1. 競技スポーツ：競技スポーツはスポーツの重要な部分であり、スポーツ競争を主な特徴とし、優れたスポーツ結果を生み出し、競技会で優勝することを主な目的とする社会的なスポーツ活動です。

2. 競技スポーツの形成と発展の基本的な動機

3. 現代の競技スポーツの発展に関する 1 世紀にわたる振り返り

さまざまな実際的なプロセスの観点から見ると、競技スポーツには、選手の選択、スポーツトレーニング、スポーツ競技、および競技スポーツの管理という 4 つの要素が含まれます。

1.選手選考

2. スポーツトレーニング

3.スポーツ競技

4. 競技スポーツマネジメント

激烈な競争 熾烈な競争は、競技スポーツを他のスポーツと区別する最も重要な特徴の 1 つです。

広範なソーシャル 競技スポーツ活動は、複数のアスリートで構成されるグループ行動であり、競技活動を組織する前に、一定数のアスリートのみが同時に参加する必要があります。競技スポーツ活動のクラスター性は、アスリートとそのスポーツ集団、および他の集団や個人との関係にも反映されます。

高いレベルの公平性 競技スポーツにおける競技は、極めて公平な条件の下で行われるべきである。競技スポーツの主催者は、公正かつ公平な競技を確保するため、競技種目、時間、場所、会場設備、資格、競技組織や参加者などについて厳格な基準や行動規範を定めています。

独特の装飾的価値 競技スポーツは、もともとエンターテイメントを主な目的としたゲーム活動から発展しましたが、現代の競技スポーツの競技性の向上により、その視聴価値は大幅に高まりました。

巨大なユーティリティ 社会活動である競技スポーツは社会から大きな注目を集めており、大きな実用的価値も含んでいます。競技スポーツの巨大な市場価値は、必然的に競技スポーツの実践者に多大な利益をもたらします。

終わりのない追求 競技のレベルを継続的に向上させることは、アスリートの努力の結果、勝利を目指し、記録に挑戦することに終わりはありません。

人間の社会活動としての競技スポーツには特有の特徴がある

人類にインスピレーションを与える現代の社会的価値観 スポーツ選手がスポーツの練習で培い、スポーツ競技で発揮する競争力も、人類が生存し発展していくために備えるべき重要な資質です。

競争と協力に関する道徳教育の推進 現代社会は競争社会であり、競技スポーツ活動は、参加者や鑑賞者にとって、競争心や協調性を養い、高めるための生き生きとした効果的な道徳教育です。

現代社会の生活の味を向上させる 競技スポーツのレベルを継続的に向上させることは、人々のますます高まるスポーツ観戦のニーズに応え、競技スポーツの重要な機能です。

スポーツへの国民の参加を促進する 競技スポーツの発展は大衆スポーツ活動の発展を促進し、ひいては大衆活動の発展は競技スポーツの発展のための良好な社会環境を生み出し、現代スポーツの発展を大きく促進した。

国と社会集団の総合力を示す スポーツ競技の結果には、個々のアスリートの名誉だけでなく、国（地域）や社会集団の名誉も関係します。多くの国や社会集団が競技スポーツに多大な関心を払い、多額の投資を行ってきました。

急速な経済社会発展を促進する 大規模なスポーツ大会の開催は、直接的に経済効果を得ることができるだけでなく、関連産業の発展を促進することもできます。競技スポーツはスポーツ業界の重要な部分となっています。

社会メンバーのネガティブな感情を解決する スポーツトレーニングやスポーツ大会に参加したり、スポーツ大会を観戦したりすることは、人々の身体的健康を助けるだけでなく、多くの悪い考えや精神状態を解決し、正しい社会行動規範や精神的見通しを導くのにも役立ちます。

スポーツトレーニングは競技スポーツの主要な要素です 活動時間、活動能力、投資のいずれの観点から見ても、競技スポーツのさまざまな要素の中で、スポーツトレーニングは最も重要です。長期的で体系的かつ科学的なトレーニングを通じてのみ、アスリートの競技能力は高いレベルに達し、複雑で変わりやすい競技で優れたスポーツ成績を収めることができます。

