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《極簡學習法》的筆記
深刻的明白自己學習方法不得要領，只是假模假樣裝勤奮，沒有把自己的時間花在關鍵事情上。幾十年形成的思維固化，也不指望一朝一夕就改變。
2022-09-03 17:46:12에 편집됨
- 추천 사항
- 개요
《極簡學習法》的筆記
《極簡學習法》筆記
極簡學習法三大優勢
1.極簡
只需要輸入、消化、輸出這三步
輸入：輸入你要學習的知識。
消化：搞懂和理解你要學的。
輸出：把學會的知識和技能用起來。
2.追求精準，不做不用功
不要做盲目的、隨性的、目的不明確的學習；
學習的每一個動作，都是直接導向結果來實現的。
養成「倒推思考」的習慣
在學習之前，先先明確自己的學習目標、最終要達成的結果。
根據這個結果，來「倒推」我們具體該怎麼做，學什麼，怎麼學。
要用什麼，得到什麼，就學什麼，不做一丁點兒無用功。
3.直擊本質
學習的本質
輸入、消化、輸出
只要掌握這三步，任何知識與技能的學習都能用得上
從本質輸入
在輸入環節，極簡學習法提倡選擇最本質的東西去學習。
從根兒上消化
在消化環節，也強調在理解的過程中，要探究本質，不能只是理解皮毛；
只有從根兒上理解，才能做到真的理解。
多元輸出一通百通
一旦你學到了某種知識，要學會將其應用到更多的領域。
麥肯錫的「MECE」原則
英文全名：Mutually Exclusive Collectively Exhaustive
中文意思是“相互獨立，完全窮盡”
對於一個重大的議題，要做到不重疊、不遺漏的分類
極簡學習法的三步
精準輸入
如何精準輸入呢？
只學能直接影響最終結果的那部分知識，以終為始，直奔結果，這是實現高效學習的底層保障。
倒推思維
以目標為導向，倒推自己的行動，這需要你先考慮清楚自己的目標是什麼，從最終那個目標一步步往前推出目標實現的路徑，這些實現路徑，就是你一步步要做的事情。
整個倒推的思考過程：目標為導向，一步步倒推，把大目標分解成小目標，再拆解成你的具體行動
倒推思維就是以目標為導向的思考方式。
倒推思維，其實就是畫兩點之間的直線。具體而言，四個步驟：
第一，想像最終的結果。
第二，從結果倒推實現過程。
第三，拆成可完成的任務。
第四，緊盯目標科學執行。
如何“學準”
一、改變意識：一定要帶著真正有效的目的去學習
二、制訂目標：推演實現過程，訂定可完成的目標
《刻意練習》講到，做好一件事情的精髓：
建立目標
訂訂計劃
把計劃具體為每天可執行的任務
執行並加上及時的回饋
“SMART法則”
一個能訂定合理目標的工具
讓你更科學合理地訂定清晰的目標
具體包括五項原則：
S：具體的（Specific）
制訂目標的第一原則，指目標是清楚具體的，而不是模糊籠統的。
明確知道，要達成的目標具體是什麼。
如果訂訂的目標沒有辦法衡量，就無法判斷這個目標是否達成了。
反之，如果你訂定的目標在現實中基本上沒有實現的可能性，那麼這樣的目標是毫無意義的。
如果實現了這個目標，但對其他的目標實現沒有帶動，或者相關度很低，那麼這個目標即使實現了，意義也不是很大。
很多人都說，Deadline（截止日期）是第一個生產力，這就是有時限的強大作用。
三、科學執行：緊盯目標、拒絕藉口
選對：最好的學習材料，是適合自己的
一、考試型學習：教材考綱是最佳學習資料
1.考綱是一切的準則
極簡學習法的“精準輸入”，應用到考試型學習中，就一句話：考什麼，學什麼，不做無用功。
2.如何吃透教材呢？有四個關鍵字：透、全、串、多
透：理解通透，知道為什麼
要吃透教材，你要養成的第一個習慣，就是把書上的知識點，都一個個理解透
公式要能自己推導出來，定理也要明白背後的邏輯。只有這樣，從根兒上明白了，你才能真正做到靈活運用
全：不留疑點，顆粒歸倉。
做到全部掌握，不留下任何疑點。
串：形成體系，把知識串起來
怎麼系統掌握呢？
要掌握一本教材的知識，就要把所有的知識點都串起來，這樣你就不是零散地掌握一個個知識點，而是形成一個系統，讓知識與知識之間變得有聯繫，就能更高層次地掌握它。
最簡單的方法，就是「讀目錄」。
多：不斷重複，一次又一次。
