Это форма когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), разработанная Альбертом Эллисом в 1950-х годах.

Образ мышления человека состоит из его или ее основных убеждений, которые обычно формируются на основе опыта, полученного в возрасте до 10 лет. Эти убеждения определяют, как люди смотрят на себя, других и мир.

Например, человек может быть разочарован тем, что его работу раскритиковали, но он может избирательно запоминать только критику и игнорировать другие положительные отзывы.

То, как человек думает, может определять его эмоциональную реакцию, и наоборот. Например, если человек считает, что не сможет выполнить задачу, он может испытывать тревогу, и эта тревога может помешать ему выполнить задачу.

Цель РЭПТ — помочь людям выявить и бросить вызов своим иррациональным или вредным убеждениям, тем самым изменив свои эмоции и поведение.

РЭПТ поощряет людей выявлять и выражать свои потребности и ожидания, одновременно учась тому, как эффективно общаться, чтобы избежать конфликтов и недоразумений.

:REBT призывает людей регулярно заниматься самонаблюдением, чтобы выявить и бросить вызов своим иррациональным убеждениям.

REBT считает, что опыт человека в возрасте до 10 лет оказывает глубокое влияние на формирование его основных убеждений. Таким образом, терапевт может изучить этот ранний опыт и помочь человеку выявить и бросить вызов убеждениям, которые больше не применимы или являются вредными.

РЭПТ подчеркивает, что индивидуальный рост и развитие — это непрерывный процесс, требующий постоянного обучения и саморефлексии.