スポーツトレーニングと選手選択の関係 アスリートの競技能力には、先天的な遺伝的競技能力と後天的なトレーニングによる後天的な競技能力の 2 つの部分が含まれます。科学的選抜は、優れた生来の遺伝的能力を備えた人材を選抜するものであり、これに基づいて、選手の競技能力を効果的に開発し、選手の生来の競技能力と遺伝的競技能力を十分に発揮させるためには、科学的なトレーニングを実施する必要がある。材料の選択はトレーニングを成功させるための重要な前提条件となりますが、科学的なトレーニングがなければ、材料がどれほど優れていても、優れたプレーヤーになることは不可能です。

スポーツトレーニングとスポーツ競技の関係 競技会に参加し、競技会で勝つことは、アスリートトレーニングの最終目標です。スポーツトレーニングの内容と構成は、それぞれのスポーツの特性と競技規則の要件に準拠するように努めなければなりません。スポーツの成果は、特別に組織された競技会で発揮されて初めて社会に認められます。アスリートの競技パフォーマンスは、トレーニングの効果を測る最良のテストです。

主な任務：スポーツトレーニング活動の普遍的な法則を明らかにし、各種特殊スポーツのトレーニング実践を指導し、科学的トレーニング理論に基づいて各種特殊スポーツのトレーニング活動を基礎にし、トレーニングの科学的レベルの向上に努める。

起源、包括性、実用性は、スポーツトレーニングの主な規律上の特徴です。

スポーツトレーニング研究の基本的な内容は、「スポーツトレーニングの原理」、「スポーツトレーニングの内容」、「スポーツトレーニングの負荷」、「スポーツトレーニングの方法」、「スポーツトレーニングのアレンジメント」の5つのセクションから構成されています。

スポーツトレーニング理論は、理論研究の対象となる分野に応じて、一般トレーニング理論、種目別グループトレーニング理論、特殊トレーニング理論の3つのレベルに分けられます。

理論学習の観点から見ると、スポーツトレーニングとは、通常、スポーツトレーニングの基礎理論とトレーニング過程における共通かつ普遍的な問題を明らかにする超専門的な理論体系、すなわち一般的なトレーニング理論を指します。競技特性やトレーニング要件が類似したスポーツ集団の共通の特徴を明らかにする理論体系、すなわち種目別グループトレーニング理論。一般スポーツトレーニング理論、種目別グループトレーニング理論、特殊トレーニング理論の間には密接な関係があり、一般スポーツトレーニングは特殊トレーニング理論に由来し、それぞれの特殊トレーニング理論から広く適用できる共通法則でまとめられています。自然の本質を理解し、さまざまなプロジェクトにおけるスポーツトレーニング活動の普遍的な指導的意義を持つ理論にまで高めます。

アスリートが競技で発揮する競技レベル

ゲーム中に対戦相手が示した競争のレベル

競争の結果を判断する行為

あらゆる競技イベントの成績は、試合における選手の成績、試合における対戦相手の成績、競技結果の評価行動という 3 つの要素によって決まります。その中で、競技者自身や対戦相手の試合での成績は競技能力や試合での成績の程度によって決まり、試合結果の評価行為には競技ルール、評価方法、道徳レベルなどが含まれる。と審判員のプロフェッショナリズム レベル 3 の側面。

競技能力とは、アスリートの競技能力を指します。体力、技術、戦術能力、スポーツ知性、心理的能力がそれぞれ異なる表現と機能で構成され、特別な競技の過程で総合的に表現されます。

アスリートの体力レベルは、強さ、スピード、持久力の 3 つの基本的なスポーツ特性と、これら 3 つを組み合わせたさまざまなスポーツ特性の発達レベルに集中します。人体の形状と機能状態は、その基本的な条件です。彼らのスポーツの質を決定します。

