Галерея диаграмм связей супер ученик
Суперученик. Автор: Скотт Х. Янг. Освойте 9 принципов суперобучения, которые помогут вам превзойти конкурентов, выделиться, постоянно бросать вызов самому себе и превзойти себя.
Отредактировано в 2024-01-12 17:43:44супер ученик
Почему суперобучение важно
супер обучение
Суперобучение – это стратегия
Суперобучение автономно и спонтанно
Суперобучение необходимо срочно и интенсивно
Причины изучить суперобучение
Программы суперобучения могут ускорить ваш карьерный рост
Суперобучающие проекты могут обогатить вашу личную жизнь
Как организовать время
Используйте свое свободное время для выполнения суперобучающих проектов.
Выполняйте суперобучающие проекты во время перерывов в работе или учебе.
Объедините принципы суперобучения со временем и энергией, которые вы уже вкладываете в обучение.
Принцип 1: Метаобучение Сначала нарисуй карту
Что такое метаобучение
научиться учиться
Сила карт метаобучения
Понимание того, как работает курс, какие навыки и информацию должны освоить учащиеся и какие методы можно освоить более эффективно, лежит в основе успеха любого проекта суперобучения.
Мета-обучение заключается в формировании карты, которая подскажет вам, как добраться до пункта назначения, не заблудившись.
Как нарисовать карту
короткий срок
Сосредоточьтесь на улучшении своих способностей к метаобучению до и во время вашего учебного проекта.
Хорошие учебные проекты, дополненные отличными материалами, осознание самостоятельного обучения и понимание Освоение плана обучения поможет вам быстрее завершить учебу.
длинный
Чем больше проектов метаобучения вы выполняете, тем более общие навыки метаобучения вы освоите.
Поняв свои способности к обучению, вы сможете оптимизировать распределение времени и управлять своими эмоциями и мотивацией.
Чем больше вы узнаете и чем сильнее ваши способности, тем увереннее вы будете
Определить, почему, что и как
Зачем учиться
Две основные мотивации
инструментальная мотивация
Рассматривайте получение различных результатов, не связанных с обучением, в качестве цели обучения.
Например, необходимость освоить новые навыки для карьеры.
Проведите исследование, чтобы определить, действительно ли изучение этого навыка или связанного с ним контента поможет вам достичь ваших целей.
Опросное исследование фокусируется на опросе людей, которые достигли того, чего вы хотите достичь.
внутренняя мотивация
Мотивация учиться исключительно ради самого себя.
чему научиться
Запишите на листе бумаги три столбца: концепции, факты и процедуры, а затем проведите мозговой штурм. Если что-то не так, вы можете исправить это в любой момент.
Концепция: что-то, что нужно понять
Факты: что следует помнить
Процедура: то, что требует практики
Используйте анализ метаобучения для составления карт обучения
Как сделать
Два метода
Тесты
Найдите распространенные способы, которыми люди изучают навык или предмет.
Потратьте час на поиск в Интернете практически любого ресурса, связанного с этим навыком, и вы обязательно найдете курсы, статьи и советы о том, как научиться.
Акцент/исключение
Первый шаг — найти область исследований, которая соответствует целям, которые вы определили в первой части своего исследования.
Второй — игнорировать или откладывать те части базового курса, которые не соответствуют вашим целям.
Сколько планирования вы должны сделать
правило 10%
Прежде чем начать учебу, вам следует посвятить примерно 10 % ожидаемого учебного времени исследованиям.
Убывающая отдача и расчет предельной выгоды
Прежде чем начать, вы не знаете, как быстро будет продвигаться ваш учебный проект и с какими препятствиями вы можете столкнуться, поэтому повторная оценка является необходимым шагом в процессе обучения.
Потратьте некоторое время на каждый метод и быстро оцените относительную ценность двух методов.
Чем больше времени вы вкладываете в какую-то деятельность, тем меньше и меньше вы получаете по мере приближения к идеальному подходу.
Видение метаобучения
Улучшите свои общие возможности метаобучения
Вы можете использовать любой проект для изучения новых методов обучения.
Принцип 2: Фокус Заточите нож и не позволяйте ему рубить дрова
Три типа борьбы с концентрацией
Как начать концентрироваться
Как оставаться сосредоточенным
Как оптимизировать качество фокусировки
Проблема 1: Неспособность сконцентрироваться – прокрастинация
почему прокрастинация
В какой-то момент внутри вас возникает желание, которое заставляет вас сделать что-то еще, или отвращение, которое мешает вам выполнить поставленную задачу, или и то, и другое.
Прокрастинация чаще всего неосознанная.
Осознание того, что вы откладываете дела на потом, — первый шаг к тому, чтобы избежать этого.
Думайте об этом каждый раз, когда откладываете дела на потом
Что сильнее: желание не делать текущую задачу или желание сделать что-то другое?
