Galerie de cartes mentales Carte mentale « Intelligence émotionnelle »
Fonctions émotionnelles de l'intelligence émotionnelle. Les deux types de psychologie humaine et de cerveau, ce qui détermine la taille d'une personne et la compréhension de soi. Esclave de vos émotions. Cours d'auto-science sur la gestion des relations intimes avec l'esprit, l'art de la socialisation. Contexte de l'auteur.
Modifié à 2024-12-11 14:26:15Find a streamlined guide created using EdrawMind, showcasing the Lemon 8 registration and login flow chart. This visual tool facilitates an effortless journey for American users to switch from TikTok to Lemon 8, making the transition both intuitive and rapid. Ideal for those looking for a user-centric route to Lemon 8's offerings, our flow chart demystifies the registration procedure and emphasizes crucial steps for a hassle-free login.
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"Intelligence émotionnelle"
fonction émotionnelle
Les humains sont des animaux émotionnels
Les humains et les animaux ne sont pas capables de contrôler leurs émotions.
émotion consciente
émotions inconscientes
nature émotionnelle
est le moteur du comportement
Conduite d’émotions heureuses : motivation accrue
Inquiétude : Calme
Émotion surprise : capacité de capture améliorée
Dégoût:
Tristesse : Rechercher la sécurité
colère
Les émotions sont mélangées : l'amour et la haine, par exemple
Deux types de psychologie humaine et de cerveau
psychologie rationnelle
pense
Psychologie émotionnelle
Sentir
Deux types de psychologie s’influencent mutuellement
L'amygdale contrôle les émotions
La vie est une comédie pour les gens rationnels et une tragédie pour les gens émotifs.
1. Alerte précoce,
2. Jugement
Perdre le contrôle de vos émotions peut entraîner de graves problèmes
Fan Jin a réussi l'examen
L'hippocampe enregistre les faits
Perte de jugement émotionnel
Perte de contrôle social
Les émotions et les faits interagissent lorsque les gens se souviennent de certains événements
Si vous pouvez contrôler vos émotions, vous pouvez maîtriser votre intelligence émotionnelle. Le niveau d’intelligence émotionnelle est en fait le niveau de votre capacité à contrôler vos émotions.
Qu’est-ce qui détermine la taille d’une personne ?
statut social
chance
d'autres facteurs
QI
de l'apprentissage
Compétence
Intelligence émotionnelle
de notre enfance
L'amygdale commence à mûrir à 3 mois et peut ressentir des émotions
Compétences dans cinq domaines :
Comprendre vos propres capacités émotionnelles
Identifiez et verbalisez vos sentiments, découvrez vos pensées, comprenez les conséquences des alternatives, identifiez vos propres forces et faiblesses et considérez-vous avec une attitude positive et réaliste.
Capacité à bien gérer ses émotions
Apprenez à gérer l'anxiété, la tristesse et la colère, à assumer la responsabilité de vos décisions et de vos actions et à tenir vos promesses.
Capacité d'auto-motivation
Envie de faire des compromis, de vous donner de l'espace, d'apprendre à être seul et de réfléchir sereinement
Capacité à reconnaître les émotions des autres
Respecter les différents sentiments sur les choses
Gestion des personnes et compétences relationnelles
Distinguer les émotions, les paroles et les actes des autres, apprendre à écouter et à coopérer
Le cœur du livre principal
quotient défavorable
Une expression ultime de l’intelligence émotionnelle
connais-toi toi-même
La proposition la plus rare au monde
conscient de soi
Écartez-vous et regardez-vous
éviter les émotions extrêmes
des changements peuvent-ils être apportés
Forte motivation à changer
changer les habitudes
"Antifragile"
"7 habitudes des personnes très efficaces"
"Ce livre peut vous aider à arrêter de fumer"
Personnes avec des obstacles
Des gens qui ne peuvent pas s’exprimer, qui n’ont jamais ressenti cela, qui n’ont aucune estime d’eux-mêmes.
malade
non pathologique
engloutir
Complètement contrôlé par les émotions, incapable de se voir, capricieux
accepter
bien
continuez comme ça
mauvais
aucun changement
Différences d'émotions entre hommes et femmes
mâle
femelle
L’expérience émotionnelle des femmes est beaucoup plus sensible que celle des hommes
esclave des émotions
Soyez maître de vos émotions, ne soyez pas l'esclave de vos émotions
gérer les émotions
Ne reste pas d'une seule humeur
excitation chronique
deuil chronique
Gardez les émotions relativement stables et évitez les émotions extrêmes
Le but du contrôle des émotions est l’équilibre. Chaque émotion a de la valeur et les émotions doivent être diverses.
Des émotions floues
fastidieux
isolement
Émotionnellement hors de contrôle
anxiété
incontrôlable
Dure trop longtemps
colère cognitive
La tolérance, la positivité et l'empathie réduisent la colère
Contrôler et remettre en question les pensées déclenchant la colère pour parvenir à une désescalade
0-10
se débarrasser de l'autre personne lorsqu'on est en colère
distraire
marcher
conduire
sportif
Façons de tuer dans l’œuf
observer
préfixe
Exprimer sa colère ne résout pas le problème
anxiété cognitive
Alerter contre les menaces potentielles et stimuler le cerveau émotionnel
anxiété cognitive
idée
anxiété physiologique
Transpiration, rythme cardiaque rapide, tension musculaire
Les prédictions sur les choses qui pourraient arriver ne se sont pas produites. Une anxiété modérée doit être maintenue. Une anxiété excessive peut facilement conduire à une perte émotionnelle.
