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Galleria mappe mentale Lettura super veloce
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Lettura super veloce
La mappa mentale "Lettura super veloce" comprende: leggere informazioni (preparazione, lettura attiva, pensiero attivo, lettura veloce), elaborare informazioni, archiviare informazioni, richiamare informazioni (la struttura della conoscenza è stata ricostruita attraverso la formazione di cui sopra e il processo di problemi applicativi specifici a cui prestare attenzione), ecc.
Modificato alle 2022-02-10 16:16:23
- Breve storia del tempo
Questa è una mappa mentale su una breve storia del tempo. "Una breve storia del tempo" è un'opera scientifica popolare con un'influenza di vasta portata. Non solo introduce i concetti di base della cosmologia e della relatività, ma discute anche dei buchi neri e dell'espansione dell'universo. questioni scientifiche all’avanguardia come l’inflazione e la teoria delle stringhe.
- Il coraggio di essere odiato
Dopo aver letto "Il coraggio di essere antipatico", "Il coraggio di essere antipatico" è un libro filosofico che vale la pena leggere. Può aiutare le persone a comprendere meglio se stesse, a comprendere gli altri e a trovare modi per ottenere la vera felicità.
- Appunti di lettura di Il coraggio di non piacere.
"Il coraggio di essere antipatico" non solo analizza le cause profonde di vari problemi nella vita, ma fornisce anche contromisure corrispondenti per aiutare i lettori a comprendere meglio se stessi e le relazioni interpersonali e come applicare la teoria psicologica di Adler nella vita quotidiana.
Lettura super veloce
- Breve storia del tempo
Questa è una mappa mentale su una breve storia del tempo. "Una breve storia del tempo" è un'opera scientifica popolare con un'influenza di vasta portata. Non solo introduce i concetti di base della cosmologia e della relatività, ma discute anche dei buchi neri e dell'espansione dell'universo. questioni scientifiche all’avanguardia come l’inflazione e la teoria delle stringhe.
- Il coraggio di essere odiato
Dopo aver letto "Il coraggio di essere antipatico", "Il coraggio di essere antipatico" è un libro filosofico che vale la pena leggere. Può aiutare le persone a comprendere meglio se stesse, a comprendere gli altri e a trovare modi per ottenere la vera felicità.
- Appunti di lettura di Il coraggio di non piacere.
"Il coraggio di essere antipatico" non solo analizza le cause profonde di vari problemi nella vita, ma fornisce anche contromisure corrispondenti per aiutare i lettori a comprendere meglio se stessi e le relazioni interpersonali e come applicare la teoria psicologica di Adler nella vita quotidiana.
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Metodo di scrittura della nota di carta come realizzare dalla lettura alla scrittura (Capitolo 3)
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"Lettura super veloce"
Leggi le informazioni
Preparazione preliminare
Posizionamento macro
Ordinare il contesto logico
Sfoglia rapidamente l'intero libro in 5 minuti
su titoli, sottotitoli, illustrazioni, tabelle e parole chiave in grassetto o in corsivo
Leggi attivamente e pensa attivamente
Attivare la rete di conoscenze esistente (prima di apprendere nuove conoscenze)
Regola 1: Per ricordare un'informazione, è necessario combinarla con la rete di conoscenze esistente
incontrare difficoltà
Saltalo prima, leggilo per padroneggiare le nozioni di base e poi torna indietro per capirlo.
Regola due:
Prestare attenzione al periodo di plateau
4 fasi di apprendimento di nuove conoscenze
Non lo so, non posso
Un confidente non può farlo
Conoscere se stessi è già possibile
Non so cosa posso fare
nuove abilità
Continuare a praticare
L'abitudine è una seconda natura
modelli comportamentali subconsci
Leggi attivamente e fai domande attivamente
processo di lettura
Evitare la lettura passiva
Chiediti (domande significative e approfondite)
Perché mai dovrei leggere questo libro? Cosa spero di scoprire e imparare da esso? Quali aree spero di continuare a esplorare? Se fossi l'autore, utilizzerei un altro metodo per spiegare questo punto di conoscenza? All'autore mancano alcune informazioni qui?
Il pensiero deve sempre essere in anticipo rispetto all'autore, confrontare la conoscenza di contatto con la conoscenza esistente e integrare le due per raggiungere la memoria
Pianifica ragionevolmente i tuoi progressi nella lettura
Gli studi hanno dimostrato che quando il cervello umano sa in anticipo che il tempo è limitato, aumenterà automaticamente l’efficienza del lavoro per sfruttare meglio il tempo limitato.
Lettura veloce
Tre problemi principali con il metodo di lettura parola per parola
Rallenta la velocità e influisce sulla comprensione
incapace di concentrarsi
Gli occhi vagano inconsciamente
L'occhio umano non è progettato per catturare immagini fisse, quindi leggere è un'attività innaturale per gli occhi.
Stima della velocità di lettura
(Caratteri a cinque elementi➗5)✖Il numero di righe lette in un minuto=? parole/minuto
Lettura assistita
dito o penna
Leggere le informazioni in modo semantico
Ampliare il campo visivo
Leggi più parole con un focus fisso
Inizia con la seconda o la terza parola di ogni riga, un'ora prima Due parole, sposta il dito sulla seconda riga
Mentre ti eserciti sempre più a lungo, alla fine dovrai solo far scorrere la punta delle dita lungo 1/3 centrale di ciascuna riga di testo. posizione, puoi leggere l'intera riga senza sforzo
Il più efficace: l’“Esercizio 3–2–1 di un occhio e dieci linee”
tutti i giorni della settimana e registrare
1. 3 minuti. Innanzitutto, la velocità esistente. Tira fuori il "quaderno degli esercizi", trova un passaggio che non hai mai letto prima, usa un ausilio alla lettura e leggi continuamente per 3 minuti assicurandoti la comprensione. Dopo 3 minuti, segnare l'avanzamento della lettura.
2. 2 minuti. Torna all'inizio del paragrafo, muovi più velocemente l'aiuto alla lettura e inizia Leggilo una seconda volta (se fallisce, ripeti questo passaggio fino al completamento con successo)
3. 1 minuto.
4. Nei prossimi giorni consolidare la velocità di lettura appena acquisita
Il focus di questo esercizio è la velocità, quindi la comprensione è secondaria. Purché tutti si esercitino Se ti concentri sulla comprensione quando leggi all’aperto, non avrai problemi
Se temi che questo improvviso aumento di velocità possa influenzare la tua comprensione, puoi provare a completare l'esercizio prima una o due volte, quindi rileggerlo dopo circa un minuto a una velocità che non influisca sulla tua comprensione che anche se questa volta non ho prestato attenzione alla velocità durante la lettura, la mia velocità effettiva è migliorata molto. Il mio livello di comprensione non è stato influenzato, ma in realtà è migliorato.
