Levante-se em um horário decidido na noite anterior

Depois de acordar, passe de 30 a 60 minutos fazendo uma série de atividades

Repita todos os dias

Reduza as horas de trabalho e melhore as capacidades de trabalho

Tirar férias rejuvenesce um cérebro cansado

A energia é limitada, não o tempo

O exercício pode aumentar a energia e melhorar a eficiência do trabalho

A corrida matinal é um método de exercício simples que também pode ser combinado com as orações matinais.

Coma alimentos integrais com baixo índice glicêmico

Coma pequenas refeições com mais frequência

Coloque o trabalho mais importante após a oração do Fajr

Coloque mais trabalho na segunda-feira

Pense no trabalho como uma série de corridas de velocidade, não como uma maratona

Revise o cronograma de trabalho de acordo com o ciclo

Defina regras e especifique horários de intervalo

Dê às tarefas um ponto de parada claro

Concentre-se em uma tarefa de cada vez

Dê a si mesmo um tempo "sozinho" ininterrupto

Sempre que você sentir vontade de desistir, faça isso por mais 15 minutos

Depois de segurar por 15 minutos, pare para descansar e mude temporariamente sua atenção.

Coloque um copo de água na sua mesa

Verifique regularmente os copos de água e encha-os com água

Revise as metas e os motivos para estabelecê-las

Esteja ciente do seu próprio progresso

Descartar fontes de informação que não forneçam novas ideias

Continue lendo e assista a programas que lhe dão novas ideias

Realize treinamento mental e permaneça em estado de aprendizagem (trabalho não é estudo)

Estabeleça um cronograma periódico de descanso e trabalho, em vez de deixá-lo passar

Quando a aptidão física para uma determinada tarefa for baixa, substitua-a por outra tarefa da lista de tarefas