水
人体内の水のバランス:体内の水源(飲料水、食物中の水、代謝水)と水の排泄(尿、便、呼吸、皮膚の蒸発、発汗)
水の生理学的役割: 細胞と体液の重要な成分であり、集団代謝と生化学反応に関与し、物質輸送、体温調節、潤滑液の組成に関与します。
ビタミン:
ビタミンの分類:脂溶性ビタミン、水溶性ビタミン、ビタミン様物質
脂溶性ビタミン:ビタミンA、ビタミンB、ビタミンK
水溶性ビタミン:ビタミンB群、ビタミンC
ミネラル
ミネラルの特徴:体内で合成できず、外部環境から供給される必要があります。
ミネラルは相互に相乗効果と拮抗効果を持ち、一部の微量元素は有毒な影響を及ぼしやすいです。
有機酸
有機酸の分類:クエン酸、リンゴ酸、乳酸、酒石酸
食品における有機酸の役割: 風味発現剤、色の安定性、保存効果
酵素
アミラーゼ: α-アミラーゼ、β-アミラーゼ、
エステラーゼ:リパーゼ、フィターゼ
プロテアーゼ
オキシドレダクターゼ: ポリフェノールオキシダーゼ、アスコルビン酸オキシダーゼ、カタラーゼ、ホスホリラーゼ
食物繊維
生理機能:炭水化物の消化・吸収を遅らせ、肥満を予防する
腸内フローラを改善し、腸内微生物バランスを維持します。
糖尿病の予防と補助治療
胃腸の働きを整えて心血管疾患を予防し、
重金属や有害物質による人体への害を軽減します。