アスリートのスキルレベルは、技術的合理性と安定性の 2 つの側面から判断できます。

戦術的能力は、自己の機能、技術、精神的能力を最大限に活用しようとすること、ルールで認められる範囲内で相手の競技能力を妨害すること、競技結果の評価に法的影響力を及ぼすことの３つの部分で発現する。

高度に発達した調整能力は、アスリートが合理的なスポーツ技術を習得するための重要な前提条件であり、技術的基礎に加えて、アスリートの知的ステータスと一般的および専門的知識レベルが戦術能力の開発と向上に重要な影響を与えます。

アスリートの心理的能力は幅広い分野に及び、競技では感情や勝負意欲に集中します。

トレーニングにおけるステータス診断の重要な役割

トレーニングにおける目標設定の重要な役割

トレーニング負荷の原単位

負荷強度

負荷容量

運動負荷コントロールの必要性

運動トレーニング負荷制御の基本概念

1. スポーツトレーニング方法：アスリートの競技レベルを向上させ、スポーツトレーニング活動におけるトレーニングタスクを完了するための方法および方法です。

2. 運動トレーニング法の役割

3. スポーツトレーニング方法: 特定の競技スポーツ能力を向上させ、特定のトレーニングタスクを完了するために、スポーツトレーニングプロセスで使用される特定の演習を指します。

4. スポーツトレーニング法の役割

5. スポーツトレーニング方法とスポーツトレーニング方法の関係

1. 現代スポーツトレーニング法の発展段階

2. 現代スポーツトレーニング法の発展の方向性

3. スポーツトレーニング方法を革新する方法

1. スポーツトレーニング法の基本構造

2. スポーツトレーニングメソッド体系

3. スポーツトレーニング法の応用

1. スポーツトレーニングで一般的に使用される方法

2. スポーツトレーニング法の応用

スポーツトレーニングプロセスの意味：時間次元でのスポーツトレーニング活動のパフォーマンスであり、スポーツトレーニング活動のステップと手順です。

スポーツトレーニングプロセスの基本構造

トレーニングにおけるアスリート診断の重要な役割

初期状態診断の基本内容

トレーニングプロセスにおけるトレーニング目標の重要な役割

研修目標の基本的な内容

運動トレーニングの目標の適合性

運動トレーニングプログラムとその効果

運動トレーニングプログラムの分類

業務訓練計画の策定、実施および検査・評価

研修目標の方向性と研修内容の傾向

競技ニーズの特異性とトレーニング行動の特異性

競技能力の階層とトレーニング方法の選択性

科学的に設定された長期的かつ段階的なトレーニング目標

特殊能力の構造的特徴に基づいて訓練内容を決定する

研修課題や研修内容に応じて研修方法・手段を選択

ゲームの特性に応じてトレーニング負荷を調整する

人間の生物学的適応の長期的な性質

競技力形成の継続性とトレーニング効果の不安定性

人体の生物学的適応プロセスの周期的性質

マルチレベルのトレーニングシステムを改善し、アスリートが長年にわたって体系的なトレーニングを達成できることを強力に保証します。

細分化された組織体系による研修プロセスの導入

トレーニングの手配における固定要素と変動要素の組み合わせを処理する

人間の社会生活におけるクラスタリングの要件

アスレチックトレーニング実践における多様性と多様性

アスリートの共通性と個性の相反するものの融合

相互の向上と個人の成長を両立

共通の内容と個別のアレンジメントを組み合わせる

人体の機能的能力の適応メカニズム

過負荷による本体の劣化

トレーニング調整のタイミングと回復時間制限の要件

運動負荷の性質を正しく理解する

運動負荷と運動疲労の評価方法を正確に把握

荷重測定の臨界値を科学的に探求する

体の回復を早めるために適切な措置を積極的に講じてください

スポーツトレーニングは長期にわたる困難な性質を持っているため、アスリートがトレーニングに参加する継続的なモチベーションが必要です。

トレーニングプロセスの変動性とダイナミクスには、効果的な制御を正確に実装する必要があります

トレーニングの目的を強化し、正しい人生観、世界観、価値観教育を行う

トレーニングにおけるアスリートの主な役割と主体的な取り組みを最大限に発揮する

アスリートの主観的な反応、実際のパフォーマンス、トレーニング情報の収集と活用に注目

トレーニング計画の原則と柔軟性の統一

フィジカルトレーニングはスポーツトレーニングの重要な部分です

さまざまなスポーツのアスリートは、スポーツトレーニング中に、体型の変化、機能レベルの向上、スポーツの質の向上、スポーツパフォーマンスの向上を目的として、さまざまな効果的なトレーニング方法や方法を使用するよう努めています。

