Carboidratos: fornecem 50%-65% da energia exigida pelo corpo humano

Gordura: Fornece 40% -50% da energia consumida pelo corpo humano. Pode fornecer energia em situações de fome de curto prazo, mas não pode fornecer energia em condições de hipóxia.

Proteína: Se você não comer por muito tempo, dependerá da quebra de proteínas para produzir aminoácidos para obter energia.

Conceito: O valor energético produzido pela oxidação de cada grama de nutrientes produtores de energia no corpo, também conhecido como "preço térmico dos alimentos" e "coeficiente energético"

Preço do cartão fisiológico

Conceito: O metabolismo energético do corpo humano, mantendo as atividades mais básicas da vida, como respiração e batimentos cardíacos. Refere-se ao estado de apenas acordar de manhã e ainda não levantar. O metabolismo basal por unidade de tempo e unidade de área de superfície corporal é chamado de taxa metabólica basal kcal/(m²·h)

Métodos de medição

Fatores que influenciam: área de superfície corporal, idade, sexo, hormônios, estação do ano e intensidade do trabalho

Pode ser até 10 a 20 vezes mais silencioso. Representando 15%-30% do consumo total

Quanto mais desenvolvidos os músculos, mais pesado o peso, maior a intensidade do trabalho e maior a duração, menor a proficiência no trabalho e mais energia consumida pelas atividades.

TEE（kcal/d)=ABELHA(kcal/d)*PAL

Luz masculina adulta: 2250kcal/d

Mulheres adultas: 1800kcal/d