Stitichezza e disturbi intestinali

Produce una sensazione di pienezza e disagio gastrointestinale.

L’attività fisica aumenta l’assorbimento del calcio e ne favorisce l’immagazzinamento. Lattosio, oligosaccaridi, quantità adeguate di proteine ​​e alcuni aminoacidi si combinano con il calcio per formare complessi solubili benefici per l'assorbimento del calcio. Una dieta a basso contenuto di fosforo riduce i livelli di fosforo nel sangue e stimola l’attivazione della vitamina D, che a sua volta migliora l’assorbimento del calcio. La vitamina D può favorire l’assorbimento del calcio Quando il rapporto calcio/fosfolipidi è 1:1, l’assorbimento del calcio è migliore.

I residui di acido uronico, gli acidi grassi, soprattutto gli acidi grassi saturi presenti nelle fibre alimentari, possono combinarsi con il calcio per formare complessi insolubili, riducendo così l’assorbimento del calcio. L'acido ossalico e l'acido fitico nella dieta possono formare precipitati con il calcio, ostacolando così l'assorbimento del calcio.

L’anemia da carenza di ferro può causare sintomi come crescita fisica stentata, ridotta forza fisica, compromissione dei processi di regolazione dell’attenzione e della memoria, ridotta capacità di apprendimento e suscettibilità alle malattie infettive.

Un carico eccessivo di ferro può causare sintomi di avvelenamento cronico, portare a danni significativi agli acidi grassi, alle proteine ​​e agli acidi nucleici e accelerare l'invecchiamento e la morte delle cellule.

Gozzo, comunemente noto come "malattia del collo grosso"

Ipotiroidismo, gozzo, malattia autoimmune della tiroide, ipertiroidismo indotto dallo iodio, cancro alla tiroide (ipertiroidismo), ecc.

Effetto antitumorale, funzione visiva, mantenimento dell'integrità della pelle e delle mucose, promozione della funzione immunitaria e promozione della crescita e dello sviluppo, ecc.

mancanza

eccessivo

Gli alimenti contenenti carotene includono carote, patate dolci, spinaci, crescione, cavoli, senape verde, zucca, foglie di lattuga, lattuga, broccoli, ecc.

Mantenere l'equilibrio di calcio e fosforo nel corpo e partecipare alla regolazione immunitaria nel corpo. Promuovere l'assorbimento del calcio nell'intestino tenue e favorire l'assorbimento del calcio e del fosforo in eccesso nei tubuli renali Esibisce molteplici effetti sulle cellule, regola la trascrizione genetica e regola l'equilibrio del calcio nel sangue attraverso il sistema endocrino della vitamina D

mancanza

eccesso

Ottenuto attraverso il contatto della pelle con la luce solare o da alimenti, come pesci marini, fegato di animali, tuorli e burro d'uovo, ecc.

Regola la sintesi proteica della coagulazione, regola la calcificazione del tessuto osseo e inibisce la calcificazione dei vasi sanguigni e del tratto urinario, ecc.

Emorragia da carenza di vitamina K

Fagioli, crusca di frumento, verdure verdi, fegato animale

Svolge un ruolo importante nel metabolismo energetico del corpo e svolge un ruolo importante nel mantenimento della normale funzione dei nervi, dei muscoli, in particolare del miocardio, nonché nel mantenimento dell'appetito, della motilità gastrointestinale e della secrezione digestiva normali.

La carenza di vitamina B, nota anche come beriberi, ha principali manifestazioni cliniche come perdita di appetito, stitichezza, nausea, depressione, disturbi dei nervi periferici, eccitabilità e affaticamento. I neonati carenti di vitamina B svilupperanno il beriberi, che si verifica soprattutto nei neonati di pochi mesi.

Cereali, fagioli, frutta secca, frattaglie (cuore, fegato, reni), carne magra, uova, ecc. I cereali sono la fonte principale

Partecipa all'ossidazione biologica e alla generazione di energia nel corpo, migliora la funzione del sistema di difesa antiossidante, partecipa al metabolismo dei farmaci, mantiene la struttura e la funzione della mucosa intestinale e partecipa al processo di adattamento all'oscurità.

I primi sintomi dei neonati e dei bambini piccoli includono affaticamento, debolezza, dolore orale, prurito e sensazione di bruciore agli occhi, e poi lesioni orali e scrotali, chiamate "sindrome del sistema riproduttivo orale", tra cui cheilite, stomatite angolare, glossite, dermatite e scrotale. dermatite e proliferazione vascolare corneale.

Compresi latte, uova, carni varie, frattaglie, cereali, verdura e frutta, ecc. Cereali e verdure sono le fonti principali

Idrossilazione, effetto antiossidante, miglioramento dell'immunità e disintossicazione, ecc.

mancanza

eccessivo

Frutta e verdura fresca, come peperoni, spinaci, verdure, pomodori, agrumi, biancospino, kiwi, datteri freschi, pompelmi, fragole e arance. Le giuggiole e altri frutti sono particolarmente ricchi di vitamina C.