marshall rosenberg

Mejorar la comunicación interpersonal, reducir los conflictos y construir relaciones armoniosas a través de la empatía y la comprensión.

Todo el mundo tiene necesidades y emociones internas.

Comprendase a sí mismo y a los demás sin juzgarlos para promover la comprensión y el apoyo mutuos.

definición

ejemplo

Escenarios de aplicación

definición

ejemplo

Escenarios de aplicación

definición

ejemplo

Escenarios de aplicación

definición

ejemplo

Escenarios de aplicación

Comprender los sentimientos y necesidades de los demás.

Ejemplo: Escuche a sus amigos cuando tengan problemas en lugar de darles consejos inmediatos.

Expresa tus sentimientos y necesidades con honestidad.

Ejemplo: tome la iniciativa de expresar sus pensamientos en discusiones de equipo en lugar de reprimir sus opiniones.

Manejar las diferencias a través de la comprensión y el diálogo en lugar de discusiones acaloradas.

Ejemplo: cuando tenga un desacuerdo con un compañero de trabajo, utilice habilidades de comunicación no violenta para analizar el problema en lugar de señalar con el dedo.

Evite juzgar a los demás y a usted mismo

Ejemplo: cuando escuche las opiniones de otras personas, trate de no ser personal y estar abierto a diferentes puntos de vista.

Mejorar la comunicación con padres y amigos para mejorar la comprensión y el apoyo.

Ejemplo: Dile a un amigo: "Me siento solo, ¿puedes pasar más tiempo conmigo?"

Promover una comunicación saludable entre padres e hijos y mejorar la confianza entre los miembros de la familia.

Ejemplo: cuando se comunique con los niños, pregúnteles sobre sus emociones y necesidades, en lugar de simplemente criticar su comportamiento.

Mejorar el trabajo en equipo y crear un ambiente de trabajo positivo.

Ejemplo: al dar retroalimentación a sus colegas, utilice un marco de comunicación no violento para reducir la resistencia.

Promover la armonía social y reducir los conflictos a través de la comunicación no violenta.

Ejemplo: escuchar diferentes opiniones y llegar a consensos en reuniones comunitarias

Mejora: utilice "espero" en lugar de "debería" para expresar solicitudes

Registre interacciones diarias y analice observaciones, sentimientos, necesidades y solicitudes.

Encuentre un amigo o familiar y practique ejercicios simulados de comunicación no violenta para fortalecer sus habilidades.

Establecer un diario, anotar las situaciones de comunicación encontradas en la vida diaria y analizar los elementos de comunicación no violenta que contienen.

No se trata sólo de habilidades de comunicación, es un cambio en la forma en que te tratas a ti mismo y a los demás.

Al practicar la comunicación no violenta, podrá comprenderse mejor a sí mismo y a los demás y construir relaciones más profundas.