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15- 《Flusso》

Questa è una mappa mentale di circa 15- "flusso", il contenuto principale include: 8. Incontro di smistamento e condivisione della luce, 7. Controversie e pensieri, 6. Sistema correlato, 5. Selezione di frasi d'oro, 4. Metodologia chiave e casi, 3. Sistema teorico principale, 2. Schema del contenuto e logica del capitolo, 1. Informazioni di base.

Modificato alle 2025-02-26 17:13:21

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15- 《Flusso》

1. Informazioni di base

Titolo del libro: Flow - Optimal Experience Psychology

autore:

Mihaly csikszentmihalyi

Il fondatore della psicologia positiva, propone la teoria del "flusso"

Versione:

Machinery Industry Press, dicembre 2017, 1a edizione

Contesto della pubblicazione: boom della psicologia positiva domestica, domanda di miglioramento dell'efficienza sul posto di lavoro

Ordine consigliato:

Zhao Yukun (Dipartimento di Psicologia, Università di Tsinghua) Motivi per la raccomandazione:

Teoria scientifica che rivela l'essenza della felicità

Fornire una metodologia per combattere l'entropia mentale

Traduttore: Zhang Dingqi (Senior Psychology Book Translator)

2. Schema del contenuto e logica del capitolo

Struttura dell'intero libro (punteggi totali e formula):

Base teorica (Capitolo 1-3) → Scenario dell'applicazione (capitolo 4-9) → Significato finale (Capitolo 10)

Dettagli del capitolo:

Capitolo 1: Flusso del cuore: il vero significato della felicità

L'eterna confusione dell'umanità: da dove viene la felicità?

La differenza essenziale tra flusso e edonismo

Capitolo 2 Sistema cosciente: entropia e ordine spirituale

Attenzione come energia psicologica

Entropia spirituale vs Flow Order (Core Opposed Model)

Capitolo 3 Gli elementi costituenti del flusso

Otto caratteristiche: obiettivi chiari, feedback immediati, sfide e equilibrio delle competenze, ecc.

Capitolo 4-9 Applicazione della scena della vita

Corpo: esercizio (come arrampicata su roccia), sensi (come la degustazione di vini)

Pensiero: caso di scoperta scientifica (il processo di formazione della teoria dell'evoluzione di Darwin)

Lavoro: caso di studio del chirurgo

Interpersonale: un modello di crescita comune nel matrimonio

Capitolo 10 Significato Creazione

Costruzione del sistema di obiettivi di vita autoconsistente

Iii. Sistema teorico principale

Tre elementi di flusso:

Chiarire l'obiettivo

Feedback istantaneo

Sfida ed equilibrio delle competenze (modello di equilibrio dinamico)

Teoria dell'entropia spirituale:

Dissipazione dell'energia psicologica dovuta alla coscienza disordinata

Costruzione di ordine psicologico contro l'entropia aumenta

Modello del volano della crescita:

Miglioramento delle competenze → Aggiornamento della sfida → Nuova generazione di flusso → Miglioramento delle competenze di nuovo

Lignaggio del flusso:

Micro-flow (attività quotidiane) → Macro-flow (Life Obiettivi)

4. Metodologie e casi chiave

Quattro passaggi per entrare nel flusso della mente:

Stabilisci obiettivi chiari (principio intelligente)

Decompone passaggi eseguiti (caso di pianificazione del percorso di scalato)

Stabilire un meccanismo di feedback (caso di improvvisazione musicista)

Regola la curva di difficoltà (applicazione dei principi di progettazione del gioco)

Scene Toolbox:

Scenario di lavoro: Metodo di lavoro del pomodoro Versione migliorata (25 minuti, 5 minuti di revisione del flusso)

Scenario di apprendimento: grilletto del flusso di abilità di Feynman

Educazione genitore-figlio: progettazione del flusso in Montessori Teaching Aids

Dati sperimentali classici:

La portata del centro operativo del chirurgo diminuisce dell'87%

RISCHI PERCEZIONE Soglia Curva di cambiamento degli scalatori rocciosi

5. Frasi d'oro selezionate

"La felicità è un sottoprodotto della tua devozione spensierata a qualcosa"

"L'entropia mentale è la norma e il flusso è un'arma psicologica per combattere l'aumento dell'entropia"

"L'esperienza ottimale si verifica a equilibrio tra capacità personale e difficoltà di sfida"

"La coscienza di controllo può controllare la qualità della vita"

"Il sé nel flusso non scompare, ma diventa più forte"

Vi. Sistema correlato

Altre opere dell'autore:

"Creatività" - L'estensione del flusso nel campo dell'innovazione

"Evoluzione del sé" - La relazione tra flusso e sviluppo della personalità

Apprendimento esteso:

Psicologia positiva: la "felicità continua" di Seligman

Scienza del cervello: John Reddy, "Sports to Make Brain"

Design del comportamento: modello comportamentale di Foger (B = mappa)

7. Controversia e discriminazione

Controversia accademica:

L'eccessiva ricerca del flusso porta alla distanza sociale? (Caso: fenomeno giapponese Otaku)

Paradox di flusso in attività pericolose (studio sulla mortalità per esercizi estremi)

Riflessione pratica:

L'unità della contraddizione tra flusso e pratica deliberata (confronta la teoria della "pratica deliberata")

Trappola per dopamina nell'esperienza di flusso dell'era digitale (analisi del meccanismo di progettazione del gioco mobile)

Teoria della rilevanza:

La gerarchia dei bisogni di Maslow confronto teoria (flusso e autorealizzazione)

Confronto di somiglianze e differenze nella meditazione della consapevolezza (visione fondamentale del "potere della corrente")

8. Compilazione e condivisione della luce nascosta