Galleria mappe mentale Guidato dalla cognizione
Un articolo sulla mappatura mentale guidata dalla cognizione, chiarisce il testo originale, scopre i punti chiave ed esplora principalmente come guidare la crescita e il progresso personale modificando la cognizione.
Modificato alle 2024-03-14 14:54:09Microbiologia medica, Infezioni batteriche e immunità riassume e organizza i punti di conoscenza per aiutare gli studenti a comprendere e ricordare. Studia in modo più efficiente!
La teoria cinetica dei gas rivela la natura microscopica dei fenomeni termici macroscopici e le leggi dei gas trovando la relazione tra quantità macroscopiche e quantità microscopiche. Dal punto di vista del movimento molecolare, vengono utilizzati metodi statistici per studiare le proprietà macroscopiche e modificare i modelli di movimento termico delle molecole di gas.
Este é um mapa mental sobre uma breve história do tempo. "Uma Breve História do Tempo" é um trabalho científico popular com influência de longo alcance. Ele não apenas introduz os conceitos básicos da cosmologia e da relatividade, mas também discute os buracos negros e a expansão. Do universo. questões científicas de ponta, como inflação e teoria das cordas.
Microbiologia medica, Infezioni batteriche e immunità riassume e organizza i punti di conoscenza per aiutare gli studenti a comprendere e ricordare. Studia in modo più efficiente!
La teoria cinetica dei gas rivela la natura microscopica dei fenomeni termici macroscopici e le leggi dei gas trovando la relazione tra quantità macroscopiche e quantità microscopiche. Dal punto di vista del movimento molecolare, vengono utilizzati metodi statistici per studiare le proprietà macroscopiche e modificare i modelli di movimento termico delle molecole di gas.
Este é um mapa mental sobre uma breve história do tempo. "Uma Breve História do Tempo" é um trabalho científico popular com influência de longo alcance. Ele não apenas introduz os conceitos básicos da cosmologia e da relatividade, mas também discute os buracos negros e a expansão. Do universo. questões científicas de ponta, como inflação e teoria das cordas.
Guidato dalla cognizione
Capitolo primo Valore: la chiave per cambiare te stesso è creare valore
Sezione 1 Copia: Non sprecare le infinite possibilità che la vita ti offre
vedere un mondo diverso
Le differenze nella vita spesso derivano dalle diverse prospettive delle persone sulla vita. "Copia" e "Converti" vedranno un mondo diverso
Crea qualcosa che possa essere copiato, come un libro La conversione è convertire la forza fisica e il tempo in mezzi di vita, come lavorare
La "copia" può offrire infinite possibilità
La differenza più grande tra "conversione" e "copia" è la differenza nel costo marginale: il costo marginale della "conversione" sta diventando sempre più alto e il costo marginale della "copia" sta diventando sempre più basso
Impara a creare abilità di copia
La chiave per possibilità illimitate risiede nel valore
Per ottenere possibilità illimitate, "copia" e "valore" sono indispensabili, e quanto più alto è il valore, tanto maggiore è la possibilità
Sezione 2 Valore: usa la legge del valore per esaminare i problemi e la tua vita cambierà radicalmente.
La chiave per cambiare te stesso è creare valore
Perché solo quando il valore che creiamo è abbastanza grande, possiamo essere fortemente necessari agli altri, partecipare a maggiori scambi sociali e ricevere feedback reciproci dall’altra parte.
Una volta che cambiamo la nostra prospettiva da "voglio" a "posso dare", molta impetuosità e delusioni scompariranno immediatamente quando inizieremo a pensare a cosa può portare valore a lungo termine agli altri;
Crescere significa essere una persona di valore, e il successo è il contributo che possiamo dare a questa società
Utilizzare la conoscenza per aggiungere valore
Questo è anche il motivo per cui dobbiamo continuare ad apprendere “nuovi saperi”, perché il “nuovo sapere” è sempre un peso efficace per accrescere valore.
Sii disposto e disposto a investire molte risorse nell'apprendimento di nuove conoscenze.
Seguire sempre il percorso di accumulazione di valore
Sezione 3 Altruismo: non c'è dubbio che l'altruismo sia la vita migliore
L'essenza dell'altruismo è l'amore
La felicità è un senso di contributo
Il risultato dell’altruismo è l’interesse personale
Il modo per essere altruisti è creare valore
Un altro motivo per cui le persone non sono disposte a praticare il concetto di altruismo è che confondono il sacrificio e l’gratificazione con l’altruismo.
Il modo corretto di essere altruisti non è dare senza motivo, ma sforzarsi di diventare una persona di valore. Dobbiamo influenzare e servire gli altri attraverso le nostre capacità o i nostri valori, piuttosto che cercare di compiacere o controllare gli altri con determinate condizioni.
Sezione 4 Specchio: tutte le interazioni sociali sono uno specchio
Il consiglio migliore non è persuadere, ma influenzare
Una relazione migliore non consiste nel dare, ma nell’attrarre
Pensano che dando tutto ciò che hanno, possono commuovere l'altra persona e far sì che l'altra persona li tratti allo stesso modo.
