"Chantagem emocional"

"Chantagem emocional"

Exigir

resistência

exercer pressão

ameaçar

colheita

Reiniciar

A faz um pedido, B se opõe, A pressiona e ameaça B, B finalmente cede, o relacionamento volta à calma e um padrão de chantagem é formado.

Não trate todos os conflitos ou discussões acaloradas como chantagem emocional

O direito de declarar seus princípios é expressar seus sentimentos honestamente e estabelecer os limites do que você pode tolerar.

Como lidar com princípios de declaração

Discuta os pontos de conflito uns dos outros de forma aberta e honesta

Conheça seus sentimentos e considerações

Descubra por que você não concorda com o pedido deles

Não fuja da própria responsabilidade em causar conflitos

tentando controlar você

Ignore seus protestos

Insista que eles são absolutamente superiores a você em caráter e motivações

Evite os problemas reais entre vocês

Mais fácil de identificar, mais difícil de lidar

Por um lado, estou zangado com a pressão exercida pelo agressor e, por outro lado, estou zangado comigo mesmo por ser tão destemido.

O impacto da chantagem emocional expande-se gradualmente e pode gradualmente transformar-se de chantagem em intimidação, e de chantagem emocional em abuso emocional.

O perpetrador está cego por fortes necessidades próprias e cego aos sentimentos dos outros

Classificação

Ao se machucar, você força a outra parte a se comprometer.

Pode-se dizer que a histeria e os traços de personalidade cheios de delírios persecutórios são as características básicas dos masoquistas.

Extremamente ansioso para confiar, muitas vezes agarrado às pessoas ao seu redor, e é muito problemático deixá-las controlar sua vida

O agressor tratará todos os parceiros próximos como crianças ingênuas, enquanto o masoquista tratará a outra pessoa como um adulto e a si mesmo como uma criança.

A tática mais extrema que um masoquista pode usar é sugerir aos outros que eles podem cometer suicídio.

Ficar com essas pessoas não significa que você possa salvá-las.

Não é sua responsabilidade protegê-los. A chantagem emocional dos masoquistas coloca ênfase no nosso senso de responsabilidade.

Pessoas trágicas não ameaçam prejudicar ninguém, elas insinuam que se não fizermos o que fazemos, elas sofrerão e a culpa é toda sua.

Pessoas trágicas costumam usar ótimas habilidades de atuação para conscientizar os outros de seu sofrimento.

Quando as coisas não conseguem o que desejam, muitas vezes parecem deprimidos, silenciosos ou até com lágrimas nos olhos, mas simplesmente não dizem o verdadeiro motivo.

Se você não sabe dizer, é porque você não se importa com eles; se você se importa com eles, saberá o que eles estão sofrendo sem que eles perguntem.

O menos perceptível

Política de incentivo e castigo, usando recompensas atraentes para fazer você obedecer às ordens deles

A recompensa não é necessariamente material, mas também pode ser amor espiritual, reconhecimento e intimidade.

medo de ficar isolado

medo da raiva

Reflexo condicionado

Muita ênfase e cuidado com as responsabilidades

Quer você goste ou não, é sua responsabilidade responder às solicitações deles

Eles enfatizam constantemente o quanto sacrificaram, o que fizeram por nós e como deveríamos retribuir. Eles até usam tradições religiosas e sociais para enfatizar estes argumentos.

Se o chantagista alguma vez foi gentil conosco, esse tipo de gentileza sempre será mencionado como um empréstimo ilimitado.

A culpa normal é uma ferramenta de consciência, um elemento necessário da personalidade que nos ajuda a evitar fazer coisas que prejudicam os outros.

O chantagista tentará infligir crimes para nos fazer sentir culpados e ceder.

Culpar não tem nada a ver com o fato de realmente magoarmos os sentimentos de outras pessoas. A chave é acreditarmos que fizemos algo que magoou outras pessoas.

Método comum: fugir da responsabilidade, não importa o que aconteça, a culpa é sua

O chantagista insistirá em erros do passado para inspirar sentimentos de culpa

Veja os problemas dividindo-os em mocinhos e bandidos

Chantagistas fingem ser pessoas boas e nos difamam como pessoas más

Técnica

Coloque pressão sobre nós, desafiando nossa personalidade, motivações e valores

A dicotomia atinge seu objetivo ao nos menosprezar, o que fará com que nossa autoavaliação comece a vacilar. Quanto mais próximos estivermos, maior será o dano.

Não seguir suas exigências nos deixa doentes ou loucos

Segredos, medos e coisas indescritíveis que foram compartilhadas no passado são agora armas prontamente disponíveis.

Quanto maiores os problemas de uma família, mais eles frustram os esforços de recuperação dos seus membros.

O comportamento patologizante ocorre em áreas onde somos mais resistentes, fazendo-nos questionar a nossa memória, julgamento, inteligência e personalidade. Esta abordagem é altamente prejudicial.

Quando lutar sozinho não funcionar, peça ajuda externa e suprima-a em grande número.

Pessoas com quem nos importamos e respeitamos ficam à nossa frente, deixando-nos com uma sensação de solidão e derrota

Reforços autorizados, citando clássicos e representantes de uma determinada área para se sustentarem

Olhe para as pessoas

Comparar-nos com outra pessoa nos enche de ansiedade e culpa

A associação da frustração, a associação de passar da frustração ao não ter nada, faz com que o chantagista tenha medo de enfrentar contratempos

Sensação de perda e dependência

Causas inatas e experiências adquiridas

A crise se torna um catalisador

Eles só pensam nas suas próprias necessidades e desejos, nas necessidades da pessoa que está sendo chantageada e nas consequências, sem considerá-las de forma alguma.

As reações violentas não são dirigidas à situação em questão, mas sim porque lembram experiências semelhantes no passado.

