뇌는 행동을 지도하기 위해 습관에 의존한다

생산성 향상에 도움이 되는 습관 바꾸기

한 달 동안 습관을 기르는 데 집중하세요

기간중에 뭔가 문제가 생겨서 첫날로 돌아갔습니다.

일상적인 작업과 비일상적인 작업을 분리하세요.

일상 업무를 일정에 맞추고 루틴에 따라 실행하세요.

비일상적인 작업에 에너지를 소비하세요

트리거에는 신호와 의식이라는 두 부분이 포함됩니다.

신호는 습관을 시작하라는 신호이고, 의식은 습관을 마친 직후에 하는 일입니다.

트리거 메커니즘은 습관의 장기적인 지속에 도움이 됩니다.

오래된 습관을 새로운 습관으로 바꾸면 변화가 더 쉬워집니다

습관의 변화가 급격할 때는 대체이론이 필요하다.

습관을 따르지 않으면 벌을 받을 것이다

이 습관을 따르면 보상을 받을 수 있습니다

나쁜 습관을 지속하고 자신을 처벌하십시오

나쁜 습관을 피하고 자기 훈련에 보상하라

여러 습관을 한꺼번에 바꾸는 것은 성공하기 어렵습니다

모든 습관은 매일 해야 한다

한 달 후에는 방법이 더 유연해질 수 있습니다.

일정이 추가 시간을 모두 소모하지 않는지 확인하세요.

일정을 계획하기 전에 습관에 투자할 시간을 더 확보하세요.

기준은 무슨 일이 있어도 30일은 끝까지 버티는 것

예상하지 못한 채 모든 습관을 바꾸세요

어려운 습관을 단순한 변화로 바꿔보세요

나쁜 행동을 모두 바꿀 필요는 없습니다

습관 변화의 목표는 쓸모없는 나쁜 습관을 없애는 것입니다

그 행동이 업무에 가치가 있다면, 그것을 포기하지 마세요

온라인 정보 소스 확대 및 인터넷 관행 확립

이메일을 효과적으로 처리하고 습관화하세요.

습관 실험에 시간 낭비를 걱정할 필요가 없습니다.

현 상태에 만족하지 말고 새로운 업무 방식을 찾으려고 노력하세요.