1||| 이성적 두뇌(분석, 문제 찾기, 하이라이트 무시에 능숙함)

2||| 감정적 뇌(참신함을 좋아하고 움직임에 집중하며 고요함을 무시함)

3||| 본능적 뇌(생존을 위해 자신을 보호하지 않음, 위험에 경계함, 타인을 무시함)

뇌의 부정적인 편견 - 우리는 자연스럽게 문제를 겪습니다

사람은 자신이 좋아하는 것만 참을 수 있고 자신이 좋아하는 순서만 받아들일 수 있다

이원론적인 사람들의 특징

1||| 자신이 원하는 것이 무엇인지 알고 그것을 달성하는 것은 쉽지 않습니다.

2||| 사람이 진정으로 성숙하면 모든 것을 참을 수 있고 이 복잡한 세상에서 마음이 편안해질 수 있습니다.

1||| 너무 많은 압력을 가하는 것과 압력을 가하지 않는 것은 둘 다 나쁜 것입니다.

1||| 이 세상의 모든 것을 유지하기 위해 적극적으로 에너지를 투입하지 않으면 모든 것이 혼란스럽고 무질서하며 붕괴되고 사라지는 경향이 있습니다(우리의 신체, 기술 및 인지 포함).

1||| 스트레스를 줄이는 팁(동시에 너무 많은 목표를 설정하지 말고, 적극적으로 기대치를 낮추고, 결과를 보고 싶어하지 마세요)

一、 첫 번째 레이어: 환경

二、 수준 2: 행동

三、 세 번째 수준: 능력

四、 수준 4: 신념과 가치

五、 레벨 5: 자기 인식

六、 레벨 6: 임무

1||| 1단계: 결과 변경(하루 30분 읽기 또는 한 달에 한 권 읽기)

2||| 레벨 2: 프로세스를 변경하세요(변화를 목적으로 하는 의미, 결과, 실천 사항을 적으세요).

3||| 3단계 : 정체성을 바꿔라(독서를 통해 나는 어떤 사람이 되고 싶은가)

어떤 것에 대한 우리의 태도는 우리의 행동에 영향을 미치고, 우리의 행동은 실제 결과에 영향을 미칩니다.

①문제가 생기면 부정적인 말보다는 긍정적인 말을 하라 ②사람을 만날 때는 거친 말보다는 친절한 말을 하라 ③문제가 생기면 절대적인 말보다 열린 말을 하라.

1||| 날카로운 면(학습, 사고, 계획)

2||| 제한적인 측면(평가, 걱정, 판단)

장기적인 낙관주의 - 단기적인 비관주의 - 즉각적인 기쁨

무한한 가능성을 이루기 위해서는 복제와 가치가 필수입니다. 가치가 높을수록 가능성도 커집니다.

복사는 단지 채널일 뿐, 무한한 가능성을 얻는 열쇠는 여전히 가치에 있습니다

1||| 우리가 창출하는 가치가 충분히 클 때에만 우리는 다른 사람들에게 강하게 요구될 수 있고, 더 큰 사회적 교류에 참여할 수 있으며, 다른 사람들로부터 상호 피드백을 받을 수 있습니다.

2||| 타인에게 유용한 것을 만들어내는 것은 언제나 글쓰기의 나침반이며, 가치 교환의 법칙은 그것이 어디에 놓이든 영향을 미칠 것입니다.

이타주의의 본질은 이유 없이 베풀고 가치 있는 사람이 되기 위해 노력하는 것입니다.어떤 조건으로 남을 기쁘게 하거나 통제하려고 하기보다는 자신의 능력이나 가치관을 통해 다른 사람에게 영향을 주고 봉사해야 합니다.

더 나은 성인은 자신의 본성을 의도적으로 없애지 않고 적극적으로 받아들입니다. 왜냐하면 이기심을 받아들임으로써만 회피와 자기기만은 우리의 힘을 약화시킬 뿐이기 때문입니다.

이타주의의 본질은 사랑이며, 그 힘은 우리가 자신과 타인, 세상을 얼마나 깊고 넓게 사랑하는가에 달려 있습니다.