Pessoas que passaram por separação, divórcio, etc., reduzem a dor do conflito e diminuem o sentimento de perda ao menosprezarem-se mutuamente. No entanto, a chantagem também envia uma mensagem contraditória: “Você não é bom o suficiente, mas estou disposto a fazer qualquer coisa. para mantê-lo."

Os insultos e o comportamento infantil do chantagista emocional em relação aos outros serão racionalizados por eles como "tudo é para o seu próprio bem".

Use chantagem para provar que a outra parte ainda se preocupa com você

Pessoas que enfrentam o divórcio usam crianças como armas

Necessidade excessiva de aprovação de outras pessoas

Medo excessivo de que os outros fiquem com raiva

Mantenha a paz a qualquer custo

Tende a assumir muita responsabilidade pelos outros

Questionando-se frequentemente

Uma pessoa desempenha dois papéis: o chantagista e a vítima

Isso acontece quando você tem muito medo das emoções negativas de outras pessoas e não consegue evitar de expandir sua imaginação.

Achamos que se fizermos um pedido aos outros, eles podem objetar, recuar ou ficar com raiva. Queremos nos proteger tanto que, enquanto acharmos que há uma pequena chance de que os outros possam nos rejeitar, não o faremos. tenha coragem de falar.

A opressão de um chantagista emocional afeta nosso autojulgamento

Os chantagistas usarão seus métodos para nos fazer ignorar nossos princípios internos e sermos incapazes de ver nossas verdadeiras necessidades, formando um ciclo vicioso.

Racionalizar as exigências do chantagista e perder a própria integridade

As vítimas suprimem sentimentos desagradáveis, fazendo com que eles venham à tona em formas reprimidas, como depressão, ansiedade, alimentação excessiva, dores de cabeça e uma série de manifestações físicas e emocionais.

desempenho psicológico

manifestações fisiológicas

Apaziguar chantagistas emocionais ou evitar conflitos às custas de outras pessoas de quem gostamos

Deixe o relacionamento não ser mais seguro e confiável

Mais mesquinho em expressar sentimentos

Assine uma promessa consigo mesmo

coloque onde quiser

Leia em voz alta para você mesmo todos os dias

Eu posso suportar isso

prática

Substitua ideias antigas por novas ideias

Mude as frases que descrevem seu comportamento passado para o oposto

Coloque seu comportamento habitual no passado e diga: "Eu costumava... mas não farei isso agora".

A primeira coisa a fazer ao lidar com chantagem emocional é “Não faça nada”

Reserve algum tempo para pensar sem estresse.

mantenha as coisas simples

deixe algum espaço

Exercício de visualização

descobrir a natureza da situação

Solicitações irrelevantes geralmente não causam reações sérias, portanto, o principal fator que causa atrito provavelmente será o método de pressão do chantagista, e não a solicitação em si.

Primeiro examine o pedido feito pela outra parte, especialmente a forma como o pedido é apresentado.

Faça concessões conscientes

Concordo condicionalmente

Concordar com um pedido pode não causar grandes problemas, mas pode violar os nossos padrões de conduta, o nosso sentido de certo e errado, e até mesmo afetar a nossa auto-estima.

Dinheiro não é tudo

Algumas questões podem ser sobre dinheiro ou sexo, mas por trás delas envolvem a nossa integridade pessoal.

Verifique se a auto-integridade está envolvida

Ao enfrentar coisas como trabalho, casamento, relacionamentos, relações parentais, grandes quantias de dinheiro, etc.

Desabafe primeiro, analise depois

Orientação Comportamental Estratégica

Fale com a outra pessoa da perspectiva dela

A coisa menos defensiva a dizer é: você está absolutamente certo

Anuncie sua decisão de forma não defensiva

Inferir a resposta da outra pessoa

Lidando com as reações mais comuns

Convide a outra pessoa para resolver o problema juntos para redirecionar a conversa

Encontre objetivos comuns e mude os conflitos

Encontre soluções ouvindo

ferramenta de adivinhação

quebrar o gelo

Ação em vez de conversa

Fique sempre alerta e supervisione-os para cumprir seus acordos ao lidar com eles

Em um relacionamento geralmente bom, o humor pode ser uma ferramenta eficaz para ajudá-lo a expressar seus sentimentos sobre o comportamento da outra pessoa.

medo da desaprovação

medo da raiva

medo do abandono

Anote as crenças que lhe causam estresse

Liste o que os outros esperam de você, precedido por “por quê?”

Quanto mais recursos você tiver, mais poderá dar.

Reconheça que é a opinião do chantagista, e não os fatos, que nos faz sentir culpados

Como devolvê-lo ao remetente, coletar a avaliação que a outra parte lhe deu e jogá-lo fora da maneira que desejar.

terapia paradoxal

Combata a culpa com a imaginação

Medo medo

ObrigaçãoResponsabilidade

Culpa

Se você não fizer isso, eles ameaçarão dificultar sua vida

Se você não obedecer, eles ameaçarão interrompê-lo.

Se você não fizer o que eles querem, eles podem lhe dizer diretamente ou insinuar que se sentem ignorados, frustrados ou profundamente magoados.

Não importa o quanto você dê, eles sempre pedem mais

Eles geralmente presumem que você cederá

Frequentemente ignore ou menospreze seus sentimentos e necessidades

Eu fiz muitas promessas para você, mas muitas vezes quebro minhas promessas

Quando você não cede, eles vão te chamar de egoísta, malvado, ganancioso, sem coração

Quando você promete ceder, eles dirão sim, não importa o que você diga. Se você nunca ceder, eles imediatamente se voltarão contra você.

Use o dinheiro como uma ferramenta para forçá-lo a ceder