フィジカルトレーニングは、テクニカルトレーニング、戦術トレーニング、心理トレーニング、インテリジェンストレーニングと密接に関連しています。

体育は一般体育と特殊体育に分かれており、一般体育は特殊体育の基礎となります。

一般的な体力トレーニングと特別な体力トレーニングを適切に配置する

フィジカルトレーニングは、技術的、戦術的、心理的、知的なトレーニングと有機的に組み合わせる必要があります。

フィジカルトレーニングの主な内容はスポーツの質の向上です。

アスリートへの教育強化

体力優位スピード種目グループ

体力重視の持久力スポーツ団体

体力優位種目群

スキル重視カテゴリーのパフォーマンスはグループを美しくするのが難しい

技能・精神力主体の演技精度項目群

圧倒的なスキルと戦闘能力を持つ直接対決アイテム群

スキルと戦闘は、同じフィールドでの同様のイベントのグループをリードすることができます。

スキルと戦闘は、クラス分離ネットワーク内の敵対的なアイテムのグループを支配できます

身体トレーニングのさまざまな方法は体型にとって意味があり、必要に応じて対応するトレーニング方法を使用できます。

多くの特別なトレーニング方法は、特別なニーズに合わせた体型の開発に効果的です。ほとんどすべてのスポーツのアスリートの体型トレーニングは、基本的に特別なトレーニング方法によって達成されます。

手持ち軽装備の訓練方法

ダンスのトレーニング方法

さまざまな成長・発達段階の形態的特徴に応じて体型トレーニングをアレンジ

専門分野の特性に合わせて体型トレーニングをアレンジ

体型トレーニングは遺伝的要因の影響に注意する必要がある

さまざまな方法で体型を改善する

1. 最大筋力トレーニング方法

2. 即効性のある筋力トレーニング方法

3. 筋力と持久力のトレーニング方法

さまざまな筋力の対応する発達に注意を払う

効果的なトレーニング方法を選択する

負荷と回復の関係を処理する

実践への興味を刺激するように注意する

子供や青少年の筋力トレーニングを行う際に注意すべきこと

反応速度

アクションスピード

移動速度

反応速度: 主に人間の受容体 (視覚、聴覚) およびその他の分析装置の特性、および中枢神経系と神経筋の調整関係に依存します。反応速度の質は遺伝の影響が大きく、トレーニングによって大幅に向上させるのは困難です。異なる信号刺激、異なる動作準備、異なる機能状態、異なる強度、刺激を受ける受容体の数などの要因はすべて、アスリートの反応速度のパフォーマンスに影響します。

行動速度と移動速度：中枢神経系の興奮と抑制の変換速度と神経と筋肉の協調の影響を受けます。すべての影響因子の中で、筋肉組織内の速筋線維の割合が重要な役割を果たします。

移動速度: 歩幅と歩数の周波数に関係しますが、歩幅と歩数の対応関係に完全に依存するわけではありません。移動速度は主に、動作周波数、つまり単位時間当たりに完了する動作サイクルの数と、特定の動作方向における各動作サイクルの変位振幅に依存します。

スピードの質はアスリートのスポーツの質の重要な部分であり、その発達レベルはアスリートの全体的な競技能力に重要な影響を与えます。

優れたスピードの資質は、他の運動能力の発達にプラスの影響を与えます。急速な筋肉の収縮はより大きな力を生み出すことができ、高度に発達したスピードの資質は持久力の資質を伸ばすためのより大きなスペースを提供します。

