本能的な脳

感情的な脳

合理的な脳

身体制御：本能脳＞感情脳＞理性脳

避難のしやすさ

成功に熱心な

冷静になるにはどうすればいいですか？

完了不安

場所の不安

選択不安

環境不安

困難不安

同時にたくさんのことをしたい

すぐに結果を確認したい

欲望を抑える

現実に直面する

まず最初に

環境を受け入れる

核心に行く

せっかちになるのは人間の本性です

専門家はより高いレベルの忍耐力を持ち、満足を先延ばしにする能力が優れています。

物事の基本的なルールを理解する

自然を冷静に受け入れる

満足感が遅れ、対立がコミュニケーションになる

困難に直面したときに視点を変え、行動に前向きな意味を与える

認知力を向上させるには、多くのルールを理解することで、曖昧さを取り除くことができ、学び、考え、実践し続ける必要があります。

思考力を向上させる方法は、常に核となる苦しみと洞察を明確にし、それらに焦点を当てることです

目的と方法が統一される：知識を学ぶ目的と知識を得る方法は「曖昧さをなくす」こと

何があなたを落ち着かせませんか？

具体的に何が怖くて不安になりますか？

困難な状況に直面したとき、何ができるでしょうか?何ができないのでしょうか？

失敗した場合の最悪の結果は何ですか?

具体的な計画は何ですか？

それに悩まされない唯一の方法は、それに直面し、はっきりと見て、解体し、解決することです

人間は不確実な状況に直面すると、無意識のうちにそれを回避してしまいます。

明確な指示や目標がない場合、快楽を選択しやすくなります

努力して目標を具体化し、一方通行のトンネルを築き、自分を「選択の余地がない」状態に保つ

ストレッチゾーン学習法

読書方法を復習する

Yijia からの 6 つの提案

キャロラインへの 3 つの質問

「ほとんどの」書き方

「合計」の文言

無意識の最初の反応

夢

体

直感

最高レベルの認知

自分自身の「思考プロセス」を認識し、理解する能力

当たり前のことがおかしいかどうかを考えるのは、私たちの能力です。

過去から得る

ソウルメイトモードをオンにする

瞑想

選択の余地があるときは、数秒間立ち止まり、自分の行動が合理的かどうかを検討してから選択してください。

現在の瞬間を常に認識し、最初の反応を検討し、明確な意見を形成する

1 日を通してスケジュールを意識し、次のステップを常に把握してください

長期的な目標を考え続け、行動の意味と動機を理解する

何かをするときはいつでも、その背後にある意味と価値について考えると、より実行力、集中力、意志力が高まります。

優先順位と行動の重要性を考える

他人の考えを知り、自分の言動を慎む

曖昧さを一切許容せず、自分の具体的な行動を明確にする

今が退屈すぎるからもっと面白いことを追求する

今が辛すぎると感じて、もっと楽なことを追い求める

感情状態と能力の向上に影響を与える

常に困難を回避し、正面から立ち向かわないため、遅れや非効率が生じる

感情を行動に戻す

物が消えていく過程を感じる

気を散らすものを積極的にブロックし、必要な情報を選択してそれに没頭します

深い没入

マッチング原則はあらゆるフィールドに適用されます

学ぶための最良の方法はストレッチゾーンにあることです

難しいゾーンでやっている事を諦めるのは簡単です

選択には非常に時間がかかります

焦点を見つけて、特に簡単にできること、またはできないことを見つけて、少し努力すれば何かを理解できるようにする

遠すぎて掴めない私たちは、自分の能力に見合った富と自由を獲得し続けなければなりません。

目標を細分化する方法を学びましょう。目標が明確であればあるほど、集中力が高まり、ストレッチゾーンをより正確に特定できるようになります。

興味がある限りはやり続けるのが一番です。

受動的学習

能動的学習

質の高い知識を得る

縫製に関する深い知識

結果を出力して教える

情報ポイントを知る

関連する情報ポイント

行動と変化

まず、ハンマーを手に持ちます（現時点で最も緊急に必要なものを定義します）

第二に、十分な情報をインプットします（実際の経験については読んでください）

もう一度、好奇心を持ち続けてください

最後に、私はいつも言います (この原則は他にどこに適用できますか?)