經典是值得反覆閱讀的，每讀一次，都有不一樣的感受
二、持續學習：從一而終比選什麼更重要
如何選擇合適的學習資料呢？
1.學習資料不是第一位的，學到底是第一位的
2.如果還是要選擇，到底該怎麼選？
第一，看品牌。
老品牌
大品牌
新銳品牌
第二，看過人口碑。
問圈內人
看口碑帖
第三，親自試用。
三、追求本質：從根上學，後設認知直指基石
極簡學習法，有一個核心原則，就是「本質思考」。
學習要抓住本質，從根兒上學，這樣的學習就是極簡且有效率的
財經作家歐盛：“任何複雜事物的背後，都有簡潔的可以用一句話或者幾句話說明的規律。這些規律，便是本質。”
從應用的角度來看，有三種常見的方法。
1.看基石之作，讓你快速抓住本質
基石之作，通常有三種。
第一，這些基石之作，多數都是書。
例如，你要學經濟學，就可以直接看曼昆的《經濟學原理》；你要學行銷，就可以看「行銷教父」菲利普‧科特勒的《行銷管理》；你要學習管理，最好先看管理學泰斗彼得‧德魯克的《卓有成效的管理者》。
2.學關鍵方法論，「5小時理論」比「1萬小時理論」更重要
“5小時理論”
就是花5小時的時間，我們可以學會任何事（複雜的高精尖的技能除外），雖然不能成為專家，但完全夠用了。
核心方式就是6個字：學關鍵方法論。
3.了解100個關鍵字：麥肯錫顧問這樣快速精通一個產業
馮唐在《馮唐成事心法》一書中分享了麥肯錫的重要看家本領：短暫快速精通一個行業的方法。這套方法，也是一種系統性的學習新知識的方法，其核心內容如下
學好：新知輸入，做好“夾心餅”
一、學前要預習：關鍵在於把握好度
預習的目的只有一個，就是為正式的學習做準備，讓我們在正式學習時，能學懂要學的新知識。
以學生的課前預習為例，預習的三個核心要點
重點一：知識環環相扣，複習後預習效果更佳。
通常情況下，最好在上課的前一天晚上進行預習，尤其是當天的複習或作業完成後
要點二：不要變成“超前學習”，標出疑難點即可。
重點三：寒暑假整體預習，學霸超越你的關鍵方法。
這就是你成為學霸、超越學霸的一個很好的方法。
預習能讓你獲得一種心理上的優勢，這種優勢會轉化為信心，從而超越其他同學。
二、學中有目的：掌握目的性，專注於疑問點
聽講的目的
搞懂課堂上老師教的東西。
方法一：重點聽預習時不懂的地方。
方法二：著重頭尾，跟著老師再走一次知識鏈。
方法三：課上沒懂的地方，馬上去問。想盡一切辦法，把新知識都學明白。
三、學後要複習，最容易被忘掉的一步
在做作業前，把當天學的東西再複習一次。
任何新知學習都是「預習、學習、複習」這個夾心餅式的三個步驟。
學習新知的“夾心餅學習法”
先學前預習，再正式學習，最後再複習
輸入需要跟著後面的輸出（練習）
第一步：學之前，先預習一下，降低正式學習的難度，在預習的過程中，把疑問點標記出來，以便正式學習時重點關注。
第二步：正式學習時，別管是上課跟著別人學，還是自學，這個步驟就是帶著明確的目的，把不懂的地方全部搞懂，這是一切的關鍵。
第三步：當你學完後，要記得及時複習，這樣效果才會更佳，一方面是消滅“假明白”，另一方面是防止遺忘，加深理解。
深度消化
心態準備：要嘛擁有鈍感力，要嘛無條件自信
核心，就是要讓自己自然而然地完成把知識徹底搞懂的整個過程，掃除一切可能的障礙。
擁有鈍感力
日本作家渡邊淳一《鈍感力》：“鈍感力”可直譯為“遲鈍的力量”，
即從容面對生活中的挫折和傷痛，堅定地朝著自己的方向前進，它是「贏得美好生活的手段和智慧」。
在深度消化的過程中，不妨做一個“心大的人”，多一些無所謂的心態
“別人也這樣法”
當你對自己的表現不滿意、產生挫敗感時，你就告訴自己“我又不是什麼神人，別人也這樣”，這樣你的心態就會瞬間變好，放過自己，原諒自己。
如果你希望效果更明顯，也可以使用加強版，就是增加具體的例子，配合想像真實的畫面，作用更大。
當學習過程中的困難、失敗都無法影響你的情緒和狀態時，你就會變得心無雜念。這時的你內心只有一個目的，就是把該學的東西學懂。
對自己無條件自信
破除“畏難情緒”，你就能學懂一切
你是可以學懂任何知識、學會任何事的，你要發自內心地相信這一點。
從相信開始，忘記眼前的困難，丟掉畏難情緒。請你無條件地相信自己：
你可以學會一切！從勇敢開始，堅持下去，你一定可以！
