Pressione alta, glicemia alta e colesterolo alto

Aumento del rischio di malattie cardiache e ictus

dolori articolari e osteoporosi

Diminuzione dell'autostima

depressione e ansia

isolamento sociale e discriminazione

Sviluppo del diabete di tipo 2

aumento del rischio di cancro

Problemi respiratori e apnea notturna

artrite e gotta

insorgenza di malattie cardiovascolari

Insufficienza cardiaca e miocardio ipertrofico

Controllare l'apporto calorico

Dieta bilanciata

Mangia più frutta e verdura

Fai esercizio aerobico ogni giorno

Esercizi per aumentare la forza muscolare

Muovi il corpo dopo essere stato seduto per lunghi periodi di tempo

Ridurre i cibi ricchi di grassi e zuccheri

Aumentare l'apporto di fibre alimentari

Segui una dieta varia ed equilibrata

L’esercizio aerobico aumenta la funzione cardiopolmonare

Aumentare l’attività fisica e l’allenamento della forza

Sviluppare l'abitudine all'esercizio continuo

Aiuto alla terapia farmacologica

intervento chirurgico per la perdita di peso

Ridurre l'assunzione di carboidrati

Limita i cibi ricchi di grassi

Mangia la giusta quantità di proteine

Ottieni abbastanza vitamine e minerali

Scegli fonti di grassi salutari

Controllare l'assunzione di sale

Correre, nuotare, andare in bicicletta, ecc.

Almeno 150 minuti a settimana

Migliora la funzione cardiopolmonare e brucia i grassi

Sollevamento pesi, flessioni, squat, ecc.

Aumentare la forza muscolare e il tasso metabolico

Promuovere la modellatura del corpo e la perdita di grasso

L'obesità è di famiglia

Mutazione genetica ereditaria correlata

Differenze nel tasso metabolico nel corpo

Dieta e legame genetico

Esercizio e legame genetico

Effetti ambientali sull'espressione genica

stress, ansia e depressione

fenomeno del consumo emotivo

Usa il cibo per alleviare il tuo umore

L'influenza della società sugli ideali corporei

La connessione con l'autostima

Sviluppare percezioni positive dell’immagine corporea