Wondershare EdrawMind
Галерея диаграмм связей Заметки о «Минималистическом методе обучения»
- 2
Заметки о «Минималистическом методе обучения»
Я глубоко понимаю, что мои методы обучения не имеют существенного значения. Я просто притворяюсь прилежным и не трачу время на ключевые вещи. Нельзя ожидать, что фиксированное мышление, формировавшееся десятилетиями, изменится в одночасье.
Отредактировано в 2022-09-03 17:46:12
Заметки о «Минималистическом методе обучения»
- Рекомендовано вам
- Структура
Заметки о «Минималистическом методе обучения»
Заметки о «Минималистическом методе обучения»
Три основных преимущества минималистского метода обучения
1. Минималистский
Требуется всего три этапа: вход, переваривание и вывод.
Ввод: Введите знания, которые вы хотите изучить.
Пищеварение: выясните и поймите, чему вы хотите научиться.
Результат: применить полученные знания и навыки.
2. Стремитесь к точности и не работайте усердно, если вы этого не делаете.
Не учитесь вслепую, бессистемно или без четкой цели;
Каждое действие обучения напрямую ведет к реализации результатов.
Выработайте привычку «думать задним числом»
Прежде чем приступить к обучению, сначала уточните свои цели обучения и конечные результаты, которых вы хотите достичь.
Основываясь на этом результате, мы можем «назад» понять, что нам следует делать, чему нам следует учиться и как нам следует учиться.
Изучайте все, что хотите использовать, все, что получаете, и не делайте бесполезной работы.
3. Доберитесь до сути
характер обучения
вход, переваривание, выход
Освоив эти три шага, вы сможете применять их к любому приобретению знаний и навыков.
ввод от сущности
В процессе ввода минималистский метод обучения предполагает выбор наиболее важных вещей для изучения.
Дайджест из корня
В процессе пищеварения также подчеркивается, что в процессе понимания мы должны исследовать суть, а не просто понимать поверхность;
Только поняв корень, мы сможем по-настоящему понять.
Несколько выходов, один проход, все проходы
Как только вы чему-то научитесь, научитесь применять это в других областях.
Принципы McKinsey «MECE»
Полное английское название: Mutually Exclusive Collective Exhaustive.
Китайский означает «взаимонезависимый, полностью исчерпывающий».
Для серьезной проблемы необходимо классифицировать ее, не дублируя и не пропуская
Три шага минималистского метода обучения
Точный ввод
Как правильно вводить?
Изучайте только ту часть знаний, которая может напрямую повлиять на конечный результат, начинайте, помня о цели, и идите прямо к результату. Это основная гарантия достижения эффективного обучения.
ретроспективное мышление
Будьте ориентированы на цель и двигайтесь в обратном направлении. Для этого вам необходимо сначала ясно подумать о том, какова ваша цель, а затем шаг за шагом двигаться вперед от конечной цели к пути к ее реализации. Эти пути к реализации — это то, что вам нужно делать шаг за шагом. шаг за шагом.
Весь процесс обратного мышления: ориентируйтесь на цели, работайте в обратном направлении шаг за шагом, разбивайте большие цели на маленькие, а затем разбивайте их на конкретные действия.
Обратное мышление – это целенаправленное мышление.
Мышление в обратном направлении на самом деле означает проведение прямой линии между двумя точками. В частности, четыре шага:
Сначала представьте себе конечный результат.
Во-вторых, работайте в обратном направлении от результатов к процессу реализации.
В-третьих, разбейте задачу на достижимые задачи.
В-четвертых, следите за целями и реализуйте их с научной точки зрения.
Как «учиться правильно»
1. Измените сознание: вы должны учиться с действительно эффективной целью
2. Установите цели: определите процесс реализации и сформулируйте достижимые цели.
«Сознательная практика» рассказывает о сути хорошего выполнения чего-либо:
поставить цель
Составить план
Конкретизируйте план в выполнимые задачи каждый день
Выполнять и предоставлять своевременную обратную связь
«УМНОЕ правило»
Инструмент для постановки разумных целей
Позвольте вам ставить четкие цели более научно и рационально
В частности, он включает в себя пять принципов:
С: Конкретный
Первый принцип постановки целей означает, что цели должны быть ясными и конкретными, а не расплывчатыми и общими.
Точно знайте, какой цели необходимо достичь.
Если поставленные цели невозможно измерить, невозможно судить о том, достигнуты ли цели.
