マインドマップギャラリー 認知主導型
認知主導のマインド マッピングに関する記事。原文を明確にし、重要なポイントを見つけ出し、主に認知を変えることで個人の成長と進歩を促進する方法を探ります。
2024-03-14 14:54:09 に編集されました認知主導型
第一章 価値 - 自分を変える鍵は価値を生み出すことです
セクション 1 コピー: 人生が与えてくれる無限の可能性を無駄にしないでください
別の世界を見る
人生における違いは、多くの場合、人生に対する人々の異なる視点から生じます。 「コピー」と「変換」で違う世界が見える
本などコピーできるものを作る 転換とは、体力や時間を労働などの生活手段に変えることです。
「コピー」は無限の可能性をもたらす
「コンバージョン」と「コピー」の最大の違いは限界費用の違いです。「コンバージョン」の限界費用はますます高くなり、「コピー」の限界費用はますます低くなっています。
コピースキルの作り方を学ぶ
無限の可能性への鍵は価値にある
無限の可能性を手に入れるためには「コピー」と「価値」が不可欠であり、価値が高ければ高いほど可能性は大きくなる
第2節 価値観: 価値観の法則を使用して問題に対処すると、あなたの人生は劇的に変わります。
自分を変える鍵は価値を生み出すこと
なぜなら、私たちが生み出す価値が十分に大きい場合にのみ、私たちは他者から強く必要とされ、より大きな社会的交流に参加し、相手からの相互フィードバックを受け取ることができるからです。
視点を「欲しい」から「与えられる」に変えると、他人に長期的な価値をもたらすことができるものについて考え始めると、多くの衝動や妄想はすぐに消えます。
成長とは価値ある人間になることであり、成功とは社会に貢献することです
知識を活用して価値を付加する
これは、価値を高めるために常に「新しい知識」が有効な重みとなるため、私たちが「新しい知識」を学び続けなければならない理由でもあります。
新しい知識を学ぶために積極的に多くのリソースを投資してください。
常に価値の蓄積の道をたどる
セクション 3 利他主義: 利他主義が最高の人生であることに疑いの余地はありません
利他主義の本質は愛です
幸福とは貢献感である
利他主義の結果は利己的になる
利他的になる方法は価値を創造することです
人々が利他主義の概念を実践したがらないもう一つの理由は、犠牲と感謝を利他主義と誤解していることです。
利他的になるための正しい方法は、理由もなく与えることではなく、価値ある人間になるよう努力することです。私たちは、特定の条件で他人を喜ばせたりコントロールしたりしようとするのではなく、自分自身の能力や価値観を通じて他人に影響を与え、奉仕する必要があります。
セクション 4 鏡: すべての社会的交流は鏡です
より良いアドバイスは、説得することではなく、影響を与えることです
より良い関係とは、与えることではなく、引き寄せることです
自分のすべてを捧げることで、相手を動かし、相手も自分と同じように扱ってくれる、と考えているのです。
「与える」という感情のカードしか手札にない場合、一方的に自分を過剰に引き出すことしかできず、自分を過剰に引き出した結果、自分の魅力が失われてしまいます。
より良い治療とは、尋ねることではなく、実際にそうしてもらうことです
なぜなら、すべての社会的交流は鏡のようなものであり、外の世界があなたにどのようなフィードバックを与えるかは、あなたの長期的な総合的なパフォーマンスに依存するからです。
他の人と結婚する前に、まず自分自身を「結婚」したほうがよいでしょう。
自分の外見は好きですか?自分の言動は好きですか?自分の能力や野心は気に入っていますか?未来を追求するのは好きですか?自分自身に満足していない場合は、他人があなたを尊敬し、好いてくれることを期待しないでください。
もっと良くなりたいなら、追いかけるのをやめる
与えるべきときは必要なだけ与え、求めるときは勇気を持って求め、長期的な視点を忘れずに、自分自身を真に「価値があり、影響力があり、魅力的な」人間にしていきましょう。
何かを手に入れる最良の方法は、自分自身がそれにふさわしいものになることです。
セクション5 内向型: 受動的な社会的交流、内向型にとって勝利する方法
あなたの作品に語らせてください
第2章 アイデンティティ - すべては信念から始まります
セクション 1 レベル: この世界のどのレベルにいますか?
