Galleria mappe mentale Revisione regole autoguidate per risolvere i problemi della vita
Dall'importanza della revisione alla definizione, ai tipi e alle fasi di revisione, ci aiuta a risolvere il ciclo infinito nella vita e nel lavoro, a sbloccare nuovi modi di pensare e a guidare il futuro.
Modificato alle 2024-03-10 18:11:10Microbiologia medica, Infezioni batteriche e immunità riassume e organizza i punti di conoscenza per aiutare gli studenti a comprendere e ricordare. Studia in modo più efficiente!
La teoria cinetica dei gas rivela la natura microscopica dei fenomeni termici macroscopici e le leggi dei gas trovando la relazione tra quantità macroscopiche e quantità microscopiche. Dal punto di vista del movimento molecolare, vengono utilizzati metodi statistici per studiare le proprietà macroscopiche e modificare i modelli di movimento termico delle molecole di gas.
Este é um mapa mental sobre uma breve história do tempo. "Uma Breve História do Tempo" é um trabalho científico popular com influência de longo alcance. Ele não apenas introduz os conceitos básicos da cosmologia e da relatividade, mas também discute os buracos negros e a expansão. Do universo. questões científicas de ponta, como inflação e teoria das cordas.
Microbiologia medica, Infezioni batteriche e immunità riassume e organizza i punti di conoscenza per aiutare gli studenti a comprendere e ricordare. Studia in modo più efficiente!
La teoria cinetica dei gas rivela la natura microscopica dei fenomeni termici macroscopici e le leggi dei gas trovando la relazione tra quantità macroscopiche e quantità microscopiche. Dal punto di vista del movimento molecolare, vengono utilizzati metodi statistici per studiare le proprietà macroscopiche e modificare i modelli di movimento termico delle molecole di gas.
Este é um mapa mental sobre uma breve história do tempo. "Uma Breve História do Tempo" é um trabalho científico popular com influência de longo alcance. Ele não apenas introduz os conceitos básicos da cosmologia e da relatividade, mas também discute os buracos negros e a expansão. Do universo. questões científicas de ponta, como inflação e teoria das cordas.
Revisione
Prefazione
Ciò che ti manca non è pensare, ma rivedere
Cracked: nuovi livelli di pensiero
Non possiamo risolvere i problemi pensando di “fare domande”
L’aggiornamento cognitivo è la chiave per risolvere i problemi
Recensione: un "livello di pensiero più elevato"
La capacità di auto-riflessione: guardare oltre la prima vista per vedere te stesso, andare a un livello superiore e tornare all'origine di tutto per trovare risposte.
Esci dal tuo ambiente in qualsiasi momento, cambia prospettiva, "monitora" e "correggi" te stesso.
La vita è come uno spettacolo. Quando entriamo in uno spettacolo, dobbiamo anche avere la capacità di uscire dallo spettacolo e diventare uno spettatore calmo.
Ciò che ti manca non è l’abilità, ma l’abitudine all’autoesame
Non pensare, ma osservare
cognizione
Scansione cognitiva: esame di credenze, ipotesi, modelli di pensiero, ecc.
Comportamento
Revisione del comportamento: monitora il processo di esecuzione e apporta correzioni in tempo reale
risultato
Valutazione dei risultati: valutare dati, indicatori e risultati
La cognizione determina il comportamento e il comportamento determina i risultati
Ripassare significa non solo studiare le cose, ma anche “studiare se stessi”
Riflessione: ritrai lo sguardo, guardati da un'altra angolazione e concentrati su te stesso
Riflessione: esplora le cause dei problemi e trova le scappatoie basate sulla riflessione
Riflessione: concentrati sul ritorno al cuore, lavora duro sui pensieri che sorgono dal cuore e continua a praticare e praticare.
Un nuovo modello di pensiero: il pensiero di revisione
Livello macro: prestare attenzione all'intera vita, comprese la strategia e la filosofia di vita e le basi per sistemarsi e sistemarsi.
