Motivo: pode causar inflamação da pele e acne. O mesmo vale para frutas com alto teor de açúcar. O metabolismo requer uma grande quantidade de vitamina B. A falta de vitamina B também pode causar oleosidade grave na pele.

Alimentos comuns: doces, chá com leite, chocolate, sorvete, macarrão de arroz, mel

Motivo: a caseína e as proteínas do soro de leite podem agravar a produção de oleosidade, obstruir os poros e causar acne. Leite de soja pode ser usado em vez de laticínios.

Alimentos comuns: leite, iogurte, leite condensado, creme, sorvete

Motivo: Os frutos do mar são irritantes e podem agravar a acne após o consumo.

Alimentos comuns: peixes marinhos, camarões, mariscos, caranguejos, algas

Razão: O excesso de leucina na carne bovina e de carneiro agravará a vermelhidão e o inchaço da acne. Não use durante a acne.

Alimentos comuns: carne bovina e de carneiro, miudezas de carne bovina e de carneiro, caldo

Função: Regular o metabolismo da pele e prevenir o entupimento dos poros.

Alimentos comuns: cenoura, cogumelos enoki, brócolis, espinafre, fígado animal

Função: Pode prevenir a acne, melhorar a pele seca, reduzir a inflamação da pele e é muito eficaz na remoção da acne.

Alimentos comuns: melão amargo, amendoim, ovos, carne magra, peixe, feijão

Função: Formar colágeno, ajudar o tecido da pele a crescer e reparar, promover a cicatrização da pele danificada pela acne, inibir a melanina e reduzir marcas de acne.

Alimentos comuns: vegetais de folhas verdes, pepinos, tomates, limões, frutas cítricas, kiwi, etc.

Função: Promover a motilidade gastrointestinal e promover a descarga do excesso de gordura e resíduos metabólicos do corpo.

Alimentos comuns: cereais, cereais, farelo de trigo, cascas de feijão, caules e folhas de vegetais

Função: Pode controlar a secreção de óleo e limpar os poros.

Alimentos comuns: carne magra, sementes de abóbora, ovos

Função: Inibe a secreção de corticosteróides e alivia a acne.

Alimentos comuns: chá verde, chá preto, chá perfumado, chá branco, chá amarelo

Função: Diminuir os andrógenos e aumentar o estrogênio, o que melhora a pele. Cozinhar os alimentos acima reterá as isoflavonas em maior medida.

Alimentos comuns: leite de soja, casca de feijão, tofu, tofu seco, broto de feijão

Medicamentos glicocorticóides, medicamentos andrógenos, etc. podem induzir acne e torná-la mais grave.

Como verão, cozinha, uso de capacete e outros ambientes ou situações, ou aplicação frequente de loção oleosa, creme de base, etc., é fácil ter acne.

Estar de mau humor e ficar acordado até tarde pode causar distúrbios nos níveis de estrogênio, o que pode causar acne. Se você é estudante, terá tendência a ter acne nas vésperas dos exames. Se você reduzir o estresse, garantir o sono, fazer exercícios e relaxar, sua pele vai melhorar.