NLP 論理階層モデル
最初のレベル: 環境。
このレベルの人は、問題に遭遇したとき、まず自分の中に原因を見つけず、自分の不運を嘆くなど、原因を外部環境のせいにするのが最低レベルの大人です。
レベル 2: 行動
このレベルの人は自分の内側に目を向け、自分自身の中に問題を探すことができます。環境についてはあまり文句を言いませんが、個人的な努力など、自分自身の行動に焦点を当てます。
しかし、勤勉だけが基準になると、人は他の要素を無視し、勤勉だけを使って自分を欺きやすくなります。例えば毎日残業するとか
3 番目のレベル: 能力
人々は自分の能力について考えるために頭を使い始めます。彼らは、努力という快適ゾーンから率先して抜け出し、積極的に方法を探すことができます。なぜなら、科学的で正しい方法を使えば、半分の労力で2倍の結果を得ることができるからです。
このステップは人々に誤解を与えやすいものでもあります。なぜなら、人によっては、方法を知った瞬間に「何でもできる」と感じてしまい、それ以上努力することに執着しなくなるからです。方法論、方法論を収集し、さまざまな方法論に精通していて、より良い方法が待っていると常に信じて、常に最善の方法を見つける道を歩き、最終的には「すべてを理解しているが、ただ理解している」人になります。それはしません。」
レベル 4: 信念と価値観
いつか彼らは、どんなに優れた方法であっても努力に代わることはできないことを理解し、方法よりも実際には選択が重要であることを理解する人もいるでしょう。間違った方向に進んでしまったら、いくら頑張っても無駄になってしまうからです。
したがって、私たちはまず「何が一番大切か」「何がより重要か」を考えなければなりませんが、その根源となるのが私たちの信念や価値観です。
そのような人は、自分の選択を最適化する方法を積極的に考えることにもっと時間を費やす必要があります。結局のところ、間違った人や物事を選択することは人生の無駄に等しいのです。
レベル 5: 自己認識
いわゆる「自己認識」とは、「自分はどんな人間なのか、だからどんなことをすればいいのか」という自分自身のアイデンティティの観点から問題を考えることです。
この観点から、すべての選択、方法、努力は、自己アイデンティティの構築を中心に適切な状態に積極的に変換されます。そのような人は本当に目覚めていると言えるでしょう。
レベル 6: ミッション
人が自分の使命について考え始めると、必然的に自分の価値観を他者に奉仕することに置くようになります。
言い換えれば、人間の人生の最高の意味は、創造し、利他的であり、他者にポジティブな影響を与えることです。
知識は世界をより良く認識することを可能にします
全体像を明確に把握できれば、私たちは「自由」になれるのです。問題に遭遇したとき、私たちは率先して感情的な不満を放棄し、一生懸命働き、方法を見つけ、選択をし、アイデンティティを構築し、意味を明確にすることができます。
したがって、個人にとって最も重要なことは、人生の目標と意味を見つけ、自分がどのような人間であるべきかを理解することです。
第2節 アイデンティティ:自分を変える究極の力
アイデンティティープロセスー結果
1日30分、または1週間に1冊本を読みましょう。これさえやれば読書の習慣が身につくと考えているのですが、実際のところ、彼らは表面的な「結果」だけに注目して行動してしまい、結局は何もせずに行動してしまうことが多いのです。 。
したがって、彼らは読書の意味を書き留めることに時間を費やして、変化を目的として読書することのさまざまな利点を自分自身に認識させ、読書の効果を最大化するためのアウトプットと練習を可能にします。
「アイデンティティ」のレベルを認識し、心理的構築から率先して始めることができる人は非常に限られています。彼らは、読書を通じて自分がどのような人間になりたいのかを考えるのに多くの時間を費やします。
