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Revisión reglas autoguiadas para resolver problemas de la vida
Desde la importancia de la revisión hasta la definición, los tipos y los pasos de la revisión, nos ayuda a resolver el ciclo interminable de la vida y el trabajo, desbloquear nuevas formas de pensar y liderar el futuro.
Editado a las 2024-03-10 18:11:10,
Revisión reglas autoguiadas para resolver problemas de la vida
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- Resumen
Revisar
Prefacio
Lo que te falta no es pensar, sino repasar.
Agrietado: nuevos niveles de pensamiento
No podemos resolver problemas pensando en "hacer preguntas"
La mejora cognitiva es la clave para resolver problemas
Reseña: un "nivel superior de pensamiento"
La capacidad de autorreflexionar: mirar más allá de la primera vista para verse a sí mismo, ir a un nivel superior y regresar al origen de todo para encontrar respuestas.
Salga de su entorno en cualquier momento, cambie de perspectiva y "monitorícese" y "corríjase" usted mismo.
La vida es como una obra de teatro. Cuando entramos en la obra, también debemos tener la capacidad de salir de la obra y convertirnos en un espectador tranquilo.
Lo que te falta no es capacidad, sino el hábito del autoexamen
No pensar, sino observar.
cognición
Escaneo cognitivo: examinar creencias, suposiciones, patrones de pensamiento, etc.
Comportamiento
Revisión de comportamiento: realice un seguimiento del proceso de ejecución y realice correcciones en tiempo real
resultado
Evaluación de resultados: evaluar datos, indicadores y resultados.
La cognición determina el comportamiento y el comportamiento determina los resultados.
Revisar no es sólo estudiar las cosas, sino también "estudiarse a uno mismo"
Reflexión: retrae la mirada, mírate desde otro ángulo y concéntrate en ti mismo
Reflexión: explorar las causas de los problemas y encontrar lagunas basadas en la reflexión.
Reflexión: Concéntrate en volver al corazón, trabaja duro en los pensamientos que surgen del corazón y continúa practicando y practicando.
Un nuevo modelo de pensamiento: revisar el pensamiento
Nivel macro: preste atención a toda la vida, incluida la estrategia y la filosofía de la vida, y la base para establecerse y establecerse.
Explora la segunda curva de la vida a partir del presente.
Pase varias pruebas, complete la iluminación de la vida y comprenda los primeros principios.
Encuentra una especie de iluminación, sigue el Tao y vive tu mismo
Vuelve a tu trabajo y vida actual y compártelo con más personas.
Nivel medio: explore las rutinas y los métodos mentales de revisión, incluido el nivel, los estándares, los pasos, la determinación, etc. de la revisión.
Triángulo de revisión: registrar, reflexionar, perfeccionar
Nivel micro: revisión de varios escenarios, diario/semanal/mensual
tu eres la contraseña
El verdadero trabajo es mejorar el propio corazón. Los llamados siete puntos de esfuerzo en el corazón y tres puntos de esfuerzo en los asuntos. Un corazón etéreo y puro puede ser la base para lograrlo todo.
Capítulo uno
Evoluciona con los maestros de este mundo.
1. Dos curvas de la vida: La esencia del crecimiento es el cambio de canales de pensamiento
La primera curva se forma naturalmente, inconsciente e inconsciente.
Cuando la primera curva llega al cuello de botella y las dificultades de la vida, necesitamos cambiarnos a nosotros mismos.
Cambiarse a uno mismo no se trata de añadir algo, sino de quitar algo, deshacerse del ego.
Juego y ruptura del juego: ① el juego es como un ratón corriendo sobre un rodillo, repetitivo e ineficaz ② ruptura del juego: dejar ir el ego y revelar el gran yo;
La curva del día siguiente es intencional, consciente y despierta.
Todo es posible
iteración fractal
recortar la juventud
2. El primer principio de la vida
mano invisible
Cuanto más contribuya, mayor será el valor; cuanto más pague, mayor será el retorno.
primeros principios
Si tus motivos son perfectos y el egoísmo desaparece, definitivamente alcanzarás el éxito.
una semilla
Los individuos son miembros de la sociedad. Para llevar a cabo esta determinada división social del trabajo, es necesario cumplir con las responsabilidades correspondientes.
Necesitamos entendernos a nosotros mismos desde una perspectiva social, mirar el significado y el valor de nuestra propia existencia y encontrar la base de nuestra vida.
El servicio es el camino.
Parábola del cucharón
Dar es la mejor manera de curarte a ti mismo, y también es la mejor manera de brindar opciones para que otros puedan curarse a sí mismos.
3. El camino de la vida
El viaje del héroe
Inicio: Encuentra tu segunda curva en el trabajo y la vida
Canales: las tres curvas ocultas
Insight: visión de futuro, conocer las sutilezas
Habilidad: Habilidad (saber, hacer)
Círculo: personas en contacto
Iluminación: descubre tus primeros principios
Guía de vida, como ser humano, lo correcto es la muerte. . . .