5. Dopo aver finito di esercitarti ogni giorno, continua a leggere per un minuto concentrandoti sulla comprensione. Valuta la tua velocità di lettura per la giornata e compila il modulo
La magia:
profondità della formazione
Sviluppa inconsciamente l'abitudine di leggere in unità semantiche
Promuovere la comprensione profonda e la memoria del contenuto dell'articolo
Avviso
tempo risparmiato
Pensa profondamente e mobilita il tuo cervello in modo più proattivo e attivo per pensare alle nuove informazioni che leggi.
Quando si incontra un passaggio complicato e difficile, è ancora più importante fermarsi e mobilitare le proprie conoscenze esistenti. Rete per aiutare a comprendere e assorbire nuove informazioni
Esercizi ausiliari per migliorare la lettura
pratica di lettura dell'intera riga
Usa il cartoncino preparato per coprire completamente la prima riga dell'articolo di giornale, quindi spostati rapidamente verso il basso di una riga, quindi ricoprila immediatamente di nuovo, ripeti l'operazione più volte. Più velocemente riesci a spostare avanti e indietro la carta inceppata, meglio è. Dopo averlo fatto alcune volte, chiudi gli occhi e prova a riviverlo nella tua mente per alcuni secondi. Ricorda la scena che hai visto prima e ricorda un'intera riga di contenuto. Se ritieni che sia troppo difficile quando inizi a praticare, ogni volta che chiudi gli occhi vedi solo Se è completamente nero, continuare a spostare la carta inceppata su e giù finché non la si vede di nuovo chiaramente. Fino a quando il testo non appare sul giornale
Nella terza fase del processo di apprendimento, gira leggermente lo sguardo in alto a sinistra. Muoversi ci aiuta ad attivare meglio i canali visivi
Il posto migliore per iniziare a praticare è BILD. In questo giornale potete trovare un gran numero di articoli "tofu block", con la lunghezza di tre o quattro parole per riga proprio in linea con le esigenze formative. La versione definitiva di questo esercizio è un articolo con cinque o sei parole per riga, che è la portata massima che l'occhio umano può leggere ogni volta che mette a fuoco. Il tuo obiettivo è espandere continuamente il tuo campo visivo, sforzarti di leggere l'intera riga di contenuto con un focus fisso ed eventualmente essere in grado di controllare i tuoi occhi per muoverli verticalmente senza utilizzare ausili per la lettura. Naturalmente, la premessa di tutto ciò è che ciò non influisce sulla comprensione!
Esercizi di salto triplo (supplemento necessario)
Scopo
Abituati a saltare intere righe di testo senza utilizzare ausili di lettura. Il numero di salti è da 2 a 3 volte.
metodo
Quando pratichi la lettura, lascia consapevolmente che i tuoi occhi rimangano solo su queste tre linee verticali.
Se ritieni che questo ritmo saltellante non sia più difficile, puoi provare lo stesso metodo. Per aumentare la difficoltà dell'esercizio, disegna solo due linee verticali su ogni pagina.
Riepilogo: D'ora in poi occorre fare una chiara distinzione tra esercizi di lettura e lettura normale al di fuori dell'orario di formazione
Una volta terminato il tempo di allenamento quotidiano, devi lasciare alle spalle tutte le esigenze della pratica e concentrarti sulla comprensione. Durante questa settimana, devi persistere nel completare l’“Esercizio 3–2–1”
Elaborare le informazioni
carte visive
vantaggio
Il contesto logico è chiaro a prima vista
Il modo corretto di impaginare
Per prima cosa registra l'argomento dell'articolo e tutti i sottotitoli appartenenti al livello successivo sul primo pezzo di carta.
Se c'è ancora spazio libero, scegli un titolo di terzo livello più semplice e completalo. Il terzo livello di elenco delle informazioni logiche
Quando incontri sottotitoli più complessi, usa un'altra pagina di carta, usa ciascun sottotitolo come tema centrale, espandilo secondo il livello logico da primario a secondario, da grossolano a fine, e completa le note a ciascun livello una per volta uno.
Infine, ricordati di contrassegnare di conseguenza la prima pagina per ricordarti di prestare attenzione al contenuto successivo durante la revisione.
Conversione tra pensiero divergente e scrittura lineare
Durante la lettura non devi lasciarti guidare dall'autore, devi invece riorganizzare attivamente le informazioni lineari e utilizzare schede visive per aiutarti ad analizzare il contesto logico dell'articolo, in modo da raggiungere una vera comprensione e assorbimento.
Promuovere la memoria e ispirare associazioni
Impara a cercare consapevolmente parole chiave durante la lettura di un testo lineare per estrarre informazioni utili
Stimolare l'effetto sinergico del cervello sinistro e destro
Più colori, simboli e illustrazioni aggiungi quando crei carte visive, maggiore sarà la stimolazione che riceverà il tuo cervello destro durante l'elaborazione delle informazioni. più efficiente
Evidenziare le relazioni primarie e secondarie tra i punti informativi
maggior risparmio di tempo
Innanzitutto, nelle note lineari regolari, il 90% delle parole sono ridondanti
In secondo luogo, quando tiriamo fuori le schede visive precedenti per rivederle, non abbiamo bisogno di rileggere le informazioni irrilevanti. Possiamo dedicare il tempo limitato a riattivare la memoria delle parole chiave e il pensiero generale.
Infine, se dobbiamo cercare una determinata informazione in modo mirato in un momento critico, anche le parole chiave chiare sono un metodo di ricerca efficiente.
Aggiungi nuove informazioni in qualsiasi momento
Se ci sono troppi nuovi contenuti da aggiungere e non c'è abbastanza spazio vuoto sulla scheda originale, puoi utilizzare un altro pezzo di carta come menzionato sopra. Finché contrassegniamo i punti informativi originali che devono essere integrati e li utilizziamo come tema centrale della nuova pagina, possiamo facilmente completare l'espansione delle carte originali. Inoltre, questo metodo per prendere appunti è molto semplice. Anche se hai bisogno di creare un'altra scheda visiva, può essere completato con pochissimo tempo ed energia. Utilizzando questo metodo, non solo alleni la tua creatività in modo invisibile, ma allarghi anche sistematicamente e gradualmente le tue conoscenze.
Massimizzare il modo di pensare unico di ogni persona senza limitare la nostra libertà di organizzare ed elaborare le informazioni.
3 fasi di produzione (l'abilità più importante nel processo di apprendimento)
1. Afferrare la struttura complessiva della scrittura
Prima di realizzare schede visive, il primo compito è comprendere la struttura complessiva del testo completo. Questa parte del contenuto spesso costituisce l'informazione principale di primo livello della scheda visiva.
