マインドマップギャラリー ピラティスの解剖学 (パート 1)
骨の化学組成: 主に四肢に見られ、多くの場合管状で体の両端に分かれています。骨は周縁部に密集しており、中心には骨髄が収容されています。 2 つの端は髄腔と呼ばれ、骨端端と呼ばれます。
2022-09-02 02:16:37 に編集されましたピラティスの機能解剖学 解剖学はピラティスの最も基本的な基礎となるロジックです。毎日知識を確認し、毎日エクササイズしてください。
目標
骨格要件
①最も一般的な骨格の名前は何ですか? ②骨はどこで成長するのですか? ③骨格の関節の名前は何ですか?
骨接続の要件
①体の中で最も多い関節の名前は何ですか? ②関節は何の骨でできているの? ③一般的な関節の動き
骨格筋の要件
①一般的な筋肉の名称 ②どこに生えているの? ③筋肉の働きは何ですか?
簡易動作分析
人体の標準的な解剖学的姿勢(上から下、下から上の順)
目の高さ
体を直立させた
上肢は垂れ、手のひらは前に伸びます
両足を揃え、つま先を前に向ける
人体の運動平面と軸
人間の運動の平面
矢状面: 人体を左半分と右半分に分割します (体の前後の直径に沿った、水平面に垂直な面)
冠状面:人体を前と後ろの 2 つの半分に分割します (体の左右の直径に沿って、水平面に垂直)
水平面:人体を上半身と下半身に分けます(人体の断面は地面と平行です)
ドアは軸を中心に水平に動きます 胸を広げるのは水平運動です 体の側面で腕を上下に振るのはコロナルプレーンの動きです
運動学的および軸方向
矢状軸: 関節の中心を前後に通る軸
冠状軸:関節の中心を左右に通る軸
縦軸:関節の中心を上下に通る軸
一般的に使用されるオリエンテーション用語 (14)
上:頭のてっぺん付近(鼻が口の上にあります)
下:足の裏付近(口は鼻より下)
前方:腹側に近い
後部:背側に近い
表面:体または臓器の表面近く(皮膚、腸の表面)
深部:体表面や臓器(筋肉、臓器内部)から離れたところ
内側:(体幹を指し)体の中心付近
外側:(体幹を指し)体の中心から離れたところ
近位端:(四肢を指し)体幹の接続部分に近い部分
先端:(手足のことを指します)接続部分から遠いところ
尺骨側:内側定規
ラジアル側:横半径
前腕部
脛骨側: 脛骨内側
腓骨側:外腓骨
ふくらはぎ
運動システム 骨、関節、骨格筋は人間の体重の 60% を占めます
5大機能
サポート
体を直立姿勢に保つ
守る
内臓を守る
造血
骨髄(赤色骨髄→黄色骨髄)
レバー
関節が支点、手足の骨がテコの役割を果たし、労力を軽減します)
予約する
体のカルシウムとリンの貯蔵庫
骨の分類
場所別
軸骨(80本)
スカル(29個)
顔の頭蓋骨
脳の頭蓋骨
スカル(22個)
舌骨(1本)
耳小骨(6個)
幹の骨
脊椎・脊椎(26個)
構成する
頸椎(7個)
胸椎(上下計7個)
胸骨
胸骨マヌブリウム
胸骨本体
剣状突起
腰椎(12個)
仙骨(幼児用5個、成人用1個)
尾骨(1本)
椎骨は人体の中心軸を形成します
4つの生理学的湾曲
ネックの曲率(フロントの曲率)
胸のカーブ(背中のカーブ)
腰椎の弯曲(前弯)
仙骨カーブ(後部カーブ)
カルビ(24本)
トゥルーリブ(7ペア)
フォールスリブ(3ペア)
フローティングリブ(2組)
胸骨(1個)
手足の骨(126本)
上肢の骨
上肢骨(4本)
鎖骨
肩甲骨
骨マーカー
上隅、下隅、外側隅
上エッジ、内エッジ、外エッジ
肩甲骨棘、肩峰、脊椎上窩、棘下窩
関節窩、関節上結節、関節下結節
肩甲骨の烏口突起
動作フォーム
持ち上げる、落とす
前進する、後退する