精準自查：請極度坦誠，三招揪出漏洞
怎麼找出沒有搞懂的部分呢
第一個面向就是你要有對的心態
第二個方面就是你要有對的方法。
三種方法精準自查，漏洞無處可逃
1.源頭自查：用清單自測
要學的東西，看自己都學會了嗎？
依照學習的清單進行檢查
適合有明確目錄或範圍的考試學習
2.結果自查：按輸出物自查
（1）分析考卷
第一，查出弱勢版塊。
第二，查出薄弱細節。
第三，查出失分原因。
第一問：我真的把知識點都學懂了嗎？
第二問：我會用這個知識點解題了嗎？
第三問：我考試的時候出啥問題了？
考試粗心
（2）分析作品
3.他人幫測
（1）找高手
（2）找學員
方法就是“教學”，用你所學的知識來教對方
真正拿下：做到這三點，能徹底學懂一切
一、關鍵開始：72小時之內，從能開始的地方開始
1.從哪裡開始不重要，開始本身才重要
好的開始是成功的一半，「勇於開始，才有機會成功」。
2. 72小時之內必須行動，否則可能永遠不會開始
理財暢銷書《小狗錢錢》一書，講到了做事的「72小時法則」。
「當你決定做一件事情的時候，你必須在72小時之內真正開始行動，否則你很可能永遠不會再做了。”
3.把已知應用到未知，這樣開始最容易
二、攻克難點：深度專注，一次攻一個
怎樣變成「被動學習」為「主動學習」呢？
1.要主動探索，而不是被動接受
深度專注的學習，是你要非常明確學習的目的是什麼。
2.沉下心來，排除一切幹擾
物理隔絕：就是在時間和空間上與幹擾源分開。
瑣事隔絕：那些影響你精力的但又必須要做的瑣事，要么讓別人幫你做，要么你就乾脆不管。
例如你擔心手機幹擾你，乾脆把手機放得離你遠遠的
3.集中發力，一次解決一個問題
三、借助外力：讓外援發揮真正作用
1.何時需要藉助外力
第一種情況，學習效果比較差，跟不上學習節奏。
第二種情況，你很努力學習，但一直沒有突破。
一種可能是，你當下的學習方式已經不適合你眼下正在學習的東西了。
另一種可能是，你的學習能力、認知能力已經到了極限，新的知識已經超過了你的能力和認知範圍。
第三種情況，考前突擊提分，科學做到「臨時抱佛腳」。
第四種情況，想要學習效果超乎常人，需加強度。
「升維再降維」學習法：
2.選外援的兩個步驟
第一，明確借用外力的目的。不管做什麼事，目的越明確，執行就會越精準。
第二，科學選到「對的外力」。
3.用好外力的最大功能或許不是給你上課
在你學習的過程中，為你解答問題，給你的學習提供回饋，這樣綜合使用效果更好
多元輸出
四層輸出，把知識真正用起來
第一層，表達型輸出，即把所學的知識講出來，講給別人聽。
費曼學習法就是，學習任何知識，如果你能用自己的簡單的話，不帶行話術語，說給一般人聽，他們既能聽懂，也能明白，那麼就證明你把這個知識真正學懂了。
表達式輸出，費曼學習法的三種應用
一、講給別人聽
第一，你所講解的對象本身不懂這個知識，或理解得不透徹。
第二，你所講解的對像要給你回饋，好讓你能透過其回饋對自己有準確判斷。
第三，根據回饋再去學習，並簡化自己的表達。
二、講給自己聽
第一，自言自語，自問自答。
第二，先自己講，再自己聽。
三、寫給自己看
第二層，解題型輸出，即利用學習過的知識把題目做出來。即“刷題”
有效刷題，是不斷突破舒適圈的過程
兩種非常不好但又非常常見的刷題習慣
第一種習慣是只刷自己會的題目。
第二種習慣是專刷難題。
你要在自己的能力邊界外持續試探，一點點提升自己。永遠去刷自己「跳起來能夠到」、經過努力能做出來的題目，逼著自己去提高
專題刷題，一勞永逸的刷題法
1.為什麼要專題刷題？為什麼能一勞永逸？
其核心做法就是，集中一段時間攻克某一類題型或某一類知識板塊的題目。
2.專題刷題，把握黃金四步
第一步，回顧知識。
就是先把知識搞懂了再開始專題刷題，而不是一知半解時就開始
第二步，第一次刷題。
核心目的就是根據已知的知識直接解題。
第三步，總結規律。
進行專題刷題，有一個重要目的就是找到這類題目中通用的解題方法、解題思路。
總結出這些規律，你就找到了做出這類題目的萬能鑰匙。
第三層，考試輸出。
想要拿到高分你需要做到兩點
第一，擁有出題人思維
1.什麼是出題人思維