Creo que mi primer principio es la "sinceridad".
Iluminación: practica tu propia forma de vida y sigue el camino.
crecimiento y cambio reales
El verdadero crecimiento es el desbordamiento y el fluir de la vitalidad.
Trabaja en la mente, no en la materia.
Pensamientos-comportamiento-resultados
Un pensamiento crea un mundo. Si no cambia sus pensamientos, será difícil cambiar el resultado.
Los pensamientos son un punto de partida importante para el autocultivo.
Capitulo dos
¿Por qué es tan importante para ti este pequeño detalle del repaso?
1. Mírate al espejo: Quien logra grandes cosas aprende de sí mismo
aprende de ti mismo
aprender de los libros
aprender de los demás
aprende de ti mismo
Aprende de tus experiencias y de tu vida pasadas. Muchas de nuestras creencias, emociones, suposiciones, ideas y patrones están ocultos en lo que sucede todos los días. Ve y observa, mira con atención, examina y reflexiona sobre ti mismo a través de las cosas.
Lei Jun: usa un bisturí para diseccionarte
Rompe el pensamiento inercial y obtén una visión de la vida
2. Productor: La experiencia es sólo la mitad de la experiencia.
La revisión es una parte importante de la producción de conocimiento.
La reflexión sobre la experiencia es el conocimiento más importante.
La revisión promueve el aprendizaje para convertirse en un circuito cerrado completo
Tres eslabones del aprendizaje
recepción de información
internalización de la información
reproducción de información
La internalización y la reproducción requieren práctica, aplicación e incluso evaluación y retroalimentación.
3. Observador: De la inconsciencia a la conciencia
La diferencia entre pensar y reflexionar
La reflexión es el observador del pensamiento. Piensa en tu pensamiento y observa tu pensamiento. La reflexión es más desde el nivel de observación. El objeto de la observación es el pensamiento.
La mente subconsciente de las personas intenta evitar ser observada.
Sintiendo que he perdido el control de mí mismo
El cerebro cree que pensar lo es todo. Pienso, luego existo. Bajo el control de esta idea, las personas repetirán los mismos comportamientos y harán las mismas cosas de acuerdo con sus hábitos inherentes.
"El cerebro domesticado": una rana que lleva un escorpión a través del río.
Los seres humanos también conservan su naturaleza. A menudo están influenciados por las emociones y se encuentran en un modo de oposición binaria.
El 40% del comportamiento humano es habitual e inconsciente.
4. John Harry Window: de la autorrevelación a la retroalimentación efectiva
La revisión es el proceso de autorrevelación, y la autorrevelación es un factor clave para promover la autoconciencia.
Revisar es como mirarte en el espejo o tomar fotografías de tu vida. El resultado es que te retroalimentas y encuentras problemas ocultos en tus propias pistas.
Hay problemas ocultos que surgen debido a mis puntos ciegos cognitivos.
Cuatro cuadrantes de la cognición
Cómo reducir los puntos ciegos y la privacidad
Divulgación
comentario
Pídale a un entrenador profesional que le brinde comentarios correctos y efectivos.
Revisión y reflexión periódicas.
tercer capitulo
¿Qué es exactamente una reseña?
1. Comprensión básica y malentendidos comunes de la revisión.
AAR y revisión
Revisión AAR 6 pasos
¿Cuál fue la intención y el propósito original de la acción?
Qué pasó, cómo pasó, por qué pasó.
Reorganizar eventos en orden cronológico.
Los implicados en la operación se reúnen y analizan cuáles consideran que son los hechos clave
¿Qué obtenemos de esto? Si tuvieras que volver a hacerlo, ¿qué harías? Si alguien tuviera la misma acción, ¿qué consejo le darías?
¿Qué debemos hacer, qué se puede abordar directamente y qué se debe informar al siguiente nivel?
Tomar acción
Compártelo con más personas (personas que necesitan saber, qué saben y cómo transmitirlo).
Revisar
Después de trabajar durante un tiempo, clasifique todo el trabajo, vea la dirección con claridad y piense con claridad si este es el camino correcto.
La revisión se centra en el aprendizaje y la orientación a la acción, enfatizando los beneficios de una cosa y la dirección del desarrollo futuro.
La revisión no es una reunión de crítica, se trata de comentar méritos y deméritos.
Malentendidos comunes en la revisión
Revisión = resumen?
Revisión ≠ resumen, la revisión es parte del resumen
Hay dos tipos de resúmenes de revisión:
Resumen básico
Ordenar datos conocidos, indicadores, resultados, comportamientos, etc.
Resumen de alto nivel
Zona desconocida: suposiciones, creencias, patrones, mente, cultura, etc.
Revisión = ¿pensamiento puro?
Cualquier reseña que no tenga como objetivo mejorar el comportamiento es una reseña falsa.
Resultados = mitad acción y mitad revisión
La relación entre revisión y pensamiento es similar a la relación entre el observador y lo observado.
