心智圖資源庫 做事更有條理的15個技巧
超效率手冊:99個更全面的時間管理技巧之(二)做事更有條理的15個技巧,透過培養條理性,讀者可以減少混亂和壓力,提高工作效率。本模組介紹如何捕捉靈感、給所有東西規定放置的地方、建立簡單的組織系統等技巧。
編輯於2024-11-06 12:15:30루미 : 영적 각성의 10 차원. 당신이 자신을 찾는 것을 멈출 때, 당신은 당신이 찾고있는 것이 당신을 찾고 있기 때문에 우주 전체를 찾을 것입니다. 당신이 매일 인내하는 것은 당신의 영의 깊이의 문을 열 수 있습니다. 침묵 속에서 나는 비밀 영역으로 미끄러 져 내 주변의 마법을 관찰하기 위해 모든 것을 즐겼으며 어떤 소음도 만들지 않았습니다. 날개로 태어 났을 때 왜 기어 다니는 것을 좋아합니까? 영혼은 그 자체의 귀를 가지고 있으며 마음이 이해할 수없는 것들을들을 수 있습니다. 모든 것에 대한 답을 내면으로 찾으십시오. 우주의 모든 것이 당신 안에 있습니다. 연인들은 어딘가에서 만나지 않으며이 세상에는 이별이 없습니다. 상처는 빛이 당신의 마음에 들어가는 곳입니다.
만성 심부전은 심박수 속도의 문제가 아닙니다! 심근 수축 및 이완기 기능의 감소로 인해 심장 출력이 불충분하여 폐 순환에서 정체와 체계 순환의 혼잡을 유발합니다. 원인, 유도에서 보상 메커니즘에 이르기까지, 심부전의 병리 생리 학적 과정은 복잡하고 다양합니다. 부종을 제어하고, 심장의 전선 및 애프터로드를 줄이고, 심장 안락함 기능을 향상시키고, 기본 원인을 예방하고 치료함으로써, 우리는이 도전에 효과적으로 대응할 수 있습니다. 심부전의 메커니즘과 임상 증상을 이해하고 마스터 링 방지 및 치료 전략을 이해함으로써 우리는 심장 건강을 더 잘 보호 할 수 있습니다.
허혈-재관류 손상은 기관이나 조직이 혈액 공급을 회복시킨 후 세포 기능 및 대사 장애 및 구조적 손상이 악화 될 것이라는 현상입니다. 주요 메커니즘에는 증가 된 자유 라디칼 생성, 칼슘 과부하 및 미세 혈관 및 백혈구의 역할이 포함됩니다. 심장과 뇌는 흔한 손상 기관이며 심근 대사 및 초 구조적 변화, 심장 기능 감소 등으로 나타납니다. 예방 및 제어 조치에는 자유 라디칼 제거, 칼슘 과부하 감소, 신진 대사 개선 및 저 나트륨, 저온, 저압 등과 같은 재관류 조건을 제어하는 것이 포함됩니다. 이러한 메커니즘을 이해하면 효과적인 치료 옵션을 개발하고 허혈성 손상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
루미 : 영적 각성의 10 차원. 당신이 자신을 찾는 것을 멈출 때, 당신은 당신이 찾고있는 것이 당신을 찾고 있기 때문에 우주 전체를 찾을 것입니다. 당신이 매일 인내하는 것은 당신의 영의 깊이의 문을 열 수 있습니다. 침묵 속에서 나는 비밀 영역으로 미끄러 져 내 주변의 마법을 관찰하기 위해 모든 것을 즐겼으며 어떤 소음도 만들지 않았습니다. 날개로 태어 났을 때 왜 기어 다니는 것을 좋아합니까? 영혼은 그 자체의 귀를 가지고 있으며 마음이 이해할 수없는 것들을들을 수 있습니다. 모든 것에 대한 답을 내면으로 찾으십시오. 우주의 모든 것이 당신 안에 있습니다. 연인들은 어딘가에서 만나지 않으며이 세상에는 이별이 없습니다. 상처는 빛이 당신의 마음에 들어가는 곳입니다.
