definición

Características

dopamina

Lucha contra el instinto del ego

Los malos hábitos están estrechamente relacionados con la felicidad

Uso incorrecto de "perseverancia"

Derecho contractual de Ulises

cambiar la cognición

Evitar el efecto de rotura de diques

Generar emociones sobre eventos y determinar el nivel de estrés.

con forma de almendra

Nunca descanses, siempre detectando el mundo exterior.

No es capaz de juzgar racionalmente

Controlado por la "corteza prefrontal"

En lo profundo del cerebro cerca de los oídos

Filtrar recuerdos y almacenarlos en la memoria a largo plazo.

Volverse activo a través de la estimulación de influencias externas.

Sólo se almacenan los eventos más estresantes.

método de memoria del león

Remodelar patrones de memoria

exposición adecuada

Relajación psicológica

repetir ejercicio

Desensibilización

Tratar los trastornos psicológicos y del comportamiento.

Reacciones negativas al tratamiento.

Deportes de equipo

Ejercicio aerobico

movimiento de atención plena

Dieta mediterránea

Comer conscientemente

jardinería

mascota

inmóvil arriba y abajo

método

Aviso

Causas de rigidez en el cuello

Almohada

Colchón

Concéntrate en la respiración

Presta atención a la frecuencia respiratoria.

Tomar una respiración profunda

Cambiar el modo de suspensión

Acepta el insomnio y permítete estar ansioso

Siente tu respiración con cuidado

ten paciencia contigo mismo

1. Regulación de la respiración profunda

2. Interpretar la presión

mentalidad

método ABCDE

Principio de reducción de presión

método

Desastres naturales, guerras, epidemias.

Vivir la vida al máximo

menos atencion

Asesoramiento psicológico

la vida cambia

Haga planes y haga ajustes positivos

Regulación del sueño, meditación de atención plena.

ambiente externo

entorno psicológico

Buenos hábitos

plan General

Ejercicio aerobico

meditación de atención plena

Nerviosismo, dolor de cabeza, opresión en el pecho, etc.

Malestar estomacal, úlceras en la boca.

Depresión, ansiedad, bajeza, entumecimiento.

Confundido, difícil de pensar.

Olvida fácilmente las cosas y comete errores.

Dificultad para concentrarse y baja eficiencia.

adicto a los juegos

Fuerte apetito/deseo de comprar

comportamiento de desahogo (ira)

Sensible e impulsivo para llevarse bien con los demás.