마인드 맵 갤러리 비만
비만에 관련된 이야기를 들려주는 비만 마인드맵입니다. 비만 이야기에 관심이 있으신 분들은 이 마인드맵을 꼭 모아서 좋아요를 눌러주세요~
2021-09-20 09:05:28에 편집됨이것은 (III) 저산소증-유도 인자 프롤릴 하이드 록 실라 제 억제제에 대한 마인드 맵이며, 주요 함량은 다음을 포함한다 : 저산소증-유도 인자 프롤릴 하이드 록 실라 제 억제제 (HIF-PHI)는 신장 빈혈의 치료를위한 새로운 소형 분자 경구 약물이다. 1. HIF-PHI 복용량 선택 및 조정. Rosalasstat의 초기 용량, 2. HIF-PHI 사용 중 모니터링, 3. 부작용 및 예방 조치.
이것은 Kuka Industrial Robots의 개발 및 Kuka Industrial Robot의 모션 제어 지침에 대한 마인드 맵입니다. 주요 내용에는 쿠카 산업 로봇의 역사, 쿠카 산업 로봇의 특성, 쿠카 산업 로봇의 응용 분야, 2. 포장 프로세스에서 쿠카 로봇은 빠르고 일관된 포장 작업을 달성하고 포장 효율성을 높이며 인건비를 줄입니다. 2. 인건비 감소 : 자동화는 운영자에 대한 의존성을 줄입니다. 3. 조립 품질 향상 : 정확한 제어는 인간 오류를 줄입니다.
408 컴퓨터 네트워크가 너무 어렵습니까? 두려워하지 마세요! 나는 피를 구토하고 지식 맥락을 명확히하는 데 도움이되는 매우 실용적인 마인드 맵을 분류했습니다. 컨텐츠는 매우 완전합니다. 네트워크 아키텍처에서 응용 프로그램 계층, TCP/IP 프로토콜, 서브넷 디비전 및 기타 핵심 포인트에 이르기까지 원칙을 철저히 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 📈 명확한 논리 : Mindmas 보물, 당신은 드문 기회가 있습니다. 서둘러! 이 마인드 맵을 사용하여 408 컴퓨터 네트워크의 학습 경로에서 바람과 파도를 타고 성공적으로 해변을 얻으십시오! 도움이 필요한 친구들과 공유해야합니다!
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비만
비만이란 무엇입니까?
비만은 체내에 과도한 지방조직이 축적되어 체질량지수(BMI)가 정상 범위를 초과하는 만성질환이다.
BMI는 개인의 키와 몸무게로 계산되는 지표로 일반적으로 개인의 과체중 또는 비만 여부를 평가하는 데 사용됩니다.
비만은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 원발성 비만과 다른 질병에 의해 발생하는 이차성 비만으로 나눌 수 있습니다.
비만의 원인은 무엇입니까?
생활습관과 식습관
과식
패스트푸드, 음료수, 스낵 등 고칼로리 음식 및 음료 섭취
불합리한 다이어트 구조
과일과 채소의 부족, 섬유질이 많은 음식과 단백질, 고지방, 고당분 식품의 과도한 섭취.
불규칙한 식사 리듬
과식을 자주 하거나 불규칙하게 식사를 합니다.
식품환경
외식을 자주 하면 고칼로리 음식을 선택할 확률이 높아집니다.
생리적 요인
유전적 요인
가족 중에 비만이 있는 사람은 비만이 발생할 가능성이 더 높습니다.
신진 대사율
어떤 사람들은 기초대사량이 상대적으로 낮고 에너지 소비도 적습니다.
정신적 요인
스트레스와 정서적 문제
장기간의 스트레스와 불안감을 느낄 때, 기분을 해소하기 위해 먹기 쉽습니다.
습관적인 식사
먹는 것은 종종 자기 위안, 지루함, 공허함과 같은 감정을 채우기 위해 사용됩니다.
