心智圖資源庫 《這樣讀書就夠了》第5章:打造學習力的三個維度
這是趙周老師《這樣讀書就夠了》一書的第5章,這一章主要講了這些方面: ①學習能力的重要性 ②如何為信息添加上下文 ③如何辨別知識和信息 ④不要急於質疑和挑戰 ⑤如何用便簽法來升級學習力 ⑥為什麼追逐“乾貨”是偽學習?
編輯於2025-02-13 15:25:38魯米:靈性覺醒的10個維度。當你停止尋找自己,便會找到整個宇宙,因為你正在尋找的東西,也在尋找你。任何你每天持之以恆在做的事情,都可以為你打開一扇通向精神深處的門。靜默中,我滑入祕境,萬般皆妙樂觀察身邊的神奇,不要聲張。你生而有翼,為何喜歡爬行?靈魂擁有了它自己的耳朵,能夠聽到頭腦無法理解的事情。向內尋求一切的答案吧,宇宙中的一切都在你體內。情人們並不最終相遇某處,這個世界沒有離別。傷口是光進入你內心的地方。
慢性心力衰竭,不僅僅是心率的快慢問題!它源於心肌收縮與舒張功能的下降,導致心輸出量不足,進而引發肺循環充血和體循環淤血。從病因、誘因到代償機制,心衰的病理生理過程複雜多樣。通過控制水腫、減輕心臟前後負荷、改善心臟舒縮功能,以及防治基本病因,我們可以有效應對這一挑戰。了解心衰的機制與臨床表現,掌握防治策略,才能更好地守護心臟健康。
缺血再灌注損傷是器官或組織恢復血液供應後,細胞功能代謝障礙和結構破壞反而加重的現象。其主要機制包括自由基生成增多、鈣超載以及微血管和白細胞的作用。心臟和腦是常見的受損器官,表現為心肌代謝和超微結構變化、心功能下降等。防治措施包括清除自由基、減輕鈣超載、改善代謝和控制再灌注條件,如低鈉、低溫、低壓等。理解這些機制有助於製定有效治療方案,減輕缺血性損傷。
魯米:靈性覺醒的10個維度。當你停止尋找自己,便會找到整個宇宙,因為你正在尋找的東西,也在尋找你。任何你每天持之以恆在做的事情,都可以為你打開一扇通向精神深處的門。靜默中,我滑入祕境,萬般皆妙樂觀察身邊的神奇,不要聲張。你生而有翼,為何喜歡爬行?靈魂擁有了它自己的耳朵,能夠聽到頭腦無法理解的事情。向內尋求一切的答案吧,宇宙中的一切都在你體內。情人們並不最終相遇某處,這個世界沒有離別。傷口是光進入你內心的地方。
慢性心力衰竭,不僅僅是心率的快慢問題!它源於心肌收縮與舒張功能的下降,導致心輸出量不足,進而引發肺循環充血和體循環淤血。從病因、誘因到代償機制,心衰的病理生理過程複雜多樣。通過控制水腫、減輕心臟前後負荷、改善心臟舒縮功能,以及防治基本病因,我們可以有效應對這一挑戰。了解心衰的機制與臨床表現,掌握防治策略,才能更好地守護心臟健康。
缺血再灌注損傷是器官或組織恢復血液供應後,細胞功能代謝障礙和結構破壞反而加重的現象。其主要機制包括自由基生成增多、鈣超載以及微血管和白細胞的作用。心臟和腦是常見的受損器官,表現為心肌代謝和超微結構變化、心功能下降等。防治措施包括清除自由基、減輕鈣超載、改善代謝和控制再灌注條件,如低鈉、低溫、低壓等。理解這些機制有助於製定有效治療方案,減輕缺血性損傷。
《這樣讀書就夠了》
中信出版集團
2017年12月出版
第5章
打造學習力的三個維度
作者 | 趙週
製圖 | 凱歌設計筆記
軟件 | 億圖腦圖MindMaster
日期 | 2025年2月10日
解讀知識:為信息添加上下文
知識與信息的關係
知識Í信息
所有知識都是信息
知識
由专家或权威给出的、包含了一定上下文的信息
並非所有的信息都是知識
如何解讀 “上下文”
上下文為什麼更容易傳播
簡單粗暴
大部分人是懶得思考的
鼓勵受眾直接認同
缺少上下文的表現
斷章取義
容易引發誤解
缺少上下文怎麼辦? ——對信息進行分析和整理
分析信息的關鍵: 追問前因後果
前
前車可鑑
為什麼這件事對我重要?
作者是怎麼引出這個信息的?
因
相因而生
作者提出了哪些關於原因的假設?
是怎麼驗證或排除這些假設的?
還有其他可能性嗎?