Dopo aver completato la versione aggiornata dell'"Esercizio 3-2-1" e l'addestramento in questo capitolo, puoi completare questo passaggio durante la lettura e potrai emergere nella tua mente il primo livello di cui hai bisogno senza spendere altro tempo pensando e meditando sulla macrostruttura Di
2. Estrai le parole chiave
migliorare attraverso la pratica
Utilizza frecce e parole logiche per collegare due parole chiave (perché, così, opposto o)
Si consiglia di utilizzare carta bianca in formato A4 quando si creano carte visive, lasciando abbastanza spazio per se stessi e concentrando tutta la propria attenzione sulla comprensione della struttura generale e sull'ordinamento del contesto logico.
3. Disegna la relazione logica tra i punti chiave
Utilizza penne di colori diversi per tracciare linee e frecce di collegamento tra parole chiave correlate e rami diversi.
Metodo operativo specifico
1. Prova a utilizzare il layout orizzontale
2. Progettazione
Parola del centro di scrittura della penna a colori
ramo
Scrivi tutto il testo sulla riga ed è meglio tracciare linee orizzontali di lunghezza corrispondente in base alla lunghezza delle informazioni di testo specifiche.
Il modo migliore è scrivere prima il testo e poi disegnare delle linee orizzontali che assomiglino ai rami.
Dovrebbe esserci solo una parola chiave su ciascun ramo. Se davvero non riesci a riassumere due contenuti correlati in un'unica parola chiave, crea un nuovo ramo in una posizione parallela.
All’inizio, il nostro cervello potrebbe ribellarsi perché siamo stati abituati a prendere appunti lineari invece di utilizzare parole chiave per elaborare le informazioni. Forse ti preoccupi anche dei guadagni e delle perdite quando riassumi e non puoi fare a meno di voler scrivere di più, per paura di perdere alcune informazioni chiave nel condensare il contenuto dell'articolo. Ma devi provarlo tu stesso un paio di volte e scoprirai che in realtà bastano solo poche parole. Ciò dimostra che hai convinto con successo la tua mente e che non avrai un senso di incertezza così forte quando realizzerai altre carte visive in futuro. Al contrario, se non lo fai con coraggio, i risultati saranno peggiori.
Il principio generale è che più si è evidenti, meglio è, e più colori vengono utilizzati, meglio è
Simboli, illustrazioni e colori versatili
3. La grafia deve essere pulita e ordinata
capacità di apprendimento
Testare la capacità di apprendimento
Ora, trova un articolo a caso e crea una scheda visiva basata sul contenuto dopo aver letto un paragrafo.
Anche se incontri ostacoli al primo tentativo, non scoraggiarti Oltre a concentrarti sulle tecniche corrette, dovresti anche cercare di osservare e pensare alle tue attuali capacità in questi tre aspetti.
Quando leggi la versione aggiornata dell'"Esercizio 3-2-1" di seguito, scoprirai che stai leggendo Puoi anche esercitarti a comprendere la struttura complessiva della scrittura, estrarre parole chiave e tracciare le connessioni tra i punti chiave. La capacità di relazioni logiche. A quel punto, non tutti avranno bisogno di fermarsi e scrivere un paragrafo dopo aver letto ogni paragrafo. Una carta visiva
Nella fase intermedia di questa formazione, dividere l'intero articolo in troppi pezzi ostacolerà il miglioramento delle capacità. In circostanze normali, possiamo immaginare una scheda visiva completa nella nostra mente durante la lettura
Quando incontri un passaggio o un punto chiave di un contenuto difficile da comprendere, metti giù il libro in mano e dedica un po' più di tempo a creare una scheda visiva per aiutarti a comprendere questi punti difficili o punti chiave. Questo metodo di organizzare sistematicamente le fasi di apprendimento può effettivamente promuovere i nostri progressi.
motivazione e pressione
Finché le capacità dell'individuo soddisfano il livello delle sfide oggettive, chiunque può avere successo in qualsiasi attività. In grado di entrare in uno stato di flusso ideale
energia
La vera fonte di motivazione è il nostro amore per le cose stesse
Se dici che non mi è mai piaciuto imparare, in base al ragionamento di cui sopra, è perché la tua capacità di apprendimento non ha raggiunto il livello richiesto per il tuo apprendimento attuale e non sei competente per i compiti pratici esistenti.
La priorità assoluta è naturalmente quella di migliorare la propria capacità di apprendimento
pressione
Da
Requisiti oggettivi eccessivi e senso psicologico di incompetenza
Provoca un'eccessiva secrezione di adrenalina
Inversamente proporzionale alla capacità di pensiero delle persone e alla capacità di accettare nuove informazioni
tecniche di rilascio
riduzione dello stress da esercizio
Mantieni l'adrenalina a un livello stabile e basso
Avere una mente più calma ed emozioni più stabili
Rilassamento e riduzione dello stress
metodo di rilassamento respiratorio
Mentre inspiri attraverso il naso, conta lentamente mentalmente "1, 2, 3, 4", quindi espira attraverso le narici e poi conta lentamente da 1 a 4.
Più lento è il ritmo delle tue inspirazioni ed espirazioni, più rilassato sarai. Si prega di esercitarsi continuamente per 2 o 3 minuti. Mentre pratichi, puoi anche immaginarti sdraiato su una spiaggia tranquilla, con le onde e la natura Il suo respiro è sincronizzato e sta lentamente lambendo la spiaggia.
Benefici: consente di rafforzare inconsapevolmente i canali visivi durante il relax
Questa tecnica è ottima per la pratica ripetuta. Più ti eserciti, più ti rilassi
Diventa la capacità di operare inconsciamente e l'effetto di rilassamento diventerà sempre più ideale.
Sala visite e luogo di lavoro: potrete ritrovare la vostra tranquillità in un breve periodo di tempo. Tranquillo, ritorna al normale stato di pensiero
Anche le onde cerebrali rimarranno stabili al livello delle onde alfa.
Quando la vibrazione delle onde cerebrali si trova nella gamma delle onde alfa, il nostro cervello può facilmente accettare nuove conoscenze
Quasi tutta la musica Adagio o Adagio del periodo barocco ha una velocità e un ritmo almeno Guidare il nostro cervello in uno stato di onde alfa per un periodo di tempo
metodo di riduzione dello stress da interessi
Non limitarti a farlo e ad essere ansioso quando incontri difficoltà. Potresti anche mettere da parte il lavoro a portata di mano e fare qualcosa che ti renda felice.
Tutto sommato, sii gentile con te stesso ogni giorno. Questo è sicuramente il modo migliore per ridurre lo stress.
Controllare e integrare
Tira fuori di nuovo la scheda visiva che hai creato, leggi ciascuna parola chiave in senso orario e poi prova a ripetere il testo completo nella tua lingua.
Infine, fai un confronto per vedere se hai trovato le risposte corrispondenti a tutte le domande che ti sei posto prima di leggere.
Man mano che il tempo di pratica aumenta, puoi anche saltare il passaggio della creazione delle carte visive e immaginare una carta visiva completa nella tua mente durante la lettura.
