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Note sul Metodo di apprendimento minimalista
Capisco profondamente che i miei metodi di apprendimento non sono essenziali, sto solo fingendo di essere diligente e di non dedicare il mio tempo a cose fondamentali. Non ci si può aspettare che il pensiero fisso formatosi nel corso di decenni cambi da un giorno all’altro.
Modificato alle 2022-09-03 17:46:12
- Breve storia del tempo
Questa è una mappa mentale su una breve storia del tempo. "Una breve storia del tempo" è un'opera scientifica popolare con un'influenza di vasta portata. Non solo introduce i concetti di base della cosmologia e della relatività, ma discute anche dei buchi neri e dell'espansione dell'universo. questioni scientifiche all’avanguardia come l’inflazione e la teoria delle stringhe.
- Il coraggio di essere odiato
Dopo aver letto "Il coraggio di essere antipatico", "Il coraggio di essere antipatico" è un libro filosofico che vale la pena leggere. Può aiutare le persone a comprendere meglio se stesse, a comprendere gli altri e a trovare modi per ottenere la vera felicità.
- Appunti di lettura di Il coraggio di non piacere.
"Il coraggio di essere antipatico" non solo analizza le cause profonde di vari problemi nella vita, ma fornisce anche contromisure corrispondenti per aiutare i lettori a comprendere meglio se stessi e le relazioni interpersonali e come applicare la teoria psicologica di Adler nella vita quotidiana.
Note sul Metodo di apprendimento minimalista
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Note sul "Metodo di apprendimento minimalista"
Note sul "Metodo di apprendimento minimalista".
Tre principali vantaggi del metodo di apprendimento minimalista
1. Minimalista
Sono necessarie solo tre fasi di input, digestione e output
Input: inserisci la conoscenza che desideri apprendere.
Digestione: scopri e comprendi cosa vuoi imparare.
Risultato: mettere in pratica le conoscenze e le abilità apprese.
2. Persegui la precisione e non lavorare duro se non lo fai.
Non studiare alla cieca, a casaccio o senza uno scopo chiaro;
Ogni azione di apprendimento porta direttamente alla realizzazione di risultati.
Sviluppare l’abitudine di “pensare al passato”
Prima di studiare, chiarisci innanzitutto i tuoi obiettivi di apprendimento e i risultati finali che desideri ottenere.
Sulla base di questo risultato, possiamo "ripercorrere" cosa dovremmo fare, cosa dovremmo imparare e come dovremmo imparare.
Impara qualunque cosa tu voglia usare, qualunque cosa ottieni, e non fare nessun lavoro inutile.
3. Arriva all'essenza
la natura dell'apprendimento
input, digestione, output
Finché padroneggi questi tre passaggi, puoi applicarli a qualsiasi apprendimento di conoscenze e abilità.
input dall'essenza
Nel processo di input, il metodo di apprendimento minimalista sostiene la scelta delle cose più essenziali da imparare.
Digerire dalla radice
Nel processo di digestione si sottolinea anche che nel processo di comprensione bisogna esplorare l'essenza e non solo comprendere la superficie;
Solo comprendendo dalla radice possiamo veramente comprendere.
Output multipli, un passaggio, tutti passano
Una volta che impari qualcosa, impara ad applicarlo a più aree.
I principi “MECE” di McKinsey
Nome inglese completo: reciprocamente esclusivo, collettivamente esaustivo
Cinese significa "reciprocamente indipendente, completamente esaustivo"
Per una questione importante, è necessario classificarla senza sovrapposizioni o omissioni
Tre fasi del metodo di apprendimento minimalista
Ingresso accurato
Come inserire con precisione?
Imparare solo la parte della conoscenza che può influenzare direttamente il risultato finale, iniziare pensando al fine e arrivare direttamente al risultato. Questa è la garanzia di fondo per ottenere un apprendimento efficace.
pensare all'indietro
Sii orientato all'obiettivo e lavora all'indietro. Ciò richiede che tu pensi prima chiaramente a quale sia il tuo obiettivo, e poi procedi passo dopo passo dall'obiettivo finale al percorso verso la realizzazione dell'obiettivo. Questi percorsi verso la realizzazione sono ciò che devi fare per passo.