С другой стороны, если поставленная вами цель принципиально не имеет возможности быть достигнутой в реальности, то такая цель бессмысленна.
Если эта цель достигнута, но не способствует реализации других целей или корреляция очень низкая, то даже если эта цель будет достигнута, она не будет иметь большого значения.
Многие люди говорят, что сроки — это основная производительная сила, и в этом заключается мощная роль ограничений по времени.
3. Научное исполнение: внимательно следите за целями и отвергайте оправдания.
Выбирайте правильный: лучшие учебные материалы — те, которые подходят именно вам.
1. Обучение на основе экзаменов: учебники и учебные программы являются лучшими учебными материалами.
1. Программа – критерий всего
«Точные данные» минималистского метода обучения применительно к обучению на основе экзаменов выражаются в одном предложении: изучайте все, что проверяете, и не делайте бесполезной работы.
2. Как досконально разобраться в учебных материалах? Существует четыре ключевых слова: тщательный, полный, строковый и множественный.
Прозрачность: четко понимать и знать, почему
Чтобы досконально понять учебник, первая привычка, которую вам нужно выработать, — это досконально понимать все пункты знаний, изложенные в книге.
Формулы необходимо вывести самостоятельно и понять логику теорем. Только таким образом и понимая это с основ, вы сможете по-настоящему гибко использовать его.
Выполнено: Не оставляйте сомнений, частицы будут возвращены на склад.
Освойте все, не оставляя сомнений.
Строка: формируйте систему и объединяйте знания.
Как освоить систему?
Если вы хотите освоить знания учебника, вы должны соединить все точки знаний воедино. Таким образом, вы не осваиваете точки знаний по одному, а формируете систему, чтобы знания стали связными. на более высоком уровне.
Самый простой способ — «прочитать каталог».
Подробнее: Неоднократно, снова и снова.
Классику стоит перечитывать снова и снова. Каждый раз, когда вы ее читаете, у вас возникают новые ощущения.
2. Постоянное обучение: дойти до конца важнее, чем выбрать что-либо
Как выбрать подходящие учебные материалы?
1. Изучение материалов не является первоочередной задачей, обучение до конца является первоочередной задачей.
2. Если вам все еще приходится выбирать, как вам следует выбирать?
Во-первых, обратите внимание на бренд.
старый бренд
Известный бренд
Развивающиеся бренды
Во-вторых, обратите внимание на сарафанное радио.
Спросите людей в кругу
Читайте устные сообщения
В-третьих, попробуйте сами.
3. Стремление к сути: учитесь у истоков, метапознание указывает непосредственно на краеугольный камень.
Минималистский метод обучения имеет основной принцип — «основное мышление».
Обучение должно охватывать суть и учиться у корней. Такое обучение минималистично и эффективно.
Финансовый обозреватель Оу Шэн: «За любой сложной вещью стоят краткие правила, которые можно объяснить одним или несколькими предложениями. Эти правила — суть».
С точки зрения приложения существует три распространенных подхода.
1. Посмотрите на краеугольные работы, чтобы быстрее понять суть
Обычно выделяют три типа краеугольных работ.
Во-первых, большинство этих краеугольных произведений — книги.
Например, если вы хотите изучать экономику, вы можете сразу прочитать «Принципы экономики» Мэнкью; если вы хотите изучать маркетинг, вы можете прочитать «Менеджмент в маркетинге» Филипа Котлера, «Крестного отца маркетинга»; лучше всего изучать менеджмент. Лучше всего прочитать «Эффективный менеджер» гуру менеджмента Питера Друкера.
2. Изучите ключевые методики: «5 часов теории» важнее, чем «10 000 часов теории».
«5 часов теории»
Всего за 5 часов мы можем научиться чему угодно (кроме сложных и изощренных навыков). Хоть мы и не можем стать экспертами, но этого достаточно.
Основной метод состоит всего из 6 слов: изучите ключевую методологию.
3. Понять 100 ключевых слов: как консультанты McKinsey быстро осваивают отрасль
Фэн Тан поделился важными специальными навыками McKinsey в книге «Пути успеха Фэн Тана»: метод быстрого освоения отрасли за короткий период времени. Этот метод также является систематическим способом получения новых знаний. Его основное содержание заключается в следующем.
Учитесь хорошо: вводите новые знания и приготовьте «торт-сэндвич»
1. Предварительный просмотр перед обучением: главное — понять степень
Цель предварительного просмотра — подготовиться к формальному обучению, чтобы мы могли понять новые знания, которые нам необходимо усвоить в ходе формального обучения.
