Галерея диаграмм связей диета с высоким содержанием белка
Когда нужно принимать протеиновый порошок? Почему вам нужно есть много белка? Чем опасен избыток белка? Эта интеллектуальная карта даст вам ответ.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
La gestion de projet est le processus qui consiste à appliquer des connaissances, des compétences, des outils et des méthodologies spécialisés aux activités du projet afin que celui-ci puisse atteindre ou dépasser les exigences et les attentes fixées dans le cadre de ressources limitées. Ce diagramme fournit une vue d'ensemble des 8 composantes du processus de gestion de projet et peut être utilisé comme modèle générique.
Рекомендации по питанию для пожилых людей и вегетарианцев на 2022 год
Откройте для себя вегетарианство заново
Метод тонкого мышления для похудения
вкус еды
Заметки к чтению «Диетическое искусство»
шаблон плана питания
Карта диеты и здоровья
Способ еды
Рецепты диеты при запорах у ребенка
диета с высоким содержанием белка
озадаченный
Я недостаточно тренируюсь, нужно ли мне много белка (есть протеиновый порошок)?
Необходимо от 1,6 г до 2,5 г/кг массы тела.
Есть ли опасность избытка белка?
2,5 г/кг массы тела не является чрезмерным содержанием белка, но и не является особенно высоким содержанием белка.
Нет доказательств
вред
доказательство
Относительно высокий уровень белка снижает уровень мочевой кислоты.
Предотвратить атрофию мышц
Улучшить обмен веществ человека
В какой степени можно пить протеиновый порошок после тренировки?
Съешьте это в начале тренировки
Нужно ли пить протеиновый порошок, чтобы похудеть?
Поддерживайте потребление белка на уровне 2 г/кг массы тела.
слух
Повреждение органов
Почки не перерабатывают пищевой белок
Аммиак в конечном итоге образует мочевину в печени.
Мочевина выводится почками
Аммиак, который может переработать печень
Печень может обрабатывать
4,5 г/кг
Почки способны перерабатывать большие количества мочевины.
Мочевина
характеристика
Очень маленькие молекулы
Очень водорастворимый
Вещества, практически не влияющие на кислотность и щелочность крови.
эффект
Помогите организму хранить воду
поддерживать жизненно важные показатели
Организм человека выделяет мочевину
дышать
слюна
потливость
Мочеиспускание и дефекация
почка
удерживать мочевину
С высоким содержанием белка на основе порошка сывороточного протеина
Низкая мочевая кислота
Защитите печень
Защищайте другие органы
Болезнь при проглатывании протеинового порошка
белок в пище
Мясо (морепродукты)
Пуриновый
Высокий уровень мочевой кислоты
холестерин низкой плотности животного происхождения
Высокий общий холестерин
Толстый
Высокий уровень липидов в крови
Решение
порошок сывороточного протеина
порошок изолята сывороточного протеина