Примите меры по борьбе с прокрастинацией
Правило 5 минут: скажите себе, что вам нужно выполнять это задание всего 5 минут, прежде чем остановиться или заняться чем-то другим.
Техника Помидора: сосредоточьтесь на 25 минут, отдохните 5 минут.
Используйте свой календарь: заранее заблокируйте определенное время в своем календаре, чтобы завершить проект.
Проблема 2: Невозможно сконцентрироваться – отвлекаюсь
поток
Поток – это приятное состояние между скукой и легкостью, когда задача не слишком сложна и не слишком легка.
Самоосознание, отсутствующее в потоке, так необходимо в суперобучении и сознательной практике.
Не сопротивляйтесь потоку. Не нужно чувствовать себя виноватым, если вы не в потоке.
продолжительность концентрации внимания
Вы можете сохранить больше контента, распределяя учебный контент для практики в разное время, а не сжимая учебный контент вместе.
Уместен период обучения от 50 минут до часа с несколькими минутами отдыха после каждого часа. Вы также можете настроить план, который лучше всего подходит вам в соответствии с вашими потребностями.
Источник помех
среда
Определите рабочую среду, которая лучше всего подходит вам, и протестируйте ее.
Задача
Выбирая между различными инструментами обучения, подумайте, какой из них позволяет вам легче сосредоточиться, например, делать заметки, когда трудно сосредоточиться во время чтения.
мозг
Негативные эмоции, беспокойство и мечтательность являются одними из самых больших препятствий для концентрации.
Примите эмоцию такой, какой вы ее чувствуете, затем осторожно переключите внимание на свою задачу и позвольте эмоции пройти.
Проблема 3: Не найти правильный фокус
Более низкий уровень возбуждения лучше подходит для более сложных задач, поэтому вы сможете более эффективно решать математические задачи в тихой комнате дома. Шумные помещения, например кафе, лучше подходят для более простых задач.
Вам следует проверить себя, чтобы выяснить, какой метод концентрации подойдет вам лучше всего.
Улучшите свою концентрацию
Осознайте, где вы находитесь, и начните с мелочей
Принцип 3: Прямой Идите вперед смело
Проблема прямого обучения
Прямое обучение заставляет нас чувствовать себя некомфортно, скучно или разочарованно, поэтому мы просто соглашаемся на несколько книг, лекций или приложений в надежде, что они в конечном итоге научат нас новому навыку.
метод прямого обучения
Больше практикуйтесь в тех областях, в которых вы хотите научиться и добиться успеха.
Этот подход «обучения на практике» применим не ко всем программам обучения. Реалистичные сценарии могут быть необычными, трудными или даже невозможными для моделирования, поэтому вам неизбежно придется учиться в другой среде.
Проблемы миграции
Перенос: брать то, что вы узнали в одной среде, и использовать в другой.
Миграция – пятно на образовании: Миграция практически не реализуется в формальном образовании
Преодоление проблем с переносом с помощью методов прямого обучения
Во-первых, если ваша учеба напрямую связана с той областью навыков, которую вы в конечном итоге хотите применить, то необходимость в переводе на большие расстояния будет гораздо меньше.
Во-вторых, прямое обучение также помогает передавать знания в новую среду обучения.
Поэтому, когда мы узнаем что-то новое, нам следует стремиться напрямую связать их со сценариями, в которых мы собираемся их использовать. Формирование знаний на основе реальных условий намного лучше, чем традиционные стратегии.
Как суперучащиеся избегают проблем с переводом и учатся напрямую
Учитесь на практике: по возможности тратьте большую часть своего учебного времени на то, что вы хотите делать лучше, и прямое обучение позаботится о себе само. Если это невозможно, вам нужно будет создать проект или среду для проверки навыка.
Более глубокое понимание предмета позволит нам быть более гибкими в его продвижении в будущем.
Как учиться напрямую
Стратегия 1; Проектное обучение;
Стратегия 2: иммерсивное обучение
Процесс погружения в целевую среду, в которой вы можете практиковать свои навыки.
Стратегия 3: Метод авиасимулятора
Среды моделирования также работают, когда прямое обучение невозможно.
Стратегия 4: Отпустить
Увеличьте сложность задания
Учитесь прямо из источника
Спросите себя, где и как вы хотите применить свои знания
Затем вы можете спросить себя, предприняли ли вы практические действия, чтобы связать полученные знания с контекстом, в котором они применяются.
Принцип 4: Обучение Преодолеть слабые звенья
Химические реакции для обучения — этап, ограничивающий скорость
Определите этап, ограничивающий скорость обучения, изолируйте его и тренируйтесь специально на нем, поскольку он определяет ваши общие способности в этом навыке.