Programma completo di formazione sulla lettura visiva
Versione aggiornata 3-2-1
Dopo ogni lettura di 3 minuti, fai una pausa e crea una scheda visiva basata sulla tua memoria esistente.
L'intero processo di creazione di una scheda visiva, dall'ideazione al completamento, non deve superare i due minuti. campana. Il tuo obiettivo è quello di individuare gli strati dell'intero paragrafo e riassumere i punti principali generali
Prima che inizi la seconda lettura di due minuti
Riassumi le lacune nella tua comprensione e memoria e poniti domande in modo proattivo
Quali parole chiave sui rami devono ancora essere aggiunte? Quale parte del contenuto non è completamente compresa?
Quindi, inizia a leggere una seconda volta con questi obiettivi chiari in mente. In questo modo, svilupperai gradualmente l'abitudine di pensare durante la lettura e alla fine completerai i passaggi dell'autoesame durante la lettura.
Leggi per la terza volta
La terza lettura è lontana dal tuo livello di lettura attuale, ma puoi anche estrarre informazioni più approfondite per completare le tue schede visive.
Suggerimenti importanti per la fase uno
Visualizzazione rapida curva a S
Fasi di allenamento speciali
1. Inizia con "Esercizio 3-2-1"
2. Usa il tuo sussidio di lettura preferito per disegnare una forma a S sulla pagina, quindi leggi per 3 minuti sotto la sua guida.
1. Durante il processo di lettura, prova a leggere le tre righe di testo tenendo conto delle righe superiore e inferiore. Un'escursione verticale così ampia ci impone di voltare indietro lo sguardo di tanto in tanto. Al termine del timer, registrare l'avanzamento di questa lettura. Quindi leggi per due minuti allo stesso modo
2. Proprio come il normale "esercizio 3-2-1", se non riesci a soddisfare i requisiti la prima volta, continua a ripetere. Questo passaggio continua finché non riesci a leggere la stessa lunghezza di testo entro due minuti.
3. Infine, prenditi un minuto per completare l'ultima lettura. Inutile dire che tutti sanno anche che il percorso di lettura della curva a S nell'ultimo passaggio è tre volte più lasco rispetto al primo passaggio, così da fornire una guida sufficientemente veloce alla vista.
3. La cosa più importante è realizzare una semplice scheda visiva dopo ogni lettura.
Scopo
Sfoglia rapidamente gli articoli ed estrai le informazioni chiave
A partire da oggi, aggiungi questo esercizio al tuo piano di allenamento quotidiano. Questi due "esercizi 3-2-1" leggermente diversi possono essere completati alternativamente o aggiunti all'allenamento di ognuno Qualcosa di nuovo
Le tecniche apprese attraverso questo esercizio ti torneranno utili quando avrai bisogno di trovare qualcosa di specifico che stai cercando in un grande tomo. Quando sfogli rapidamente ogni capitolo del libro, anche se non puoi leggere informazioni specifiche, puoi sempre sapere dove ti trovi e comprendere il contenuto principale di ciascuna parte. Durante la navigazione veloce, una volta trovate le parole chiave correlate alle informazioni desiderate, puoi rallentare leggermente il movimento dello sguardo verso l'alto e leggere con più attenzione. Attendi finché non sei sicuro di aver trovato un paragrafo direttamente pertinente, quindi torna alla normale modalità di lettura riga per riga. Dopo aver letto una parte fondamentale, inizia dalla curva a S più grande e continua a navigare da veloce a lento nello stesso modo. Provalo tu stesso e credo che troverai efficiente anche questo metodo di lettura
Piano di allenamento per risultati immediati
Allenati per almeno 20 minuti ogni giorno
Il primo giorno
Utilizza gli ausili alla lettura per adattarti a questo nuovo modo di leggere
il giorno successivo
Inizia a spostare gli aiuti alla lettura dalla seconda parola di ogni riga e avvolgi una parola in anticipo per ampliare il tuo campo visivo.
5 giorni
Esercizio 3-2-1
Eseguilo più volte al giorno finché non senti che non è troppo difficile e ti abitui a questo ritmo di pratica.
Seconda settimana
Incorpora flashcard visive nella formazione
Prova a completare alternativamente la versione aggiornata "Esercizio 3-2-1" e "Esercizio 3-2-1", a volte uno alla volta. Lettura delle linee, talvolta utilizzando il metodo della curva a S per ampliare i propri orizzonti
Se durante l’allenamento ritieni che sia troppo monotono, di tanto in tanto puoi anche tirare fuori un giornale Facciamo pratica: salto a 3 livelli
Settimana 3 (dopo aver completato facilmente la versione aggiornata di "Esercizio 3-2-1")
Integra gradualmente i tuoi canali visivi in questo esercizio
Prova a visualizzare determinate affermazioni chiave ogni volta che le leggi, ovvero crea un'immagine specifica nella tua mente
Avviso
Dopo aver completato il piano di allenamento giornaliero, prenditi un minuto per misurare la tua velocità di lettura attuale e annotarla sulla tabella dei progressi. Tieni traccia dei tuoi progressi e osserva ogni miglioramento
Quando ti senti come se stessi raggiungendo un plateau, ripensa alla "Curva temporale delle abilità e della pratica" e aspetta pazientemente il prossimo salto.
tempo risparmiato
Leggi e pensa attivamente
Il punto è capire
Informazione di magazzino
Comprensione (prerequisito per la memoria)
Lenovo
Connessione in rete di nuove conoscenze e vecchie conoscenze
sinestesia
sensi
Il secondo principio di apprendimento: se vuoi ricordare un'informazione, devi mobilitare completamente i tuoi cinque sensi.
Coinvolgere i cinque sensi attraverso la narrazione
Più specifici sono i dettagli della tua immaginazione, meglio è.
I movimenti oculari aiutano ad attivare i cinque sensi
Inoltre, se qualcosa coinvolge determinate sensazioni, le persone tendono a guardare in basso a destra perché questa direzione della forza è legata al tatto. Puoi ricordare che ogni volta che incontriamo problemi di apprendimento o ci sentiamo depressi, abbasseremo abitualmente la testa e guarderemo in basso. Ma più assumiamo una postura così depressa, meno energici diventiamo. Infatti, finché alziamo la testa, muoviamo gli occhi verso l’alto in modo significativo e ricordiamo alcune esperienze positive, possiamo liberarci rapidamente dell’influenza delle emozioni negative e saltare fuori dall’atmosfera depressa.
Prova il tipo di apprendimento
Le persone visive dovrebbero leggere di più e guardare le immagini. Le persone uditive dovrebbero scegliere più corsi di lezione quando scelgono i corsi, o formare un gruppo di studio e, a turno, presentare i loro risultati di apprendimento ai loro compagni di classe. Le persone tattili dovrebbero studiare fuori dalla scuola. leggere migliaia di libri e viaggiare migliaia di miglia
Pertanto, ora dobbiamo tornare indietro ed esercitare i nostri sensi più deboli e fare del nostro meglio per lavorare verso lo sviluppo equilibrato dei tre sensi o anche dei cinque sensi.