Quando hai in mano solo la carta emotiva del "dare", puoi eccedere solo unilateralmente, e la conseguenza di eccedere è che perderai la tua attrattiva.
Un trattamento migliore non significa chiedere, ma essere
Perché tutte le interazioni sociali sono come uno specchio. Il modo in cui il mondo esterno ti fornisce feedback dipende dalle tue prestazioni globali a lungo termine.
Prima di sposare qualcun altro, potresti anche "sposarti" prima.
Ti piace il tuo aspetto esteriore? Ti piace quello che dici e fai? Ti piacciono le tue capacità e ambizioni? Ti piace la ricerca del futuro? Se non sei soddisfatto di te stesso, non aspettarti che gli altri ti rispettino e piacciano.
Se vuoi di meglio, smetti di inseguire
Dona tutto ciò di cui hai bisogno quando è il momento di dare, sii abbastanza coraggioso da chiedere quando è il momento di chiedere e non dimenticare di avere una visione a lungo termine e di renderti veramente una persona "preziosa, influenzabile e attraente".
Il modo migliore per ottenere qualcosa è renderti degno di ciò.
Sezione 5 Introversione: interazione sociale passiva, il modo di vincere per gli introversi
Lascia parlare le tue opere
Capitolo due Identità: tutto inizia con la fede
Sezione 1 Livello: a quale livello di questo mondo ti trovi?
Modello gerarchico logico della PNL
Il primo livello: l'ambiente.
Quelli a questo livello sono gli adulti di livello più basso. Quando incontrano problemi, la loro prima reazione non è trovarne la causa dentro di sé, ma attribuirne la causa all'ambiente esterno, come lamentarsi della propria sfortuna.
Livello 2: Comportamento
Le persone a questo livello possono guardarsi dentro e cercare problemi dentro di sé. Non si lamenteranno troppo dell’ambiente, ma si concentreranno sul proprio comportamento, come lo sforzo personale
Ma quando il duro lavoro diventa l’unico criterio, è facile per le persone ignorare altri fattori e usare il duro lavoro solo per ingannare se stessi. Ad esempio, fare gli straordinari ogni giorno
Il terzo livello: abilità
Le persone iniziano a usare il cervello per pensare alle proprie capacità. Possono prendere l’iniziativa per uscire dalla zona di comfort del duro lavoro e cercare attivamente metodi, perché con metodi scientifici e corretti possono ottenere il doppio del risultato con la metà dello sforzo.
Questo passaggio è anche facile da dare alle persone incomprensioni, perché nel momento in cui conoscono il metodo, alcune persone avranno la sensazione che "tutto può essere fatto", quindi non sono più disposte a impegnarsi di più per lavorare sodo. Sono ossessionate metodologia, Collezionando metodologie, hanno familiarità con varie metodologie e credono sempre che ci sia un metodo migliore che li aspetta, quindi sono sempre sulla strada per trovare il metodo migliore e alla fine diventare la persona che "capisce tutto, ma solo non lo fa." banda
Livello 4: Convinzioni e valori
Un giorno capiranno che, per quanto buono sia il metodo, non può sostituire il duro lavoro e alcune persone capiranno che ciò che è più importante del metodo è in realtà la scelta. Perché se qualcosa va nella direzione sbagliata, non importa quanto ci provi, sarà inutile.
Pertanto, dobbiamo prima capire “cosa è più importante” e “cosa è più importante”, e la fonte di queste domande sono le nostre convinzioni e i nostri valori.
Queste persone devono essere disposte a dedicare più tempo a pensare attivamente a come ottimizzare le proprie scelte. Dopotutto, scegliere le persone e le cose sbagliate equivale a uno spreco di vita.
Livello 5: Consapevolezza di sé
La cosiddetta "consapevolezza di sé" significa pensare ai problemi dalla prospettiva della propria identità, cioè "che tipo di persona sono, quindi che tipo di cose dovrei fare?"
Da questa prospettiva, tutte le scelte, i metodi e gli sforzi saranno attivamente trasformati in uno stato adeguato alla costruzione dell’identità personale. Si può dire che queste persone siano veramente risvegliate.
Livello 6: Missione
Se una persona comincia a pensare alla sua missione, inevitabilmente baserà il suo valore sul servizio agli altri.
In altre parole, il significato più alto della vita umana è creare, essere altruisti e influenzare positivamente gli altri.
La conoscenza ci permette di percepire meglio il mondo
Una volta che avremo un quadro chiaro del quadro generale, potremo diventare “liberi”. Quando incontriamo problemi, possiamo prendere l’iniziativa di rinunciare alle lamentele emotive, lavorare sodo, trovare metodi, fare scelte, costruire un’identità e chiarire il significato.
Pertanto, la cosa più importante per un individuo è trovare lo scopo e il significato della vita e capire che tipo di persona dovrebbe essere.
Sezione 2 Identità: il potere supremo di cambiare te stesso
Identità – Processo – Risultato
Leggi mezz'ora al giorno o un libro alla settimana. Pensano che finché lo fanno, possono sviluppare un'abitudine alla lettura. In realtà, si concentrano solo sui "risultati" più superficiali e agiscono. Il risultato finale è spesso farlo per il gusto di farlo e non lasciare andare nulla .