したがって、自分のアイデンティティを明確にできる人は、心理的な構築に時間を費やし、自分自身を上から下、または内側から変えることができる人です。
もちろん、「結果」レベルから始めた人は、最終的にはそれを達成するかもしれませんが、それでも無意識のうちに自分の「アイデンティティ」を作り変えることになります
私たちは最初から、自分自身の心理構造、自分自身のアイデンティティ構造に向き合い、潜在意識の心理的変容をテーブルの上に置く必要があります。結局のところ、実生活では、自分がどうあるべきかを自分に告げなくても、心の中にはデフォルトのアイデンティティが存在します。
最善の事態に備え、最悪の事態にも備える
「心理的構築」と「態度の選択」は本質的に、環境の制約から自由になるのに役立つメタ認知能力です。
したがって、信念を固めることと期待を下げることの間には矛盾はありません。信念を固めることは最善の準備をすることを意味し、期待を下げることは最悪の事態に備えることを意味します。彼らの目的は同じです。より良い行動をするよう自分自身を追い込み、最終的には良い結果を生み出すことです。
しかし、潜在意識の学習方法は絶え間ない繰り返しによるものであることを忘れないでください。
セクション 3 言語: 良い人生は、上手に話すことから始まります
言語と思考の関係は実際には一方通行ではなく双方向です。思考と言語の間で「逆方向に進む」こともできることを知っていれば、人生においてより積極的な選択肢が増えるでしょう。
私たちは困難に遭遇したとき、無意識のうちに「私には無理だ」と言うことがありますが、この絶対的な言葉が私たちの脳の主導権を無意識のうちに閉ざし、困難を乗り越える方法を考えることを妨げてしまいます。 そして、この文を「私にはまだできません」のようなオープンな言葉に置き換えると、将来の可能性を示唆し、目標を達成することに密かに自信を築くことができます。 「態度・行動・結果」の連鎖は、「言語・態度・行動・結果」に進化する可能性があります。
外部パフォーマンスが内部状態に影響を与える
私たちの思考や態度に影響を与えるのは言語だけではありません。
私たちの行動(動作、表情、姿勢、言語など)と思考は相互に影響を及ぼします。
常に自分の言語に注意し、見直してください。 ·何が起こっても、ネガティブな言葉ではなくポジティブな言葉を話してください。 ·誰に会っても、厳しい言葉ではなく優しい言葉をかけてください。 ・どんな問題に遭遇しても、絶対的な言葉ではなく、オープンな言葉で話しましょう。
セクション 4 合理性: 成功するには、最初から不可能だと自分に言い聞かせることが最も恐れられます。
場合によっては、合理的思考が目的達成の手段にならないだけでなく、障害となってしまうこともあります。
人生において、少なくとも一つは他人の役に立つことを率先して行うべきです。
楽観的なビジョン、悲観的な計画、楽観的な実行
これが合理的思考の限界です。理性的思考は見聞きしたものすべてを信じるだけで、既知を超えた未知のものを積極的に疑い、拒否します。
成功したいのであれば、合理的な思考の道を歩むのではなく、「まず感性、次に合理性、そして感性」というパターンに従うのが最善です。
長期的な楽観主義、短期的な悲観主義、そして当面の喜び
合理的思考は両刃の剣である
なぜなら、人々は問題解決の鋭さだけに注目しているからですが、実は合理的思考は偏見や懸念、心配といった自分を制限するという裏の側面も持っているからです。
メタ認知がそれを制御する
例えば、計画の段階では、願いを実現するための具体的な方法を何度も慎重に検討し、その願いを実現するプロセスを頭の中でシミュレーションしてリハーサルをし、結果が「見える」まで諦めません。
制限する側をオープンな側に置き換えると、楽観主義、オープンさ、現在に集中すること、プロセスを楽しむことが別の種類の鋭さになり、どのようにスイングしても、彼は自分自身を傷つけることはありません。
