矛盾的產生，是因為我們成年人很難「回到」想像的世界

孩子是活在當下的大師，年紀越小的孩子越明顯

面對孩子時，所謂“尊重當下”，就是看到孩子沉浸於某件事中的時候，提醒自己，先不打擾，讓他做，讓他想。如果一定要打斷，那就盡量讓不打斷的時間長一點

在時間安排上，一週至少有半天不要安排計畫。在這個時間裡，給孩子自由的空間和時間，他想做點什麼，就做點什麼。

允許孩子有大塊的而不是碎片化的時間；允許發生；支持和鼓勵。

時間有限且珍貴，有好的東西遊走在孩子的生命裡、生活裡，有愉悅感、成就感、價值感，

順流而下，阻力才是最小的，才是真正的“無為”，你在“動”，但很“輕鬆”。 生活就是那條溪流。學會感知“水流”的方向，順勢而為，才是真的“活在當下”

當孩子的內心被看見和尊重，很多事情就會「容易」很多，抗挫的能力也會變得強大， 而「抗挫」其實是與生俱來的能力。

有覺察，到當下，讓我們看到生活中的禮物和充滿感。

每一個生命，都有3件寶貝：覺察覺知，愛與慈悲，智慧、

真相是，越想更快解決和逃離，越逃不了，而且這種狀態會持續產生新的問題。

不是往外跑，而是轉個念，“面對問題往裡走”因為如果真的“剪斷”，那剪斷的可不僅僅是扣兒，也是你和孩子的連接、孩子無從表達的情緒和沒被看到的需求。

超級神器

專注

回饋原則：具體、友善、有幫助

家務

時間

做飯的能力

整理、安排自己生活的能力

尋求幫助的能力，這也是我們容易忽略的

專注力

把學到的理論放在實踐當中驗證的能力

教別人的能力

質疑的能力

核心理念是透過表達自己的需求和感受，同時傾聽和尊重他人的需求和感受，來促進有效的溝通，以避免衝突和暴力

原則1：經常給孩子機會跟你談判，你扮演一個相對難搞的角色

原則2：合理刁難之後讓他贏。讓他有贏的體驗，有足夠好的角度去重新看這個問題

原則1.不哭窮，窮」和「不配得到」是兩回事。生活裡是有選擇餘地的，是可以從小處去感受生活的美好

原則2.教孩子理解金錢

原則3.提早說清楚，我的錢與你沒關係

來自認知、自我接納、以及在這個基礎上發展而來的自信與自尊。有了這些，我們才能夠面對、表達、處理自己的情緒。核心的方法就是培養孩子自我對話的能力。

2.不要用宏觀敘事去描述自己的生活狀態。停止想像，面對現狀，允許一點內在的鬆弛，我們就有能力去尋找解決方案

生活並沒有什麼「終極」出路。不斷面對和解決問題，這是真正意義上的「完美」。

第一步，深呼吸，讓我們的重心從高速運轉的大腦下沉到身體裡，給智慧一個升起的空間。

第二步，解下綁在陀螺上的「紅繩子」。成年人的成長，說穿了就是在修練這內心的「空間」與「流動性」。有了它們，就有了生髮智慧的可能性。 」

常常為自己設定一個小目標：保持3分鐘的好心情。換一個視角看生活，珍惜生命中每一個當下的3分鐘。

生活的智慧，其實就是讓生活的一地雞毛，變成七彩的雞毛而已

第一步，意識到自己現在狀態不好。告訴孩子，「這和你沒關係」。

第二步，意識到自己可以調整。人改變不了別人，能改變的只有自己。深呼吸，擁抱自己，

好的修復是打開和重構溝通。

第一，如果學習了很多新的教育理念，就多跟對方分享。

第二，行勝於言。用有效的方式和孩子互動，周遭的人也會有所觸動和改變。別把重心放在成年人之間的爭論上，試著用和孩子的互動模式來「教育」成年人

最好的方法之一，還是“玩”

第一步，盡可能客觀地描述所發生的事情。

第二步，引導孩子描述和表達自己在其中所體驗到的感受和情緒。

第三步，和孩子一起探索產生「壞情緒」的根源。

第一，不要馬上進入「當裁判」模式，先讓孩子充分錶達

第二，隨著孩子能力的提升，盡量支持孩子自己解決問題。

第三，也是最重要的，就是不要上綱上線，用成人的道德標準要求孩子。

讓每個孩子都感覺自己是特殊的、獨一無二的。

救生員的做法就是不斷給予機會和支持，讓落水者盡量能夠自救。

面對不確定，如何判斷環境，用什麼準則做參考、做決定，這是在沒有路的地方走出一條路來的能力，也是人生之路展現出來的樣子。

每個人都是本自具足的，都有內在的金礦。如何透過破除和放下層層障礙去接觸這內在的金礦，是教育的最核心層。