Definition und Herkunft: Bindung ist eine tiefe, dauerhafte emotionale Verbindung, die ein Individuum im Laufe des Lebens mit wichtigen anderen herstellt und aus dem grundlegenden Bedürfnis nach Überleben und Sicherheit des Babys sowie dem instinktiven Verlangen nach Intimität stammt. Die Bindungstheorie von Bowlby betont, dass Säuglinge durch Interaktionen mit ihren primären Betreuern interne Arbeitsmodelle zwischenmenschlicher Beziehungen bilden, die ihre emotionale Entwicklung während ihres gesamten Lebens beeinflussen.

Klassifizierung im Anhang im Bindungsstil: Menschen mit sicheren Bindungen sind zuversichtlich und vertrauen ihren Partnern in intimen Beziehungen, um Gefühle und Bedürfnisse frei auszudrücken und den unabhängigen Raum der anderen Partei zu respektieren. -Control.

Auswirkungen frühkindlicher Erfahrungen: Die Eltern der Eltern spielt eine Schlüsselrolle bei der Bildung von Bindungsstilen. Wenn Eltern zeitnah und sensibel auf die Bedürfnisse des Babys reagieren und genügend Pflege und Unterstützung geben können, wird das Baby eher eine sichere Bindung entwickeln. Wenn die Eltern umgekehrt ignorieren, apathisch sein oder mit ihren Bedürfnissen für das Baby nicht stimmen, kann dies zur Bildung von Anxziel- oder Vermeidungsanlagen führen.

Die Rolle der familiären Umgebung und der Eltern-Kind-Beziehung: Die Stabilität der familiären Atmosphäre, die Beziehung zwischen den Eltern und Großereignissen in der Familie wirken sich auch auf den Bindungsstil aus. In einem harmonischen und stabilen familiären Umfeld stellen Kinder eher eine sichere Bindungsbeziehungen auf.

Selbstbewertungsmethode: Vorläufige Urteile abgeben, indem Sie sich an das eigene Verhalten, emotionale Reaktionen und Denkmuster in früheren intimen Beziehungen erinnern. Wie fühlen Sie sich zum Beispiel, wenn Ihr Partner nicht da ist? Ist es leicht, sich Sorgen um verlassen zu machen? Wie können Sie mit Konflikten umgehen?

Einführung in die Bewertungsinstrumente: Eine detaillierte Einführung in einige häufig verwendete Bewertungsinstrumente, wie z. Diese Tools können den Lesern helfen, ihren Bindungsstil genauer zu identifizieren, aber es ist zu beachten, dass die Bewertungsergebnisse nur als Referenz dienen und eine Person nicht vollständig definieren können.

Wichtige Punkte für das Beobachten des Verhaltens: Beachten Sie im täglichen Leben darauf, das Verhalten und die Reaktionen Ihres Partners zu beobachten, wenn Situationen wie Stress, Konflikt und intime Interaktion konfrontiert sind. Wenn ein Partner beispielsweise bei der Begegnung mit Schwierigkeiten um Hilfe bittet oder allein um Hilfe bittet oder allein löst? Ist die Einstellung des Partners während des intimen Kontakts proaktiv oder vermieden?

Durch Kommunikation verstehen: Ehrlich mit Ihrem Partner kommunizieren und die Ansichten, Gefühle und Bedürfnisse der anderen Person nach Intimität fragen. Achten Sie in der Kommunikation darauf, den Worten und Ton der anderen Person sowie nonverbalen Signalen wie Ausdruck, Körperbewegungen usw. zuzuhören, um die Bindungs-Tendenz der anderen Person besser zu verstehen.

Sicherheitsanhänge: Diese Art von Person ist warm, selbstbewusst und stabil in intimen Beziehungen. Sie können intimes Verhalten genießen, ihren Partnern vertrauen und glauben, dass sie es wert sind, geliebt zu werden. Bei Problemen kommunizieren sie aktiv mit ihren Partnern, suchen nach Lösungen und können die Gefühle und Bedürfnisse ihrer Partner verstehen und respektieren.

