마인드 맵 갤러리 비만과 체중 감량 마인드맵
2021년 비만에 관한 최신 연구 결과! 이 사진에는 비만의 칼로리 섭취, 칼로리 소비, 호르몬, 비만의 원인, 체중 감량 방법 등이 소개되어 있습니다. 이런 고민도 있으신 분들은 아래 사진을 통해 배워보시면 좋을 것 같습니다!
2021-07-20 18:05:18에 편집됨이것은 (III) 저산소증-유도 인자 프롤릴 하이드 록 실라 제 억제제에 대한 마인드 맵이며, 주요 함량은 다음을 포함한다 : 저산소증-유도 인자 프롤릴 하이드 록 실라 제 억제제 (HIF-PHI)는 신장 빈혈의 치료를위한 새로운 소형 분자 경구 약물이다. 1. HIF-PHI 복용량 선택 및 조정. Rosalasstat의 초기 용량, 2. HIF-PHI 사용 중 모니터링, 3. 부작용 및 예방 조치.
이것은 Kuka Industrial Robots의 개발 및 Kuka Industrial Robot의 모션 제어 지침에 대한 마인드 맵입니다. 주요 내용에는 쿠카 산업 로봇의 역사, 쿠카 산업 로봇의 특성, 쿠카 산업 로봇의 응용 분야, 2. 포장 프로세스에서 쿠카 로봇은 빠르고 일관된 포장 작업을 달성하고 포장 효율성을 높이며 인건비를 줄입니다. 2. 인건비 감소 : 자동화는 운영자에 대한 의존성을 줄입니다. 3. 조립 품질 향상 : 정확한 제어는 인간 오류를 줄입니다.
408 컴퓨터 네트워크가 너무 어렵습니까? 두려워하지 마세요! 나는 피를 구토하고 지식 맥락을 명확히하는 데 도움이되는 매우 실용적인 마인드 맵을 분류했습니다. 컨텐츠는 매우 완전합니다. 네트워크 아키텍처에서 응용 프로그램 계층, TCP/IP 프로토콜, 서브넷 디비전 및 기타 핵심 포인트에 이르기까지 원칙을 철저히 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 📈 명확한 논리 : Mindmas 보물, 당신은 드문 기회가 있습니다. 서둘러! 이 마인드 맵을 사용하여 408 컴퓨터 네트워크의 학습 경로에서 바람과 파도를 타고 성공적으로 해변을 얻으십시오! 도움이 필요한 친구들과 공유해야합니다!
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비만과 체중 감소
칼로리 섭취
탄수화물
과당
포도당
녹말
아밀로스
아밀로펙틴
A형 아밀로펙틴
B형 아밀로펙틴
C형 아밀로펙틴
하위 주제
하위 주제
감미료
시클라메이트
아스파탐
수크랄로스
식이 섬유
단백질
우유
카세인
유청 단백질
살코기
해물
지방
포화 지방
천연 포화지방
인공 포화지방
불포화지방
오메가 6-다가불포화지방산
오메가 3-다가불포화지방산
단일불포화지방
칼로리 소모
기초대사
음식의 발열 효과
비운동 활동의 발열 효과
운동으로 소비되는 에너지
운동 후 과도한 산소 소비
호르몬
호르몬의 작용 원리
호르몬은 칼로리 섭취를 조절한다
배고픔을 자극하다
성장 호르몬
포만감을 자극하다
폴리펩티드 YY
아밀린
콜레시스토키닌
호르몬은 칼로리 소모를 조절한다
에너지 소비 증가
아드레날린
에너지 소비 감소
갑상선 호르몬
호르몬 종류
렙틴
인슐린
설탕 공급
에너지 저장
글리코겐 생성
새로운 지방산 합성
포도당 신생합성
인크레틴
GLP-1
깁
코티솔
만성적으로 낮은 코티솔 수치: 애디슨병, 체중 감소
단기적으로 높은 코티솔 수치: 단기적인 신체적 스트레스에 직면할 때
만성적으로 높은 코티솔 수치: 장기적인 심리적 스트레스에 직면할 때
수면 부족
효소
아디포넥틴(ADPN)
호르몬 민감성 리파제(HSL)
지질단백질 리파제(LPL)
지방 트리글리세리드 리파제(ATGL)
콜레스테롤
LDL 콜레스테롤
HDL 콜레스테롤
비만의 원인
렙틴
렙틴 결핍
렙틴 저항성
인슐린
다이어트
코티솔
체중 감량
다이어트
무엇을 먹을까
먹을 수 없는
과자, 설탕, 감미료, 전분, 정제 탄수화물
소스
일반 식물성 기름, 인공경화그리스
먹을 수 있는
다크 초콜릿 70%
가벼운 소금물, 차, 커피, 직접 만든 사골육수
식이섬유, 통곡물, 신선한 귀리
야채, 과일 소량
단백질은 전체 에너지의 20~30%를 차지하며, 콩은
천연지방, 올리브오일, 라드, 우지, 버터, 코코넛 오일
너트
식초
소금, 마그네슘
언제 먹을까?
단식하지 않는 기간
배고프지 않으면 먹지 마세요
배고프지 않으면 아침을 먹지 말고, 시간이 없으면 먹지 말고, 적게 먹어라
식사 사이에 간식 금지
단식 기간
당뇨병 환자는 단식에 주의해야 한다
낮 동안의 금식
24시간 금식
36시간 빨리
여러 날 동안 금식
스포츠
심사 숙고
잠
적당한 운동
당뇨병
당뇨병의 원인
당뇨병 유형
제1형 당뇨병
제2형 당뇨병
당뇨병 치료
의료
약을 복용
합성 인슐린 주입
설포닐우레아
메트포르민
인크레틴 제제
알파-글루코시다제 억제제
SGLT-2 억제제
제거 약물
티아졸리딘디온
로시글리타존
피오글리타존
생활습관 개선