Тренировочная и когнитивная нагрузка
Даже если вы не видите слабых мест в навыке, которые мешают вашей общей производительности, все равно полезно тренироваться на нем.
Когда вы практикуете сложный навык, ваши когнитивные способности (внимание, память, усилия и т. д.) должны быть распределены по нескольким аспектам задачи.
Метод непосредственного обучения, а затем многократного обучения.
Первый шаг — попытаться практиковать этот навык напрямую.
Выясните, где и как будет использоваться навык
Второй шаг — проанализировать прямые навыки и попытаться изолировать их на ограничивающие скорость шаги или поднавыки, которые трудно улучшить, поскольку существует слишком много вещей, на которых нужно сосредоточиться.
Третий шаг — вернуться к прямому обучению, чтобы интегрировать полученные знания или навыки.
стратегия разработки тренинга
Выясните, когда и что тренировать
Сначала выскажите гипотезу о факторах, которые вам мешают, продолжайте обучение и стремитесь решить ее, а затем используйте метод прямого обучения и повторного обучения. Независимо от того, правильно это или неправильно, вы сможете быстро получить обратную связь.
Разрабатывать программы обучения, которые улучшают навыки
Найдите способы лучше тренировать поднавыки
Тренировать поднавык снова и снова сложно и неприятно.
Тренировка 1: Ограничение времени
Определите период времени в более длинной последовательности действий.
Тренинг 2: Когнитивный компонент
Иногда то, что вы хотите практиковать, — это не какой-то грандиозный навык, а конкретный когнитивный компонент.
Тренировка 3: Имитация
Тренинг 4: Метод лупы
Тратьте больше времени на навык
Тренинг 5: Предварительные условия
Начните с навыка без каких-либо предварительных знаний (основы)
Тренируйтесь тщательно
Обучение приобретает новую жизнеспособность, поскольку обучение осуществляется самим учащимся, а не внешними факторами.
Принцип 5: Поиск Содействие обучению посредством тестирования
Эффект теста
Самооценочный тест
Попробуйте восстановить информацию в голове, не глядя на текст.
Попытка вызвать знания из памяти сама по себе является мощным инструментом обучения, а не просто прямой практикой или обратной связью.
Парадокс обучения
Практика поиска – попытайтесь вспомнить факты и концепции из памяти вашего мозга.
Краткосрочные выгоды от пассивного обучения не преобразуются в долговременную память, необходимую для реального обучения.
Пройдите тест еще раз через несколько дней. Практика извлечения информации гораздо лучше, чем пассивное повторение.
Желательна ли сложность?
Пока поведение при воспроизведении находится в правильном направлении, чем сложнее будет извлечение, тем лучше будет эффект обучения.
Гораздо эффективнее увеличить сложность и выбрать самопроверку до того, как вы будете «готовы».
Если это слишком сложно, то нецелесообразно, потому что у вас нет возможности искать, если у вас вообще нет запасов знаний.
Лучше отложить первый тест, чем сдавать его сразу после обучения
Временной интервал должен быть достаточно длительным, чтобы вы могли глубоко запомнить полученные знания, но не настолько длинным, чтобы вы вообще ничего не могли вспомнить.
Стоит ли сдавать выпускной экзамен до начала занятий?
эффект форвардного тестирования
Поиск не только помогает закрепить то, что вы узнали ранее, но даже может помочь вам подготовиться к лучшему обучению.
Даже если сейчас в мозгу нечего извлекать, сам акт извлечения может улучшить обучение в будущем.
Что следует искать
Прямой метод заставляет искать проблемы, которые часто возникают в процессе использования, тем самым усиливая тренировку сопутствующих навыков.
Как практиковать извлечение
Стратегия 1: Карта памяти
Объединение пар вопросов и ответов.
Например, для запоминания словарного запаса, карт, анатомических диаграмм, определений и уравнений.
Стратегия 2: Бесплатный отзыв
Прочитав часть книги или прослушав урок, постарайтесь записать на чистом листе бумаги все, что сможете вспомнить.
Стратегия 3: Набор вопросов
Перефразируйте записанное в вопросы и ответьте на них позже.
Ограничьте себя одним вопросом в каждом разделе эссе. Это заставит вас выявить и еще раз сформулировать основные моменты, а не усиливать несущественные детали.
Стратегия 4: Создайте свои собственные задачи
Стратегия 5: Закрытое книжное обучение
Закройте книгу и создайте свою собственную концептуальную карту, и эффект обучения значительно усилится.
Принцип 6: Обратная связь Не бойтесь отрицательных отзывов
Сила информации
Отсутствие обратной связи означает, что вы не добьетесь никакого прогресса, продолжая использовать навык, и будете находиться в застое в течение длительного времени.
Обратная связь может быть контрпродуктивной
Не только слишком много негативных отзывов, но и слишком много положительных отзывов также могут снизить вашу мотивацию.