Angstbindung: Menschen mit Angstbindung sind voller Wunsch nach Intimität, fehlt jedoch oft ein Gefühl der Sicherheit. Sie sind möglicherweise übermäßig von ihren Partnern abhängig und sind sehr sensibel für das Verhalten und die emotionalen Veränderungen ihrer Partner und sind anfällig für Angst und unruhige Gefühle. In engen Beziehungen können sie oft aktiv die Aufmerksamkeit und Bestätigung ihres Partners suchen und höhere Erwartungen für die Reaktion ihres Partners haben.

Vermeidungsanlagen: Menschen mit vermeidenden Bindungen sind vermeidbar in Bezug auf Intimität, sie haben Angst vor Abhängigkeit und sind abhängig und neigen dazu, unabhängig und selbstkontroll zu bleiben. In engen Beziehungen können sie übermäßigen emotionalen Ausdruck und intimer Kontakt vermeiden und sind den Bedürfnissen und emotionalen Reaktionen ihres Partners gleichgültiger. Wenn sie auf Probleme stoßen, neigen sie dazu, sie allein zu lösen, anstatt mit ihren Partnern zu kommunizieren und zu teilen.

Konfliktmanifestationen: Anhaftungen vom Typ Angst wünschen sich Intimität und Aufmerksamkeit und werden ständig emotionale Reaktionen und Unterstützung durch vermeidende Bindungspartner suchen. Dieser Unterschied führt zu häufigen Konflikten und Konflikten zwischen den beiden Parteien in engen Beziehungen.

Ursache des Konflikts: Die Wurzel des Konflikts liegt in den verschiedenen Bedürfnissen und kognitiven Unterschieden zwischen den beiden Parteien für intime Beziehungen. Menschen mit angstbasierter Bindung betrachten Intimität als eine wichtige Möglichkeit, ein Gefühl der Sicherheit zu erlangen und ihre emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen, während Menschen mit vermeidender Bindung Wert persönlicher Unabhängigkeit und Autonomie mehr. Dieser Unterschied erschwert es für beide Parteien, die Bedürfnisse des anderen während der Interaktion zu verstehen und zu erfüllen, was zu Konflikten führt.

Häufige Konfliktszenarien: In Bezug auf die Kommunikation können Menschen ihre Bedürfnisse und Unzufriedenheit zu direkt und emotional ausdrücken, während vermeidende Menschen eine stille oder vermeidende Weise annehmen, was zu schlechten Kommunikation und Verengung von Missverständnissen führt, die zu einer Verfeinerung von Missverständnissen führen, die Entscheidungen in Anspruch genommen haben. Vielleicht möchten Sie mehr emotionale Reaktionen und engen Kontakt erhalten, während sich vermeidende Menschen möglicherweise unwohl fühlen und widerstehen.

Auswirkungen auf intime Beziehungen: Langfristige Konflikte können schwerwiegende negative Auswirkungen auf intime Beziehungen haben, wie z. B. emotionale Entfremdung, beeinträchtigtes Vertrauen und verringerte Zufriedenheit mit der Beziehung. Beide Seiten können nach und nach das Vertrauen und die Geduld ineinander verlieren, was dazu führt, dass die Beziehung in einen Deadlock oder sogar in einen Zusammenbruch fällt.

Verstehen Sie die Bindungsbedürfnisse des anderen: Beide Parteien müssen versuchen, die Anforderungen und Verhaltensmuster des anderen aus der Perspektive des anderen zu verstehen. Angstzustände sollten erkennen, dass vermeidende Menschen intime Beziehungen vermeiden, nicht weil sie sich nicht selbst lieben, sondern wegen ihres Strebens nach Unabhängigkeit und Autonomie.

Passen Sie Ihr Verhalten und Ihre Reaktionen an: Angst, Menschen können versuchen, ihre Emotionen und Bedürfnisse zu kontrollieren, und verleihen vermeidenden Partnern mehr Raum und Zeit. Gleichzeitig müssen beide Parteien wirksame Kommunikationsfähigkeiten und Konfliktlösungsmethoden erlernen, um ihre Interaktionsmuster zu verbessern.