L'intero processo di pensiero all'indietro: orientato agli obiettivi, passo dopo passo all'indietro, scompone il grande obiettivo in piccoli obiettivi e poi scomponeli nelle tue azioni specifiche
Il pensiero all’indietro è un pensiero orientato agli obiettivi.
Pensare all’indietro è in realtà tracciare una linea retta tra due punti. Nello specifico, quattro passaggi:
Per prima cosa, immagina il risultato finale.
In secondo luogo, lavorare a ritroso dai risultati al processo di implementazione.
Terzo, suddividilo in compiti realizzabili.
In quarto luogo, tenere d’occhio gli obiettivi e implementarli scientificamente.
Come "imparare con precisione"
1. Cambia coscienza: devi studiare con uno scopo veramente efficace
2. Stabilire obiettivi: dedurre il processo di implementazione e formulare obiettivi realizzabili
La "Pratica Deliberata" parla dell'essenza di fare qualcosa bene:
stabilire un obiettivo
Fare un piano
Concretizzare il piano in attività eseguibili ogni giorno
Eseguire e fornire feedback tempestivo
"Regola SMART"
Uno strumento per fissare obiettivi ragionevoli
Consentono di fissare obiettivi chiari in modo più scientifico e razionale
Nello specifico, comprende cinque principi:
S: Specifico
Il primo principio della definizione degli obiettivi significa che gli obiettivi dovrebbero essere chiari e specifici, piuttosto che vaghi e generali.
Sapere esattamente qual è l'obiettivo da raggiungere.
Se gli obiettivi fissati non possono essere misurati, è impossibile giudicare se gli obiettivi sono stati raggiunti.
D'altra parte, se l'obiettivo prefissato non ha praticamente alcuna possibilità di essere raggiunto nella realtà, allora tale obiettivo non ha senso.
Se questo obiettivo viene raggiunto, ma non promuove la realizzazione di altri obiettivi, o la correlazione è molto bassa, anche se questo obiettivo viene raggiunto, non avrà grande importanza.
Molte persone dicono che le scadenze sono la principale forza produttiva, e questo è il ruolo potente dei limiti di tempo.
3. Esecuzione scientifica: tieni d'occhio gli obiettivi e rifiuta le scuse
Scegli quello giusto: i migliori materiali didattici sono quelli adatti a te
1. Apprendimento basato sugli esami: i libri di testo e i programmi sono i migliori materiali di apprendimento
1. Il programma è il criterio di tutto
L'"input accurato" del metodo di apprendimento minimalista viene applicato all'apprendimento basato sugli esami in una frase: impara qualunque cosa provi e non fare lavori inutili.
2. Come comprendere a fondo i materiali didattici? Esistono quattro parole chiave: approfondito, completo, stringa e multiplo
Trasparente: capire chiaramente e sapere perché
Per comprendere a fondo il libro di testo, la prima abitudine che devi sviluppare è comprendere a fondo tutti i punti di conoscenza del libro.
Le formule devono essere derivate da soli e la logica dietro i teoremi deve essere compresa. Solo così, e capirlo alla radice, potrai utilizzarlo davvero in modo flessibile
Completo: non lasciare dubbi, le particelle verranno restituite al magazzino.
Padroneggia tutto senza lasciare dubbi.
Stringa: forma un sistema e mette insieme la conoscenza
Come padroneggiare il sistema?
Se vuoi padroneggiare la conoscenza di un libro di testo, devi collegare tutti i punti di conoscenza insieme. In questo modo, non padroneggi i punti di conoscenza uno per uno, ma formi un sistema in modo che la conoscenza diventi in grado di padroneggiarla ad un livello più alto.
Il metodo più semplice è "leggere la directory".
Di più: ripetutamente, ancora e ancora.
Vale la pena leggere i classici più e più volte Ogni volta che li leggi, proverai una sensazione diversa.
2. Apprendimento continuo: restare fino alla fine è più importante che scegliere qualsiasi cosa
Come scegliere i materiali didattici adatti?
1. Lo studio dei materiali non è la prima priorità, l'apprendimento fino alla fine è la prima priorità
2. Se devi ancora scegliere, come dovresti scegliere?
Per prima cosa, guarda il marchio.
vecchio marchio
marchio famoso
Marchi emergenti
In secondo luogo, guarda il passaparola.
Chiedi alle persone nel cerchio
Leggi i post basati sul passaparola
Terzo, provalo tu stesso.