Pertanto, passeranno del tempo a scrivere il significato della lettura per vedere i vari vantaggi della lettura; leggeranno con lo scopo di cambiare, permettendo a se stessi di produrre e di esercitarsi per massimizzare l’effetto della lettura.
Solo pochissime persone riescono a vedere il livello di "identità" e prendono l'iniziativa per iniziare con la costruzione psicologica. Trascorrono molto tempo a pensare: che tipo di persona voglio diventare attraverso la lettura?
Pertanto, coloro che riescono a chiarire la propria identità sono i veri maestri. Sono disposti a dedicare tempo alla costruzione psicologica e possono cambiare se stessi dall'alto verso il basso o dall'interno.
Naturalmente, coloro che iniziano dal livello del “risultato” alla fine potrebbero raggiungere questo obiettivo, ma rimodelleranno comunque inconsciamente la propria “identità”
Fin dall’inizio dovremmo affrontare la nostra costruzione psicologica, la costruzione della nostra identità e mettere sul tavolo la trasformazione psicologica del subconscio. Dopotutto, nella vita reale, anche se non ti dici che tipo di persona dovresti essere, hai comunque un’identità predefinita nel tuo cuore.
Preparatevi al meglio e preparatevi al peggio
La "costruzione psicologica" e la "selezione dell'atteggiamento" sono essenzialmente abilità metacognitive che ci aiutano a liberarci dai vincoli dell'ambiente.
Pertanto, non c’è contraddizione tra rafforzare le proprie convinzioni e abbassare le proprie aspettative, perché consolidare le proprie convinzioni significa fare i migliori preparativi, mentre abbassare le proprie aspettative significa prepararsi al peggio. Il loro scopo è lo stesso: spingersi ad agire meglio e, alla fine, produrre buoni risultati
Ma non dimenticare che il modo subconscio di apprendere avviene attraverso la ripetizione costante
Sezione 3 Lingua: una buona vita inizia con il parlare bene
La relazione tra linguaggio e pensiero è in realtà una strada a doppio senso, non a senso unico. Se sai che puoi anche “guidare nella direzione opposta” tra pensiero e linguaggio, avrai molte più scelte attive nella tua vita.
Quando incontriamo difficoltà, potremmo inconsciamente dire "Non ce la faccio". Questo linguaggio assoluto spegnerà inavvertitamente l'iniziativa del nostro cervello e ci impedirà di pensare a come superare le difficoltà. E se sostituiamo questa frase con un linguaggio aperto come "Non posso ancora farlo", suggerirà una possibilità futura e ci permetterà di costruire segretamente fiducia nel raggiungimento dei nostri obiettivi. La catena “atteggiamento-comportamento-risultati” può evolversi in “linguaggio-atteggiamento-comportamento-risultati”.
Le prestazioni esterne influenzano lo stato interno
Non è solo il linguaggio che influenza il nostro pensiero e i nostri atteggiamenti. Anche altre manifestazioni esterne hanno un impatto sullo stato interno.
Il nostro comportamento (inclusi movimenti, espressioni, posture, linguaggio, ecc.) e il nostro pensiero si influenzano a vicenda
Si prega di essere sempre consapevoli e rivedere la propria lingua: ·Non importa cosa succede, pronuncia parole positive invece di parole negative; ·Non importa chi incontri, pronuncia parole gentili anziché dure; ·Non importa quali problemi incontri, pronuncia parole aperte piuttosto che parole assolute.
Sezione 4 Razionalità: per avere successo, hai molta paura di dirti che è impossibile fin dall'inizio.
In alcuni casi, il pensiero razionale non solo non diventa uno strumento per raggiungere gli obiettivi, ma diventa anche un ostacolo.
Nella tua vita dovresti prendere l’iniziativa di fare almeno una cosa che sia utile agli altri.
Visione ottimistica, piano pessimistico, attuazione ottimistica
Questa è la limitazione del pensiero razionale: crede solo a tutto ciò che vede e sente, e dubiterà attivamente e rifiuterà l'ignoto oltre il conosciuto.
Se vogliamo raggiungere il successo, è meglio non seguire la strada del pensiero razionale e seguire il modello "prima la sensibilità, poi la razionalità, poi la sensibilità".
Ottimismo a lungo termine, pessimismo a breve termine e gioia immediata
Il pensiero razionale è un’arma a doppio taglio
Questo perché le persone vedono solo la sua acutezza nel risolvere i problemi, ma in realtà il pensiero razionale è un’arma a doppio taglio. Ha anche l’altro lato dell’autolimitazione come pregiudizi, preoccupazioni e preoccupazioni.
La metacognizione lo controlla
Ad esempio, nella fase di pianificazione, considererà ripetutamente e attentamente i metodi specifici per realizzare il desiderio e simulerà il processo di realizzazione del desiderio nella sua mente, e non si arrenderà finché non "vedrà" il risultato.