gérer la dépression
Les pertes présentent certains avantages, mais pas la dépression totale. La durée d'une dépression légère dépend du degré de rumination.
contacts sociaux
sortir
Au contraire, cela renforcera
Remettre en question l'idée centrale de la méditation
lire un livre
sportif
Les personnes qui aiment faire de l'exercice sont moins efficaces
Les personnes qui n’aiment pas faire de l’exercice ont de meilleurs résultats
Réaliser de petites victoires pour satisfaire les désirs
Manger et faire du shopping
restructuration cognitive
Aider les personnes dans le besoin
croyances religieuses
"Vue de droite"
orientation émotionnelle dominante
Affronter les revers avec enthousiasme et persévérance
expérience gommeuse
gratification différée
surtension
"Travail en profondeur"
cours d'autoscience
Conscience de soi : observer ses propres sentiments ; établir un système de vocabulaire pour exprimer les sentiments ; comprendre la relation entre les pensées, les sentiments et les réflexions ;
Prise de décision personnelle : examinez vos propres actions et comprenez les conséquences de vos actions ; comprenez si les pensées ou les sentiments déterminent les décisions ;
Gérer les sentiments : surveillez le « discours intérieur », détectez les messages négatifs d'autodérision et trouvez des moyens de gérer la peur, l'anxiété et la tristesse.
Faire face au stress : apprenez à réduire le stress grâce à des exercices et des techniques de relaxation
Empathie : comprendre les sentiments et les expériences des autres, faire preuve d'empathie envers les autres ; apprécier les différences dans la façon dont les gens ressentent les choses ;
Communication : Parlez efficacement de vos sentiments, soyez doué pour écouter et poser des questions, et distinguez les paroles et les actes des autres de vos propres sentiments.
Divulgation de soi : reconnaître la valeur de l'ouverture et instaurer la confiance dans les relations ; savoir quand révéler ses sentiments privés ;
Compréhension : Identifier ses propres émotions et celles des autres
Acceptation de soi : soyez fier et apprenez à faire des compromis
Responsabilité personnelle : reconnaissez vos propres décisions et conséquences, acceptez vos propres sentiments et humeurs et tenez vos promesses.
Confiance : exprimez vos inquiétudes et vos sentiments sans être humble ou arrogant
Dynamique de groupe : coopération, quand diriger, quand suivre ou aider les autres
Résolution des conflits : comment négocier un modèle de compromis gagnant-gagnant
Une gestion minutieuse
critiquer
Pleurnicheries et critiques efficaces
Apporter des solutions spécifiques et efficaces
rétroaction retardée
récompense retardée
réduire les frottements
réseau relationnel
réseau de communications
réseau de confiance
Réseau professionnel
intimité
La force émotionnelle est la clé pour entretenir des relations étroites
mâle
Refus d'exprimer des sentiments de vulnérabilité, de culpabilité, de peur et de blessure
femelle
Bon pour comprendre les signaux verbaux et non verbaux, bon pour l'expression et la communication, et plus empathique
Signes d'une relation brisée
critiques acerbes
Plaintes transitoires et attaques personnelles
se plaindre de quelque chose
attaque personnelle contre une personne
Les hommes et les femmes ont des perceptions différentes des querelles
Conseils sur les relations entre les sexes : Les hommes ne doivent pas éviter les conflits et se défouler afin de maintenir la santé des deux sexes. Ne proposez pas de solutions trop tôt. Femmes : Il est normal de se plaindre de leur comportement, mais ne les attaquez pas personnellement et n’exprimez pas de mépris. Maintenir l'intimité signifie ne pas se concentrer sur des questions spécifiques : l'argent, le sexe, les travaux ménagers. Améliorer l’intelligence émotionnelle, le respect et l’amour sont les meilleures armes pour briser l’hostilité. "Intimité"
art social
montrer des émotions
Minimiser l’expression émotionnelle
Amplifier les sentiments émotionnels
remplacement d'émotion
Expression et contagion émotionnelle
L'interaction entre deux personnes va de la personne qui exprime le plus puissamment ses émotions à la personne qui est passive, et elle doit être très investie.
attrait linguistique
Actions infectieuses
"Les trois mouvements de Meng Mu"
intelligence sociale
Équipe d'organisation
Activer les capacités de l'équipe
Capacité de l’équipe de coordination
Négocier une solution
capacité de médiation
Capacité de négociation
"Des négociations difficiles"
compétences interpersonnelles
"Six degrés de connexion"
"Les cinq pouvoirs de l'amour"
compétences en analyse sociale
Capacité à comprendre les sentiments des autres et à établir facilement des relations relativement étroites avec les autres
empathie
Cela est d'abord venu de l'imitation des actions
Une envie commune, une intention cohérente
L'harmonisation émotionnelle entre la mère et l'enfant favorise l'empathie
"Réconciliation avec la famille d'origine", "Le pouvoir de l'empathie"
L'empathie est innée
Les singes aussi
L'empathie nécessite une stabilité émotionnelle
Pourquoi les gens regrettent
Contexte de l'auteur
Daniel Fehrman : professeur de psychologie à l'Université Harvard, best-seller national, lectures de psychologie cognitive
Li Ka-shing : Utilisez le QI pour résoudre des problèmes et utilisez l'EQ pour faire face aux problèmes
Je n'ai pas de pensées automatiques
Des émotions débordantes
caméléon
Pas de relations intimes en privé, fortes compétences en gestion des impressions
papillon social
L'image privée ne correspond pas à l'image publique