3. Ricerca dell'essenza: imparare dalla radice, la metacognizione punta direttamente alla pietra angolare
Il metodo di apprendimento minimalista ha un principio fondamentale, che è il "pensiero essenziale".
L'apprendimento deve cogliere l'essenza e imparare dalle radici. Questo tipo di apprendimento è minimalista ed efficiente.
Lo scrittore finanziario Ou Sheng: "Dietro ogni cosa complessa, ci sono regole concise che possono essere spiegate in una o poche frasi. Queste regole sono l'essenza."
Dal punto di vista applicativo, esistono tre approcci comuni.
1. Guarda le opere fondamentali per aiutarti a coglierne rapidamente l'essenza
Di solito ci sono tre tipi di opere fondamentali.
Innanzitutto, la maggior parte di queste opere fondamentali sono libri.
Ad esempio, se vuoi studiare economia, puoi leggere direttamente "Principles of Economics" di Mankiw; se vuoi studiare marketing, puoi leggere "Marketing Management" di Philip Kotler, il "Padrino del marketing"; per studiare management, il meglio È meglio leggere "The Effective Manager" del guru del management Peter Drucker.
2. Impara le metodologie chiave, "5 ore di teoria" sono più importanti di "10.000 ore di teoria"
"5 ore di teoria"
Trascorrendo solo 5 ore, possiamo imparare qualsiasi cosa (tranne abilità complesse e sofisticate). Anche se non possiamo diventare esperti, è completamente sufficiente.
Il metodo principale è composto da sole 6 parole: impara la metodologia chiave.
3. Comprendi 100 parole chiave: come i consulenti McKinsey padroneggiano rapidamente un settore
Feng Tang ha condiviso le importanti abilità speciali di McKinsey nel libro "Feng Tang's Ways of Success": un metodo per padroneggiare rapidamente un settore in un breve periodo di tempo. Questo metodo è anche un modo sistematico per apprendere nuove conoscenze. Il suo contenuto principale è il seguente
Impara bene: inserisci nuove conoscenze e prepara la "torta sandwich"
1. Anteprima prima di imparare: la chiave è cogliere la laurea
Lo scopo dell'anteprima è prepararsi all'apprendimento formale in modo da poter comprendere le nuove conoscenze che dobbiamo apprendere durante l'apprendimento formale.
Prendendo come esempio l’anteprima pre-lezione degli studenti, ci sono tre punti fondamentali dell’anteprima
Punto 1: le conoscenze sono correlate e l'effetto di anteprima sarà migliore dopo la revisione.
In circostanze normali, è meglio fare un'anteprima la sera prima della lezione, soprattutto dopo aver completato il ripasso della giornata o i compiti.
Punto 2: Non diventare “apprendimento avanzato”, segna solo i punti difficili.
Punto 3: Anteprima generale durante le vacanze invernali ed estive, la chiave per superare i tuoi master accademici.
Questo è un buon modo per diventare uno studente migliore e superarne uno.
Lo studio preliminare può darti un vantaggio psicologico che si tradurrà in fiducia e ti aiuterà a superare gli altri studenti.
2. C'è uno scopo nell'apprendimento: cogli lo scopo e presta attenzione ai punti dubbi
scopo dell'ascolto
Comprendere cosa insegna l'insegnante in classe.
Metodo 1: concentrati su ciò che non hai capito durante l'anteprima.
Metodo 2: prestare attenzione all'inizio e alla fine e seguire nuovamente l'insegnante attraverso la catena della conoscenza.
Metodo 3: Se non capisci nulla in classe, chiedilo immediatamente. Fai del tuo meglio per apprendere nuove conoscenze.
3. Ripassare dopo aver appreso, il passaggio più facilmente dimenticabile
Prima di fare i compiti, rivedi ciò che hai imparato quel giorno.
Qualsiasi apprendimento di nuova conoscenza è un processo in tre fasi in stile sandwich di "anteprima, studio e revisione".
Il “metodo di apprendimento sandwich” per apprendere nuove conoscenze
Prima fai l'anteprima, poi studia formalmente e infine rivedi
L'input deve essere seguito dall'output (esercizio)
Fase 1: prima di apprendere, fare un'anteprima per ridurre la difficoltà dell'apprendimento formale. Durante il processo di anteprima, contrassegnare i punti dubbi in modo da potersi concentrare su di essi durante l'apprendimento formale.