Sostituisci il lato limitante con un lato aperto, facendo in modo che l'ottimismo, l'apertura, la concentrazione sul presente e il godimento del processo diventino un altro tipo di acutezza, quindi non importa come oscillerà, non si farà del male.
terzo capitolo Psicologia: eliminare gli ostacoli emotivi sulla strada del successo
Sezione 1 Preferenza negativa: perché sei sempre infelice
Ci sono anche "cose brutte" che sono accadute in passato e che potrebbero accadere in futuro, che ci causeranno problemi inconsciamente. Perché il "pregiudizio negativo" ci porterà a prestare maggiore attenzione alle informazioni e agli eventi negativi e a ignorare inconsciamente le cose più positive e belle. La maggior parte delle persone prive di consapevolezza vivranno una vita “nella bellezza ma nei guai” sotto il controllo di questo potere genetico.
felice adattamento
Fortunatamente o sfortunatamente ti adatterai lentamente
Grande vicino, piccolo lontano
Il triplo cervello umano è come un rilevatore di problemi e un creatore di preoccupazioni emotive, non un rilevatore di momenti salienti e un sensore di felicità. Siamo nati piantagrane: un'altra parte della natura umana
La felicità è essere quel pesce che può vedere l’acqua
Tuttavia, ci sono sempre alcune persone che possono intenzionalmente o involontariamente uscire dalla norma e vivere una vita più felice. I metodi che usano non sono nuovi. Usano semplicemente le regole comuni che seguono tutti i maestri emotivi: fare buon uso di diverse prospettive per vedere problemi - poiché i geni e l'istinto ci fanno prestare inconsciamente attenzione alle cose brutte, è meglio concentrarci sulle cose buone.
Registra tutte le cose di successo che fai ogni giorno, ogni piccola cosa andrà bene. Scrivi almeno 5 elementi ogni giorno e chiama questo libro "Diario del successo".
Ma è un potente strumento per proteggersi dalle “preferenze negative” degli esseri umani, perché può aiutarci a scoprire in modo proattivo gli aspetti salienti di noi stessi e della nostra vita, e a compensare i difetti naturali del nostro cervello.
Quando incontriamo problemi, possiamo immaginare di starne lontani. Secondo il principio del piccolo lontano e grande vicino, non importa quanto grande sia il problema, sembra che in lontananza non ci sia nulla, e non importa quanto piccola sia la felicità, si trasformerà in grande felicità di fronte a te. Voi.
Sezione 2 Uscire dall'opposizione binaria
Perché in un mondo in bianco e nero, le persone possono solo accogliere le cose che preferiscono e accettare l’ordine che preferiscono.
Sezione 3 Non farlo una volta per tutte
In realtà, lo stress non è buono o cattivo, ma può essere grave o grave. Lo stress moderato è una pietra miliare importante per rimanere attivi.
Mantenere deliberatamente un disagio adeguato
Sia che stiano affrontando un’enorme pressione esterna o si trovino nella loro zona di comfort, manterranno deliberatamente un “moderato disagio”.
Il segreto per ridurre lo stress è cercare di non fissare troppi obiettivi allo stesso tempo, abbassare in modo proattivo le proprie aspettative e non essere ansiosi di vedere i risultati.
Capitolo quattro Strategia – Metodi e Percorsi
Sezione 1 Guidato dalla cognizione: sii un vero uomo a lungo termine
Vedete chiaramente il meccanismo
Il motivo principale per cui la maggior parte delle persone non riesce a smettere di fumare è che non conoscono il vero meccanismo della dipendenza e devono fare affidamento sulla forza di volontà per smettere di fumare.
Solo quando una persona comprende a fondo i dettagli della dipendenza dal fumo e vede chiaramente l'essenza del fumo, sentirà dal profondo del suo cuore che fumare è una cosa molto antieconomica e potrà smettere di fumare facilmente senza fare affidamento sulla forza di volontà.
Perché quando vediamo a fondo i vantaggi di fare qualcosa attraverso il meccanismo principale, sentiremo che non farlo è una perdita.
Conoscendo il principio e il meccanismo, avremo naturalmente una metodologia specifica, che aumenterà davvero la nostra fiducia nel farlo. Pertanto, diventa naturale agire, continuare ad agire e diventare un uomo a lungo termine.
alla ricerca di significato
“Siamo tutti disposti a impegnarci in cose che riteniamo preziose e significative, perché la motivazione è la forza trainante definitiva per le attività di apprendimento e il primo passo per padroneggiare qualsiasi abilità prendere l'iniziativa. Descrivi la relazione tra l'obiettivo e te stesso, in altre parole, adatta la prospettiva di guardare le cose e vedere il significato a lungo termine di questa questione.
I risultati di una persona spesso rientrano nella sua visione. Quanto lontano una persona può arrivare nel mondo reale è stato effettivamente segnato nel suo cuore.
Cercare un significato significa allenare il nostro subconscio a stare al passo con le nostre capacità e spingerci avanti, piuttosto che nasconderci nella nostra zona di comfort e trattenerci.
senti i benefici
Sì, sotto il potere del tempo, i meccanismi si indeboliranno, il significato si confonderà e la ripetizione giorno dopo giorno ci farà inevitabilmente cadere in una situazione di "routine".
