Famille : En tant que premiers enseignants de leurs enfants, les parents mettent en œuvre l'éducation à la frustration à travers les petites choses de la vie quotidienne.

École : Les enseignants s’appuient sur leur formation professionnelle pour effectuer systématiquement un travail d’éducation à la frustration dans le processus éducatif et pédagogique.

Société : Créer un macro-environnement pour l'éducation sur la frustration à travers de multiples canaux tels que les activités communautaires et la communication médiatique.

Enfants : perception initiale de frustration et développement d’une conscience de base d’adaptation.

Adolescents : confrontés à des revers sur les plans scolaire, social et autres, l’accent est mis sur le renforcement de la résilience et des stratégies d’adaptation matures.

Adultes : faire face aux revers tels que la pression au travail et les difficultés de la vie, et renforcer les capacités d'adaptation psychologique et de résolution de problèmes.

Gestion des attentes : fixez des objectifs basés sur les modèles de développement physique et mental des enfants et sur leurs capacités réelles pour éviter des exigences irréalistes.

Fournissez un espace indépendant : encouragez activement les enfants à participer aux travaux ménagers, à l'exploration des intérêts et à d'autres activités, et permettez-leur de faire des erreurs et de s'auto-corriger dans une plage contrôlable.

Les parents donnent l'exemple : les parents donnent l'exemple à leurs enfants en adoptant une attitude optimiste et des mesures de réponse efficaces face aux revers.

Compagnonnage émotionnel et inspiration : lorsque les enfants rencontrent des revers, fournissez-leur un soutien émotionnel adéquat, écoutez patiemment leurs sentiments intérieurs et guidez-les pour analyser en profondeur les causes des revers et explorer des solutions.

Intégration du programme : intégrer de manière organique l'éducation à la frustration dans les systèmes de santé mentale, idéologiques, moraux et autres, et transmettre des connaissances par le biais d'explications théoriques et d'analyses de cas.

Éducation expérientielle basée sur les activités : organisez soigneusement des compétitions thématiques, des compétitions sportives, le développement d'équipes et d'autres activités pour permettre aux étudiants de vraiment comprendre les revers de la compétition et de la coopération.

Orientation ciblée des enseignants : créer intelligemment des situations problématiques dans l’enseignement en classe pour inciter les élèves à réfléchir à des solutions, prêter une attention particulière aux réactions des élèves face à la frustration et fournir des conseils personnalisés.

Apprentissage coopératif entre pairs : Réaliser un apprentissage coopératif en groupe et des activités basées sur des projets pour promouvoir la communication et le soutien mutuels entre les étudiants, afin de grandir et de progresser ensemble.

Diffusion et orientation culturelles : les médias créent une atmosphère positive dans l'opinion publique en rendant compte des actes de personnalités inspirantes et en diffusant des connaissances professionnelles sur la manière de gérer les revers.

Construire une plateforme de pratique : organiser des stages en entreprise, des services de volontariat, des enquêtes sociales et d'autres activités pratiques pour permettre aux individus de s'expérimenter dans des scénarios sociaux réels.

Assistance psychologique professionnelle : les institutions et le personnel de conseil psychologique professionnel fournissent des services d'intervention et de traitement psychologiques rapides et efficaces à ceux qui ont subi des revers et des traumatismes majeurs.

Analyse approfondie de la nature des revers : Comprendre profondément que les revers sont la norme dans la vie et constituent des expériences inévitables et des opportunités importantes de croissance et de développement.

Formation à la méthode d'attribution : former systématiquement les individus à attribuer les frustrations à partir de multiples dimensions, couvrant l'effort personnel, le niveau de capacité, les facteurs environnementaux externes, les opportunités fortuites, etc., afin d'éviter les biais cognitifs causés par une attribution unique.

Identification et expression précises des émotions : aidez les individus à être pleinement conscients des diverses émotions causées par la frustration, telles que la colère, la frustration, l'anxiété, la perte, etc., et guidez-les pour les exprimer de manière appropriée.

Enseignement des stratégies de régulation émotionnelle : les techniques de régulation émotionnelle telles que la relaxation respiratoire profonde, l'entraînement à la méditation et à la concentration, l'exercice modéré et le transfert d'intérêt sont soigneusement enseignées pour aider les individus à maintenir un esprit paisible et une pensée claire.

Formation spéciale sur les compétences en résolution de problèmes : à l’aide de scénarios simulés, de cas réels, etc., nous pouvons développer de manière globale les capacités fondamentales des individus en matière de résolution de problèmes, telles que la planification, la prise de décision rationnelle, l’exécution efficace et l’évaluation précise.

Forgé par la persévérance et la persévérance : fixer des objectifs et des tâches stimulants et à long terme, encourager les individus à avoir le courage de surmonter les difficultés et la persévérance pour atteindre les objectifs, et développer la persévérance et la persévérance.