意思決定、選択をする際に、多くの集中力を使う

小さなことは、すべて自動化することが大切

あらかじめ決めておくと、集中を途切れさせずに済む

継続できる人は、その人の意志の強さにかかっていると思い込んでいる

人間の意志は、案外弱い

自動化すれば、努力しなくても勝手に体が動く

頑張るのは、どこか少し、重い腰を上げてる

自分を奮い立たせている。いやいややっているニュアンスが含まれる

無意識になれば、頑張らなくても結果は出る

目標に向かって無意識に行動するためには、どうすればいいのか

何度も繰り返すと、体が生活のリズムをつかむようになる

一日のリズムに組み込めないなら、もっと時間の単位を大きくとらえる

一週間のリズムで組み込めばいい

段取りを減らす

きっかけを作る

人間の意志は弱い

だからたいていの人が、継続できない

宣言することが大切

宣言することで、宣言通りに自分が動いてしまう

人は、自分が決めたことを一貫して最後までやり抜こうとする心理が働く