Lo sviluppo completo della capacità di tutti i principali organi di senso di ottenere informazioni può non solo migliorare i risultati dell'apprendimento, ma anche essere molto utile per migliorare la nostra capacità di lavoro di squadra.
allenamento della memoria
Miglioramento della concentrazione
Fattori influenzanti
GEWAR
Tratta i sintomi
Organizza un luogo di studio dedicato
Sviluppa un'abitudine. Finché rimani seduto in questa posizione, non presterai mai attenzione ad altre questioni.
Nel corso del tempo, il cervello assocerà automaticamente questo ambiente fisso all’apprendimento e il numero di divagazioni mentali si ridurrà di conseguenza.
Tratta la causa principale
cinque sensi
Impara come controllare i tuoi canali sensoriali, bloccare i fattori di distrazione esterni e interni e concentrarti completamente sul contenuto che desideri apprendere.
Esercizio della cascata per allenare i cinque sensi (ripetere per più giorni)
Quando sei stanco a causa dello studio o il tuo cervello non funziona bene, dedica 2 minuti ad allenarti
1. Immagina di essere in vacanza su un'isola tropicale. Indossi un bikini luminoso. Ni, immergiti nell'acqua fresca del lago. Ora, per favore, nuota verso la piccola cascata in riva al lago.
1. Nei primi due minuti l'obiettivo è attivare i canali visivi. Pertanto, per favore, concentrati sull'immaginazione di ciò che vedi. Cosa vedi quando ti trovi sotto la cascata? Di che colore è l'acqua del lago? Immaginando questo dettaglio, possiamo temporaneamente dimenticare gli altri nostri sensi
2. Se dopo un certo periodo di tempo senti di avere difficoltà di concentrazione o di avere problemi fisici Se avverti una leggera pressione, fai una pausa e prenditi due minuti per completare il secondo esercizio della cascata. Questa volta, per favore, concentrati sul canale uditivo
Quali suoni puoi sentire stando sotto una cascata? Come l'ultima volta. Per favore, fai del tuo meglio anche per bloccare gli altri sensi.
3. La prossima volta che pratichi, concentrati sul tocco Immagina come sarebbe stare sotto una cascata.
All’inizio, l’obiettivo della pratica è abituarsi a questo tipo di immaginazione. Finché riusciremo a controllare la nostra immaginazione per rimanere sul tema della cascata o dello stesso canale sensoriale, raggiungeremo con successo lo scopo di questo esercizio. Dopo aver praticato alcune volte, la nostra memoria e la nostra concentrazione dovrebbero inizialmente essere migliorate e inizieremo facilmente a immaginare
2. D'ora in poi, dobbiamo prestare attenzione a due diversi canali sensoriali contemporaneamente entro due minuti da ogni pratica.
Ad esempio, possiamo allenare la nostra vista e il nostro udito allo stesso tempo, mentre immaginiamo immagini specifiche, possiamo anche prestare attenzione ai suoni che le nostre orecchie possono sentire. Quanto è forte il rumore dell'acqua? Riesci a sentire il vento che soffia tra gli alberi? Inoltre, puoi combinare vista e tatto, oppure udito e olfatto
3. Dopo che non ci sono più difficoltà nel combinarne due o due, prova a scegliere tre sensi qualsiasi per la pratica.
4. Infine, puoi anche provare ad aggiungere l'olfatto e il gusto. Anche questa esperienza è molto interessante.
Allena i tuoi sensi sempre e ovunque
Tempo disperso (attesa dell'autobus, attesa delle persone)
Dai un'occhiata più da vicino a ciò che ti circonda. Il grande poster alla stazione e l’edificio dall’altra parte della strada sono tutti materiali di buone pratiche.
Puoi limitarti a un minuto o due di osservazione, chiudere gli occhi dopo aver guardato e ricordare ogni dettaglio di ciò che hai appena visto il più attentamente possibile nella tua mente. Quindi apri gli occhi, confrontali un po ', chiudi di nuovo gli occhi, aggiungi i dettagli che sono stati persi durante il primo richiamo e ripeti fino a quando l'immagine reale non sarà completamente coerente con la tua immaginazione pochi minuti dopo.
Prima di andare a fare la spesa al supermercato potete fare una lista e poi dedicare un po' di tempo a inventare una breve storia.
Trasforma i contenuti noiosi in storie vivide
carte visive
Allenare i sensi: inventare storie (formazione iniziale → diventare un'abitudine)
Più è strano, più è profondo
Una serie di studi hanno dimostrato che le persone hanno una memoria quasi illimitata per le informazioni sull’orientamento sessuale. Quindi, la prossima volta che inventerai le tue storie, potresti anche provare a immaginare in questa direzione
Non dobbiamo creare una storia per ogni dettaglio del libro. Finché utilizziamo i cinque sensi per ricordare con precisione e fermezza le parti particolarmente importanti del libro, anche altre informazioni rilevanti diventeranno il contenuto della vostra memoria a lungo termine insieme alle informazioni chiave.
Sbarazzati dell'abitudine di recitare in silenzio ogni parola
Evitare la recitazione silenziosa
Rilassati completamente e concentrati sulla velocità di lettura. Quando hai poco tempo, naturalmente non avrai la possibilità di recitare ogni parola in silenzio.
Sfrutta appieno i tuoi canali uditivi e recitali in silenzio solo quando vedi parole chiave e parole chiave. Ciò equivale ad attivare un altro canale sensoriale e immettere nuovamente informazioni nel cervello, il che può approfondire l'impressione e aiutare la memoria.
Organizzare ragionevolmente il ritmo di studio
L'essenziale
Scopri il limite superiore della capacità di memoria a breve termine e organizza il tuo tempo di studio secondo questa regola
Allenamento della super memoria
Innanzitutto l’autodisciplina
obiettivo chiaro
Perseveranza
autocontrollo
Chiave: Autocontrollo
memoria
Memoria a brevissimo termine (cioè memoria sensoriale), memoria a breve termine e memoria a lungo termine
Consentire solo alle informazioni relative all'apprendimento di entrare nella memoria a breve termine
Attenzione altamente concentrata + cinque sensi
Memoria limitata e piano di studio lavoro-riposo
Il vero apprendimento e comprensione non avviene contemporaneamente alla lettura, ma avviene mentre stiamo riposando
Fare una breve pausa dopo aver ricevuto una certa quantità di informazioni può dare al cervello abbastanza tempo per elaborare le informazioni.