第三章 心理学 - 成功への道で感情的な障害を取り除く
セクション 1 ネガティブな好み:なぜあなたはいつも不幸なのか
また、過去に起こった、あるいは今後起こるかもしれない「悪いこと」もあり、無意識に迷惑をかけてしまいます。なぜなら、「ネガティブなバイアス」があると、私たちはネガティブな情報や出来事に注意を向けるようになり、ポジティブで美しいもののほとんどを無意識のうちに無視してしまうからです。意識が欠如している人の多くは、この遺伝子の力に支配されて「美しく生きながらも、困難を抱えて生きる」人生を送ることになる。
幸せな適応
幸か不幸か、適応するのは遅い
近くは大きく、遠くは小さい
人間の三重の脳は、ハイライト発見者や幸福感知器ではなく、問題発見者や感情を心配させるようなものです。私たちは生まれつきトラブルメーカーです - 人間の性質のもう一つの部分
幸福とは、水を見ることができる魚であることです
しかし、意図的または意図せずに標準から抜け出し、より幸せな人生を送ることができる人は常にいます。彼らが使用する方法は、すべての感情の達人が従う共通のルールを使用しているだけです。問題 - 遺伝子により、私たちは無意識のうちに悪いことに注意を向けるようになるため、良いことに注目する方が良いのです。
毎日行った成功したことをすべて記録します。どんな小さなことでも構いません。毎日少なくとも 5 つの項目を書き、この本を「成功日記」と名付けます。
しかし、それは人間の「否定的な好み」を防ぐための強力なツールです。なぜなら、それは私たちが自分自身や私たちの人生のハイライトを積極的に発見し、私たちの脳の自然な欠陥を補うのに役立つからです。
トラブルに遭遇したとき、私たちはそこから遠ざかることを想像できます。遠小近大の原則により、どんなに大きな悩みも遠くにあるもののように見え、どんなに小さな幸せも目の前では大きな幸せに変わります。あなた。
第2節 二項対立から抜け出す
白か黒かの世界では、人は自分の好きなものだけを受け入れることができ、自分の好きな順序を受け入れることができるからです。
セクション 3 一度だけはやらないでください
実際、ストレスは良いものでも悪いものでもありませんが、適度なストレスは私たちが活動的に過ごすための重要な基礎となります。
適切な不快感を意図的に維持する
大きな外圧に直面しているときも、コンフォートゾーンにいるときも、彼らは意図的に「適度な不快感」を維持します。
ストレスを軽減する秘訣は、同時に多くの目標を設定しすぎないこと、積極的に期待値を下げること、結果を求めすぎないことです。
第四章 戦略 – 方法と道筋
セクション 1 認知主導: 真の長期主義者になる
仕組みがよくわかる
ほとんどの人が禁煙に失敗する主な理由は、依存症の本当のメカニズムを知らず、意志の力に頼って禁煙しなければならないことです。
喫煙依存症の全貌を理解し、喫煙の本質をはっきりと認識してこそ、喫煙は非常に不経済なものであると心の底から感じられ、意志の力に頼らず簡単に禁煙することができるのです。
原理的な仕組みを通して、やることのメリットを徹底的に理解すると、やらないことは損だと感じてしまうからです。
原理と仕組みを知れば、自然と具体的な方法論が生まれ、行動すること、行動し続けること、そして長期主義者になることが自然になります。
意味を探している
「モチベーションは学習活動の究極の原動力であり、独自の価値観と意味を獲得するための第一歩であるため、私たちは皆、価値があり意味があると思うことに喜んで取り組みます。目標と自分自身との関係を説明する、言い換えれば、物事を見る視点を調整し、この問題の長期的な重要性を確認します。
人の達成は多くの場合、その人の視野の中にあり、その人が現実の世界でどこまでできるかは、実際にはその人の心に刻まれています。