좋은 일의 정의

좋은 일은 당신을 걷게 할 것이다

1||| 고통에서 벗어나다

2||| 행복을 쫓다

가치가 있어야 함(3년, 5년, 10년 이상 해당 분야의 새로운 지식)

이타적이어야 합니다(다른 사람의 고통을 해결하거나 세상에 극도의 아름다움을 가져올 수 있으며, 혜택 그룹이 클수록 좋습니다).

복제 가능한 것이 가장 좋습니다. 속성을 복사하면 많은 긍정적인 피드백을 얻을 수 있고 인생에서 무한한 가능성을 가질 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다.

미래에는 국경을 초월할 수 있습니다. (다른 사람들과 결합하여 자신만의 고유한 이점을 얻을 수 있습니다.)

한 사람이 기술을 익히는 데는 약 7년이 걸리며, 많은 사람들은 대개 평생 동안 한 가지 기술만 배웁니다.

①입력만 되고 출력은 되지 않음 ②출력은 되지만 값이 없습니다. ③생산성과 가치는 있으나 축적이 부족하다 ④ 가치 있고 축적되어 있지만 레버리지가 부족함 ⑤우리의 결과물이 확실히 가치가 있다면, 더 많은 사람들에게 이를 알리고 더 많은 사람들에게 혜택을 줄 수 있는 방법을 찾는 것이 우리의 책임입니다.

심층적인 가치를 창출하고, 생산적인 목표를 설정하고, 가치를 축적하기 위해 인내심을 갖고, 편안함의 가장자리에서 가치를 연마합니다.

1||| 명상과 메타인지

2||| 본능뇌, 감성뇌, 이성뇌

최고의 삶의 방식

1||| 사람의 성취는 종종 그 사람의 비전 내에 있습니다. 실제로 사람이 현실 세계에서 얼마나 멀리 갈 수 있는지는 이미 그의 심리학에 표시되어 있습니다.

2||| 실제 목표와 동기는 특정 시점이 아닌 한 가지에 대한 명확하고 장기적인 이해에서 비롯됩니다.

예

1||| 왜 이런 일이 일어났나요?

2||| 나는 이것으로부터 어떤 교훈을 배울 수 있습니까?

방법론

행동의 진짜 힘은 의지력이 아니라 명확함이다

자신만의 기술, 집중력, 고효율 특성을 갖추고 있습니다.

목적을 찾는 방법은 무엇입니까?

자신만의 기술, 집중력, 고효율 특성을 갖추고 있습니다.

깊이 생각하는 능력은 본질적으로 성과를 내는 능력이다

1||| 어떤 책에서 나에게 감동을 주고 내 삶에 실질적인 변화를 가져오는 점이 있습니다. 이 독서는 효과적입니다.

2||| 냉정한 사람은 성공을 열망하는 것이 인간의 본성입니다. 실제 결과에 대해 정직하고 모든 작은 현실을 받아들여야 합니다.

1||| 질문 3: 나만의 인생 목표 찾기(방향을 찾지 못할 경우 대처 방법)

2||| 질문 2: 일정 계획(간섭이 확실하지 않은 경우 수행할 작업)

3||| 질문 1: 매일의 묵상(명확하게 생각하지 못할 경우 어떻게 해야 합니까?)

해결책은 다음과 같이 가정하는 것입니다. ① 지극히 솔직한 태도로 자신이 가장 가능성이 높다고 생각하는 이유를 먼저 가정한다. ② 최대한의 가능성을 바탕으로 먼저 구체적인 계획을 세운다 ③ 모든 옵션을 나열하고 현재 실현 가능성이 가장 높은 옵션을 목표로 설정할 수도 있습니다.

1||| 현실과 감정을 분리하는 법을 배우십시오

2||| 습관과 기술을 명시적으로 배양해도 즉각적인 결과가 나오지 않을 수 있습니다.

인지 학습과 기술 실습의 두 가지 유형으로 구분됩니다.

이점 1: 더 나은 두뇌 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다.

장점 2: 혼자 몰래, 더 빨리, 더 멀리 가세요

장점 3: 플랜 B를 활용해 외부 세계가 빼앗을 수 없는 가치와 장점을 창출하세요

플랜B는 본업 외에 또 다른 삶의 목표와 추구하는 것이 있어 여가시간을 채우고, 지루함을 해소하고, 심지어 성과도 창출할 수 있다는 뜻이다.