競技スポーツにおける技術的な動作のほとんどは、迅速な完了を必要とします。優れたスピード品質は、アスリートが合理的で効果的なスポーツ スキルをより適切に習得するのに役立ちます。

さまざまなスポーツにおいて、スピードの質は重要な役割を果たします。

(1) 反応速度のトレーニング方法とポイント

(2) トレーニング方法と動作速度のポイント

(3) トレーニング方法と動作速度のポイント

スピードを重視したトレーニング指導理念を確立する

スピードトレーニングは特殊な特性や競技要件と密接に統合されなければなりません

スピードトレーニングの順序と時間を合理的に調整する

スピードトレーニングの負荷を合理的に配置

機能を効果的に変換する

スポーツ選手の性格と心理的特徴

活動中にエネルギーを取得および交換する生物の能力

生体機能の安定性

機能の経済性、調整の完璧さ、そして生物の力の合理的な配分

(1) 全身持久力を養うトレーニング方法

(2) 固有の持久力を養うトレーニング方法

持久力トレーニングは、アスリートの意志と資質の育成、イデオロギースタイルの育成、心理学のトレーニングと規制と組み合わせる必要があります。

持久力トレーニングでは、特別なイベントの特性に注意を払い、その特別なイベントのニーズに基づいて特別な持久力を開発する必要があります。たとえば、レスリングや柔道の選手は筋力持久力と心血管持久力を開発する必要があります。

持久力トレーニング中の呼吸の科学的性質に注意を払う

無酸素性持久力を開発する際には、有酸素性持久力の調整された開発に注意を払う必要があります。

持久力トレーニングは、年間を通じて体系的な実施に注意を払う必要があります。

持久力の種類を正しく区別し、持久力の時間範囲をマスターしましょう。有酸素運動と無酸素運動の境界時間は 3 分です。

さまざまなスポーツにおけるさまざまなエネルギー源の開発とさまざまな持久力トレーニング方法の間の比例関係を正確に判断し、選択した持久力トレーニング方法とスポーツ活動におけるエネルギーの割合が相互に対応し、調整されるようにする。

異なる負荷強度における身体の酸素代謝の比例関係を正しく理解して、選択した運動方法と負荷強度の開発エネルギー比を対応させて調整することができます。

持久力トレーニング中は、医師の監督を強化し、疲労を取り除くためのさまざまな回復手段を講じ、減量に注意を払い、筋肉の余分な脂肪を除去することに注意を払う必要があります。

アクション要素

技術構造

スポーツテクノロジーの不可分性：スポーツテクノロジーとアスリートの人体との不可分性は、スポーツテクノロジーを他のテクノロジーから区別する最も重要な特徴です。スポーツの技術は、アスリートの体の動きでしか表現できません。

スポーツ テクノロジーの継続的開発の必然性: いつでも、スポーツ テクノロジーの規範的要件は相対的かつ一時的なものです。アスリートの肉体的および精神的品質の継続的な向上とスポーツ用具および用具の継続的な改善に伴い、スポーツ技術も常に発展しており、つまりダイナミックな変化の過程にあります。

スポーツテクノロジーの相対的な安定性とタイムリーな適応性: スポーツテクノロジーは、比較的安定したアクション構造を持っている必要があります。ゲーム中はこの構造を維持するように努めてください。同時に、競技環境や対戦相手が変化するにつれて、効果的なスポーツ技術もこれらの変化に適応できる必要があります。

スポーツテクノロジーの個人差: どのようなスポーツテクノロジーであっても、それは科学的原則に準拠し、スポーツの規範的な性質と認識された動作仕様を備えていなければなりません。しかし、アスリートは体型や運動能力などの多くの面で異なる個人的特性を持っており、スポーツテクニックにも個人差があるため、特定のアスリートにとって最も合理的な技術的な動作はまったく同じではありません。

スポーツテクノロジーはどのような原則に従うべきですか?