Passo 2: Quando studi formalmente, indipendentemente dal fatto che tu stia seguendo gli altri in classe o studiando da solo, questo passo è avere uno scopo chiaro e comprendere tutto ciò che non capisci. Questa è la chiave di tutto.
Passo 3: Dopo aver finito di studiare, ricordati di rivedere in tempo, in modo che l'effetto sia migliore. Da un lato eliminerà la "falsa comprensione", dall'altro eviterà l'oblio e approfondirà la comprensione.
digestione profonda
Preparazione mentale: o avere insensibilità o essere incondizionatamente fiduciosi
Il nocciolo della questione è consentire a te stesso di completare in modo naturale l’intero processo di comprensione approfondita della conoscenza e rimuovere tutti i possibili ostacoli.
Possedere insensibilità
"Insensitive Power" dello scrittore giapponese Junichi Watanabe: "Insensitive Power" può essere letteralmente tradotto come "potere ottuso",
Questo significa affrontare gli ostacoli e i dolori della vita con calma e muoversi con fermezza nella propria direzione. È "il mezzo e la saggezza per ottenere una vita migliore".
Nel processo di digestione profonda, potresti anche essere una "persona dal cuore grande" e avere un atteggiamento più indifferente
"Gli altri fanno la stessa cosa"
Quando sei insoddisfatto della tua prestazione e ti senti frustrato, dici a te stesso "Io non sono un dio, gli altri sono uguali", così la tua mentalità migliorerà istantaneamente, ti lascerai andare e ti perdonerai.
Se vuoi che l'effetto sia più evidente, puoi anche utilizzare la versione migliorata, che aggiunge esempi specifici e immagina scene reali, che saranno più efficaci.
Quando le difficoltà e i fallimenti nel processo di apprendimento non possono influenzare il tuo umore e il tuo stato, diventerai libero dalle distrazioni. In questo momento, hai un solo scopo nel tuo cuore, ovvero imparare ciò che devi imparare.
Abbi fiducia incondizionata in te stesso
Sbarazzati della "paura delle difficoltà" e potrai imparare tutto
Puoi apprendere qualsiasi conoscenza e imparare qualsiasi cosa, devi crederci dal profondo del tuo cuore.
Inizia credendo, dimentica le difficoltà che hai di fronte e butta via la paura delle difficoltà. Per favore, credi in te stesso incondizionatamente:
Puoi imparare tutto! Inizia con il coraggio, continua così e ce la farai!
Autoesame accurato: sii estremamente onesto e trova le scappatoie in tre modi
Come scoprire cosa non capisci?
Il primo aspetto è che bisogna avere la mentalità giusta
Il secondo aspetto è che bisogna avere il metodo giusto.
Tre metodi di accurato autoesame, non c'è modo di sfuggire alle lacune
1. Autocontrollo della fonte: autocontrollo con lista di controllo
Hai imparato tutto quello che devi imparare?
Segui la checklist di apprendimento
Adatto per studiare per esami con catalogo o ambito chiari
2. Autoverifica dei risultati: autoverifica in base all'output
(1) Analizzare i documenti d'esame
Innanzitutto, identifica le sezioni deboli.
In secondo luogo, identificare i dettagli deboli.
Terzo, scopri i motivi della perdita di punti.
La prima domanda: ho davvero compreso tutti i punti della conoscenza?
Seconda domanda: posso utilizzare questo punto di conoscenza per risolvere problemi?
Domanda 3: Cosa è andato storto durante il mio esame?
esame imprudente
(2) Analizzare le opere
3. Altri aiutano a testare
(1) Trova un esperto
(2) Trova studenti
Il metodo è "insegnare", usa la conoscenza che hai imparato per insegnarla agli altri
Vinci davvero: fai questi tre punti e riuscirai a capire tutto a fondo
1. L'inizio critico: entro 72 ore, inizia dove puoi.
1. Non importa da dove inizi, l’inizio stesso è importante
Un buon inizio è metà dell'opera. "Abbi il coraggio di iniziare e avrai la possibilità di avere successo".
2. Bisogna agire entro 72 ore, altrimenti potrebbe non partire mai
Il libro di gestione finanziaria più venduto "Puppy Money" parla della "regola delle 72 ore" per fare le cose.
"Quando decidi di fare qualcosa, devi effettivamente agire entro 72 ore, altrimenti probabilmente non lo farai mai più."