Dopo aver studiato ininterrottamente per 40-50 minuti
Fai una pausa di 5 minuti
5 minuti → affronta alcune cianfrusaglie e registra le cose che ti vengono in mente in qualsiasi momento
Se dobbiamo risolvere un problema di matematica, realizzare un disegno o abbozzare una proposta, non c’è nessun grosso problema nel lavorare ininterrottamente per più di 50 minuti. Perché durante questo periodo le nostre capacità di pensiero e di comprensione possono ancora essere mantenute ad un livello elevato. Se fai una pausa ogni pochi minuti, sarà dannoso per la concentrazione e la continuità del pensiero. Ma se vuoi prepararti per un esame e ricordare esattamente il contenuto del libro, allora è fondamentale organizzare adeguatamente il tuo ritmo di riposo.
riposo
Lascia che il tuo cervello si rilassi completamente e non elabori altre informazioni testuali
aria fresca
Quando è il momento di fare una pausa, è una buona idea alzarti, alzarti dalla sedia e distogliere completamente la mente dal materiale di studio. Prima di lasciare la scrivania, dedica meno di un minuto a rivedere ciò che hai appena letto, e sistema rapidamente la struttura, poi puoi riposare in pace. Dopo 5 minuti, finché ricordi brevemente la struttura che hai appena risolto, lo faremo puoi saltare la fase di riscaldamento e continuare ad apprendere subito da dove avevi interrotto.
Suggerisco che quando ti trovi nella situazione di cui sopra, non dovresti affrettarti a prendere il telefono. Per prima cosa, ripensa a dove ti trovi nel lavoro da svolgere e poi inizia a occuparti delle cose al telefono.
È molto importante organizzare il tuo programma in modo scientifico e integrare in modo appropriato il tuo piano di studi nel tuo lavoro quotidiano
La ricerca sottolinea che le persone senza un piano possono completare, nella migliore delle ipotesi, solo dal 30% al 40% del lavoro.
Prova a trovare un giorno per registrare ogni tuo movimento in dettaglio, soprattutto quelle cose che interferiscono con i tuoi studi. Scoprirai che in realtà dedichi pochissimo tempo allo studio. Senza queste registrazioni dettagliate, non avremmo idea del fatto che stiamo imparando in modo così inefficiente.
Fai un esperimento comparativo, segui il piano di studi un giorno e segui le tue sensazioni l'altro giorno. La differenza tra i due è assolutamente enorme
Altri mnemonici
mnemonici delle immagini digitali
metodo della memoria di traccia
Associare il contenuto da ricordare ad una traccia specifica per semplificare la memoria
Ad esempio, puoi scegliere di prendere il percorso che segui ogni giorno per andare al lavoro come percorso principale, quindi selezionare il percorso migliore tra questi. Luoghi importanti come fulcri della memoria
Se devi tenere un discorso senza copione, riassumi le parole chiave e poi associale ai luoghi del percorso verso il lavoro. Quando sei sul palco per tenere un discorso, puoi ricordare il percorso familiare seguendo gli indizi e richiamandoli ordine. Il contenuto del discorso. Utilizzando questo metodo è anche possibile memorizzare l’ordine in cui i presidenti degli Stati Uniti sono entrati in carica, menzionato in precedenza.
Possiamo anche scegliere una scena familiare come “cassetto” in cui riporre i ricordi.
Quelli più comuni sono gli arredi delle nostre case. Dobbiamo solo immaginare in anticipo una sequenza di aspetto per ogni mobile, e possiamo usarla come fulcro per associare la linea principale del discorso.
Un luogo molto efficace è il nostro stesso corpo. Questa traiettoria ha una portata moderata e non richiede troppa memoria precedente. Finché osserviamo il nostro corpo allo specchio da cima a fondo, possiamo ritrovare rapidamente l’intero percorso della memoria
1 pelo; 2 bocca; 4 spalle; 5 gomiti; 7 pancia;
Il metodo di utilizzare parti del corpo per assistere la memoria è molto adatto per la corsa e l'esercizio fisico. Può aiutarci a ricordare tutte le ispirazioni o idee improvvise.
Adatto per la memoria a breve termine
Quando si organizzano corsi di formazione o discussioni di gruppo, i membri del gruppo spesso fanno molte domande contemporaneamente
Mentre ascolti la domanda, riassumi rapidamente le parole chiave, quindi associa ciascuna parola chiave a queste 10 parti del corpo in ordine. Quando si tratta della fase di domande e risposte, puoi rispondere alle domande di tutti senza tralasciare nulla.
Quando rispondiamo al telefono, ogni volta che sentiamo un'informazione utile, la associamo a un oggetto sulla scrivania. Dopo aver posato il telefono, utilizziamo l'oggetto come traccia per richiamarlo, e poi possiamo registrare le relative attività sul programma.
sottoargomento
progresso dell'apprendimento
gestione del tempo
vero scopo
Pianifica il tuo tempo per lo studio e il lavoro in modo da avere più tempo libero da trascorrere con la famiglia e goderti la vita
Obiettivi chiari (registrateli parola per parola)
Pianificazione del sistema
1. Obiettivi di vita
obiettivi di carriera
obiettivi personali
2. Obiettivi a lungo termine (il maggiore impatto sulla motivazione all'apprendimento)
3. Obiettivi annuali
4. Obiettivo di questo mese
5. Obiettivo per questa settimana
6. Obiettivo della giornata
Usa il tempo prima di andare a letto la sera prima per pianificare
Passaggio 1: scopri quali attività specifiche devi affrontare durante il giorno
Ogni volta che elenchi un'attività, chiediti: mi aiuterà ad avvicinarmi al mio obiettivo? Se la risposta è no, prova a eliminarlo dal tuo programma giornaliero. Tathagata deve davvero essere sepolto, quindi il tempo di elaborazione deve essere abbreviato.
Passaggio 2: dare priorità alle questioni
Finché completi il compito più difficile o importante all'inizio della giornata, ti sentirai rilassato e veloce per il resto della giornata, perché la fase più difficile è passata e tutte le cose rimanenti sono in linea con esso. Bidu è un gioco da ragazzi
in linea di principio
Ciò che conta davvero sono quelle cose che svolgono un ruolo vitale nel raggiungimento dei nostri obiettivi, sogni e desideri personali
Regola di Eisenhower
In base alle due dimensioni di urgenza e importanza, tutte le attività sono suddivise in attività A, B, C o "attività spazzatura" per ottenere una gestione efficiente del tempo.
Un compito: un compito importante e urgente
Gestiscilo tempestivamente e con attenzione di persona
Compiti B: compiti importanti ma non urgenti
Sii proattivo e affronta la situazione il prima possibile, senza mai usare tattiche ritardatrici
Compiti C: compiti urgenti ma non importanti (occupano gran parte della giornata)
Quando possibile, rifiuta di accettare tali compiti o cerca di delegarli ad altri
Compiti spazzatura: compiti che non sono né importanti né urgenti
Gettateli nella spazzatura
Passaggio 3: allocare il tempo in modo ragionevole
In generale, le persone abituate ad alzarsi presto possono spostare l'intera curva a sinistra di una o due ore, mentre i nottambuli possono spostarla di conseguenza a destra, soprattutto per chi va a letto tardi e si alza tardi. L'orario di lavoro tra le 20:00 e le 23:00 tende ad essere più produttivo di quello pomeridiano
Finché osservi attentamente per un certo periodo di tempo, scoprirai i periodi più e meno produttivi della giornata e utilizzerai il tempo più produttivo per apprendere i contenuti più difficili.
