アンドリューカーネギー

チャンスはどんな人に対しても平等に訪れる

大切なのは、そのチャンスに10秒で行動できるか

実は大きな違いはない

そうはいっても成功する人、そうではない人の明確な違い

★すぐに行動に移せるかどうか

「すぐに」が大切

10秒の間に動くことができる人はすべてを手に入れ、

10秒以上もの時間をかけても動けない人は何も手に入れられなくなる

★一度でも動き出してしまえば、その後は楽に動くことができる

ものを見る「視点と立場」のこと

これだけで、あなたの行動力、実行力、夢をかなえる速度は、上がる

視座の転換

★行動するために何より大切なのは、「気分」

気分とモチベーションは違う

行動力を高めたければ、モチベだけでなく、気分もコントロールする必要がある

分かっていても、いざ行動しようとするときに、行動にストップをかけてしまう

ダメな自分を変えたいと思っていても、その思考が習慣になっているので、意識の力ではそう簡単に癖を直すことができない

人それぞれ思考の癖は違う

自分の思考の癖は何なのかを知ることが大事

そしてその思考の癖が足を引っ張っているなら、改善するべき

書き出すことで、頭の中はゼロベースになり、客観的に状況ややるべきことを整理することができる

書き出して、自分に自問し続ける

ストライキのほとんどが対話を通じて解決できるものばかり

静かに目を閉じ、自分に一つずつ問いかけてみる

時間は有限、だが打つ手は無限

大切なのは、すぐに行動しすぎないこと

★自分だけの力で何とかしようと考え、解決するのに時間がかかることが多い

人、モノ（道具、ツール）　金　知識・情報　

支援センターの人や、就活イベントに参加　仲間と一緒にやるなど、自分一人で抱え込まないようにすることが大事

過去の失敗体験を引きずり、動けなくなっている状態

きっとうまくいかない、と思い込んでいる状態

上手くいかなかった結果を、あれこれと想像してしまう

悪い方へと想像力を働かせてしまい、動けなくなる

現在起きていることの「ある一部分」に囚われて、それがあたかもすべてであるかのように感じている状態

ある一部分

★二度も起こることは、さらにもう一度起こる可能性があるから、十分に気を付けて備えをしておけ

★二度も答えられない質問が着たら、再度来るから、それに備え解け

人生には成功と失敗があるのではく、成功と成長があるだけ

★他人から失敗とみられたとしても、あなたがその経験から学びに気づき、次につなげることができれば、それは大きな成長

人生に失敗などない

実は、単に行動を先延ばしにしているだけという場合があるから

期限は知っていても、全体の進行をどうするかがイメージできていない

期限まで時間があるからと、思考と行動を停止させている

後回しにすると、テストの点数の質が悪い場合がある

★先延ばしのほとんどが、手を付ければすぐに終わるもの

現在地

目的地（ゴール）

工程

★ごーっるへの道筋も描かれた「見取り図」こそが大事

論理的思考法を使って、何らかの解決を図るために頭を使うこと

行動に結びつかないように考えること

ポジティブな気分に浸る

仮でもいいから結論を出す

どうしたらできるかをとことん考える

他人のアドバイスは自ら取捨選択する

結論が出たら行動する

このプロセスをたどることが、「考える」ということ

道を歩いてて、前から歩いてきた人を避けようと、相手の動きをみると、逆にぶつかりそうになった、という経験

これは意識を向けているために、そちらに近づいてしまった

★成功や失敗も同じで、失敗について考え続ければ、失敗に近づく

成功について考え続ければ、成功に近づく

★どんどん行動をして、いつもうまくいく人は、この法則を無意識に理解している

★成功するために行動する事を徹底的に考えるべき

Howを考え続ける

前向きに考えるというのは、楽観的な気分で、いかにして前に進めるかを考えること

どうすれば、失敗しないか

どんどん行動をして大成する人は「夢」を大切にしている

どんなに大きなことを成し遂げた人も最初は小さなことをした

★小さな一歩を見つけて、それを実際に行動に移して実現することが重要