3. Applicare il noto all'ignoto Questo è il modo più semplice per iniziare.
2. Superare le difficoltà: concentrarsi profondamente e attaccare uno alla volta
Come trasformare l'"apprendimento passivo" in "apprendimento attivo"?
1. Esplorare attivamente anziché accettare passivamente
L’apprendimento profondamente focalizzato richiede che tu sia molto chiaro riguardo allo scopo dell’apprendimento.
2. Calmati ed elimina tutte le distrazioni
Isolamento fisico: essere separati dalla fonte di interferenza nel tempo e nello spazio.
Isola i compiti banali: per quei compiti banali che influenzano la tua energia ma che devono essere svolti, lascia che siano gli altri a farlo per te o semplicemente ignorali.
Ad esempio, se temi che il tuo cellulare possa interferire con te, tieni semplicemente il cellulare lontano da te.
3. Concentra i tuoi sforzi e risolvi un problema alla volta
3. Utilizzare le forze esterne: lasciare che gli aiuti esteri svolgano un ruolo reale
1.Quando hai bisogno di fare affidamento sulla forza esterna?
Nel primo caso, l’effetto dell’apprendimento è relativamente scarso e non riesce a tenere il passo con il ritmo dell’apprendimento.
Nel secondo caso, studi duro ma non fai mai una svolta.
Una possibilità è che il tuo attuale metodo di apprendimento non sia più adatto a ciò che stai imparando.
Un'altra possibilità è che la tua capacità di apprendimento e capacità cognitiva abbiano raggiunto il limite e che la nuova conoscenza abbia superato la tua capacità e portata cognitiva.
La terza situazione è migliorare improvvisamente i punteggi prima dell'esame e ottenere scientificamente il "cramming".
Nel quarto caso, se vuoi che l’effetto di apprendimento sia migliore di quello delle persone comuni, devi aumentare l’intensità.
Metodo di apprendimento "Innalzamento dimensionale e quindi riduzione dimensionale":
2. Due passaggi per la selezione degli aiuti esteri
Innanzitutto, chiarire lo scopo del prestito di forze esterne. Qualunque cosa tu faccia, più chiaro è lo scopo, più accurata sarà l'esecuzione.
In secondo luogo, scegliere scientificamente la “giusta forza esterna”.
3. Il ruolo più importante nel fare buon uso delle forze esterne potrebbe non essere quello di insegnarti lezioni.
Durante il processo di apprendimento, risponderemo alle tue domande e forniremo feedback sul tuo apprendimento, in modo che l'effetto completo sia migliore.
Uscita multipla
Quattro livelli di output, che mettono veramente a frutto la conoscenza
Il primo livello è l’output espressivo, cioè esprimere la conoscenza appresa e raccontarla agli altri.
Il metodo di apprendimento di Feynman consiste nell'apprendere qualsiasi conoscenza. Se puoi usare le tue semplici parole senza gergo e spiegarlo alle persone comuni, e loro possono capirlo e comprenderlo, allora dimostra che hai veramente compreso la conoscenza.
Output dell'espressione, tre applicazioni del metodo di apprendimento Feynman
1. Dillo agli altri
Innanzitutto, la persona a cui stai spiegando non capisce la conoscenza o non la capisce completamente.
In secondo luogo, la persona a cui stai spiegando dovrebbe darti un feedback in modo che tu possa esprimere un giudizio accurato su te stesso attraverso il suo feedback.
Terzo, impara di nuovo in base al feedback e semplifica la tua espressione.
2. Dillo a te stesso
Per prima cosa, parla con te stesso, fai domande e rispondi a te stesso.
In secondo luogo, parla prima a te stesso e poi ascolta te stesso.
3. Scrivi a te stesso
Il secondo livello è l’output della risoluzione dei problemi, ovvero l’utilizzo delle conoscenze apprese per risolvere il problema. Cioè, "domande sulla spazzolatura"
Rispondere in modo efficace alle domande è un processo che consente di superare costantemente la zona di comfort
Due abitudini pessime ma molto comuni nello scrivere domande
La prima abitudine è rispondere solo alle domande che conosci.
La seconda abitudine è affrontare problemi difficili.
Devi continuare a metterti alla prova oltre i limiti delle tue capacità e migliorarti poco a poco. Rispondi sempre alle domande a cui puoi "saltare" e che puoi fare con il duro lavoro, e sforzati di migliorare.