上回転、下回転
フリー上肢ボーン(60個)
上腕骨
大結節
小さな結節
結節間溝
大結節と小結節
半径
橈骨結節
橈骨頭
尺骨
肘頭
手の骨
手根骨
三角豆、大小の頭型フック
中手骨
指骨
下肢の骨
骨付き下肢(2個)
股関節の骨
イリウム
上前腸骨棘、上後腸骨棘
前下腸骨棘、後下腸骨棘
腸骨窩
陰部
恥骨結合
坐骨
坐骨結節
フリー下肢ボーン(60個)
大腿骨
大腿骨頭
大腿骨頸部
大腿骨大転子(大腿骨大転子)
大腿骨の小転子(大腿骨の小転子)
内側/外側顆ケー
内側/外側上顆ケー
顆骨の両端にある突起
膝蓋骨
脛骨
脛骨粗面
腓骨
腓骨頭
足の骨
足根骨
中足骨
指骨
形状に応じて
長骨
短い骨
それらはさまざまな形の短い円柱状または立方体の骨で、通常は手首、足の後ろ半分、または背骨などにグループとして分布しています。
平らな骨
板状で主に頭蓋腔や胸腔の壁を形成し、肩甲骨や寛骨などの内臓を保護します。
不規則な骨
形状は不規則で機能も多様ですが、一般的なものには、上顎骨や副鼻腔の蝶形骨などが含まれます。
種子骨
ヒトの最大の種子骨である膝蓋骨など、高いストレス下にある腱内に形成される中小型の骨
骨構造 (組織機能ごとに分類)
骨膜
骨内膜
骨の表面(関節面を除く)を覆う高密度の結合組織膜で、新鮮な骨内膜には血管、神経、骨芽細胞が豊富に含まれています。
上骨膜
骨膜膜とは、骨コンパクトに近い骨芽細胞と破骨細胞を取り囲む膜を指します。
骨の質
海綿骨
海綿骨は海綿状で、骨の内部に配置された骨梁(骨梁)が絡み合って構成されており、骨梁の配置は骨が負担する圧力と張力の方向と一致しているため、より大きな重量に耐えることができます。
骨密度
comPactbone は緻密で耐圧性に優れており、骨の表面に分布しています。
骨髄
骨髄は、骨の海綿腔および長骨の髄腔に存在する、血液が豊富な柔らかい組織で、さまざまな種類の細胞と網状結合組織で構成されており、赤色骨髄と黄色骨髄に分かれています。その構造によると。
骨の化学組成
有機物
主にタンパク質で、骨にある程度の丈夫さを与えます。
無機物
骨に一定の硬さを与えるのは主にカルシウムとリンです
比率グラフ
主に四肢に見られ、体の両端に分かれていることが多く、体の周縁部は骨が密集しており、中央は骨髄腔と呼ばれます。 2 つの端は拡大しており、骨端端と呼ばれます。
骨の接続(関節)
リンクのカテゴリー
ラクナ接続なし
ファイバー接続
靱帯リンク
椎骨間の接続や骨の端間の接続など
リンクに会う
軟骨のつながり
椎間板、肋軟骨など。
骨のつながり
仙骨、寛骨(恥骨、腸骨、坐骨)など。
ラクナ接続
関節は骨の接続の最も区別された形式です
移行期の骨の接続
関節の構造
関節面
各関節には少なくとも 2 つの関節面があります
関節頭と関節窩
関節軟骨
関節腔
関節面と関節包の間の空間
滑液、陰圧、安定性
関節包
繊維層(外層)
滑膜層(内層)
関節の分類
動作軸数
単軸ジョイント
滑車関節(指の関節)、車軸関節(橈骨尺骨関節)
二軸ジョイント
楕円関節(手首関節)、鞍関節(親指関節)
多軸ジョイント
ボールジョイント(股関節、肩関節)
コンポーネントの数
シングルジョイント
股関節と肩関節などの2つの関節で構成されています
複雑な関節
膝関節や肘関節など、2つ以上の関節で構成されています。
力を発揮する方法
単動ジョイント
単独で動きを生み出す関節(股関節)
リンケージジョイント
構造的には独立していますが、動作のために連携する必要があります(下顎関節、尺骨)
関節運動用語
屈曲と伸展
内転と拉致
操縦
