マインドマップギャラリー 14日間の習慣開発計画(減量)
14日間は長い待ち時間ですが、良い習慣を身につけるための始まりでもあります。 14日間悩みを抱えて不平を言うことを選ぶ人もいれば、14日間の変革を選ぶ人もいます。マンバ エネルギー トレーニング マインド マップ、脳と体が一緒に進歩します。
これはバクテリアに関するマインドマップであり、その主な内容には、概要、形態、種類、構造、生殖、分布、アプリケーション、および拡張が含まれます。概要は包括的で綿密で、レビュー資料として適しています。
これは、植物の無性生殖に関するマインドマップであり、その主な内容には、概念、胞子の生殖、栄養生殖、組織培養、芽が含まれます。概要は包括的で綿密で、レビュー資料として適しています。
これは、動物の生殖発達に関するマインドマップであり、その主な内容には、昆虫、カエル、鳥、性的生殖、無性生殖が含まれます。概要は包括的で綿密で、レビュー資料として適しています。
『フィジカルトレーニングデザインガイド』読書メモ
「グループプロジェクトのための体力トレーニング」読書メモ
CFSC 機能強化トレーニング
14日間の習慣開発計画
月曜日に
脂肪燃焼とボディシェイプの家庭用バージョン
クラシックなジャンピングジャック
20代
ハイタッチ
ジャンピングジャックは前後に
クラシックなハイレッグレイズ
左右にジャンピングジャック
メカニカルステップ
火曜日
世界的に認められた脂肪キラー
ワイドスタンスでスクワットする
X20
進歩なし
その場でジャンプスクワット
X15
傾いて山を走る
スタンダードバーピー
X10
スタンダードな腕立て伏せ
水曜日
効率的な脂肪燃焼と痩身プラン
複合ジャンピングジャック
前後にジャンプ
ランジスクワット
しゃがんで膝を上げます
キック羽根ジャンプ
スクワットサイドキック
あとずさりする
木曜日
効率的な脂肪燃焼プラン
横向きに寝て足で円を描く
エアバイク
囚人の突進
ジャンピングジャック
横向きに寝て片足を上げる
金曜日
効果の高いフィジカルトレーニングプログラム
風車
クロスジャンピングジャック
立って腰をかがめて漕ぐ
身をかがめて前に踏み出します
ボールを持って静かにしゃがむ姿勢
60年代
土曜日
ジャンプトレーニング
片脚を胴体に曲げてひねる
日曜日
体操トレーニングプログラム
片足膝ジャンプ
ラテラルシングルレッグデッドリフト
ジャンプランジ
スクワットプレス