Una volta entrato nel periodo di minor produttività, puoi ripassare un po’ o semplicemente mettere da parte il libro e lasciare riposare il cervello per un po’.
Quando stabilisci il tuo programma, ti suggerisco di organizzare insieme questioni simili per formare sezioni aziendali indipendenti e di assicurarti di riservare abbastanza tempo per te stesso, per ogni evenienza.
Passaggio 4: completa le attività in modo efficiente
Passaggio 5: verifica il completamento del tuo piano
È necessario implementare il piano, sviluppare un'abitudine e rivedere brevemente il piano giornaliero dopo ogni giornata di lavoro per vedere cosa hai realizzato. Guardarti avanzare verso i tuoi obiettivi passo dopo passo non è solo un buon modo per stimolare la motivazione, ma ci aiuta anche a tenere sempre a mente i nostri obiettivi a lungo termine, in modo da non perderci nelle banali questioni quotidiane e dimenticare i nostri obiettivi annuali o addirittura obiettivi di vita.
analisi oggettiva
Durante ogni ispezione, dobbiamo concentrarci sui seguenti problemi: Ho installato le priorità per gestire le cose? Ho raggruppato insieme le faccende noiose? Sono stato sopraffatto da questioni urgenti?
principi di definizione degli obiettivi
Principio SMART
specifica
Misurabile
Risposta positiva
RealisticRealistisch, funziona davvero
Terminierbar con limite di tempo
ladro di tempo
Passaggio 1: registra in dettaglio come hai trascorso diversi giorni lavorativi
Tutto ciò che hai fatto (compreso il riposo e l'ozio) ha un'ora di inizio e un'ora di fine
+Motivi specifici per scegliere un momento specifico per affrontare qualcosa
Scoprirai che quando dovrai spiegare a te stesso il motivo, cambierai improvvisamente atteggiamento, Avere prospettive diverse sulle priorità per molte cose
Passaggio 2: analizzare i dati
1. Il problema del delineare e del condurre
Il mio tempo assegnato soddisfa i miei obiettivi a breve e lungo termine? Se non corrisponde, come devo correggerlo?
2. Cattura un ladro
Ospiti inaspettati, lettere inutili, innumerevoli email, ambiente caotico, irrealtà Progetti, riunioni lunghe, conversazioni telefoniche... ← Esci
Riservando il tempo necessario a queste questioni banali, anche se alcune di esse devono essere affrontate, possiamo ridurre al minimo l’impatto negativo che hanno su questioni importanti.
È vero che all’inizio il cronometraggio può essere un’altra distrazione, ma alla lunga ne vale sicuramente la pena. Perché finché catturiamo i nostri “ladri di tempo”, possiamo concentrarci principalmente sullo studio e sul lavoro, risparmiando così molto tempo
Rivedi regolarmente
Organizzare il tempo di revisione in base alle regole della memoria
10 minuti, (quella notte), un giorno, una settimana, 1 mese, 6 mesi
Se sei disposto a dedicare un po' più di tempo, potresti anche rivederlo prima di andare a letto la prima notte. Il processo del sonno umano è molto strano. Anche se il nostro corpo è entrato in uno stato di riposo, la mente subconscia può ancora continuare a immagazzinare le informazioni che abbiamo ricevuto prima di dormire e ad elaborarle automaticamente, approfondendo così la nostra comprensione delle informazioni e della memoria , migliorando notevolmente l'efficienza della revisione
Dedica almeno 1/4 del tuo tempo di studio al ripasso
Quando non c'è motivazione
Ripensa al circolo vizioso e pensa che la conoscenza per cui hai faticato così tanto non solo scomparirà rapidamente, ma aumenterà ulteriormente il tuo carico di studio futuro.
Metodo di revisione "Cartella di memoria".
Una cartella con 10 o 12 scomparti, dove ogni due scomparti corrisponde ad una giornata lavorativa.
Etichetta ogni scomparto in ordine: "Lunedì 1", "Lunedì 2", "Martedì 1", "Martedì 2". Se studi ancora durante questi due giorni del fine settimana: "Weekend 1" e "Weekend 2". (Tutti gli scomparti contrassegnati con "1" corrispondono al contenuto della recensione del giorno precedente e gli altri 6 scomparti contrassegnati con "2" corrispondono al contenuto della recensione della settimana successiva.)
Parti dal presupposto che oggi è lunedì e preparati a iniziare la giornata di studio. Dopo aver letto un libro professionale di una certa lunghezza, hai trasformato la macrostruttura e le parole chiave del libro in una scheda visiva. Fai una pausa di 5 minuti per dare al tuo cervello il tempo di elaborare le informazioni da solo. Dopodiché, siediti di nuovo e preparati per iniziare il secondo periodo di studio.
A questo punto, fai riferimento al contenuto della scheda visiva che hai realizzato e ricorda brevemente ciò che hai appena imparato. Questa è la tua prima revisione. (Naturalmente puoi anche aspettare di aver completato alcune sessioni di studio e poi rivedere insieme tutto ciò che hai imparato.) E metti le schede visive e le altre note di questa parte nello scomparto "Martedì 1" della "Cartella della memoria". Per analogia, dopo aver visionato le schede visive realizzate martedì, inserirle nello scomparto “Mercoledì 1”. Se sei abituato a studiare solo per i cinque giorni dal lunedì al venerdì e a fare una pausa completa nei fine settimana, metti gli appunti del venerdì direttamente nello scomparto “Lunedì 1”.
Se non hai realizzato carte visive per un determinato argomento, hai semplicemente completato questo passaggio nella tua mente. Poi annota il nome dell'argomento su un foglio di carta A4, utilizza altre schede visive per rappresentarlo e archiviale una per una nella "cartella della memoria" allo stesso modo.
Inoltre, per risparmiare tempo di revisione, assicurati di contrassegnare le parole chiave nel libro di testo con un evidenziatore. Fai attenzione a evitare di segnare l'intera frase, perché le informazioni lineari influenzeranno notevolmente la memoria del cervello. Tutto sommato, sia che stiamo realizzando schede visive o evidenziando i punti chiave direttamente nel libro di testo, l'informazione a cui dobbiamo prestare particolare attenzione è sempre la parola chiave.
Martedì, prima di iniziare lo studio della giornata, tira prima fuori i materiali nello scomparto "Martedì 1" e completa il secondo ripasso. (Se hai una padronanza approssimativa delle tue leggi fisiologiche e sai in quale momento della giornata sei meno efficiente nell'apprendimento, puoi anche utilizzare questo tempo quando l'effetto di apprendimento è relativamente basso per completare le fasi di ripasso. In questo modo, puoi assicurarti di sei al meglio. Sei al meglio quando apprendi nuove conoscenze.)