意味を探すことは、快適ゾーンに隠れて足を引っ張るのではなく、潜在意識を訓練して、自分の能力の先を行き、自分を前に引っ張ってくれるようにすることです。
メリットを感じる
そう、時間の力で仕組みは弱くなり、意味は曖昧になり、毎日の繰り返しで必然的に「日常」の状況に陥ってしまいます。
私たちは視点を変え、得られるものに積極的に焦点を当てることを学ばなければなりません。早起きするたびに、再び平和な世界を楽しむことができます。 それを行うメリットを見つける
これらの利点は想像上のものではなく、現実のものです。
スキルを開発することが目的である場合、そのメリットを実感するための最良の方法は、そのスキルを継続的に使用して作品を制作し、作品を磨き、肯定的なフィードバックを受け取ることです。
作成のプロセスは少し難しく感じるかもしれませんが、最終的に得られる肯定的なフィードバックは、上達への道を楽しむことになります。
長期主義者になる
メカニズムを明確に見て意味を見つけるには、短期的には楽観的になり続ける必要がありますが、それは必然的に人々を悲観的にさせ、苦痛にさせることになります。私たちは視点を変え、フィードバックを交換することを学び、常にその恩恵を感じることができます。これが長期主義者にとって最高の人生モデルです。
仕組みを明確に理解して、意味を見出し、その瞬間のメリットを感じ、喜びを感じてください。
このような導きにより、私たちは学び続け、考え続け、行動し続け、認識し続けると同時に、必然的に、真の価値のある小さな長期的な目標に目標を向けることになります。
第2節 書き留める: 私たちは皆、「書き留める」ことの力を過小評価しています。
多くの問題に対する解決策は結局同じであり、すべて簡単です。それを書き留めてください。
「書き留める」は気分を整える効果がある
まず最初に断っておきますが、ここでいう「書き出す」とは「考えたことを書き出す」ことを指します。
自分の感情が消化できないときは、ペンで本当の気持ちを書いたり、悲しいことを書き留めたりしていました。
なぜ「書き出す」ことにこれほど魔法のような効果があるのでしょうか?感情が生まれると理性は後回しになるからです。
私たちが現在直面しているネガティブな出来事について書くことは、思考を整理するためにより合理的なリソースを動員することができるため、感情的な思考を処理することの優先順位は一時的に二の次になります。同時に、書くという行為は言語領域と執筆領域を活性化することができます。これにより、私たちが現在経験しているネガティブな出来事をより具体的かつ明確に理解できるようになり、書くことでネガティブな感情がある程度緩和され、人々がゆっくりと正気や理性を取り戻すことができます。
「書き留める」は集中力を高めるもの
書き留めます。どのような場面であっても、落ち着いて何かをすることができない場合は、座って心に浮かんだことを5分間書き続けると、集中できます。
「書き留める」が行動の原動力
本当の行動力は意志の力ではなく明晰さだから
特定のスケジュールを書き留め、特定の時間内に特定のイベントに拘束されると、途中で選択をするために頭を使う必要がなくなります。
人は一度決意すると潜在意識が一貫する傾向があるので、それを書き留める習慣をつけると行動力が大幅に向上します。
「書き出す」が目標の出発点
本当に重要なのは、人生の目的を見つけることです。
お茶や食べ物のことを考えずにやりたいことを見つけると、私たちの生活は平和、集中力、効率性という属性を持つようになります。
ターゲットが見つからない場合は、まず最も近いターゲットを想定する必要があります。
目標が正しいかどうかは問題ではありません。現時点で最も近い目標であれば、最初に行動を起こすのに役立ち、その後、本当の目標が現れるまで、次に近い目標に導くことができます。
セクション 3 仮説: あなたを早く進歩させる能力は何ですか?