Если взять в качестве примера предварительный просмотр учащихся перед занятием, можно выделить три основных момента предварительного просмотра.
Пункт 1: знания взаимосвязаны, и эффект предварительного просмотра будет лучше после просмотра.
В обычных обстоятельствах лучше всего предварительно просмотреть материал накануне занятия, особенно после того, как будет выполнен обзор дневного задания или домашнее задание.
Пункт 2: Не становитесь «продвинутым», просто отмечайте сложные моменты.
Пункт 3: Общий предварительный просмотр во время зимних и летних каникул — ключевой способ превзойти своих академических магистров.
Это хороший способ стать лучшим учеником и превзойти его.
Предварительное обучение может дать вам психологическое преимущество, которое перерастет в уверенность и поможет вам превзойти других студентов.
2. У обучения есть цель: поймите цель и обратите внимание на сомнения.
цель прослушивания
Поймите, чему учитель учит на уроке.
Способ 1. Сосредоточьтесь на том, что вы не поняли во время предварительного просмотра.
Метод 2: обратите внимание на начало и конец и снова следуйте за учителем по цепочке знаний.
Способ 3: Если вы ничего не понимаете на уроке, немедленно спросите. Старайтесь изо всех сил осваивать новые знания.
3. Повторение после обучения — самый легко забываемый шаг
Прежде чем делать домашнее задание, повторите, что вы узнали за день.
Любое освоение новых знаний представляет собой трехэтапный процесс «сэндвича»: «предварительный просмотр, изучение и обзор».
«Метод сэндвич-обучения» для получения новых знаний
Сначала просмотрите, затем формально изучите и, наконец, просмотрите
За вводом должен следовать результат (упражнение)
Шаг 1. Перед обучением выполните предварительный просмотр, чтобы снизить сложность формального обучения. В процессе предварительного просмотра отмечайте сомнительные моменты, чтобы можно было сосредоточиться на них во время формального обучения.
Шаг 2: При формальном обучении, независимо от того, следуете ли вы за другими в классе или учитесь самостоятельно, этот шаг заключается в том, чтобы иметь четкую цель и понимать все, чего вы не понимаете. Это ключ ко всему.
Шаг 3: После того, как вы закончите изучение, не забывайте вовремя повторять, чтобы эффект был лучше. С одной стороны, это устранит «ложное понимание», с другой стороны, предотвратит забывание и углубит понимание.
глубокое пищеварение
Психологическая подготовка: либо будьте нечувствительны, либо будьте безоговорочно уверены в себе.
Суть в том, чтобы позволить себе естественным образом завершить весь процесс досконального понимания знаний и устранить все возможные препятствия.
Обладающий нечувствительностью
«Бесчувственная сила» японского писателя Дзюнъити Ватанабэ: «Бесчувственная сила» дословно можно перевести как «тупая сила»,
То есть спокойно встречать неудачи и боли в жизни и твердо двигаться в своем направлении. Это «средство и мудрость, чтобы добиться лучшей жизни».
В процессе глубокого пищеварения вы можете быть «человеком с большим сердцем» и относиться к этому более безразлично.
«Другие делают то же самое»
Когда вы недовольны своей работой и чувствуете разочарование, вы говорите себе: «Я не бог, другие такие же», чтобы ваше мышление мгновенно улучшилось, позволило себе расслабиться и простить себя.
Если вы хотите, чтобы эффект был более очевидным, вы также можете использовать расширенную версию, которая добавляет конкретные примеры и представляет реальные сцены, что будет более эффективно.
Когда трудности и неудачи в процессе обучения не смогут повлиять на ваше настроение и состояние, вы освободитесь от отвлекающих факторов. В настоящее время в вашем сердце есть только одна цель: научиться тому, чему вам нужно научиться.
Иметь безоговорочную уверенность в себе
Избавьтесь от «боязни трудностей» и вы сможете всему научиться
Познать любые знания и научиться чему угодно можно, надо верить в это от всего сердца.
Начните с веры, забудьте о трудностях, стоящих перед вами, и отбросьте страх перед трудностями. Пожалуйста, верьте в себя безоговорочно:
Вы можете научиться всему! Начните с смелости, продолжайте в том же духе, и вы сможете это сделать!
Тщательное самоанализ: пожалуйста, будьте предельно честны и найдите лазейки тремя способами.