生物学的原理

心理学の原則

社会学の原理

(1) 決定要因

(2) 客観的な評価

直感的方法とは、アスリートのさまざまな感覚器官を使用して練習の表現を確立し、知覚的理解を獲得し、アスリートの正しい思考、習得、およびスポーツ技術レベルの向上を利用する、技術トレーニングで一般的に使用されるトレーニング方法を指します。

言語法とは、技術トレーニングにおいて、選手が技術的な動きを学び習得するために、さまざまな形式の言語を使用して指導するトレーニング方法を指します。その主な機能は、アスリートが言葉の助けを借りて技術的な動作の概念を明確にし、間違った動作を修正し、技術レベルを向上させるのを支援することです。 言語手法は「説明」を主な手法とします。説明する際には、目的を明確にし、わかりやすく、簡潔に、簡潔に、感動を与えることを心がけ、説明のタイミングにも気を配る必要があります。ハイレベルのエリートアスリートの場合、言語手法をより適切に使用できます。

コンプリートメソッドとは、選手が技術動作の開始位置から終了位置まで完全に練習して技術を習得するトレーニング方法を指します。その利点は、アスリートが動きの構造やさまざまな部分の接続に影響を与えることなく、最初から技術的な動きの完全なコンセプトを確立できることです。主に、単純な技術的な動きや分解できないより複雑な技術的な動きを学習するために使用されます。

分解法とは、アスリートが個別に練習できるように、完全な技術的な動作を基本的なリンクに従っていくつかの比較的独立した部分に分割するトレーニング方法を指します。その利点は、アスリートが完全な技術的な動作の比較的独立したいくつかの部分を習得した後、学習を開始する際の困難を軽減できることです。これにより、学習の効率が向上し、動作を習得する際の自信が高まります。これは主に、より複雑なテクニックやスキル重視の美しさの難しいアイテムのための技術的な動きの練習の完全なセットに使用され、動きを改善し、動きの質を向上させるためにも使用できます。

イマジネーション法とは、練習前に技術の要点を想像することで大脳皮質に技術的な「痕跡」を残し、練習中にその痕跡を活性化して技術的な動作をよりスムーズかつ正確に完成させるトレーニング方法を指します。

表象法とは念力法とも呼ばれ、過去に完成させた正しい技術動作を頭の中で思い出し再現し、臨場感を呼び起こすトレーニング法のことを指します。

難易度低減法とは、技能実習において一定の要件よりも低い難易度で訓練を行う方法を指します。

難易度増加法とは、技能実習における特別要件よりも高い難易度で訓練を行う方法を指します。

基礎技術と難しい技術の関係を扱う

専門技術と総合技術の関係を扱う

標準化と個人差の関係に対処する

まずは段階的な進歩と困難の関係に対処する

合理的な内部メカニズムと正しい外部形式の間の関係を処理する

テクニカルスタイルの育成に細心の注意を払う

「学び」と「訓練」の関係を上手に扱う

動作の基本構造を改善し、技術的組み合わせのレベルを向上させる

スポーツテクノロジーイノベーションと技術開発の先見性に注目

運動パフォーマンスを直接的に向上させる

勝利要因を導入する、または勝利要因の個々のレベルと要因間の組み合わせのレベルを向上させる

既存のスポーツテクノロジーを効果的に制限する

戦術開発のニーズを満たす

人間の潜在能力をより効果的に引き出す

スポーツイベントの競争戦略を構成する主な要素

「難しさ、新しさ、美しさ、安定性」は依然としてスポーツテクノロジーの発展の主要なトレンドです

技術的な問題と人道的ケアとの関係に対処する

スポーツテクノロジーの革新に細心の注意を払う

スポーツテクノロジーとアートの組み合わせにもっと注目してください

技術的な詳細が運動能力にますます影響を与える

ルールの変更は技術開発全体に影響を与える

「サーブとサーブのリターン」の技術的ステータスは非常に重要です

「細かい技術」の育成に細心の注意を払う

テクノロジーとプレイスタイルの相互作用

攻撃的な技術と戦術と防御的な技術と戦術の交互の開発

テクノロジーとプレイスタイルの進化に影響を与える要因

物理的な対決テクニックと、強力な物理的な対決における他のテクニックの使用に細心の注意を払う

「総合技術」と「位置技術」の関係を合理的に扱う

「複合技術」に注目

指導者には、競技団体の特性に合わせてトレーニング内容を可能な限り実際の競技状況に近づけることが求められると同時に、選手には変化に適応し、迅速かつ正確な判断と行動を起こす能力が求められます。複雑な環境でのアクション。