Dovremmo imparare a cambiare la nostra prospettiva e concentrarci attivamente sui guadagni: ogni volta che ci alziamo presto, possiamo permetterci di goderci di nuovo il mondo pacifico Scopri i vantaggi di farlo
Questi benefici non sono immaginari, sono reali.
Se il nostro obiettivo è sviluppare un'abilità, il modo migliore per percepirne i benefici è utilizzare continuamente questa abilità per produrre lavoro, perfezionarlo e quindi ricevere feedback positivi.
Anche se il processo di creazione può sembrare un po' difficile per te, il feedback positivo che otterrai alla fine ti farà divertire lungo la strada del miglioramento.
Sii un uomo a lungo termine
Vedere chiaramente il meccanismo e trovarne il significato significa renderci ottimisti a lungo termine; a breve termine, dobbiamo continuare ad espanderci al limite della zona di comfort, il che renderà inevitabilmente le persone pessimiste e dolorose ma finché impariamo a cambiare le nostre prospettive e a scambiarci feedback, possiamo sempre sentirne i benefici. Mantieniti felice nel momento: questo è il miglior modello di vita per un uomo a lungo termine.
Vedere chiaramente il meccanismo per prevenire sforzi ciechi, trovare significato e infondere motivazione a lungo termine, sentire i benefici e sperimentare il piacere del momento;
Con tale guida continueremo a imparare, a pensare, ad agire e a percepire. Allo stesso tempo, indirizzeremo inevitabilmente i nostri obiettivi verso quei piccoli obiettivi a lungo termine con un valore reale.
Sezione 2 Annotarlo: sottovalutiamo tutti il potere di “annotarlo”
La soluzione a molti problemi risulta essere la stessa, ed è tutta semplice: scriverla
"Scrivilo" è un regolatore dell'umore
Innanzitutto vorrei chiarire che il "annotare" qui menzionato si riferisce a "scrivere i pensieri"
Quando non riusciva a digerire le sue emozioni, scriveva i suoi veri pensieri con una penna e scriveva ciò per cui era triste.
Perché "scriverlo" ha un effetto così magico? Perché quando sorgono le emozioni, la ragione passa in secondo piano.
Scrivere sugli eventi negativi che stiamo affrontando attualmente può mobilitare risorse più razionali per aiutarci a organizzare i nostri pensieri, in modo che la priorità dell'elaborazione del pensiero emotivo sia temporaneamente secondaria. Allo stesso tempo, l'atto di scrivere può attivare l'area del linguaggio e l'area della scrittura della corteccia cerebrale. Ci permette di avere una comprensione più specifica e chiara degli eventi negativi che stiamo vivendo attualmente, quindi la scrittura può tamponare le emozioni negative in una certa misura e aiutare le persone a ritrovare lentamente la sanità mentale o la razionalità.
"Scrivilo" è un focalizzatore
scrivere. Non importa quale sia la scena, se non riesci a calmarti e a fare qualcosa, siediti e scrivi ciò che ti viene in mente. Scrivi tutto ciò che ti viene in mente ininterrottamente per 5 minuti e sarai in grado di concentrarti.
"Scriverelo" è il motore dell'azione
Perché la vera forza dell’azione non è la forza di volontà, ma la chiarezza
Scrivendo un programma specifico e vincolandoci a eventi specifici entro un tempo specifico, non dobbiamo usare il nostro cervello per fare scelte lungo il percorso.
Una volta che le persone prendono un impegno, il loro subconscio tende a essere coerente, quindi questa abitudine di scriverlo migliorerà notevolmente la tua capacità di agire.
"Scriverelo" è il punto di partenza per gli obiettivi
Ciò che conta davvero è trovare il tuo scopo nella vita.
Quando troviamo qualcosa che siamo disposti a fare senza pensare al tè o al cibo, le nostre vite avranno gli attributi di pace, concentrazione ed efficienza.
Se non riesci a trovare il bersaglio, devi prima assumere il bersaglio più vicino.
Non importa se l'obiettivo è corretto, purché sia il più vicino al momento, può aiutarci ad agire prima e poi portarci all'obiettivo successivo più vicino finché non appare il vero obiettivo.
Sezione 3 Ipotesi: quali abilità possono farti migliorare rapidamente?
La capacità di superare situazioni difficili “osando assumere” e “guardando a risultati realistici”
L’assunzione è l’inizio di ogni progresso
La ragione principale dell’ostruzione è spesso la grande ambiguità e incertezza su ciò che stiamo facendo
Ma i momenti difficili sono opportunità di progresso. Se in questo momento qualcuno osa guardare direttamente all'ambiguità e osa fare la più grande "ipotesi" nell'ambito del suo cervello sull'incertezza, allora sarà in grado di sfondare l'accerchiamento con maggiore probabilità e guadagnare di più. vantaggi nella vita.
I lettori suggeriscono innanzitutto una possibile causa o soluzione al loro problema.