從本質上來說，就是“換位思考”，把自己想像成出題人，想像出題人出這道題目的時候是怎麼想的，到底想考什麼。
2.如何訓練出題人思維
（1）研究真題：從真題找規律
（2）養成習慣：多問自己這題到底想考什麼知識點
第二，有很強的得分技巧：
參考答案學習法
到底該去哪裡找標準答案呢？
2.學習參考答案的三個關鍵和四個步驟
（1）三個關鍵：答案結構、得分點、學科術語
答案結構：就是答案的骨架，是把整個答案串連起來的結構，這是首先需要學習的。
得分點：考試基本上都是踩點給分，而其中的點對應的就是「得分關鍵字」、關鍵步驟。
學科術語：你的答案要符合這個科目的特質，能讓人產生你「很懂」的感覺。
3.總結答題模板，把高分拿穩
第四層，利用知識做事，也就是用所學的知識去解決現實世界中的問題，將知識真正用起來，這是我們學習的終極目的。
“33原則”
至少用3次
要真正會使用，就需要在學會知識後馬上去應用它，而且要“至少用3次”，你使用的次數越多，效果自然越好。
舉一反三
《刻意練習》
三個關鍵要點：目標、突破、回饋。
首先確定你想要透過練習達到的目標，在練習的過程中不斷突破自己的能力邊界，並有導師或教練對你的表現給予回饋，一步步精進，最終達成目標。
具體怎麼操作
一、有目標的練習
首先要有明確的練習目標，就是你在練習時最終會達到什麼樣的結果
樹立明確的目標，能有效地引導你的練習，也能幫你一步步拆解自己的練習步驟，讓你的練習可以落地並最終實現。
二、一點點突破能力邊界
需要把你現在的最終目標拆解成一個個小目標，然後一步步突破能力邊界，達成小目標，最終達成最終目標。
在這樣一步步提升自己的刻意練習中，你會因為自己不斷取得的成績，對最終目標的實現越來越有信心。
三、練習過程中要有回饋
，你會發現，刻意練習就是要進入「突破→練習→回饋→改進→練習」這樣的循環中，不斷精進自己，最終做到對一件事情的精通。
極簡學習的三個好幫手
三步愛上學習，動力源源不絕
第一步：夢想倒推，喚醒心中的渴望。
如果你有強烈的實現夢想的渴望，你就會在學習上加倍努力。
第二步：夢想視覺化，讓動力更牢靠。
心理學研究表明，相較於得到，人更害怕失去。當你自己看過了，體驗過了，就會產生一種「已經擁有過了」的感覺，因為不想失去這種擁有感，所以更渴望得到。當然，當你渴望得到時，動力就更足了。
第三步：自我獎勵，你會越學越有動力。
可以從外界尋找。
可以自己給自己獎勵
別迷戀自律，習慣其實更重要
怎樣才能把一件事堅持下去呢？
符合一個要求就行：得到大於付出。
即：得到－付出> 0。
提高「得到」。
我們可以透過舉一反三，把我們所學的知識運用到不同的領域，這都是增加「得到」的方法；
我們也可以運用前面講的“愛上學習”，因為我們做自己熱愛的事情，肯定很滿足開心，也是在提高“得到”。
降低付出
一個是減少學習的時間，我們用本書的極簡學習法，花更少的時間獲得更好的學習效果，就是在降低付出的同時提高了得到。
另一個就是減少學習過程中消耗的自製力。怎樣才能減少消耗的自製力呢？最佳的方法就是「養成習慣」。
把我們的學習過程培養成一種習慣。
固定學習時間：盡量固定自己的學習時間，每到這個時間點就開始學習，讓它成為自己生活的一部分。
固定學習方法：在學習的過程中，你也要盡量養成習慣。
固定學習場所：
核心目的：能夠把所有精力都用到學習本身上，把學習過程中一切輔助學習本身的事項都變成習慣，盡量減少對我們精力的消耗。
幹掉拖延，三秒就行
一、接受「誰都會拖延」這件事
停止焦慮，接受拖延。
避免內耗
二、開乾：來一個三秒的小儀式
現在，自己默念1、2、3，或說出來也可以。說完，你就馬上開始你的學習，去做你該做的事。這是給自己的一個三秒儀式。
三、幹下去：只要先乾兩分鐘
四、先做難事：更高段位根治拖延
改變做事的順序，延遲滿足。
延遲滿足，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設定人生快樂與痛苦的次序：
首先，面對問題並感受痛苦；其次，解決問題並享受快樂。這是簡單易行的生活方式。
低段位的拖延症，你按照「接受、三秒開乾、先乾兩分鐘」的方法去做就能解決；
而對於高段位的拖延症，也就是過程中的拖延症，你只需要調換學習和做事的順序，就能輕鬆解決。