「あえて想定する」「現実的な結果を見る」ことで困難な状況を打破する力
仮定はすべての進歩の始まりです
妨害の主な理由は、多くの場合、私たちが行っていることについて多くのあいまいさと不確実性があることです
しかし、困難な時は進歩のチャンスでもあります。このとき、誰かがあえて曖昧さを直視し、その不確実性について自分の頭の中で最大の「仮説」を立てることができれば、より高い確率で包囲網を突破し、より多くのものを得ることができるだろう。人生における利点。
読者はまず、問題の考えられる原因または解決策を提案します。
重要なのは、正しいか間違っているかではなく、まず「アイデア」を持たなければならないということです。現在のすべての知識と入手可能な情報に基づいて仮説を立てることができれば、私たちは現状で立ち往生することなく、前進することができます。その後の活動では、必然的に新しい情報がゆっくりと出てくるため、急速に進展する可能性があります。
必ずしも正しくなくても、言わなくても、持たなければいけない。
仮定によって曖昧さがなくなり、より深く考えることができるようになり、仮定によって障害が取り除かれ、一歩前進した行動が可能になることがわかります。仮説を立てた演習を頻繁に行うと、分析力、判断力、問題解決能力が向上し、それによって自分の人生をコントロールする能力が向上し、さらには幸せな人生を築くことができます。
私たちのすべての意見と結論は、基本的に仮定です。私たちの意見や結論の質は、私たちの仮定が事実とどの程度一致しているかによって決まります。
正しいか間違っているかはともかく、まずはそれを実践しなければならないとあえて想定する意識を持たなければなりません。仮定が間違っているかどうかは問題ではありません。より要約し、さらに修正し、広い心を持ち、常に最新で最も信頼できる理由と証拠を支持する限り、私たちは常に自分の仮定を刷新し、態度を変えることができます。そして意見はますます真実に近づいています。
仮説を立てたら、それが正しいかどうかはどうやって分かるのでしょうか? 答えは簡単です。実際の結果を見てください。
実際の結果が最良の判断材料である
この本の中にあなたに感動し、あなたの人生に本当の変化をもたらす点が 1 つでもある限り、この読書は効果的であり、この本の価値はあります。
現実は常に、自分の能力を過大評価しないように私たちに思い出させてくれるようで、実際に私たちが学べることやできることはほとんどないのです。現実が同じフィードバックを何度も与えるとき、私たちは落ち着いて注意を払う必要があると教えてくれます。 。 この事実
成功への熱心な性質が働いているので、冷静な人は実際の結果について正直になり、毎回小さな進歩があるという現実を受け入れ、行動の初期段階が不器用であるという現実を受け入れる必要があります。現実を受け入れ始めた場合にのみ、本当の進歩がもたらされます。
仮定はすべての進歩の始まりであり、実際の結果が最良の判断材料となります。
セクション 4 期待を下げる: 運命はゆっくりと良くなろうとする人を愛します
幼児
そもそも、私たちはこうやって一つのことを成し遂げてきたのです。つまり、全く新しい分野に直面しても、何の不安も恐怖も落胆もせずに明るく前進し、最終的には成功することができたのです。
大人になるにつれて、新しいスキルを学んだり、新しい分野に参入したりするとき、私たちは常に不安や失敗に遭遇します。私たちはいつも多くを望みすぎ、成功を求め、笑われるのを恐れているため、何かにぶつかると、うまくできなければいけないと感じて、数歩進んだだけで立ち止まってしまいます。
まずは必要なことだけをやる
したがって、彼らは学習意欲が高く、練習を続ける意欲があり、実際の厳格なニーズがあまりないため、目標も非常に焦点が絞られています。
第二に、期待がない
子どもは無知で怖さや怖さがわからないので、途中での挫折や失敗も気にせず、他人の意見や評価も気にせず、短期間で習得する必要もありません。時間の。彼らは現在の進歩と喜びだけに焦点を当て、時間の恩恵を受けて、最終的に歩くことや話すことなどの新しいスキルを習得しました。
率先して期待を下げることが幸せな行動の秘訣です
私たちが成長するにつれて起こる問題のほとんどは、自分自身や他人に対する過度の期待から生じます。
「量」に関しては、一度に多くのものを欲しがるため、不安になって仕事や勉強に集中できない人が多いです。たとえば、多くの読者がこの問題を抱えています。
積極的に欲望を減らし、期待を下げることの目的は、心の荷物を捨てて身軽に旅行できるようにすることです。結局のところ、不安は私たちを停滞させるだけです。
「難しさ」という点で言えば、
多くの人は、初期段階の不器用さや失敗を許容できないため、何も達成できません。
困難に遭遇したときに積極的に期待値を下げることができ、一度に 1 つのことをうまくやることができ、最初は進歩が遅くても、繰り返し失敗しても構いません。
率先して期待を下げることが長期的な幸福の秘訣です
また、いわゆる忍耐力や良い気性とは、多くの場合、期待を適切に下げることを意味することにも気づきました。
自分の心理的期待を積極的に最小限に抑えるというこの実践は、実際には「心理的アンカリング」を積極的に利用することであり、幸福は誰にアンカリングするかによって決まります。
セクション5 深い実践: 普通から優秀への境界線を越える
人生で幸福を得たいのであれば、最もシンプルで直接的な方法は、スキルを開発し、特定の面で独自の利点を自分に与えることです。
「今日の勉強は進歩のためです!
