Галерея диаграмм связей Расписание еженедельного плана по снижению веса
Помимо овладения правильным методом, важно также делать правильные вещи в нужное время. Существует также золотое время для похудения, которое длится с утра до ночи. Для повышения эффективности рекомендуется выполнять план по этому графику.
Отредактировано в 2022-05-12 21:43:16Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
La gestion de projet est le processus qui consiste à appliquer des connaissances, des compétences, des outils et des méthodologies spécialisés aux activités du projet afin que celui-ci puisse atteindre ou dépasser les exigences et les attentes fixées dans le cadre de ressources limitées. Ce diagramme fournit une vue d'ensemble des 8 composantes du processus de gestion de projet et peut être utilisé comme modèle générique.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
La gestion de projet est le processus qui consiste à appliquer des connaissances, des compétences, des outils et des méthodologies spécialisés aux activités du projet afin que celui-ci puisse atteindre ou dépasser les exigences et les attentes fixées dans le cadre de ressources limitées. Ce diagramme fournit une vue d'ensemble des 8 composantes du processus de gestion de projet et peut être utilisé comme modèle générique.
Расписание еженедельного плана по снижению веса
седьмой день
основные продукты питания
завтрак
1 вареное яйцо
1 грейпфрут
Чашка черного кофе или чая без сахара и сливок.
Обед
Курица 1 порция
1 грейпфрут
1 помидор
ужин
Говядина 1 порция
По 1 помидору и 1 желтому цветку каждый
1 порция чая
виды спорта
бег трусцой
5:20~6:00
Приседания 5 групп 1 группа 20
6:00~6:20
Йога
Подходящее время — через 1 час после ужина.
Шестой день
основные продукты питания
завтрак
Белая каша 1 маленькая миска
1 вареное яйцо
молоко 1 стакан
Обед
Рис 1 маленькая миска
2 небольшие порции вегетарианских блюд с небольшим количеством тертой свинины
ужин
Пшенная каша 1 маленькая миска
1 небольшое вегетарианское блюдо
1 огурец
виды спорта
Приседания 5 групп 1 группа 20
5:20~5:40
Йога
Подходящее время — через 1 час после ужина.
пятый день
основные продукты питания
завтрак
1 вареное яйцо
1 грейпфрут
Чашка черного кофе или чая без сахара и сливок.
Обед
2 вареных яйца
1 помидор
чай 1 чашка
ужин
1 порция рыбы
Фруктовый салат 1 порция
чай 1 чашка
виды спорта
бег трусцой
5:20~6:00
Приседания 5 групп 1 группа 20
6:00~6:20
Йога
Подходящее время — через 1 час после ужина.
первый день
основные продукты питания
завтрак
1 вареное яйцо
1 грейпфрут
Чашка черного кофе или чая без сахара и сливок.
Обед
2 вареных яйца
1 помидор
чай 1 чашка
ужин
1 вареное яйцо
Фруктовый салат 1 порция
виды спорта
бег трусцой
5:20~6:00
Приседания 5 групп 1 группа 20
6:00~6:20
Йога
Подходящее время — через 1 час после ужина.
На следующий день
основные продукты питания
завтрак
Белая каша 1 маленькая миска
1 вареное яйцо
молоко 1 стакан
Обед
Рис 1 маленькая миска
2 небольшие порции вегетарианских блюд с небольшим количеством тертой свинины
ужин
Пшенная каша 1 маленькая миска
1 небольшое вегетарианское блюдо
1 огурец
виды спорта
Приседания 5 групп 1 группа 20
5:20~5:40
Йога
Подходящее время — через 1 час после ужина.
Третий день
основные продукты питания
завтрак
1 вареное яйцо
1 грейпфрут
Чашка черного кофе или чая без сахара и сливок.
Обед
2 вареных яйца
Шпинат 1 небольшая порция
чай 1 чашка
ужин
1 вареное яйцо
1 небольшое вегетарианское блюдо
чай 1 чашка
виды спорта
бег трусцой
5:20~6:00
Приседания 5 групп 1 группа 20
6:00~6:20
Йога
Подходящее время — через 1 час после ужина.
Четвертый день
основные продукты питания
завтрак
Белая каша 1 маленькая миска
1 вареное яйцо
Йогурт 1 порция
Обед
Рис 1 маленькая миска
2 небольшие порции вегетарианских блюд с небольшим количеством тертой свинины
ужин
Пшенная каша 1 маленькая миска
1 небольшое вегетарианское блюдо
1 огурец
виды спорта
Приседания 5 групп 1 группа 20
5:20~5:40
Йога
Подходящее время — через 1 час после ужина.
Меры предосторожности
1. Пейте воду только через 2 часа после еды. Ешьте по рецепту как можно больше, и заменяющая вас пища также должна иметь такое же количество калорий.
2. Не позволяйте себе голодать и не переедать. Съедайте около семи-восьми порций за прием пищи. Если вы чувствуете голод, можно съесть немного низкокалорийных и вкусных фруктов.
3. Не уменьшайте потребление ради ускорения потери веса.
4. Не ешьте сладкое и мучное после похудения.
5. Не пытайтесь, если вы больны.