La chiave non è giusta o sbagliata, ma bisogna prima avere un'"idea". Finché saremo in grado di formulare un'ipotesi basata su tutte le conoscenze attuali e le informazioni disponibili, non rimarremo bloccati dove siamo e potremo andare avanti. Ulteriori nuove informazioni emergeranno inevitabilmente lentamente nelle azioni successive, quindi abbiamo la possibilità di rapidi progressi.
Anche se non è necessariamente corretto, anche se non devi dirlo, devi averne uno.
Si può vedere che le ipotesi possono eliminare l’ambiguità e consentire di pensare più profondamente, possono rimuovere gli ostacoli e consentire di agire un passo avanti; Frequenti esercizi ipotetici possono migliorare le tue capacità di analisi, giudizio e risoluzione dei problemi, migliorando così la tua capacità di controllare la tua vita e persino di creare una vita felice.
Tutte le nostre opinioni e conclusioni sono essenzialmente supposizioni. La qualità delle nostre opinioni e conclusioni dipende dal grado in cui le nostre ipotesi sono coerenti con i fatti
Dobbiamo avere la consapevolezza di osare supporre, che sia giusto o sbagliato, dobbiamo prima praticarlo. Non importa se il presupposto è sbagliato. Finché riassumiamo di più, rivediamo di più, manteniamo una mente aperta e ci supportiamo sempre con le ragioni e le prove più recenti e affidabili, possiamo costantemente innovare le nostre supposizioni e modificare i nostri atteggiamenti. e opinioni sempre più complete.
Una volta formulata un’ipotesi, come facciamo a sapere se è corretta? La risposta è semplice: guarda i risultati reali
I risultati effettivi sono il miglior giudice
Finché c'è un punto nel libro che ti tocca e apporta un vero cambiamento nella tua vita, questa lettura è efficace e ne vale la pena.
La realtà sembra sempre ricordarci di non sopravvalutare le nostre capacità, dicendoci che in realtà ci sono pochissime cose che possiamo imparare e pochissime cose che possiamo fare. Quando la realtà ci fornisce sempre lo stesso feedback, dovremmo calmarci e prestare attenzione . questo fatto
La natura dell'entusiasmo per il successo è all'opera, quindi una persona sobria dovrebbe essere onesta riguardo ai risultati effettivi, accettare la realtà dei piccoli progressi ogni volta e accettare la realtà delle goffe fasi iniziali dell'azione. Il vero progresso arriverà solo se inizierai ad accettare la realtà.
La supposizione è l’inizio di ogni progresso e i risultati effettivi sono il miglior giudice.
Sezione 4 Abbassa le tue aspettative: il destino ama coloro che sono disposti a migliorare lentamente
bambino che fa i primi passi
Si scopre che questo è il modo in cui abbiamo realizzato una cosa in primo luogo: di fronte a un campo completamente nuovo, potevamo andare avanti allegramente senza ansia, paura o scoraggiamento, e alla fine ci siamo riusciti.
Man mano che cresciamo, incontriamo sempre ansia e fallimento quando apprendiamo una nuova abilità o entriamo in un nuovo campo. Perché vogliamo sempre troppo, siamo ansiosi di raggiungere il successo e abbiamo paura di essere derisi. Quando veniamo colpiti, sentiamo che non dobbiamo riuscire a fare bene, quindi ci fermiamo dopo aver fatto qualche passo.
Innanzitutto, fai solo ciò che è necessario
Pertanto, hanno un forte desiderio di imparare e sono disposti a continuare a praticare e poiché non ci sono molti bisogni reali e rigidi, anche i loro obiettivi sono molto mirati;
In secondo luogo, non vi sono aspettative
Poiché i bambini sono ignoranti e non sanno cosa siano la paura e la paura, non si preoccupano delle battute d'arresto e dei fallimenti in corso, né si preoccupano delle opinioni e delle valutazioni degli altri, né richiedono a se stessi di padroneggiarle in un breve periodo di tempo. Si sono concentrati solo sui progressi e sulla gioia attuali e, con la benedizione del tempo, hanno finalmente acquisito nuove abilità come camminare e parlare.
Prendere l'iniziativa per abbassare le proprie aspettative è il segreto per un'azione felice
La maggior parte dei nostri problemi quando cresciamo derivano dall’avere aspettative troppo elevate su noi stessi e sugli altri.
Per quanto riguarda la "quantità", molte persone vogliono molto allo stesso tempo, il che le mette a disagio e non riesce a concentrarsi sul lavoro o sullo studio. Ad esempio, molti lettori hanno questo problema.
Lo scopo di ridurre in modo proattivo i desideri e abbassare le aspettative è liberarsi del bagaglio mentale e viaggiare con leggerezza. Dopotutto, l'ansia non farà altro che stagnare.
In termini di "difficoltà"
Molte persone non riescono a ottenere nulla perché non possono tollerare la goffaggine e il fallimento nella fase iniziale.
Finché posso abbassare in modo proattivo le mie aspettative quando incontro difficoltà, permettermi di fare bene una cosa alla volta, permettermi di fare progressi lenti all’inizio o addirittura fallire ripetutamente.