これが私が大きな進歩を遂げていない根本的な理由であると確信し、すぐに「進捗ブック」を作成し、学習の成果をすべて書き留めることにしました。
彼は、進捗ブックの完全な運用が迅速に進捗するための効果的な方法であるという事実を確認しました。もし間違えたことが次回も出てしまったり、やった問題が次回もまた間違えてしまったりするのであれば、それは全く学習になっていない、あるいは非常に非効率な学習であることを意味します。逆に、学習の基本は、間違った問題を二度と繰り返さないこと、そして一度理解したら忘れないようにすることです。
彼らは皆、知識を実践するためのスキルとして扱い、本当に理解できる小さな詳細にしか注意を払いません。
最良の学習方法は非常に原始的でシンプルです。欲張ってスピードを求める必要はなく、一歩一歩、少しずつ確実に進んでいくだけです。
そして、「Progress Book」のような「プログレスブック」を使用する人は、すべてのステップを非常にしっかりと実行するため、学べば学ぶほど簡単になることがわかり、後の段階で直面したり解決したりする困難がますます少なくなります。
スキル学習に関しては、少なくとも次の 2 つの点を要約できます。 ·学習は実践であり、1つは1です。 ・スピードも能力です。
第五章 戦略—環境と多面的
セクション 1 環境: 真実は私の心を傷つけます。「怠惰であること」は、一生懸命働くことよりも重要です。
これは環境が人に与える力であり、人がより良くなろうという考えを持ち、熱心に努力するようになり、その努力の効果を増幅させることもできます。
ミラーニューロン
人間の脳にはミラーニューロンが存在するため、無意識のうちに周囲の人や物を模倣することができます。
私たちは無意識のうちに周囲の人と同じような言動をしてしまい、刺激の強い軽い情報を受け取ることに慣れてしまっていて、落ち着いて本を読んだり考えたりすることができません。
子供のミラーニューロンは、親が対応する行動をとったときにのみ活性化されるため、1万の言葉で説得しても、実際に自分でデモンストレーションを1回行う価値はありません。
学習への関心は、多くの場合、特定のスキルによって自動的に引き起こされるものではありませんが、実際の人々がそのスキルを実践しているのを見ることで深く刺激され、興味を持ちます。 」
現実の実践では、人は聞いたり、見たり、触れたり、嗅いだり、味わうことができるようになり、自分もそうなりたいと強く願うようになります。これがミラーニューロンと潜在意識の力です。
私たちは、自分がいる環境よりも高いレベルの言動や追求を無意識に表現することが難しいため、現在の環境で最も快適な状態を維持するだけになります。
全体的な環境を利用して流れに乗る
孟君の母親の 3 つの引っ越しの暗示は、より良い環境に移ることが「怠惰」を利用する最善の方法であることを長い間私たちに教えてきました。
この認識を意図的に利用して、これまでとは異なる選択や決定を下せるようにしましょう。
狭い環境を活かして率先してコントロールする
私たちが自分自身の小さな環境に近づくほど、コントロールできる可能性が高くなります。
小さな環境で主導権を握りたい場合、最初に試されるのは意識です。
私たちが見聞きするものは私たちの次の選択に影響を与え、それが次の環境を形作ります。
自制心が強いように見える人は、実際には普通の人よりも自制心が強いのではなく、誘惑に満ちた環境を避けようとしているためです。これが、彼らが自制心を維持するための本当の「秘訣」です。
私たちの現在の思考は次の環境を作り、次の環境は私たちの思考に影響を与えます。環境と思考は互いに強化し、形成します。
第2節 多偉:本を読まない人は何も心配する必要はありません
読書は人生の成功と失敗の分水嶺ではないのですが、本当の分水嶺はどこにあるのでしょうか?答えも二語で言えます。それは「次元」です。
学習の秘訣は複数の感覚を同時に動員することです
本当の学習には、思考の側面だけでなく、視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚などのあらゆる感覚の側面も含まれます。
知識と知恵は同じものではなく、知恵は実践です。
学習の秘訣の 1 つは同時に多次元の感覚を動員することであるため、学習効果はより高くなります。
なぜなら、紙上の知識は一次元であるのに対し、実践による認識は多次元だからです。したがって、人間の成長の過程では、読書だけでなく、実践してそれを世の中に応用することがより重要です!