Spazzolatura per argomenti speciali, un metodo valido una volta per tutte per rispolverare le domande
1. Perché dobbiamo risolvere argomenti speciali? Perché è possibile farlo una volta per tutte?
L'approccio principale è concentrarsi su un certo tipo di domande o su un certo tipo di sezione di conoscenza per un periodo di tempo.
2. Risolvi argomenti speciali e padroneggia i quattro passi d'oro
Il primo passo è rivedere le conoscenze.
Significa prima comprendere la conoscenza e poi iniziare a rispondere alle domande, invece di iniziare quando si ha solo una conoscenza minima.
Il secondo passo è rivedere le domande per la prima volta.
Lo scopo principale è risolvere i problemi direttamente sulla base delle conoscenze conosciute.
Il terzo passo è riassumere le regole.
Uno scopo importante nel condurre il brushing di argomenti speciali è trovare metodi comuni e idee per la risoluzione dei problemi in questo tipo di domande.
Riassumi queste regole e troverai la chiave principale per risolvere questo tipo di problema.
Il terzo livello è il risultato dell'esame.
Per ottenere punteggi alti devi fare due cose
Innanzitutto, ascolta il pensiero di chi fa la domanda
1. Qual è il pensiero di chi fa la domanda?
In sostanza, significa "mettersi nei panni di qualcun altro", immaginarsi come la persona che ha posto la domanda e immaginare cosa stava pensando la persona che ha posto la domanda quando ha posto la domanda e cosa vuole veramente testare.
2. Come addestrare il pensiero di chi fa domande
(1) Studia domande reali: trova modelli da domande reali
(2) Sviluppa un'abitudine: chiediti di più su quali punti di conoscenza vuoi testare in questa domanda
In secondo luogo, ci sono forti capacità di punteggio:
Metodo di apprendimento della risposta di riferimento
Dove dovrei andare per trovare la risposta standard?
2. Impara le tre chiavi e i quattro passaggi delle risposte di riferimento
(1) Tre chiavi: struttura della risposta, punteggio e terminologia dell'argomento
Struttura della risposta: è lo scheletro della risposta, la struttura che collega insieme l'intera risposta. Questa è la prima cosa da imparare.
Punteggio di punti: l'esame si basa fondamentalmente sul punteggio e i punti corrispondono alle "parole chiave del punteggio" e ai passaggi chiave.
Terminologia dell'argomento: la tua risposta dovrebbe essere in linea con le caratteristiche dell'argomento e far sentire le persone che "lo conosci molto bene".
3. Riassumi il modello di risposta e ottieni i punteggi più alti
Il quarto livello consiste nell'utilizzare la conoscenza per fare cose, ovvero utilizzare la conoscenza appresa per risolvere problemi nel mondo reale e utilizzare veramente la conoscenza. Questo è l'obiettivo finale del nostro apprendimento.
"Principio di 33"
Usalo almeno 3 volte
Se vuoi usarlo davvero, devi applicarlo immediatamente dopo aver appreso la conoscenza, e devi usarlo "almeno 3 volte". Più volte lo usi, migliore sarà l'effetto naturale.
imparare per analogia
"Pratica deliberata"
Tre punti chiave: obiettivi, scoperte e feedback.
Per prima cosa determina gli obiettivi che desideri raggiungere attraverso la pratica, continua a superare i limiti delle tue capacità durante la pratica e chiedi a un mentore o allenatore di darti feedback sulle tue prestazioni, migliorare passo dopo passo e infine raggiungere i tuoi obiettivi.
Come operare
1. Pratica mirata
Prima di tutto devi avere un obiettivo pratico chiaro, cioè che tipo di risultato vuoi ottenere durante la pratica.
Stabilire obiettivi chiari può guidare efficacemente la tua pratica e aiutarti a suddividere le fasi della pratica passo dopo passo in modo che la tua pratica possa essere implementata e finalmente realizzata.
2. Superare i confini delle capacità poco a poco
Devi suddividere il tuo attuale obiettivo finale in piccoli obiettivi, quindi passo dopo passo oltrepassare i confini delle tue capacità, raggiungere piccoli obiettivi e infine raggiungere l'obiettivo finale.
In questa pratica deliberata di migliorare te stesso passo dopo passo, diventerai sempre più sicuro di raggiungere il tuo obiettivo finale grazie ai tuoi continui risultati.