毎朝の時間を瞑想に当てたり

心を空っぽにしたり

自己との対話に使ったりする

★何物にも邪魔されない時間、ゆったりと瞑想の時間を取ることができたら最高

朝の使い方次第で、一日を効果的に過ごすことができる

例　一日の計画をざっと確認するのも効果的

心躍る未来像から逆算して、必要な能力を考える

興味がある、わくわくする、といった感覚に従って素直に行動してみる

直感に基づく小さな一歩が、人生を大きく動かす

気分を変える簡単なステップ

気分は、どういう状況でさえ、自分で選択することができる

気分は選択できる、と知る

感情表現の3要素で気分を変える

思い出すだけで気分が変わる

想像しただけで気分が変わる

周りの環境を整えるだけで、気分は変わる

今のこの一瞬、一瞬に集中している

いらないものを捨てる精神

不安を取り除くマインドチェンジの箱

目を閉じて数回深呼吸する

不安を取り除くマインドチェンジの箱で雑念を箱に入れる

何の制約もなかったらどんな生活をしたいのか、「心躍る未来像」をありありと思い描く

十分に思い描き、うっとりしたと思ったときに、その想像を終える

１～１０までゆっくり数え、呼吸に意識を向ける。。この時、何も考えようとせず、空気の出入りする感覚や呼吸の音に意識を向ける

10まで数え終えたら、この時間を過ごせたことに感謝の気持ちを起こす。

しかし、過去の出来事や経験の「解釈」は変えられる

失敗も、ミスもその後の教訓として二度とその失敗を繰り返さないようにすれば、「過去の失敗も学びの経験」と、書き換えられる

過去は終わったことだからこそ、現在と未来に活かしていこう

気分をコントロールする素材にすることできる

今、味わいたい気分を過去の出来事から探して、詳細に思い出すだけで気分はコントロールできる

やる気を出すかどうかも自分次第

外発的モチベーション

内発的モチベーション

モチベーション＝外発的モチベーションだと思っていると、次の誤解が生じる

自分のやる気の素を理解していると、どんな仕事であっても、わくわくしたり、楽しめたりする

他人に見せないことを前提に書くもの

他人に読ませることを前提にした言葉

朝の時間は、内向きの言葉をアウトプットする

モーニングページ

自分一人では、仕事の結果は得られない

相手を支配下に置き、コントロールしようとすると、自分にとって都合が良いか、そうでないかの視点からしか見られなくなる

相手の持つ能力を制限することになったり、結果的に相手が離れて行ったりしてしまう

★成し遂げたいことを、相手に協力してもらうために、相手の好きなこと、得意なことが生かせるような協力体制を相手と一緒に考える

★自分の好きなこと、得意なことは相手と一致しないことがほとんど

「相手がやりたくて、こちらがやってほしいこと」

「あいてがやってほしくて、こちらがやりたいこと」

ともにWin＆Winの関係が大切

褒めるとは「上位者が下位者に向かって言うときだけ」

しかも、下位者が上位者の言葉を心から受け入れるとき

下手に「褒める」と、相手の感情を逆なですることにもつながる

★相手のできているところ、素晴らしいところ、好感の持てるところを、あくまでも自分の内側に生じた気付きや感覚として指摘する

レポートかなり細かいところまで調べていてすごいですね、私も細かいところまで気を使って仕事をしていきたいと思いました

私メッセージを伝えて、いやな思いをされることはない

相手のことを利用するようない意識を持たない

相手の良い所を探してみる

可能性のある所はどこか、すでに素晴らしい所はどこか探し出して、神に書きだす

相手の好きなこと、得意なことを聞き出す

人によって何がやる気の素（モチベーション）になっているかを聞かないと分からない

・上昇、達成系のやる気の素

・人間関係のやる気の素

・プロセス志向系のやる気の素

あなたが成し遂げたいこと、あなたが求めている分野の力、協力を求めていることなどを伝える

様々な本があり、いろんな意見（選択肢）があり、どれを信じて進めばいいかわからない

そんなときは、選択肢を絞るべし

僕にとって、就活のすべての攻略本