Prendere l’iniziativa per abbassare le aspettative è il segreto della felicità a lungo termine
Mi sono anche reso conto che la cosiddetta pazienza o buon carattere spesso significa abbassare adeguatamente le aspettative.
Questa pratica di minimizzare proattivamente le proprie aspettative psicologiche è in realtà l'uso attivo dell'"ancoraggio psicologico": la felicità dipende da chi ci si ancora.
Sezione 5 Pratica profonda: superare il divario tra ordinario ed eccellente
Se vuoi ottenere la felicità nella vita, il modo più semplice e diretto è sviluppare un'abilità e darti un vantaggio unico in un certo aspetto.
“Lo studio di oggi è per il progresso!
Ero sicuro che questo fosse il motivo fondamentale per cui non avevo fatto progressi significativi, quindi ho deciso subito di creare un "libro dei progressi" e di annotare ogni guadagno di apprendimento.
Ha confermato il fatto che il funzionamento completo del registro dei progressi è un modo efficace per progredire rapidamente. Se gli errori che hai commesso verranno commessi ancora la prossima volta e le domande che hai fatto saranno ancora sbagliate la prossima volta, significa che questo non sta affatto imparando, o è un apprendimento estremamente inefficiente. Al contrario, lo scopo dell’apprendimento è garantire che le domande sbagliate non vengano ripetute più e che, una volta comprese, non le dimenticherai.
Tutti trattano la conoscenza come abilità da mettere in pratica e prestano attenzione solo ai piccoli dettagli che riescono davvero a cogliere.
Il miglior metodo di apprendimento è così primitivo e semplice. Non è necessario essere avidi di più e cercare la velocità, basta semplicemente fare progressi concreti passo dopo passo, poco a poco.
E coloro che utilizzano "libri di progresso" come "Libro dei progressi" troveranno più facile imparare, perché fanno ogni passo in modo molto solido, quindi avranno sempre meno difficoltà da affrontare e risolvere nella fase successiva.
Per quanto riguarda l’apprendimento delle competenze, possiamo ora riassumere almeno due punti: ·L'apprendimento è pratica, uno è uno; ·Anche la velocità è un'abilità.
capitolo cinque Strategia: ambientale e multidimensionale
Sezione 1 Ambiente: La verità mi fa male al cuore. "Essere pigro" è più importante che lavorare sodo.
Questo è il potere che l’ambiente dà a una persona. Può far sì che una persona abbia l’idea di migliorare e sia disposta a lavorare sodo, e può anche amplificare l’effetto di questo duro lavoro.
neuroni specchio
Poiché nel cervello umano sono presenti i neuroni specchio, ci permettono di imitare inconsciamente le persone e le cose che ci circondano.
Esprimeremo inconsciamente parole e azioni simili a coloro che ci circondano, siamo abituati a ricevere informazioni altamente stimolanti e spensierate e non riusciamo a calmarci per leggere o pensare.
Dato che i neuroni specchio del bambino si attivano solo quando il genitore mette in atto il comportamento corrispondente, diecimila parole di persuasione non valgono una vera dimostrazione da parte propria.
L'interesse per l'apprendimento spesso non è innescato automaticamente da una certa abilità, ma è profondamente stimolato e interessato dal vedere persone reali che praticano quell'abilità. "
La pratica nella vita reale può far sì che le persone sentano, vedano, tocchino, persino annusino e gustino, il che fa sì che le persone sperino fortemente di poter diventare così. Questo è il potere dei neuroni specchio e della mente subconscia
Poiché è difficile per noi esprimere inconsciamente parole, azioni o obiettivi che siano più elevati dell'ambiente in cui ci troviamo, manterremo solo lo stato più confortevole nell'ambiente attuale
Approfitta dell'ambiente generale e segui il flusso
L’allusione alle tre mosse della madre di Meng ci dice da tempo che trasferirsi in un ambiente migliore è il modo migliore per trarre vantaggio dalla “pigrizia”.
Usa deliberatamente questa consapevolezza per aiutarti a fare scelte e decisioni diverse rispetto a prima.
Approfitta del piccolo ambiente e prendi l'iniziativa per controllare
Più siamo vicini al nostro piccolo ambiente, maggiori sono le nostre possibilità di riuscire a prenderne il controllo.
Se vuoi prendere l'iniziativa in un ambiente piccolo, la prima prova è la tua consapevolezza.
Ciò che vediamo e sentiamo influenza la nostra prossima scelta, che a sua volta modella l’ambiente successivo.
Coloro che sembrano avere un forte autocontrollo non sono realmente più autodisciplinati delle persone comuni, ma poiché cercano di evitare di trovarsi in ambienti pieni di tentazioni, questo è il vero "segreto" per mantenere l'autodisciplina.
I nostri pensieri attuali creano l'ambiente successivo e l'ambiente successivo a sua volta influenza i nostri pensieri. L'ambiente e i pensieri si rafforzano e si modellano a vicenda.