Die Bedeutung der Einrichtung eines guten Kommunikationsmodells: Gute Kommunikation ist der Eckpfeiler der gesunden Entwicklung intimer Beziehungen und kann das emotionale Verständnis zwischen beiden Parteien fördern, Probleme lösen und die Intimität verbessern. Durch Kommunikation können beide Parteien die Bedürfnisse, Gefühle und Ideen des anderen besser verstehen, Missverständnisse und Spekulationen vermeiden und somit eine tiefere und stabilere intime Beziehung aufbauen.

Fähigkeiten des Zuhörens und Ausdrucks: Zuhören ist einer der wichtigsten Links effektiver Kommunikation. Wenn Sie Ihre Gedanken und Gefühle ausdrücken, seien Sie klar, prägnant und aufrichtig und vermeiden Sie Anschuldigungen, Kritik und Beschwerden. Achten Sie gleichzeitig auf die Verwendung geeigneter verbaler und nonverbaler Signale wie Augenkommunikation, Körperbewegungen usw., um den Effekt der Kommunikation zu verbessern.

Anwendung gewaltfreier Kommunikation: Eine detaillierte Einführung in die vier Elemente der gewaltfreien Kommunikation, nämlich Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Anfrage. In der Kommunikation müssen wir zunächst die beobachteten Tatsachen beschreiben, anstatt sie subjektiv zu bewerten oder zu beschuldigen. Durch gewaltfreie Kommunikation kann die Eskalation von Konflikten vermieden werden und das Verständnis und das Vertrauen beider Parteien können verbessert werden.

Beruhigen Sie Ihre Emotionen und vermeiden Sie emotionale Reaktionen: Wenn Sie Konflikte konfrontiert, müssen Sie als erstes Ihre Emotionen beruhigen und keine falschen Reaktionen durchführen, wenn Sie emotional aufgeregt sind. Sie können Ihre Emotionen lindern, indem Sie tief einatmen, den Szene des Konflikts vorübergehend verlassen usw., damit Sie Probleme rationaler nachdenken und mit damit umgehen können.

Klären Sie die Probleme und vermeiden Sie Kritik und Kritik: Beide Seiten sollten zusammenarbeiten, um zu klären, was das Kernproblem des Konflikts ist, anstatt sich gegenseitig zu kritisieren und zu kritisieren. Konzentrieren Sie sich eher auf das Problem selbst als auf die persönlichen Qualitäten oder Verhaltensweisen der anderen Partei, damit es förderlicher ist, eine Lösung für das Problem zu finden.

Finden Sie gemeinsame Interessen, suchen Sie Kompromisse und Konsens: Im Prozess der Lösung von Konflikten müssen wir die gemeinsamen Interessen und Ziele beider Parteien finden und Kompromisse und Konsens einholen. Beide Parteien können versuchen, aus der Perspektive der anderen Partei über das Problem nachzudenken, die Position und die Bedürfnisse der anderen Partei zu verstehen und dann gemeinsam eine Lösung zu finden, die den Bedürfnissen beider Parteien entsprechen kann.

Respektieren Sie die Ansichten und Gefühle der anderen Person: Respektieren Sie die Ansichten und Gefühle der anderen Person und versuchen Sie nicht, die Gedanken oder Verhaltensweisen der anderen Person nachdrücklich zu verändern. Jeder hat seine eigene einzigartige Erfahrung und seinen kognitiven Stil, akzeptiert die Unterschiede zwischen der anderen Partei und kommunizieren und verhandeln auf der Grundlage des Respekts.

Lernen Sie sich zu entschuldigen und zu vergeben: In einer intimen Beziehung sind Fehler und Verletzungen unvermeidlich. Wenn Sie einen Fehler machen, müssen Sie mutig genug sein, um Ihre Fehler zuzugeben und sich bei der anderen Partei zu entschuldigen. Entschuldigung und Vergebung können beide Parteien helfen, Konflikte zu lösen und Vertrauen und Intimität wieder aufzubauen.