La terza revisione dovrebbe avvenire una settimana dopo, cioè martedì prossimo
Dopo aver completato la seconda revisione, sposta le schede visive e le note corrispondenti nello scomparto "Martedì 2". Una settimana dopo, martedì prenderai questi materiali e completerai la terza revisione. Naturalmente le attività di revisione di oggi includono anche nuovi contenuti nel compartimento "Martedì 1".
Per quello che hai studiato il primo lunedì, i primi tre passaggi più importanti del ripasso sono stati completati. Per quanto riguarda la necessità di ripassare per la quarta volta, in base ai tuoi risultati di apprendimento, non ci sono requisiti rigidi. Puoi scegliere in base ai tuoi obiettivi di apprendimento. Il momento per la quarta revisione sarà un mese dopo.
Possiamo integrare insieme i contenuti didattici dell'intera settimana e poi rivederli nel loro insieme in circa 4 settimane. Ciò richiede una cartella con scomparti. Dopo aver completato la terza revisione martedì, sposta tutti i materiali da "Martedì 2" e inseriscili nel primo scomparto della seconda cartella. Originariamente erano collocati in "Mercoledì 2" e "Giovedì 2". per il materiale in "Venerdì 2". In questo modo, abbiamo integrato ciò che abbiamo imparato questa settimana.
Se hai dedicato del tempo allo studio anche nei fine settimana, metti i materiali del "Weekend 2" nello stesso scomparto. Per quanto riguarda i materiali delle prossime tre settimane, usa lo stesso metodo per raccoglierli nello stesso scomparto secondo, terzo e quarto scomparto delle due cartelle.
Potresti chiedere, non ci sarebbe spazio dove inserire le informazioni per la settimana 5? Non dimenticare che nella quinta settimana hai già completato la quarta revisione del primo scomparto della seconda cartella, quindi puoi togliere questa parte di informazioni e darla alla quinta settimana di informazioni.
Se ritieni di aver bisogno di un quarto ripasso, dedica un giorno alla settimana allo studio. Inoltre, dopo aver completato la quarta revisione, non buttare via i materiali estratti dal primo scomparto della seconda cartella. Poiché le carte visive coprono 4-5 giorni di apprendimento, coprono un'ampia gamma di materie e argomenti. La soluzione migliore è creare una cartella di archiviazione a lungo termine per ciascun soggetto. Durante il resto della giornata di ripasso settimanale, puoi organizzare i materiali che hai in mano nelle cartelle corrispondenti uno per uno. Ti ricordi ancora? Abbiamo realizzato una macro scheda visiva per ogni materia prima di iniziare a studiare, ed è qui che tornano utili! Puoi utilizzare questa scheda visiva come directory di primo livello della cartella dell'oggetto e utilizzarla come punto di partenza per espandere continuamente la tua rete di conoscenze in questo campo. Puoi inserire questa scheda visiva nella prima pagina di una cartella da utilizzare come sommario e la scheda visiva sul diritto successorio può essere posizionata nella seconda pagina.
Con una cartella di carte visive da grossolana a fine, da superficiale a profonda, il posizionamento del contenuto che impari nell'intera materia sarà chiaro a colpo d'occhio. Allo stesso tempo puoi anche cogliere chiaramente i tuoi compiti di apprendimento non completati in ogni materia e verificare se ci sono lacune nella tua struttura delle conoscenze. In questo senso, questa cartella è il riassunto scritto dal tuo cervello della rete di conoscenze sul campo.
Se sei interessato, possiamo effettuare un'altra revisione ogni 6 mesi, ovvero la quinta revisione. Quando esaminiamo questo tempo, dobbiamo solo utilizzare un breve periodo per esaminare approssimativamente tutte le informazioni esistenti. Il tempo effettivo richiesto per questo lavoro è molto meno terribile di quanto la maggior parte delle persone immagini. Soprattutto dopo aver imparato a usare le carte visive, non abbiamo bisogno di rileggere l'articolo. Basta dare un'occhiata alla parola centrale e alla struttura complessiva della carta visiva per attivare rapidamente la memoria e richiamare le informazioni corrispondenti.
Vivi facilmente e vivi felicemente
Vivi una vita equilibrata
I tre pilastri della vita (esercizio per l’80° compleanno)
primo pilastro
lavoro e studio
studi, carriera, promozione, successo, denaro
Più le persone si concentrano sul lavoro, meno efficienti saranno al lavoro e il loro umore generale diventerà negativo.
secondo pilastro
famiglia e relazioni
Armonia e felicità, interazione sociale
Ricerche in vari campi hanno confermato che le persone che appartengono ad una cerchia sociale fissa spesso sono più capaci di proteggersi e di stare lontane dall'influenza dell'alta pressione.
Trascorrere più tempo con la famiglia e gli amici non solo non influenzerà la tua carriera, ma creerà anche un forte sostegno per te e migliorerà la tua resistenza allo stress.
Il terzo pilastro
Salute fisica e realizzazione dell’autostima
Attività rilassanti e rigeneranti (inclusa una dieta sana ed equilibrata)
Grafico a torta per l'allocazione del tempo
sottoargomento
ruolo di vita
Eliminare ruoli senza significato
Scegli i 7 ruoli più importanti nella vita (fino a 7 ruoli nella vita)
Devi prestare attenzione a mantenere un equilibrio tra i tre aspetti principali e cercare di garantire che ogni aspetto corrisponda ad almeno due personaggi. Solo risolvendo radicalmente il problema della distribuzione non uniforme di tempo ed energia possiamo veramente osservare l’equilibrio a lungo termine e raggiungere i nostri obiettivi di vita da tre aspetti principali
informazioni sulla chiamata
La struttura della conoscenza è stata ricostruita attraverso la formazione di cui sopra
Problemi a cui prestare attenzione durante l'applicazione specifica
Se studi per prepararti all'esame, devi anche padroneggiare le corrispondenti capacità di risposta.
Tenete un discorso davanti a tutta la classe e prendetevi del tempo per leggere alcuni lavori sulla retorica.
Esercizi supplementari
Fase 2 Settimana 2
Fase uno, settimana uno
Come prendere appunti in classe
Ogni punto chiave nella colonna di sinistra equivale al primo livello della mappa mentale e il contenuto specifico nella colonna centrale equivale al livello secondario. Ciò che è più conveniente è che possiamo integrare il contenuto spiegato dall'insegnante e dal nostro proprio pensiero in qualsiasi momento nella colonna di destra. Di conseguenza, non è necessario preoccuparsi di interrompere la struttura originale e di rendere confusa l'intera nota.
Elementi essenziali: la condensazione è l'essenza