Avere obiettivi specifici e ben definiti

Concentrati durante la pratica

Gli esercizi includono feedback

Esci dalla tua zona di comfort

Prova a fare qualcosa di diverso, non qualcosa di più difficile

Non è che hai raggiunto il tuo limite, è che non sei abbastanza motivato.

Il corpo preferisce la stabilità: pensare dialetticamente alla “pigrizia”

Maggiore è la sfida, maggiore è il cambiamento, ma non troppo: analogia al limite elastico di una molla

Gli effetti dell'allenamento (esercizio fisico) sul cervello sono influenzati dall'età

Allenare alcune parti del cervello può indebolirne altre

I cambiamenti cognitivi e fisiologici causati dall'allenamento richiedono un allenamento continuo per essere mantenuti

Una struttura mentale, concreta o astratta, che corrisponde a un oggetto, un'idea, qualche informazione o qualsiasi altra cosa a cui il nostro cervello sta pensando

connessioni, analogie ed estrazione di attributi chiave e operazioni chiave utili in un dominio specifico

Può essere astratto come una "mappa" per raggiungere obiettivi pratici

Crea una rappresentazione mentale facendo qualcosa, adattando il tuo metodo dopo il fallimento, quindi facendolo di nuovo e così via.

Diverse rappresentazioni psicologiche in diversi settori

È utile conoscere le regole

Aiuta a spiegare le informazioni

Utile per organizzare le informazioni

Utile nel fare progetti

Favorevole ad un apprendimento efficiente

Adatto per competenze target che dispongono già di una serie di metodi di allenamento efficaci

Succede appena fuori dalla zona di comfort, vicino alla zona di comfort

Avere obiettivi specifici specifici

intenzionale

Includi feedback

Entrambi producono rappresentazioni mentali efficaci e si basano su rappresentazioni mentali efficaci

Concentrarsi sull’acquisizione e sul miglioramento delle competenze

Applicare nella misura massima

Determina chi è eccezionale

Scopri cosa distingue le persone fantastiche da tutti gli altri

Trova un ottimo mentore

zona di comfort

feedback

studio

Raccontare

ripetere

semplificare

Identificare le competenze che gli studenti devono padroneggiare (identificare cosa dovrebbero fare gli studenti)

Pensa ai modi specifici in cui gli studenti dovrebbero apprendere un'abilità

Comprendere la zona di comfort dello studente (grado di padronanza delle competenze)

insegnare abilità

Realizzazione (non è una condizione necessaria o sufficiente)

Avere capacità ed esperienza educative

Aiuta a creare rappresentazioni mentali

Sono cambiato e devo cambiare il mio mentore.

Progetta i tuoi metodi di pratica

Le "tre F" creano rappresentazioni mentali efficaci

Sfida te stesso in nuovi modi

Superare le debolezze specifiche

Indebolire le ragioni per fermarsi

Aumenta la tendenza ad andare avanti

Stabilisci attentamente gli obiettivi

Impara facendo

geneticamente limitato

Se fai qualcosa abbastanza a lungo, migliorerai sicuramente

Se vuoi migliorare, devi solo lavorare sodo

Conoscenza

Acquisire conoscenze e riassumere le conoscenze sono abilità