Как узнать то, что ты не понимаешь?
Первый аспект заключается в том, что у вас должен быть правильный менталитет.
Второй аспект заключается в том, что у вас должен быть правильный метод.
Три метода точного самоанализа, из лазеек не уйти
1. Самопроверка источника: самопроверка с помощью контрольного списка.
Вы узнали все, что вам нужно выучить?
Следуйте контрольному списку обучения
Подходит для подготовки к экзаменам с четким каталогом или объемом
2. Самопроверка результата: самопроверка в соответствии с выходными данными.
(1) Анализ экзаменационных работ
Сначала определите слабые места.
Во-вторых, определите слабые детали.
В-третьих, выясните причины потери очков.
Первый вопрос: Действительно ли я понял все пункты знаний?
Второй вопрос: Могу ли я использовать этот балл знаний для решения проблем?
Вопрос 3: Что пошло не так во время моего экзамена?
неосторожный экзамен
(2) Анализ работ
3. Другие помогают тестировать
(1) Найдите эксперта
(2) Найти студентов
Метод «обучение», используйте полученные знания, чтобы учить других.
Реально выиграйте: выполните эти три пункта и вы сможете все досконально понять
1. Критический старт: в течение 72 часов начните там, где можете.
1. Неважно, с чего начать, важно само начало
Хорошее начало – это половина дела. «Наберитесь смелости начать, и у вас появится шанс добиться успеха».
2. Действовать необходимо в течение 72 часов, иначе оно может так и не начаться.
В бестселлере по финансовому менеджменту «Щенячьи деньги» говорится о «правиле 72 часов» для выполнения дел.
«Когда вы решаете что-то сделать, вы должны принять меры в течение 72 часов, иначе вы, вероятно, никогда не сделаете это снова».
3. Примените известное к неизвестному. Это самый простой способ начать.
2. Преодолевайте трудности: глубоко сосредоточьтесь и атакуйте по одному
Как превратить «пассивное обучение» в «активное обучение»?
1. Активно исследуйте, а не пассивно принимайте
Глубоко сфокусированное обучение требует от вас четкого понимания цели обучения.
2. Успокойтесь и устраните все отвлекающие факторы.
Физическая изоляция: отделение от источника помех во времени и пространстве.
Изолируйте тривиальные задачи: те тривиальные задачи, которые влияют на вашу энергию, но которые необходимо выполнить, либо позвольте другим сделать это за вас, либо просто проигнорируйте их.
Например, если вы переживаете, что мобильный телефон будет вам мешать, просто положите его подальше от себя.
3. Сконцентрируйте свои усилия и решайте одну проблему за раз.
3. Используйте внешние силы: пусть иностранная помощь сыграет реальную роль
1. Когда нужно полагаться на внешнюю силу?
В первом случае эффект обучения относительно невелик и не успевает за темпами обучения.
Во втором случае вы усердно учитесь, но никогда не совершаете прорыва.
Одна из возможностей заключается в том, что ваш текущий метод обучения больше не подходит для того, что вы изучаете.
Другая возможность заключается в том, что ваши способности к обучению и познавательные способности достигли предела, а новые знания превысили ваши способности и когнитивные возможности.
Третья ситуация – внезапно улучшить баллы перед экзаменом и добиться научной «зубрежности».
В четвертом случае, если вы хотите, чтобы эффект обучения был лучше, чем у обычных людей, вам нужно увеличить интенсивность.
Метод обучения «повышение размерности, а затем уменьшение размерности»:
2. Два шага для выбора иностранной помощи
Во-первых, уточните цель заимствования внешних сил. Что бы вы ни делали, чем яснее цель, тем точнее будет ее исполнение.
Во-вторых, выберите «правильную внешнюю силу» с научной точки зрения.
3. Самая важная роль эффективного использования внешних сил может заключаться не в том, чтобы преподать вам уроки.
В процессе вашего обучения мы будем отвечать на ваши вопросы и давать отзывы о вашем обучении, чтобы комплексный эффект был лучше.
Несколько выходов
Четыре уровня результатов, позволяющие по-настоящему использовать знания
Первый уровень — это экспрессивная продукция, то есть высказывание полученных знаний и сообщение их другим.
Метод обучения Фейнмана состоит в том, чтобы усвоить любое знание. Если вы можете использовать свои собственные простые слова без жаргона и объяснить его обычным людям, и они одновременно поймут и поймут его, это доказывает, что вы действительно поняли это знание.