左右にスイング
内外回転
手足
回内・回外
前腕部
ぐるぐる回る
水平内転と外転
本体関節の動き
上半身ストラップ
胸鎖関節
肩鎖関節
頭頸部/脊椎
屈曲、伸展、側屈、回転、円周
肩関節
屈曲・伸展、内転・外転、内旋・外旋、水平内転・外転、外周
股関節
屈曲・伸展、内転・外転、内旋・外旋、水平内転・外転、外周
肘関節
屈曲・伸展、内旋・外旋
膝関節
屈曲・伸展、内旋・外旋
笑
屈曲・伸展、内転・外転(尺骨偏位・橈骨偏位)、回旋
肩甲骨
背屈・底屈、外転・内反
骨盤
前後チルト、サイドチルト、スイベル、円回転
骨格筋
概要 P21 その1
筋肉の分類
平滑筋
意志の制御下にない、不随意の筋肉
心筋
意志の制御下にない、不随意の筋肉
骨格筋
意志の制御下で、随意筋
筋肉補助関係
原動機
運動に関わる主な筋肉
拮抗筋
原動機の反対の動きを生み出す筋肉
補助筋
動きを完了する際に原動機を補助する筋肉
スタビライザー筋肉
関節を安定させて動きを確実に完了させるために使用される筋肉
骨格筋の形状
長筋
短筋
広背筋
眼輪筋
骨格筋の構造
主な構造
腱
圧縮とねじりに対する耐性
筋肉の腹
弾性
血管
神経
補助構造
筋膜
筋肉を保護し、炎症の広がりを制限する
腱鞘
骨格筋の物理的性質
収縮性
伸縮性と弾力性
粘度
筋収縮の種類
等尺性収縮
筋緊張は生じますが、関節角度は変化しません
等張性収縮
筋肉の緊張が生じ、関節の角度が変化します
同心円状の収縮
短縮中に筋肉の緊張が生じる
偏心収縮
筋肉が緊張して伸びます
筋肉の起始点と付着点
始点、終点
固定点、移動点
近定点、遠定点
上部固定点、下部固定点
固定なし
筋肉の緊張ライン
筋肉の分布パターン
運動軸の両側
筋肉はペアで分布しています
オープンチェーン/クローズドチェーンの動き
オープンチェーンの動き
空中での遠位肢の動き
単一の関節が動き、近くの関節は動かない
可動関節の遠位端に動きがあります
主動筋の収縮
閉じたチェーンの動き
遠位肢は固定されたままです
多関節の動き、近隣の関節の動き
可動関節の基端は可動式です
動く関節の遠位および近位にある複数の筋肉群の収縮
一般的な骨格筋
上肢10本
①三角筋
出発点
鎖骨外側半分、肩峰、肩甲骨
停止点
上腕骨の三角結節
効果
前部:上腕屈曲
中部:上腕の外転
後部:上腕伸展、水平伸展
全体: 上腕の外転
②棘上筋
出発点
江上呉
停止点
上腕骨大結節
効果
肩の外転
③棘下筋
出発点
ガンシャウォ
停止点
上腕骨大結節の中央部分
効果
肩の伸展、内転、外旋
④小円筋
出発点
肩甲骨の外側端の背面
停止点
上腕骨大結節の下部
効果
肩の伸展、内転、外旋
⑤肩甲下筋
出発点
肩甲下窩
停止点
上腕骨小結節
効果
肩の内転、内旋
⑥大円筋
出発点
肩甲骨下角後部
停止点
上腕骨の小結節隆起
効果
肩の内転、伸展、内旋
⑦烏口腕筋
出発点
肩甲骨の烏口突起
停止点
上腕骨内側中
効果
上腕の屈曲、内転、外旋
⑧上腕二頭筋
出発点
長頭:肩甲骨上結節 短頭:肩甲骨の烏口突起
停止点
橈骨結節、前腕筋膜
効果
近固定:肩屈曲、前腕外旋
遠方固定: 上腕が前腕に近づきます。
⑨上腕三頭筋
出発点
長頭:肩甲骨関節窩下結節 側頭: 上腕骨橈骨神経溝の外側上面 内側頭: 上腕骨橈骨神経溝の外側上面
停止点
尺骨肘頭
効果
肩伸展(長頭)、肘伸展
⑩上腕筋
出発点
上腕骨の前下半分
停止点
尺骨大腿結節と鉤状突起
効果
近固定:肘の屈曲
遠方固定: 上腕が前腕に近づきます。
姿勢評価と力学的分析
私の忙しそうな見た目が私にもっと自信を与えてくれることを願っています