Esplora la seconda curva della vita partendo dal presente
Supera vari test, completa l'illuminazione della vita e acquisisci i primi principi
Trova una sorta di illuminazione, segui il Tao e vivi te stesso
Ritorna al tuo lavoro e alla tua vita attuali e condividili con più persone
Livello medio: esplorare le routine e i metodi mentali di revisione, inclusi il livello, gli standard, i passaggi, la determinazione, ecc. della revisione
Triangolo di revisione: registra, riflette, perfeziona
Livello micro: revisione di vari scenari, giornaliera/settimanale/mensile
Tu sei la parola d'ordine
Il vero lavoro è migliorare il proprio cuore. I cosiddetti sette punti di impegno nel cuore e tre punti di impegno nelle cose. Un cuore etereo e puro può essere il fondamento per ottenere tutto.
Capitolo primo
Evolvi con i maestri di questo mondo
1. Due curve della vita: l'essenza della crescita è il cambiamento dei canali di pensiero
La prima curva è naturalmente formata, inconscia e inconscia
Quando la prima curva raggiunge il collo di bottiglia e le difficoltà della vita, dobbiamo cambiare noi stessi
Cambiare se stessi non significa aggiungere qualcosa, ma togliere qualcosa, liberarsi dell'ego
Gioco e rottura del gioco: ① il gioco è come un topo che corre su un rullo, ripetitivo e inefficace; ② gioco che si rompe: lascia andare l'ego e rivela il grande sé
La curva del giorno successivo è intenzionale, cosciente e sveglia
Tutto è possibile
Iterazione frattale
tagliare la gioventù
2. Il primo principio della vita
mano invisibile
Più contribuisci, maggiore è il valore; più paghi, maggiore è il rendimento.
primi principi
Se le tue motivazioni sono perfette e l’egoismo scompare, raggiungerai sicuramente il successo.
un seme
Gli individui sono membri della società. Per realizzare questa determinata divisione sociale del lavoro, è necessario adempiere alle responsabilità corrispondenti.
Dobbiamo comprendere noi stessi da una prospettiva sociale, guardare al significato e al valore della nostra stessa esistenza e trovare il fondamento per la nostra vita.
Il servizio è la strada
Parabola del mestolo
Dare è il modo migliore per guarire te stesso ed è anche il modo migliore per fornire opzioni affinché gli altri possano guarire se stessi.
3. Il cammino della vita
Il viaggio dell'eroe
Inizio: trova la tua seconda curva nel lavoro e nella vita
Canali: le tre curve nascoste
Insight: lungimiranza, conoscenza delle sottigliezze
Abilità: Abilità (conoscere, fare)
Cerchio: persone in contatto
Illuminazione: Scopri i tuoi primi principi
Guida alla vita, come essere umano, ciò che è giusto è la morte. . . .
Penso che il mio primo principio sia la "sincerità"
Illuminazione: pratica il tuo modo di vivere e segui il percorso
crescita e cambiamento reali
La vera crescita è l’eccesso e il flusso di vitalità
Lavora sulla mente, non sulla questione
Pensieri-comportamenti-risultati
Un pensiero crea un mondo. Se non cambi i tuoi pensieri, sarà difficile cambiare il risultato.
I pensieri sono un importante punto di partenza per l’auto-coltivazione
Capitolo due
Perché questa piccola cosa della revisione è così importante per te?
1. Guardati allo specchio: chi realizza grandi cose impara da se stesso
imparare da te stesso
imparare dai libri
imparare dagli altri
imparare da te stesso
Impara dalle tue esperienze e dalla tua vita passate. Molte delle nostre convinzioni, emozioni, supposizioni, idee e schemi sono nascosti in ciò che accade ogni giorno. Vai a vedere, guarda attentamente, esamina e rifletti su te stesso attraverso le cose.
Lei Jun: Usa un bisturi per sezionarti
Supera il pensiero inerziale e acquisisci una visione della vita
2. Produttore: l'esperienza è solo la metà dell'esperienza
La revisione è una parte importante della produzione della conoscenza
La riflessione sull’esperienza è la conoscenza più importante
La revisione promuove l’apprendimento affinché diventi un ciclo chiuso completo
Tre collegamenti di apprendimento
ricezione delle informazioni
internalizzazione delle informazioni
riproduzione delle informazioni
L'interiorizzazione e la riproduzione richiedono pratica, applicazione e persino valutazione e feedback.
