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Habilidades e Competências para Promover a Regulação Emocional
autoconsciência através de diários de mindfulness para identificar padrões emocionais; O gerenciamento de conflitos utiliza comunicação não violenta (NVC) para reduzir conflitos; O cultivo da resiliência depende da reestruturação cognitiva (como a teoria ABC). O treinamento de adaptabilidade inclui técnicas de exposição ao estresse e definição de metas flexíveis. Habilidades sociais, como escuta empática e biofeedback, como monitoramento da frequência cardíaca, podem aumentar os efeitos regulatórios, tornando-os adequados para o ambiente de trabalho, educação e aconselhamento psicológico.
Editado em 2024-11-12 00:19:10
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