Sezione 2 Duowei: Le persone che non leggono non hanno nulla di cui preoccuparsi
La lettura non è lo spartiacque tra il successo e il fallimento nella vita, quindi dov’è il vero spartiacque? Anche la risposta è in due parole: dimensione.
Il segreto dell’apprendimento è mobilitare più sensi contemporaneamente
Il vero apprendimento non coinvolge solo la dimensione del pensiero, ma comprende anche tutte le dimensioni sensoriali come la vista, l’udito, il gusto, l’olfatto, il tatto, ecc.
Conoscenza e saggezza non sono la stessa cosa, la saggezza è pratica.
Migliore è l'effetto dell'apprendimento, perché uno dei segreti dell'apprendimento è mobilitare contemporaneamente i sensi multidimensionali.
Perché la conoscenza su carta è unidimensionale, mentre la cognizione attraverso la pratica è multidimensionale. Pertanto, nel processo di crescita umana, oltre alla lettura, è più importante applicare la pratica e applicarla nel mondo!
Impara a usare il tuo subconscio per imparare
Perché durante le attività sessuali, tutti i sensi umani come vista, udito, olfatto, gusto e tatto vengono attivati contemporaneamente. Questo piacere combinato spingerà le persone a perseguire attivamente la riproduzione.
Capitolo sei Realizzare le cose: farlo è il livello più alto di crescita
Sezione 1 Risveglio dello scopo: come trovare il tuo scopo nella vita
Pertanto, il "risveglio dell'obiettivo" è la base ultima per giudicare se una persona è veramente risvegliata. Allo stesso tempo, è anche uno stadio avanzato della crescita individuale, perché raggiungerlo è il livello di crescita più alto.
Almeno prendi l'iniziativa per fare qualcosa di utile agli altri.
Dopotutto, la felicità che perseguiamo risiede nella nostra personale influenza positiva, quindi "farci un nome" è una ricerca inevitabile per te e per me.
Obiettivo·il punto di partenza per realizzare qualcosa
Sviluppa un’abilità che sia utile a te stesso e agli altri
Lo standard per prendere l'iniziativa per realizzare qualcosa. La mia definizione è: fare qualcosa spontaneamente senza alcuna forza esterna e lasciare che diventi parte di te o formi una certa influenza.
Naturalmente dovremmo anche "scrivere" l'obiettivo: è molto importante scrivere chiaramente di cosa si tratta, il suo significato e la sua rilevanza per noi stessi.
Due forze motrici della vita
Se ancora non riesci a capire cosa dovresti fare, pensa ai tuoi problemi più urgenti o ai punti dolenti del momento, perché i bisogni sono sempre la migliore spinta.
Quando risolviamo direttamente i problemi della vita reale, possiamo ottenere il feedback più tempestivo e questo feedback spesso diventa un indizio importante per scoprire i nostri obiettivi di vita.
Costretti dal dolore, lavoriamo duro e cambiamo noi stessi, ma quelli che vanno oltre alla fine non sono sicuramente quelli che si fermano dopo che il dolore è scomparso. Le persone che vanno lontano prenderanno sicuramente l'iniziativa per cambiare le loro fonti di energia e godere della gioia interiore per andare avanti con la tua benedizione.
Esistono due tipi di pulsioni umane: evitare il dolore e perseguire la felicità.
Il vero obiettivo nella vita spesso non si trova all’inizio, di solito richiede di passare attraverso un processo di tentativi ed errori.
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Il vero obiettivo nella vita spesso non si trova all’inizio, di solito richiede di passare attraverso un processo di tentativi ed errori.
Sezione 2 Viaggio verso il successo: come raggiungere i tuoi obiettivi di vita
Ciclo·Come rimanere pazienti e non ansiosi
Ma da quando ho esteso la mia scala psicologica a 7 anni, tutta l’ansia e l’impazienza sono improvvisamente scomparse. All’improvviso ho sentito di avere tutto il tempo e non ero affatto ansioso.
Ho iniziato a calmarmi e a leggere ogni libro. Non ho più perseguito la quantità o la velocità, ma ho utilizzato il "cambiamento" come standard per misurare i miei risultati di apprendimento. Al contrario, ho iniziato a provare a farlo output e fai del mio meglio Usa la tua lingua per riconnettere e spiegare le conoscenze che hai appreso e, di conseguenza, hai inavvertitamente la capacità di scrivere articoli lunghi e approfonditi.
Il secondo è che permette alle persone di concentrarsi sugli obiettivi e ottenere risultati concreti.
In terzo luogo, consente alle persone di continuare ad apprendere e crescere per tutta la vita.
Quindi non fare valutazioni strategiche errate quando è ancora molto presto. Questo ti farà davvero perdere la tua vita ideale.
Metodo·Assicurati che i tuoi sforzi non siano vani
Strategia·Assicurati che i tuoi sforzi siano ricompensati
Non importa l’obiettivo, il ciclo o il metodo, alla fine puntano tutti allo stesso obiettivo: produrre valore profondo, ovvero fissare obiettivi produttivi, rimanere pazienti per accumulare valore e lucidare valore ai margini della zona di comfort. In questo modo abbiamo l’opportunità di partecipare allo scambio di valore