3. Osservatore: dall'incoscienza alla coscienza
La differenza tra pensare e riflettere
La riflessione è l'osservatore del pensiero. Pensa al tuo pensiero e osserva il tuo pensiero. La riflessione è più dal livello di osservazione.
La mente subconscia delle persone cerca di evitare di essere osservata
Mi sento come se avessi perso il controllo di me stesso
Il cervello crede che pensare sia tutto. Penso, quindi sono. Sotto il controllo di questa idea, le persone ripeteranno lo stesso comportamento e faranno le stesse cose secondo le loro abitudini intrinseche.
"The Tamed Brain" - Una rana che trasporta uno scorpione attraverso il fiume
Anche gli esseri umani mantengono la loro natura, sono spesso influenzati dalle emozioni e si trovano in una modalità di opposizione binaria.
Il 40% del comportamento umano è abituale e inconscio
4. John Harry Window: dalla rivelazione di sé al feedback efficace
La revisione è il processo di auto-rivelazione e l’auto-rivelazione è un fattore chiave nel promuovere l’autoconsapevolezza.
Ripassare è come guardarsi allo specchio, o fotografare la propria vita. Il risultato è che ti dai un feedback e trovi problemi nascosti nei tuoi stessi indizi.
Ci sono problemi nascosti che sorgono a causa dei miei punti ciechi cognitivi
Quattro quadranti della cognizione
Come ridurre gli angoli ciechi e la privacy
Divulgazione
feedback
Chiedi a un coach professionista di darti un feedback corretto ed efficace
Revisione e riflessione regolari
terzo capitolo
Cos'è esattamente una recensione?
1. Comprensione di base e malintesi comuni sulla revisione
AAR e revisione
Revisione AAR in 6 passaggi
Qual era l’intenzione e lo scopo originali dell’azione?
Cosa è successo, come è successo, perché è successo
Riorganizzare gli eventi in ordine cronologico
Le persone coinvolte nell'operazione si incontrano e analizzano quelli che considerano gli eventi chiave
Cosa ne ricaviamo? Se dovessi rifarlo, cosa faresti se qualcuno avesse la stessa azione, che consiglio daresti?
Cosa dovremmo fare, cosa può essere affrontato direttamente e cosa deve essere segnalato al livello successivo?
Agire
Condividilo con più persone (persone che hanno bisogno di sapere, cosa sanno e come fornirlo)
Revisione
Dopo aver lavorato per un certo periodo di tempo, risolvi tutto il lavoro, vedi chiaramente la direzione e pensa chiaramente se questa è la strada giusta.
La revisione si concentra sull’apprendimento e sull’orientamento all’azione, sottolineando i vantaggi derivanti da una cosa e la direzione dello sviluppo futuro.
La revisione non è un incontro di critica, si tratta di commentare meriti e demeriti.
Malintesi comuni durante la revisione
Recensione = riassunto?
Revisione ≠ riepilogo, la revisione fa parte del riepilogo
Esistono due tipi di riepiloghi delle recensioni:
Riepilogo di base
Ordinare dati noti, indicatori, risultati, comportamenti, ecc.
Riepilogo di alto livello
Zona sconosciuta: presupposti, credenze, modelli, mente, cultura, ecc.
Recensione = pensiero puro?
Qualsiasi recensione che non sia finalizzata a migliorare il comportamento è una recensione falsa
Risultati = metà azione e metà revisione
La relazione tra revisione e pensiero è simile alla relazione tra osservatore e osservato
Revisione = pensare agli errori?
La revisione è orientata all’apprendimento e mira a riassumere esperienze e lezioni in modo da poter agire meglio
La revisione è una sorta di guardare indietro. È necessario guardarsi indietro ancora o anche ripetutamente per guardarsi costantemente allo specchio per prendere la decisione migliore.
2. Livelli, caratteristiche e tipologie di revisione
tre livelli
D'altra parte
Guarda indietro al passato e vedi i tuoi punti di forza e di debolezza, le tue responsabilità e i tuoi problemi
Riflessione
Salta fuori dallo schermo per guardare lo schermo, analizza i vari fattori determinanti e le cause profonde dei problemi e trova il tuo modello intrinseco di fare le cose.
Riflettere
Attraverso una serie di autoesame e pratica pratica, possiamo espandere continuamente i nostri confini cognitivi personali, guidando così la nostra crescita.
