心智圖資源庫 被討厭的勇氣
這是一篇關於被討厭的勇氣的思維導圖,包含了」與這個人在一起可以無拘無束」:既沒有自卑感,也不必炫耀優越性,如果想要和諧地生活在一起,那就必須把對方當成平等的人,戀愛是紅繩,親自是鎖鍊等內容。
編輯於2022-05-06 16:42:33This is a mind map about bacteria, and its main contents include: overview, morphology, types, structure, reproduction, distribution, application, and expansion. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
This is a mind map about plant asexual reproduction, and its main contents include: concept, spore reproduction, vegetative reproduction, tissue culture, and buds. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
This is a mind map about the reproductive development of animals, and its main contents include: insects, frogs, birds, sexual reproduction, and asexual reproduction. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
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被討厭的勇氣
目的論
現在所做的事情,不是過去人某個「原因」導致的,而是為了某個「目的」而做(例如為了大發雷霆而製造憤怒)
重要的不是被給予了什麼,而是如何利用被給予的東西
決定我們自身的不是過去的經歷,而是我們賦予經歷的意義
之所以無法改變,是因為自己下了「不改變」的決心
人際關係
一切煩惱都來自人際關係
自卑
追求卓越性:無法達成理想的自己就會產生一種自卑感
健全人自卑感不是來自與別人的比較,而是來自與「理想的自己」的比較
自卑情結:因為A所以做不到B
外在因果律:將原本沒有任何因果關係人事情解釋成似乎有重大因果關係一樣
優越情結:表現得好像自己很優秀,繼而沉浸在一種虛假人優越感之中
誇耀不幸:以自己人不幸為服務來支配對方:弱勢特權
競爭
把他人的幸福看作“我的失敗”,所以無法給予幸福
挑釁-復仇
權力之爭:想透過獲勝來證明自己的力量
不能使用怒氣這項工具,而是進行有效溝通
一旦確信“我是對的”,那就已經進入了權力之爭
承認錯誤,賠禮道歉,退出權力之爭,都不是“失敗”
人人都是我的夥伴
人生課題-三大羈絆:不得不面對的人際關係
工作課題
交友課題
愛的課題
「與這個人在一起可以無拘無束」:既沒有自卑感,也不必炫耀優越性
如果想要和諧地生活在一起,那就必須把對方當成平等的人
戀愛是紅繩
親自是鎖鏈
自由
課題分離
不去干涉別人的課題也不讓別人干涉自己的課題
基本上一切人際關係矛盾都起因於對別人議題妄加干涉
干涉別人的課題才是以自我為中心人想法
援助代替干涉
把馬帶到水邊,但不能強迫其喝水
能改變自己的只有自己
不尋求回報
「回報」是別人的課題
人際關係之卡,總是掌握在自己手中
不尋求認可
選擇自己認為最好的道路,別人如何評價,那是別人的課題,你根本無法左右
我們沒必要去滿足別人的期待
橫向關係:雖不同但平等
自卑感是縱向關係中產生人一種意識
表揚和批評都是上對下的評價
用鼓勵代替表揚
例如表達感謝代替表揚
不要用「行為」標準而是用「存在」標準去看待他人
從理想形像出發100分一點一點的扣分是「評價」的想法,從零起點出發,就能夠對「存在」本身表示感謝
不要把TA與任何人對比
縱向組織結構中(長輩,公司):重要的是意識上的平等以及堅持自己應有的主張
共同體感覺
共同體:小到我和你,大到宇宙,過去與未來
當我們在人際關係中遇到困難或看不到出口的時候,首先應該考慮的是「傾聽更大共同體的聲音」。例如跳出學校這個小共同體,你和教師都是平等的"人“
活在害怕關係破裂的恐懼之中,那是為他人而活的一種不自由的生活方式(還有更廣闊的世界)
把他人看作夥伴並能夠從中感受到」自己有位置「的狀態
把對自己的執著變成對他人的關心
自我接納
上帝,請賜給我平靜,去接受我無法改變的;給我勇氣,去改變我能改變的;賜給我智慧,分辨者兩者的區別
他者信賴
在相信他人的時候不附加任何條件
(是否」背叛「是他人的課題
做不到信賴,就不是夥伴
歸屬感不是天生就有的東西,要靠自己的手去獲得
活在當下
人生是連續的剎那,只能活在」此時此刻「
過去和未來根本不存在
跟隨他者貢獻
目標
行為方面
自立
與社會和諧共處
心理方面
」我有能力「的意識
」人人都是我的夥伴「的意識
他者貢獻:自由人生的引導之星
我能為他人做什麼,並積極加以實踐
參與共同體,體會」我對他人有用「進而獲得自己的存在價值
人只有在體會到」我對共同體有用「的時候才能感受到自己的價值
看不見的貢獻:只要能夠產生」我對他人有用「的主觀感覺
幸福即貢獻感