Вывод выражения, три применения метода обучения Фейнмана
1. Расскажите другим
Во-первых, человек, которому вы объясняете, не понимает знания или не понимает их до конца.
Во-вторых, человек, которому вы объясняете, должен дать вам обратную связь, чтобы вы могли составить о себе точное суждение на основе его отзывов.
В-третьих, учитесь снова, основываясь на обратной связи, и упростите свое выражение.
2. Скажите это себе
Сначала поговорите сами с собой, задайте себе вопросы и ответьте на них.
Во-вторых, сначала поговорите с самим собой, а затем слушайте себя.
3. Напишите себе
Второй уровень — это результат решения проблемы, то есть использование полученных знаний для решения проблемы. То есть "задавать вопросы"
Эффективно отвечать на вопросы — это процесс постоянного выхода из зоны комфорта.
Две очень плохие, но очень распространенные привычки писать вопросы
Первая привычка — отвечать только на те вопросы, которые вы знаете.
Вторая привычка — решать сложные проблемы.
Вам придется продолжать выходить за пределы своих способностей и постепенно совершенствоваться. Всегда отвечайте на вопросы, к которым вы можете «подпрыгнуть» и которые можете выполнить с упорным трудом, и заставляйте себя совершенствоваться.
Чистка специальной темы — универсальный метод прояснения вопросов.
1. Почему нам нужно решать специальные темы? Почему это можно сделать раз и навсегда?
Основной подход заключается в том, чтобы сосредоточиться на определенном типе вопросов или определенном типе раздела знаний в течение определенного периода времени.
2. Решите специальные темы и освойте четыре золотых шага.
Первый шаг – проверка знаний.
Это значит сначала понять знания, а затем начать отвечать на вопросы, а не начинать, когда у вас есть лишь небольшие знания.
Второй шаг – это первое рассмотрение вопросов.
Основная цель — решать проблемы непосредственно на основе известных знаний.
Третий шаг – обобщить правила.
Важная цель изучения специальной темы — найти общие методы решения проблем и идеи решения проблем в вопросах этого типа.
Обобщите эти правила, и вы найдете главный ключ к решению проблем такого типа.
Третий уровень – результат экзамена.
Чтобы получить высокие баллы, вам нужно сделать две вещи
Во-первых, подумайте о том, кто задает вопрос.
1. Что думает автор вопроса?
По сути, это «поставить себя на чужое место», представить себя человеком, задавшим вопрос, и представить, что думал человек, задавший вопрос, когда задавал вопрос, и что он действительно хочет проверить.
2. Как тренировать мышление автора вопросов
(1) Изучите реальные вопросы: найдите закономерности в реальных вопросах.
(2) Выработайте привычку: спрашивайте себя больше о том, какие знания вы хотите проверить в этом вопросе.
Во-вторых, есть сильные навыки результативности:
Справочный метод обучения ответам
Куда мне обратиться, чтобы найти стандартный ответ?
2. Изучите три ключа и четыре шага справочных ответов.
(1) Три ключа: структура ответа, набранные баллы и предметная терминология.
Структура ответа: это скелет ответа, структура, которая объединяет весь ответ. Это первое, что нужно выучить.
Начисление баллов: Экзамен в основном основан на начислении баллов, которые соответствуют «ключевым словам для оценки» и ключевым шагам.
Тематическая терминология: ваш ответ должен соответствовать характеристикам предмета и вызывать у людей ощущение, что вы «очень хорошо его знаете».
3. Обобщите шаблон ответа и получите высокие баллы.
Четвертый уровень — использовать знания для действий, то есть использовать полученные знания для решения проблем в реальном мире и по-настоящему использовать эти знания. Это конечная цель нашего обучения.
«Принцип 33»
Используйте его минимум 3 раза
Если вы хотите по-настоящему использовать его, вам нужно применить его сразу после изучения знаний, и вы должны использовать его «как минимум 3 раза», тем лучше, естественно, будет эффект.
учиться по аналогии
«Сознательная практика»
Три ключевых момента: цели, прорывы и обратная связь.
Сначала определите цели, которых вы хотите достичь с помощью практики, продолжайте расширять границы своих способностей во время практики и попросите наставника или тренера дать вам обратную связь о ваших результатах, совершенствоваться шаг за шагом и, наконец, достичь своих целей.
Как работать
1. Целевая практика
Прежде всего, у вас должна быть четкая цель практики, то есть какого результата вы хотите достичь в ходе практики.
