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ejercicios de fuerza
Los ejercicios de fuerza incluyen diversas actividades como levantamiento de pesas, flexiones y sentadillas. Estos ejercicios ayudan a aumentar la fuerza muscular, mejorar la postura y elevar el metabolismo. Los beneficios también incluyen la prevención de la osteoporosis y la reducción del riesgo de lesiones. Diseñar una rutina de ejercicios de fuerza adecuada requiere considerar el nivel físico y los objetivos individuales, asegurando seguridad y efectividad.
Editado a las 2023-09-04 03:30:58,
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