潜在意識を使って学ぶ方法を学ぶ
なぜなら、性行為中、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚などの人間のすべての感覚が同時に活性化され、この複合的な快感によって、個人は積極的に生殖を追求するようになるからです。
第6章 物事を達成すること、それを実行することが最高レベルの成長です
セクション 1 目的の目覚め: 人生の目的を見つける方法
したがって、「目標の覚醒」は、人が本当に覚醒しているかどうかを判断するための究極の基準であると同時に、それを達成することが最高の成長であるため、個人の成長の上級段階でもあります。
少なくとも他人のために何か役立つことを率先して行いましょう。
結局のところ、私たちが追求する幸福は個人的なポジティブな影響力にあるので、「何かを有名にする」ことはあなたと私にとって避けられない追求です。
目標 · 何かを達成するための出発点
自分自身にも他人にも役立つスキルを身につける
何かを達成するために率先して行動する基準。私の定義では、何の外力もなしに自発的に何かを行い、それが自分の一部になったり、何らかの影響を与えたりすることです。
もちろん、目標を「書き留める」ことも必要です。それが何であるか、その意味と自分自身との関連性を明確に書くことが非常に重要です。
人生の2つの原動力
それでも何をすべきかわからない場合は、現時点で最も差し迫った問題や問題点について考えてください。ニーズは常に最大の推進力であるためです。
現実の問題を直接解決すると、最もタイムリーなフィードバックを得ることができ、このフィードバックは多くの場合、人生の目標を見つけるための重要な手がかりになります。
私たちは痛みに駆られて自分を変えようと努力しますが、最後まで進む人は痛みが消えても立ち止まる人では決してありません。あなたの祝福とともに前進します。
人間の衝動には 2 種類あります。苦痛を回避することと、幸福を追求することです。
人生の本当の目標は、最初は見つからないことが多く、試行錯誤のプロセスを経る必要があります。
トライアル
人生の本当の目標は、最初は見つからないことが多く、試行錯誤のプロセスを経る必要があります。
第2節 成功への旅: 人生の目標を達成する方法
サイクル・不安にならずに辛抱強く過ごす方法
しかし、心理スケールを7年に延長してから、すべての不安や焦りは突然消え、時間はたっぷりあると感じ、まったく不安がなくなりました。
落ち着いてあらゆる本を読めるようになり、量や速さを追求するのではなく、むしろ「変化」を基準にして学習を進めようとするようになりました。アウトプットして、自分の言葉で学んだ知識を再接続して説明することで、知らず知らずのうちに深い長文を書くことができるようになります。
2 つ目は、人々が目標に集中して実際の結果を得ることができるということです。
第三に、人々が生涯を通じて学び続け、成長できるようになります。
ですから、まだ早い段階で戦略的な判断を誤ると、理想の人生を逃すことになります。
方法・努力を無駄にしないようにする
戦略 · 努力が必ず報われるようにする
目標、サイクル、方法に関係なく、最終的にはすべて同じ場所を指します。つまり、深い価値を生み出すこと、つまり生産的な目標を設定し、忍耐強く価値を蓄積し、コンフォートゾーンの端で価値を磨くことです。このようにして、私たちは価値交換に参加する機会を得ます。