スポーツテクノロジーはトレーニングコンセプトにおいて非常に重要な位置を占めています

スポーツスキルの個人差を極端に重視する

合理性と経済性を両立し、効果も考慮

品質向上を主眼とした技術開発

現代の科学技術の内容は増加傾向にあります。

戦術コンセプト

戦術指導イデオロギー

戦術認識

戦術的な知識

戦術的な形式

戦術的行動

分解戦術トレーニング法とは、完全な戦術組み合わせプロセスをいくつかの比較的独立した部分に分割し、各部分を個別に練習する方法を指します。

完全戦術訓練法とは、完全な戦術組み合わせ演習を行う方法を指します。

難易度を下げたトレーニング方法とは、競技で要求される難易度よりも低いレベルでトレーニングを行う方法を指します。

難しいトレーニング方法とは、競技の要求難易度よりも高いトレーニング方法を指します。

バーチャルリアリティトレーニング法とは、ハイテク機器を使用して、将来起こり得る競技シナリオをコンピューター画面上で事前に「仮想化」することで、アスリートがさまざまな状況で柔軟かつ効果的に戦術を予測し、使用する能力を向上させるトレーニング方法を指します。

想像力トレーニング法は心理トレーニング法です。この方法は、アスリートの脳の内部言語と公式の導きの下で戦術イメージを想起するものであり、アスリートが豊かで正確なスポーツ戦術イメージを脳内に確立するのに役立ちます。

プロシージャルトレーニング法とは、近年教育現場から導入されたトレーニング法です。

シミュレーショントレーニング法とは、主要な大会での主な対戦相手の特徴を模倣したパートナーとのスパーリングや、試合の状況に近い環境での練習を通じて、正確な知能情報を取得し、特殊な戦術能力を獲得する方法を指します。非常に的を絞ったトレーニング方法です。

実戦法とは、ゲームにおける戦術能力を養う方法を指します。

戦術的ミッションと具体的な目標

相手の戦術的意図を予測する

戦術原則を決定する

自分自身の戦術的行動

試合中に起こり得る状況を予測し、緊急時の対応策を講じる

競争環境への適応策

試合前の戦術トレーニングの手配

この計画と試合前の隠蔽作業に関する機密保持要件

タイムリーで正確な情報を収集する

戦略的意思決定と戦術的意思決定の関係を処理する

競争環境の影響を考慮する

コンテストのルールを活用する

計画と変動性の組み合わせ

アスリートの心理的能力は、身体的、技術的、戦術的能力と密接に関係しており、相互に依存し、相互に制限し、相互に強化し、補完し合っています。

優れた人格的資質と必要な心理的スキルは、アスリートの身体トレーニングを効果的に促進し、技術的および戦術的レベルを向上させることができ、また、アスリートが競技で正常または例外的にパフォーマンスを発揮するための前提条件および保証でもあります。

アスリートの心理的プロセスの特性も、トレーニングや競技行動に大きな影響を与えます。鋭い観察力を持つ選手は、より創造力があり、高い集中力を持って試合に取り組むことができます。トレーニングと競争。

同様に、良い結果を達成するには、体力、スキル、および戦術的能力が心理的能力のキャリアおよび物質的な基礎となります。

目標設定スキル

想像力

リラクゼーションスキル

スキルに注目

質の高いトレーニングを行います

アスリートインテリジェンスが高い競技アスリートは、この特殊な競技の特徴やルールをより深く理解し、トレーニング理論や手法についてもより正確な理解と経験を持っています。

高いスポーツインテリジェンスを備えた競技者は、スポーツ戦術の本質と本質をより正確に把握し、試合で柔軟かつ柔軟に戦術を使用することに長けており、自分の心理的活動を動員して制御することに優れており、それによって競争でより優れています。既存の競技レベルを最大限に発揮し、より高い総合的な競技能力を発揮します。