Behalten Sie ein Gefühl von Selbstwert und Selbstvertrauen bei: Glauben Sie an Ihren eigenen Wert und Ihre Fähigkeiten und legen Sie nicht all Ihren Wert auf intime Beziehungen. Indem wir Ihre Interessen und Hobbys entwickeln, persönliche Ziele und Erfolge verfolgen, können wir unser Selbstwert und Selbstvertrauen kontinuierlich verbessern, damit wir uns in engen Beziehungen unabhängiger und selbstbewusster machen können.

Entwickeln Sie persönliche Interessen und Hobbys und soziale Kreise: Ermutigen Sie die Leser, ihre persönlichen Interessen und Hobbys zu entwickeln, an verschiedenen sozialen Aktivitäten teilzunehmen und ihre sozialen Kreise zu erweitern. Dies kann Ihr Leben bereichern, die übermäßige Abhängigkeit von Ihrem Partner verringern und Ihnen mehr Möglichkeiten geben, neue Freunde zu finden und Ihren Horizont und Ihre Denkweise zu erweitern.

Vermeiden Sie Ihren Partner über die Abhängigkeit: In engen Beziehungen sollten Sie ein gewisses Maß an Unabhängigkeit beibehalten und eine Überabhängigkeit von Ihrem Partner vermeiden. Sie müssen Ihren eigenen Wohnraum und Ihre persönliche Zeit haben und in der Lage sein, Ihre eigenen Probleme und Emotionen unabhängig zu bewältigen. Eine übermäßige Abhängigkeit von Ihrem Partner wird Druck auf die andere Partei ausüben und auch Ihr persönliches Wachstum und Ihre Entwicklung beeinflussen.

Vertrauen und gegenseitige Unterstützung: Vertrauen ist eines der Kernelemente intimer Beziehungen. Im täglichen Leben sollten Sie die Privatsphäre und den persönlichen Raum der anderen Person respektieren und die andere Person nicht leicht bezweifeln oder vermuten. Gleichzeitig sollten wir rechtzeitig Pflege und Ermutigung bieten, wenn die andere Partei Hilfe und Unterstützung braucht und den Schwierigkeiten und Herausforderungen im gemeinsamen Leben zusammen ist.

Teilen Sie die Freuden und Schwierigkeiten im Leben: Teilen Sie die Freuden und Schwierigkeiten im Leben mit Ihrem Partner und erleben Sie die Freuden und Sorgen des Lebens zusammen. Durch das Teilen können wir uns gegenseitig die emotionale Verbindung des anderen verbessern und sich gegenseitig ihre Sorge und Fürsorge fühlen lassen. Wenn wir Schwierigkeiten teilen, müssen wir uns gegenseitig unterstützen und ermutigen und Wege finden, um Probleme gemeinsam zu lösen.

Zusammen, um Ziele und Pläne zu formulieren: Beide Parteien können gemeinsam einige kurzfristige und langfristige Ziele und Pläne formulieren, wie Tourismuspläne, Karriereentwicklungspläne, Familienaufbauziele usw. Gemeinsame Ziele und Pläne können Dynamik und Richtung in die Intimität verleihen, beide Seiten häufigere Themen und Ziele verleihen und sich gegenseitig den Zusammenhalt und das Zugehörigkeitsgefühl verbessern.

Harmonie und Befriedigung des sexuellen Lebens aufrechterhalten: Das Sexualleben ist ein unverzichtbarer Bestandteil intimer Beziehungen, und wir müssen auf die Bedeutung des Sex in intimen Beziehungen achten. Beide Parteien sollten ihre sexuellen Bedürfnisse und Vorlieben ehrlich vermitteln, die Gefühle und Wünsche des anderen respektieren, gemeinsam neue sexuelle Methoden und Techniken erforschen und ausprobieren und die Harmonie und Befriedigung des sexuellen Lebens aufrechterhalten.