本質: 独自の視点を使用して、散在する独立した知識、概念、意見を世界に対処するための方法やテクニックに統合します。

個人的なシステムを構築することについての真実: お互いの認知システムを分解し、自分に影響を与える点だけを取り出し、それを自分の認知ネットワークにつなぎ合わせる

タッチを探す

近づく

動機の伝達、権力の歪み

認知の閉鎖、有効性の低下

タスク精神、心身分離

パンチインをレコードに変えて達成感を得る

下限は設定しますが、上限は設定しません。自分自身の最低目標を設定し、それを完了するだけです。

本能脳と感情脳が学習の動機を与える

理性的な脳は学習を担当します

教えることは学ぶための最良の方法です

使うことが学ぶ最良の方法です

出力は入力を強制します

作品が語る

非常に集中している

率先して休むようにしましょう

極度の集中力、積極的な休息、サイクルの繰り返し

重要なことを明確にすることで、行動力が大幅に向上します。

やりたいことを書き出すと目標が明確になる

目的は、自分自身に厳密に遵守させることではありません

他のことを終えたらすぐに軌道に戻れるように、計画を立てておくことです。

行動を起こす前に結果を確認する必要があります。見通しが不透明で不確実であれば、いくら合理的であっても役に立ちません。

変更をすぐに確認できない方法だと、検索を続けてアクションを起こさないことになります。

明確に考えることができない場合や目標がない場合は、まず行動を起こし、その過程で目標を見つけてください。

大きな変化を生み出すには、アクションが特定のしきい値に達する必要があります

何かが行われる前は世界は一次元であり、終わった後は世界は二次元または三次元になります。

本当に何かを達成すると、自分にできることはほとんどないことがわかり、より現実的になり、野心的ではなくなります。

本当の変化のない学習は非効率的な学習です

変化を学習効果の究極の現れにしましょう。 100 点を理解するよりも少し学ぶほうがよいのです。

原則はすべて「白紙小切手」、お釣りは「本物のお金」

環境を常に意識し、賢明に選択しましょう

目標を意識し続ける、少ないほど良い

欲求を意識し、決定を見直す

感情を常に認識し、慎重な決定を下す

怠惰な意識を維持し、自分自身に制限を設定する

秦モバイル

学習が得意です

営業中

助けを求める

もっと運動します

頻繁に反省する

人間関係が良好で、他人から愛され、尊敬される

他の人に独自の価値をもたらす独自のスキル

自分で選択し、やりたいことをやる権利がある

やらなければいけないことがあるなら、やりたいことに変える

自分のためにやれ

楽しみのために行われた

睡眠の脳科学理論

目覚まし時計をあきらめる

頭脳の働きがピークに達する時期をつかむ

計画

ランニング

反射

読むか書くか

難しい仕事

最初は比較的痛みを伴う適応期間が続きます。

ステップバイステップ、難易度マッチング

状況に応じて立ち上がる

正午の昼休み

他人に迷惑をかけないでください

事前に準備する

早起きする必要がない状況を理解する

意識が処理できる情報の平均数は 7±2 です

人は一つのことをするたびに、効率が悪くなります。瞑想を通じて、同時に一つのことを行うことができます。

物事をより効率的に行い、脳の灰白質レベルを向上させ、より賢くなります

目を閉じて静かに座り、1日15分以上呼吸に集中する

実際、人間の心には小さなボールと大きなボールがたくさんあります。瞑想を通じて小さなボールを受け入れ、書くことで大きなボールと向き合ってください。

感情的な決断

合理的な決断

読書は最小のコストで最大の成長戦略である

ほとんどすべての本は、賢者が物事を観察し、選択し、決定を下すプロセスです。

読書は人に高密度の思考をもたらす

読書するときに本を選ぶ

読書は変化のためにある

高度な読書方法

運動が鍵ではない

運動後の活動計画と環境刺激が鍵となる