(1) 一般知能の訓練

(2) スポーツインテリジェンスの育成

知覚から合理的理解への飛躍を完了し、心理トレーニングを実践する

自発的な使用から意識的な使用への変化

個別・分散したアプリケーションからシステムアプリケーションまで

粘り強く、総合的に統合し、発展する

まず、人間のスポーツ知識そのものの特徴という観点から見ると、スポーツ知識とは、人間が実際に得たスポーツに関する知識や経験のことである。

第二に、スポーツ知識の獲得方法という観点からは、アスリート個人の知識構造を継続的に改善する必要がある。

第三に、スポーツ知識の仕組みの観点から見ると、知識そのものが力を生み出すのではなく、知識の合理的な適用のみが知識の価値を反映します。

コーチからの指導と指導

アスリート自身のスポーツ実践から

科学者や教育者からの教え

社会的文脈から学ぶ

まず、アスリートは常に自分の経験を要約し、新しい経験をその後のトレーニングや競技に活かします。

第二に、他人の実践的な経験を自分自身のトレーニングや競技のプロセスに適用します。

3つ目は、専門家の研究成果をスポーツの練習や競技に活用することです。

文化理論的知識を学ぶための一般的な方法

トレーニングの実践と組み合わせてスポーツの専門的な理論的知識を学びます

関連分野の幅広い科学知識を学びます

体力、技術、戦術能力、精神能力の習得

理論的知識を応用する意識を向上させる

試合前の分析と試合後のまとめを慎重に実施する

ポジティブな反射

理論的知識を学び、知識と能力を開発することの重要性についてアスリートの理解を促進し、彼らのポジティブな思考を動員し、知識と能力に対する意識を向上させるように促します。

知識や能力を向上させるためには、対象の実情に応じて内容を選択し、方法や比重を定める必要がある。

知識と能力を向上させるための課題は研修計画に含まれ、計画内で一定の割合を占める必要があります。

知識や能力を測定・評価する仕組みを段階的に確立すべき

長年の訓練

長年のトレーニングによるリンク間隔

複数年にわたる完全なトレーニング プロセスのためのネストされた連鎖モデル

アスリートの競技能力開発のための長期的な要件

アスリートの競技能力開発のための段階的な要件

ゲーム数

競技の分類と配置

競技ステージの分割

優秀な選手の試合数をコントロールする

年間研修計画の種類

さまざまな種類の年間トレーニング計画の配置の特徴

年間トレーニング計画のサイクルタイプの選択

意味: 1 つまたは 2 つの主要な競技会に参加することを目標として設計されており、時間は通常、目標管理の概念を具体化した「カウントダウン」充填方法によって決定されます。主な競技会の日付が調整点として使用されます。 、および時間は、メインの競技フェーズと競技期間、および完全なトレーニングサイクルに沿って順番に決定されます。

ステップ

準備研修計画

競技中のトレーニング計画

リカバリートレーニングプラン

さまざまなタイプのトレーニングチームメンバーに対する差別的な扱い

異なるトレーニングチームメンバーに対する差別的な扱い

基本トレーニングウィークプランの主なタスク

基礎研修週間の研修内容の構成的特徴

基礎トレーニングの週負荷の構造的特徴

試合前トレーニングウィークの主なトレーニングタスク

ゲームペースへの適応

試合前のトレーニング内容

トレーニングセッションの負荷制御

ゲームウィークのトレーニング中の主なタスク

試合週間のトレーニング内容と負荷構成の特徴

試合前の準備活動

試合間のトレーニングウィーク中の主なトレーニングタスク

試合間トレーニングウィークにおけるトレーニング内容と負荷構造の特徴

リカバリーウィークトレーニングの主なタスク

リカバリーウィークのトレーニング内容と負荷構成の特徴

研修の種類と特徴

さまざまなタスクのトレーニング コースの要件

トレーニングセッションの構成

トレーニングセッションの負荷