Установление четких целей может эффективно направлять вашу практику и помочь вам разбить ее шаги шаг за шагом, чтобы ваша практика могла быть реализована и, наконец, реализована.
2. Постепенное преодоление границ возможностей
Вам необходимо разбить текущую конечную цель на мелкие цели, а затем шаг за шагом прорваться за границы своих возможностей, достичь малых целей и, наконец, достичь конечной цели.
В этой сознательной практике шаг за шагом совершенствования себя вы будете становиться все более и более уверенными в достижении своей конечной цели благодаря своим постоянным достижениям.
3. Обратная связь должна предоставляться во время практики.
, вы обнаружите, что осознанная практика означает вхождение в цикл «прорыв → практика → обратная связь → улучшение → практика», постоянное совершенствование себя и, наконец, достижение мастерства в чем-то одном.
Три хороших помощника для минималистского обучения
Влюбитесь в обучение в три шага и получите бесконечную мотивацию
Первый шаг: отодвинуть мечту и пробудить желание в своем сердце.
Если у вас есть сильное желание осуществить свою мечту, вы будете усерднее учиться.
Шаг 2. Визуализируйте свои мечты, чтобы сделать свою мотивацию более надежной.
Психологические исследования показывают, что люди больше боятся потерять, чем приобрести. Когда вы сами это увидите и испытаете, у вас возникнет ощущение «это уже есть». Потому что вы не хотите терять это чувство собственности, вы хотите этого еще больше. Конечно, когда вы чего-то хотите, вы более мотивированы.
Шаг 3. Вознаграждайте себя. Чем больше вы узнаете, тем больше у вас будет мотивации.
Его можно найти во внешнем мире.
Вы можете вознаградить себя
Не зацикливайтесь на самодисциплине, привычки на самом деле важнее.
Как можно придерживаться чего-то?
Просто соблюдайте одно требование: получать больше, чем отдаете.
То есть: получить – заплатить > 0.
Улучшите «получение».
Мы можем применять полученные знания в разных областях, делая выводы на основе одного примера. Все это способы увеличить «получаемость»;
Мы также можем использовать упомянутое ранее «влюбление в обучение», потому что, когда мы делаем то, что любим, мы обязательно будем удовлетворены и счастливы, а также улучшаем свои «достижения».
Уменьшите усилия
Один из них — сократить время обучения. В этой книге мы используем минималистский метод обучения, чтобы тратить меньше времени на получение лучших результатов обучения, что означает сокращение усилий и увеличение результата.
Другой вариант — снизить самоконтроль, потребляемый в процессе обучения. Как мы можем уменьшить затраты на самоконтроль? Лучший способ — «сделать это привычкой».
Превратите процесс обучения в привычку.
Фиксированное время учебы. Постарайтесь зафиксировать время учебы, начните учиться в это время и сделайте это частью своей жизни.
Фиксированные методы обучения. В процессе обучения вам также следует стараться вырабатывать привычки.
Постоянное место обучения:
Основная цель: иметь возможность посвятить всю свою энергию самому обучению, сделать все, что помогает самому обучению в процессе обучения, привычкой и свести к минимуму потребление нашей энергии.
Избавьтесь от прокрастинации, это займет всего три секунды
1. Примите тот факт, что «все откладывают дела на потом»
Перестаньте беспокоиться и примите прокрастинацию.
Избегайте внутреннего трения
2. Начнем: небольшая трехсекундная церемония.
Теперь произнесите 1, 2 и 3 про себя или можете произнести это вслух. После этого вы сразу же начинаете учиться и делаете то, что должны делать. Это трехсекундный ритуал для себя.
3. Продолжайте делать это: сначала делайте это две минуты.
4. Сначала делайте сложные дела: более высокие ранги устраняют прокрастинацию
Измените порядок вещей и отложите удовлетворение.
Откладывать удовлетворение означает не желать временного комфорта и изменить порядок счастья и боли в жизни:
Во-первых, столкнитесь с проблемой и почувствуйте боль; во-вторых, решите проблему и наслаждайтесь счастьем. Это простой и легкий способ жить.
Прокрастинацию на нижних чинах можно решить, следуя методу «прими, начни через три секунды, начни через две минуты»;
Что касается прокрастинации высокого уровня, то есть прокрастинации в процессе, вам нужно всего лишь изменить порядок обучения и выполнения дел, чтобы легко ее решить.