蘋果零售業務高級副總裁、時尚巨頭公司博柏利前CEO（執行長）安吉拉·阿倫茨在TED演講中說過的一段話：「能量，源自於熱情和熱愛，這種能量會在呼吸間自然流露，汩汩而出。

如何面對，自問

走這條路需要的是一遍一遍地“面對它，接受它，處理它，放下它”，這是聖嚴法師的十二字箴言

給人讚許，看到別人做了優秀工作，即使是很小的一件事，都不要吝嗇讚許和鼓勵

對事：有方向感（遠見、願景​​），能選對路

對組織：會砸牆，創造環境與條件

對人：

上面眼睛看得遠，下面腳站得穩，有使勁用的腦子、一顆愛心，加上一張“厚臉皮”

人生最重要的是真實豐富的經驗和思考。我們在做選擇時，一個重要的原則就是這個選擇會不會擴大視野，加深認知

三個心結及打開

自我接納

敞開和防禦狀態最大的不同，承認有些事我不懂、不知道、沒想明白

Do做事

Build（建造）

Coach（教練）

Inspire（激發）

做領導，不是繼續在「做事」層面做貢獻

即使看起來有很多限制，我們還是有做決定的空間

真正成功的人，走的都不是這條被恐懼裹挾的路，

一個重要的成長就是意識到別人說的話都是他們內在的投射而已，和你並沒有關係。我們需要做的，不是見什麼吸什麼的海綿，而是一面鏡子，將投給你的評判反射回去。

一個人真正意義上的成功，需要知道自己是誰，想去哪裡，有學習能力，可以找到並好好利用資源

孩子既是我們的延續，更是我們的鏡子，用不經意的方式照見我們自己真實而完整的生命狀態，讓我們看到不曾看到的自己，也讓我們理解了生養孩子實際是每個成人的自我完成之旅。

每個孩子都自性光明。而成人嚮往的“成功”，講到深處，無非是能活得像孩子一樣——即使有了時間的概念，還能夠“活在當下”；即使了解物質需要的必要性，還能不忘追求自由和無限；即使知道險惡，還能無畏；即使看到了各種問題，還能沒有分別心地投入。

兒童成長時期最重要的實際是人和人之間的關係和情感。當有這些時，孩子就像種子一樣，有土壤、肥料、陽光雨露，就會自然地生長、開花、結果。

第一是隨時提醒自己，最重要的是和孩子有深度的連結和溝通；

第二是開始有意識地放下自己的目的，和孩子對話

一旦你做到，你會發現孩子有非常多讓你驚喜的好主意，你和孩子可以共同前往一個你不曾想的世界

孩子喜歡你、信任你，有話願意跟你講，只要這門是打開且通暢的，你和孩子什麼問題都可以一起面對、解決

做到心靈的連結，只要做到一件事，就是讓孩子和你在一起的時候有十足的安全感。

和孩子在一起的時候，放下手機，更重要的是放下腦子裡想的事情，只是認真聽孩子說什麼，用心聽，再給予回應

看到你真好！你在真好！不帶任何附加條件地欣賞他們

在有困境的時候，鼓起勇氣直面問題，高效能地投入；孩子需要你的時候，轉身蹲下來，當個「蠢笨」的大人；糾結的時候和自己對話，多問自己到底為什麼，看到自己真實的內心；低落的時候就大哭一場，允許自己展現脆弱和真實

你、孩子、家庭、事業要發展，有一個共同的根基，那就是你自己愉悅、充滿活力的狀態。

他們有理想，對自己有高的要求，對生命意義的思考不曾停止。他們“心比天高”，生活在真實的世界，卻總不忘抬頭看看遠方；他們心懷天下，總希望在自己有限的生命裡能夠給這世界留下點兒印記

內卷是因為大家都在朝著一個看似「熱門」但不一定適合自己的目標在努力，這時候很多努力反而可能是無用功，甚至起反作用。

我們正是透過做事來「準備」的，而不是透過「準備」來做事的，面對機會，沒準備好不是問題，要勇敢把握，多「做」幾次就好了

一是自外向裡，能夠透過外化的自我去看內在的“批評家”和“受過的傷”，進而觸摸本我。能做到這一點已經是很不容易了

真正的快樂來自第二段路，就是自裡向外，讓外化的自我成為內在靈魂的真實外展。看到了這段路，你就會理解幸福的密碼在於外在化的自我和本我的同一。

人生不是客觀的經歷，恰恰相反，是主觀的過程。最終，我們是誰，想要過什麼樣的生活，不是別人能定義和決定的，只有「我」有權利、有能力定義自己的人生。所以遇到困境的時候，提醒自己，很可能是我們畫地為牢了，鑰匙就在自己手裡，我們永遠可以做不同的選擇。

物理規律是給予越多，剩下越少。而人生的規律是，給予越多，收穫越多。所以我們想收穫什麼，就要給予什麼──如果想收穫愛，就給予愛；不想有什麼，就不要給予什麼──不想被恨，就不要給予恨。給予本身並不難，難的是不僅給我的親人、愛人，還給予遇到的所有的人，包括一面之交的人，甚至是你怨恨的、鄙夷的人。當我們能「無差別給予」的時候，我們就自由了。

我們感受到的外在是內心世界的鏡像，如果改變內心狀態，我們感受到的外在也會跟著改變。因此，在覺得走投無路的時候，不妨向內看，看自己是不是可以「放下」什麼。 “煩惱即菩提”，每一個困境都是了解我們自己內心深處，進而移除障礙、走向覺悟的通道。

我們和他人不是分離的個體，每個人的「真我」都是相連的。社會的公平和正義為什麼值得追求，因為每個人都會在別的生命裡看到自己。因此人生的終極價值來自與世界的連結與融合，「自私」的生活並不能帶來長久的幸福。給予越多，你就會有越多收穫，人生就會越豐富、越廣闊。

走出困境的唯一路徑，就是面對它。困境是繞不過去的，你以為繞過去了，但早晚還會掉進同一個坑。走出困境唯一的「捷徑」就是回到困境，面對困境，再走出來。

療癒傷痛的唯一路徑，就是感受它。傷痛是埋不了的，你以為遺忘了，但一句話就能勾起你最深的痛，直到你透過感受和麵對走出傷痛，才能真正實現療癒。感受的目的不是單純體驗痛苦，而是因為痛苦讓我們看見自己那些未被滿足的需求，看見未被接納的自己，進而自我接納。因此，你在感到痛苦的時候，不要壓抑，感受痛苦是走出痛苦的唯一路徑。

孤獨的對面不是和別人在一起的溫暖，而是面對自我的勇氣。當我們能夠直面時，就會知道人生的本質不是“苦”，而是巨大的愛和喜悅