만성 심부전은 심박수 속도의 문제가 아닙니다! 심근 수축 및 이완기 기능의 감소로 인해 심장 출력이 불충분하여 폐 순환에서 정체와 체계 순환의 혼잡을 유발합니다. 원인, 유도에서 보상 메커니즘에 이르기까지, 심부전의 병리 생리 학적 과정은 복잡하고 다양합니다. 부종을 제어하고, 심장의 전선 및 애프터로드를 줄이고, 심장 안락함 기능을 향상시키고, 기본 원인을 예방하고 치료함으로써, 우리는이 도전에 효과적으로 대응할 수 있습니다. 심부전의 메커니즘과 임상 증상을 이해하고 마스터 링 방지 및 치료 전략을 이해함으로써 우리는 심장 건강을 더 잘 보호 할 수 있습니다.
허혈-재관류 손상은 기관이나 조직이 혈액 공급을 회복시킨 후 세포 기능 및 대사 장애 및 구조적 손상이 악화 될 것이라는 현상입니다. 주요 메커니즘에는 증가 된 자유 라디칼 생성, 칼슘 과부하 및 미세 혈관 및 백혈구의 역할이 포함됩니다. 심장과 뇌는 흔한 손상 기관이며 심근 대사 및 초 구조적 변화, 심장 기능 감소 등으로 나타납니다. 예방 및 제어 조치에는 자유 라디칼 제거, 칼슘 과부하 감소, 신진 대사 개선 및 저 나트륨, 저온, 저압 등과 같은 재관류 조건을 제어하는 것이 포함됩니다. 이러한 메커니즘을 이해하면 효과적인 치료 옵션을 개발하고 허혈성 손상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
做 事 更 有 條 理
第一條
條理性是一種技能
條理性要靠專門的設計和維持
需要定期的維護
第二條
少點混亂,少點壓力
條理性的目的是減少記住事情需要的腦力
讓物理環境排列有序
讓任務和工作形成系統、日曆和計劃
第三條
捕捉裝置
設計一種方法,可隨時準備記錄有用信息
如隨身攜帶筆和便條紙
第四條
給所有東西規定放置位置
物品分類存放
不能明確歸類的:可以依照使用或新增的頻次分類
第五條
簡單的組織系統
工作資訊分為三類:專案、任務、活動
第六條
簡單的組織系統:項目
項目是有共同目標的多個任務的集合
項目相對穩定,很少更新
項目可用於規劃未來週度或月度的生活
第七條
簡單的組織系統:任務
是需要完成的相對較小、獨立的行動
有整體代辦事項、週目標、日目標三個部分
整體代辦事項幾不屬於項目也不屬於活動
若有新任務,會放到週目標或日目標
日目標是每天唯一需要檢查的內容
第八條
簡單的組織系統:活動
只能在特定時間做的事
用日曆來記錄活動,當活動日到來,則轉移到日工作列表
日工作清單都是孤立的任務
第九條
寫出你的目標
親手寫下目標,形成契約
把已完成的目標存檔,提升自信心
第十條
分枝法
定期檢查系統,以便隨時適應新變化
有沒有哪些類別包含內容太多?如果有,分成小類別
有沒有哪些類別沒有用過?如有,重新歸類
有沒有可以建立的新類別?如有新工作,單獨分開
第十一條
通訊記錄
把聯絡過的資訊做成清單記錄
確保曾承諾的可以實現
查看聯繫時間
把通訊記錄歸入組織系統
第十二條
做你承諾的事
60%保證做但沒做到的事是因為忘了
記錄「捕捉裝置」上的所有話,並歸入任務、活動或項目
模糊的條目,為自己設定時間線,可歸入周和日目標
第十三條
整齊VS有條理
把新的東西放在該放的地方
找到需要的東西,不能花太長時間
第十四條
閱讀筆記
用活頁夾/筆記本做筆記
第十五條
數字條理性
給每個東西一個放置的地方,定期維護並尋找變化
99 個 更 全 面 的 時 間 管 理 技 巧(二)