3. Il feedback dovrebbe essere fornito durante la pratica
, scoprirai che la pratica deliberata significa entrare in un ciclo di "svolta → pratica → feedback → miglioramento → pratica", migliorare costantemente te stesso e, infine, diventare esperto in una cosa.
Tre buoni aiutanti per l'apprendimento minimalista
Innamorati dell'apprendimento in tre passaggi e ottieni una motivazione infinita
Il primo passo: respingere il sogno e risvegliare il desiderio nel tuo cuore.
Se hai un forte desiderio di realizzare i tuoi sogni, lavorerai di più sui tuoi studi.
Passaggio 2: visualizza i tuoi sogni per rendere la tua motivazione più affidabile.
La ricerca psicologica mostra che le persone hanno più paura di perdere che di guadagnare. Quando lo avrai visto e sperimentato tu stesso, avrai la sensazione di "ce l'hai già". Perché non vuoi perdere questo senso di proprietà, lo vuoi ancora di più. Naturalmente, quando vuoi qualcosa, sei ancora più motivato.
Passaggio 3: premiati. Più impari, più sarai motivato.
Può essere trovato dal mondo esterno.
Puoi premiarti
Non essere ossessionato dall’autodisciplina, le abitudini sono in realtà più importanti
Come puoi attaccarti a qualcosa?
Soddisfa solo un requisito: ottenere più di quanto dai.
Cioè: ottieni - paga > 0.
Migliora "ottieni".
Possiamo applicare la conoscenza che apprendiamo a campi diversi traendo deduzioni da un esempio. Questi sono tutti modi per aumentare il "ottenere";
Possiamo usare anche l'“innamoramento per l'apprendimento” menzionato prima, perché quando facciamo qualcosa che amiamo, saremo sicuramente soddisfatti e felici, e miglioreremo anche il nostro “ottenere”.
Ridurre lo sforzo
Uno è ridurre il tempo di apprendimento. Usiamo il metodo di apprendimento minimalista in questo libro per dedicare meno tempo e ottenere risultati di apprendimento migliori, il che significa ridurre lo sforzo e aumentare il guadagno.
Un altro è ridurre l’autocontrollo consumato nel processo di apprendimento. Come possiamo ridurre la quantità di autocontrollo speso? Il modo migliore è "renderlo un'abitudine".
Trasformare il nostro processo di apprendimento in un'abitudine.
Orario di studio fisso: prova a fissare il tuo tempo di studio, inizia a studiare in questo momento e rendilo parte della tua vita.
Metodi di apprendimento fissi: durante il processo di apprendimento, dovresti anche cercare di sviluppare abitudini.
Posto fisso di studio:
Scopo principale: essere in grado di dedicare tutta la nostra energia all'apprendimento stesso, rendere tutte le questioni che aiutano l'apprendimento stesso nel processo di apprendimento un'abitudine e ridurre al minimo il consumo della nostra energia.
Sbarazzati della procrastinazione, ci vogliono solo tre secondi
1. Accettare che “tutti procrastinano”
Smetti di preoccuparti e accetta la procrastinazione.
Evitare attriti interni
2. Cominciamo: una piccola cerimonia di tre secondi
Ora, di' a te stesso 1, 2 e 3 in silenzio, oppure puoi dirlo ad alta voce. Dopodiché, inizi immediatamente lo studio e fai quello che dovresti fare. Questo è un rituale di tre secondi per te stesso.
3. Continua a farlo: fallo prima solo per due minuti
4. Fai prima le cose difficili: i gradi più alti eliminano la procrastinazione
Cambia l’ordine delle cose e ritarda la gratificazione.
Ritardare la gratificazione significa non bramare un conforto temporaneo e reimpostare l’ordine della felicità e del dolore nella vita:
In primo luogo, affronta il problema e senti il dolore; in secondo luogo, risolvi il problema e goditi la felicità. Questo è il modo semplice e facile di vivere.
La procrastinazione ai gradi inferiori può essere risolta seguendo il metodo "accetta, inizia tra tre secondi e inizia tra due minuti";
Per quanto riguarda la procrastinazione di alto livello, ovvero la procrastinazione nel processo, è sufficiente modificare l'ordine di apprendimento e di esecuzione delle cose per risolverlo facilmente.