重要的不是被給予了什麼，而是如何利用被給予的東西

之所以無法改變，是因為自己下了「不改變」的決心

自卑

競爭

工作課題

交友課題

愛的課題

不去干涉別人的課題也不讓別人干涉自己的課題

自卑感是縱向關係中產生人一種意識

表揚和批評都是上對下的評價

不要用「行為」標準而是用「存在」標準去看待他人

縱向組織結構中（長輩，公司）：重要的是意識上的平等以及堅持自己應有的主張

當我們在人際關係中遇到困難或看不到出口的時候，首先應該考慮的是「傾聽更大共同體的聲音」。例如跳出學校這個小共同體，你和教師都是平等的"人“

活在害怕關係破裂的恐懼之中，那是為他人而活的一種不自由的生活方式（還有更廣闊的世界）

把對自己的執著變成對他人的關心

歸屬感不是天生就有的東西，要靠自己的手去獲得

自立

與社會和諧共處

」我有能力「的意識

」人人都是我的夥伴「的意識