後
以觀後效
若依從信息去做之後會怎樣?
對我的好處(效用)是什麼?
果
自食其果
不這麼做的後果是什麼?
不改變的問題有多嚴重?
整理信息的關鍵: 明確適用邊界
適
適得其反
有沒有相反的觀點?
有沒有不支持這個觀點的實例?
用
使用條件
要這樣做得具備哪些條件?
什麼情況下是不管用的?
邊
旁敲邊敲
從前有沒有類似(或差不多)的信息?
其他領域/行業/作者如何看待類似問題?
界
楚河漢界
無論是相反的還是類似的信息,和這個信息的真正區別是什麼?交界在哪裡?
XXX
凱歌筆記設計工作室
《這樣讀書就夠了》
中信出版集團
2017年12月出版
第5章
打造學習力的三個維度
作者 | 趙週
製圖 | 凱歌設計筆記
軟件 | 億圖腦圖MindMaster
日期 | 2025年2月13日
不要急於質疑和挑戰
概念區分
習慣性質疑
見到什麼書,還沒細看就各種挑刺這不好那不好
信息閉塞、自大、不善於學習
批判性思維
去粗取精
先挖掘好的
再批評壞的
分析優先級
信息的前因後果
適用邊界
價值觀
參考資料
挖掘信息源,順藤摸瓜檢索
如何借助A1、A2便籤來追問和反思?
雙學習機制
K機制
從知識中學習
上數學課學習計算公式
讀完一本書,收穫了新的價值觀
E機制
從經驗中學習
考試作弊被逮到,就知道下次作弊不能一字不差地抄
高考完填志願聽了父母的,結果四年後畢業即失業,然後悟到了不能全聽父母的
知行合一
便簽學習法
閱讀時,可以有效促進書中知識的內化和應用
即便圖書知識被拓展為任何形式的信息,也仍然可以用便簽法來強化對信息的分析和整理
庫伯學習圈(ERTA循環)
E
Experience
經驗
R
Reflection
反思
T
Theorization
理論化
A
Action
行動
關於經驗
一定是自己親歷的問題
最好是比較緊迫或重要的問題
要簡短一些,不要太細節
XXX
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《這樣讀書就夠了》
中信出版集團
2017年12月出版
第5章
打造學習力的三個維度
作者 | 趙週
製圖 | 凱歌設計筆記
軟件 | 億圖腦圖MindMaster
日期 | 2025年2月13日
A1便籤的兩種用法
從8類提問開始,進行具有洞察力的追問
追問前因後果
前(前車之鑑)
為什麼這件事對我重要?
是怎麼出現這個問題的?
因(相因而生)
都有哪些關於原因的假設?
怎麼驗證或排除這些假設?
還有其他人能幫我思考,給出更多選擇或可能性嗎?
後(以觀後效)
若這個問題解決了,最好的結果是什麼?
那個結果是我期待的嗎?
果(自食其果)
如果我什麼都不做,會發生什麼?
明確適用邊界
適(適得其反)
有沒有人不同意我對原因的假設?
有沒有不符合這個假設的實例?
用(使用條件)
要解決這個問題,需要具備哪些條件?
考慮成本收益,考慮態度能力
這件事可以用其他什麼方式來完成?
邊(旁敲邊鼓)
有沒有可供借鑒的情況?
其他領域/行業/人如何解決類似問題?
界(楚河漢界)
無論是不同的意見還是類似的問題,它們和我的思路的真正區別是什麼?交界在哪裡?
XXX
凱歌筆記設計工作室
《這樣讀書就夠了》
中信出版集團
2017年12月出版
第5章
打造學習力的三個維度
作者 | 趙週
製圖 | 凱歌設計筆記
軟件 | 億圖腦圖MindMaster
日期 | 2025年2月13日
用便簽法升級學習力
追問和反思經驗
沉澱出信息
A1
描述自己的相關經驗
I
用自己的語言重述信息
A2
我的應用(目標與行動)
分析和整合信息
昇華為知識
I
用自己的語言重述信息
刻意梳理信息的前因後果和適用邊界
A1
描述自己的相關經驗
A2
我的應用(目標與行動)
內化和應用知識
轉化為能力
I
用自己的語言重述信息
A1
描述自己的相關經驗
A2
我的應用(目標與行動)
變成自己的習慣甚至本能反應
為什麼追逐“乾貨”是偽學習?
“乾貨式學習”的兩大誤區
成人學習的歧途——“得到書的精華就是學習”
“乾貨”也不是書的精華
作者觀點
拆解“乾貨”的本質
去掉上下文,把知識“降解”為信息
“乾貨”的局限性
自己拆解“乾貨”,多少有助於記憶
收藏別人拆解的“乾貨”,純粹拿來主義
XXX
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