생활습관
운동이 부족해요
신체 운동 부족과 운동은 에너지 소비를 방해하여 지방 축적으로 이어집니다.
앉는 습관
장시간 앉아 있는 습관과 운동부족으로 인해 비만이 생기기 쉽습니다.
환경적 요인
환경에 존재하는 고칼로리 식품
테이크아웃, 패스트푸드점 등 건강에 해로운 음식 환경은 사람들에게 더 많은 고칼로리 음식 선택을 제공합니다.
비만의 위험은 무엇입니까?
건강에 좋다
심장병 위험 증가
비만은 고혈압, 관상동맥심장병, 뇌졸중 등의 심장질환과 관련이 있습니다.
제2형 당뇨병 위험 증가
비만은 제2형 당뇨병 발병과 밀접한 관련이 있습니다.
호흡기 문제
비만은 수면무호흡증, 천식 등 호흡기 질환을 유발할 수 있다.
정신 건강
낮아진 자존감
비만 환자는 차별과 거부에 직면하는 경우가 많으며, 자존감이 쉽게 손상됩니다.
정서적 문제
비만 환자는 불안, 우울증 등 부정적인 감정에 시달릴 가능성이 더 높습니다.
삶의 질
운동능력이 저하됨
비만 환자는 운동 능력이 부족하고 삶의 질이 제한됩니다.
사회적 무질서
사회적 상황에서 당황스러워하는 경우가 많아 사회적 장벽이 높아집니다.
장기적인 합병증
대사증후군과 심혈관 문제
비만은 고혈압, 이상지질혈증 등 대사증후군을 유발할 수 있다.
골격계 문제
비만은 관절과 골격계에 부담을 증가시켜 관절염과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
비만을 예방하고 치료하려면?
다이어트 수정
총 에너지 섭취량 조절
칼로리 섭취를 합리적으로 조절하고, 저에너지 음식을 더 많이 섭취하고, 고칼로리 음식 섭취를 줄이세요.
균형잡힌 식사구조
음식에는 야채, 과일, 단백질이 풍부한 음식을 포함한 포괄적이고 다양하며 균형 잡힌 식단이 포함되어야 합니다.
좋은 식습관을 기르세요
식사 시간을 정하고, 식사를 합리적으로 배분하고, 간식 섭취를 조절하세요.
운동량 늘리기
자신에게 맞는 운동방법을 선택하세요
유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동 등 개인의 상황에 따라 적절한 운동 방법을 선택하세요.
일일 활동 늘리기
걷기, 계단 오르기 등 일상 활동을 장려하여 에너지 소비를 늘립니다.
심리적 조정
건강한 라이프스타일 컨셉 확립
다이어트와 체형에 대한 올바른 개념을 확립하고 건강에 대한 인식을 향상시킵니다.
스트레스와 감정을 적극적으로 다루기
스트레스와 감정에 대처하는 더 나은 방법을 배우고 이를 완화하기 위해 식사를 피하십시오.
행동 개입
좋은 일상 습관을 들이세요
규칙적인 일정을 유지하고, 좋은 식습관과 운동 습관을 기르고, 건강한 체중을 유지하십시오.
전문가의 도움을 구하세요
맞춤형 예방 및 치료 계획을 개발하는 데 필요한 경우 의사나 영양사로부터 지침을 구하세요.
사회적 지원
좋은 사회적 지원 네트워크
친척과 친구의 지원을 구하고, 관련 사회 지원 그룹에 가입하고, 서로를 격려하고 경험을 공유하십시오.
정기점검
정기 신체검사
BMI, 혈압, 혈당, 혈중 지질과 같은 지표 모니터링, 조기 발견 및 적시 개입이 포함됩니다.
약물 치료 및 외과 적 개입
심한 비만 환자는 약물치료와 수술적 치료를 고려할 수 있으나 반드시 전문의의 지도 하에 이루어져야 한다.