Caratteristiche principali della revisione
Salta fuori dallo schermo per vedere lo schermo
Guarda te stesso come uno spettatore
Elimina le emozioni e ritorna alla verità
I due modi del cervello di prendere decisioni
Prove e logica (livelli più alti del cervello)
Con il subconscio e le emozioni (dai livelli inferiori del cervello animale)
La revisione consiste nel rimuovere le emozioni "ostinate" e consentire alle persone di osservare, registrare, analizzare e correggere dal punto di vista di uno spettatore.
indossare occhiali nuovi
Guarda il problema da un'altra angolazione e ridefiniscilo
Guidare l’apprendimento e l’azione
Lo scopo della revisione è verso l’apprendimento e l’azione
Tipo di recensione
Recensione dell'evento
riflettere sulle cose
Revisione del problema
Analizzare e pensare a un problema specifico
Revisione della classificazione
Dividere la vita o il lavoro in parti
Revisione dei parametri di riferimento
Trova un punto di riferimento e usalo come riferimento per rivedere te stesso
Capitolo quattro
Come fare una revisione
1. Sette fasi di revisione
Sapere
Sappi che c'è qualcosa su cui vale la pena riflettere: conversazioni importanti, conflitti, eventi, ecc.
FINE
Fermarsi e riflettere, come camminare, fare escursioni, meditare, trovare un posto tranquillo per riflettere
Certamente
Concentrati sulle cose su cui stai riflettendo. Allo stesso tempo, non fare affidamento sul tuo cervello per pensarci, ma scrivilo.
Documentazione
Tranquillo
Anche il processo di analisi dovrebbe essere registrato. Cosa ne pensi? secondo? Perché? Cosa pensano? Perché?
installare
Elaborare le tue emozioni, lasciarle andare e pensare a come ti sentivi in quel momento? Perché? Ora, Deng Deng
prendere in considerazione
Il nocciolo della questione è analizzare se ciò che è accaduto nel passato è regolare e se è influenzato da schemi fissi.
Riflessione
dovere
Trarre nuove conclusioni, idee e nuove linee guida per l'azione
raffinazione
Triangolo da rivedere
concentrarsi sui record
Il cervello perde alcuni fatti e finisce per dire "penso"
Il cervello tende a cancellare o nascondere parti della verità che non vogliamo accettare
2. Che aspetto ha una buona recensione?
Una buona recensione è prima di tutto "guardare il film"
rivedere gli eventi passati
Penso sempre che rivedere quelle cose banali sia noioso, senza senso e senza valore. Con questo tipo di mentalità è difficile fare una buona recensione.
ripristinare il proprio disco
Punta il dito contro te stesso invece di cercare i problemi degli altri
La revisione proietta una mentalità di totale responsabilità verso se stessi
Rivedilo tu stesso
Ciò su cui rifletti ancora e ancora è la tua avidità, rabbia, ignoranza, orgoglio e sospetto, la tua insopportabilità e i tuoi desideri, e hai bisogno di uno spirito che non ti lasci andare.
Se vuoi mostrarlo agli altri, ciò che condividi verrà modificato, elaborato e perfezionato e in esso conterrà un elemento di espressione.
Rivedi il tuo dolore
Il dolore è un segnale importante che ci sono lezioni da imparare
Dolore sano
Una buona recensione ti darà qualche direzione e agirai rapidamente
Qualsiasi recensione che non sia finalizzata a migliorare il comportamento è una recensione falsa
Una buona revisione può guidare le azioni e giudicare l’effetto della revisione dipende dal fatto che siano state intraprese azioni corrispondenti e ottenuti risultati corrispondenti.
Una buona recensione richiede domande costanti
Fare domande e riflettere sono la linfa vitale dell'action learning e anche la revisione richiede più domande. Le domande sono la parte più difficile da superare durante la revisione.
Una buona recensione non solo riflette il passato ma guida anche il futuro.
Tre criteri per una buona recensione
Capace di guardare indietro
registro di revisione
Ci rifletterò sopra
Ottenere - fare - visualizzare
Fai introspezione
Cambia il metodo della gratitudine passata
Passare dalla prima curva alla seconda richiede una costante auto-riflessione e revisione