Revisar = ¿pensar en los errores?
La revisión está orientada al aprendizaje y tiene como objetivo resumir experiencias y lecciones para que podamos actuar mejor.
La revisión es una especie de mirada hacia atrás. Es necesario mirar hacia atrás nuevamente o incluso repetidamente para permitirse mirarse constantemente en el espejo para tomar la mejor decisión.
2. Niveles, características y tipos de revisión
tres niveles
Por otro lado
Mire hacia atrás y vea sus fortalezas y debilidades, responsabilidades y problemas.
Reflexión
Salga de la pantalla para mirarla, analice varios factores de firma y las causas fundamentales de los problemas, y encuentre su propio patrón inherente de hacer las cosas.
Reflejar
A través de una serie de autoexamen y práctica práctica, podemos expandir continuamente nuestros límites cognitivos personales, impulsando así nuestro propio crecimiento.
Características principales de la revisión
Salte de la pantalla para ver la pantalla.
Mírate a ti mismo como un espectador
Despojate de las emociones y vuelve a la verdad.
Las dos formas que tiene el cerebro de tomar decisiones
Evidencia y lógica (niveles superiores del cerebro)
Con la mente subconsciente y las emociones (de los niveles inferiores del cerebro animal)
La revisión consiste en eliminar las emociones "obstinadas" y permitir que las personas observen, registren, analicen y corrijan desde la perspectiva de un espectador.
usar gafas nuevas
Mira el problema desde otro ángulo y redefínelo
Guiar el aprendizaje y la acción.
El propósito de la revisión es el aprendizaje y la acción.
tipo de reseña
Revisión del evento
reflexionar sobre las cosas
Revisión de problemas
Analizar y pensar en un problema específico.
Revisión de clasificación
Dividir la vida o el trabajo en partes
Revisión de referencia
Encuentre un punto de referencia y utilícelo como referencia para revisarse usted mismo
Capítulo cuatro
¿Cómo hacer una revisión?
1. Siete pasos de revisión
Saber
Sepa que hay algo sobre lo que vale la pena reflexionar: conversaciones importantes, conflictos, eventos, etc.
fin
Deténgase y reflexione, como caminar, caminar, meditar, encontrar un lugar tranquilo para reflexionar.
Ciertamente
Concéntrate en las cosas sobre las que estás reflexionando y no confíes en tu cerebro para pensar en ellas, escríbelas.
Registro
tranquilo
También se debe registrar el proceso de análisis. ¿Qué opinas? ¿de acuerdo con? ¿Por qué? ¿Qué piensan? ¿Por qué?
instalar
¿Procesas tus emociones, déjalas ir y piensa en cómo te sentiste en ese momento? ¿Por qué? Ahora, Deng Deng
considerar
El núcleo es analizar si lo que sucedió en el pasado es regular y si se ve afectado por patrones fijos.
Reflexión
tengo que
Sacar nuevas conclusiones, ideas y nuevas pautas de acción.
refinando
Triángulo de revisión
centrarse en los registros
El cerebro pasa por alto algunos datos y acaba diciendo "yo pienso"
El cerebro tiende a borrar o tapar partes de la verdad que no queremos aceptar
2. ¿Cómo es una buena reseña?
Una buena reseña es ante todo "repasar la película".
revisar eventos pasados
Siempre pienso que revisar esas cosas triviales es aburrido, sin sentido y sin valor. Con este tipo de mentalidad, es difícil hacer una buena revisión.
restaurar el propio disco
Señalarte a ti mismo en lugar de buscar los problemas de los demás
La revisión proyecta una mentalidad de ser completamente responsable de uno mismo.
Revísalo por ti mismo
Lo que reflexionas una y otra vez es tu propia codicia, ira, ignorancia, orgullo y sospecha, tu propia insoportabilidad y deseos, y necesitas un espíritu que no te deje ir.
Si quieres mostrárselo a otros, lo que compartes será modificado, procesado y pulido, y habrá un elemento de expresión en ello.
Revisa tu propio dolor
El dolor es una señal importante de que hay lecciones que aprender
Dolor saludable
Una buena revisión le dará alguna dirección y actuará rápidamente.
Cualquier reseña que no tenga como objetivo mejorar el comportamiento es una reseña falsa.
Una buena revisión puede guiar las acciones, y juzgar el efecto de la revisión depende de si se han tomado las acciones correspondientes y se han logrado los resultados correspondientes.
Una buena reseña requiere un cuestionamiento constante
El cuestionamiento y la reflexión son el alma del aprendizaje activo, y la revisión también requiere más preguntas. El cuestionamiento es la parte más difícil de superar en la revisión.
Una buena reseña no sólo refleja el pasado sino que también orienta el futuro.
Tres criterios para una buena reseña
Capaz de mirar atrás
revisar registro
reflexionará sobre
obtener para ver
tener introspección
Cambiar el método de gratitud pasada
Pasar de la primera curva a la segunda requiere una constante autorreflexión y revisión.