Страх обратной связи часто доставляет больше дискомфорта, чем сама обратная связь. Так что прогрессу мешает не слишком много негативных отзывов, а страх услышать критику.
Суперучащиеся быстро приобретают навыки, потому что они ищут положительную обратную связь, когда другие выбирают более слабые формы обратной связи или вообще не получают обратной связи.
Какая обратная связь вам нужна?
Обратная связь по результатам
Этот тип обратной связи говорит вам, как вы справляетесь в целом, но не говорит о том, что вы сделали хорошо или плохо.
Обратная связь по результатам получить проще всего, и она может быть полезной, даже если она не указывает на области, в которых вам необходимо улучшиться.
информационная обратная связь
Этот отзыв расскажет вам, что вы сделали неправильно, но не обязательно расскажет, как это исправить.
Эта обратная связь обычно возникает в результате вашего непосредственного взаимодействия с окружающей средой.
корректирующая обратная связь
Лучшая обратная связь – это корректирующая обратная связь. Такая обратная связь не только расскажет вам, что вы сделали не так, но и как это исправить. Такая обратная связь обычно доступна только через тренера, наставника или учителя.
Дальнейшее объяснение типов обратной связи
Попытка превратить информативную обратную связь в корректирующую обратную связь может обернуться против вас, если нет эксперта или есть единственный способ дать неправильные предложения по изменению.
Насколько быстрой должна быть обратная связь?
Установите для себя таймер, который побудит вас тщательно обдумать сложные вопросы, а не сдаваться и искать правильный ответ.
Как улучшить ваши отзывы
Стратегия 1: Устраните шум
Стратегия 2: Достигните наилучшего результата
Старайтесь избегать ситуаций, которые всегда заставляют вас чувствовать себя хорошо (или плохо) по поводу своей внешности.
Стратегия 3: Метаобратная связь
Важной формой метаобратной связи является скорость обучения.
Второй способ применения метаобратной связи — сравнить два разных метода обучения.
Стратегия 4: Высокая интенсивность, экспресс-обратная связь
за пределами обратной связи
Выработайте привычку принимать обратную связь, и обрабатывать ее станет легче, и вы не будете реагировать эмоционально.
Принцип 7: Помните Не наливайте воду в дырявое ведро
Почему так трудно что-то запомнить?
Упадок: забывчивость с течением времени
Вмешательство: перезапись старых воспоминаний новыми.
Забытая подсказка: запертый ящик без ключа
Акт запоминания не является пассивным процессом. Вспоминая факты, события или знания, мы участвуем в процессе творческой реконструкции.
Как не забыть
Механизм памяти 1 интервал: повторяющаяся память
Разделение учебного времени на небольшие отрезки и вставка пропусков может привести к ухудшению вашей успеваемости в краткосрочной перспективе (из-за возможности забывать во время перерывов), но в долгосрочной перспективе вы добьетесь лучших результатов.
Система обучения с интервальными повторениями (SRS)
Механизм памяти 2 запрограммирован: автоматическое сохранение
Процедурные навыки, такие как умение всегда помнить, как ездить на велосипеде, забываются с меньшей вероятностью, чем знания, для восстановления которых требуется явное припоминание.
Механизм памяти 3. Стремитесь к совершенству: то, что делает совершенным, выходит за рамки совершенства.
Основные упражнения, постоянная практика и совершенствование основных частей навыка.
Продвинутая практика, то есть улучшение набора навыков на один уровень.
Механизм памяти 4. Мнемоника: картинка стоит тысячи слов.
Мнемотехника может служить мостом для запоминания сложной информации, но обычно она не является последним шагом в построении прочной памяти.
Принцип 8: Интуиция Идите глубже, прежде чем формировать интуицию
Как развить интуицию
Правило 1: Не отказывайтесь легко от сложной проблемы
Правило 2: Понимайте через доказательства
Правило 3: Всегда начинайте с конкретного примера
Правило 4: Не обманывайте себя
Техника Фейнмана
метод
1. Напишите концепцию или вопрос, который вы хотите понять, вверху листа бумаги.
2. В поле ниже объясните идею так, как будто вам нужно убедить в ней других.
Если это концепция, спросите себя, как бы вы передали эту концепцию тому, кто никогда о ней раньше не слышал.
Если это проблема, объясните, как ее решить, и, самое главное, объясните, как вы понимаете шаги по ее решению.
3. Когда вы застряли, то есть когда понимаете, что не можете дать четкого ответа, обратитесь к своим книгам, конспектам, учителям или справочным материалам, чтобы найти ответ.
приложение
Что-то ты вообще не понимаешь
Проблемы, которые вы не можете решить
Расширьте свою интуицию
Принцип 9: Экспериментируйте Исследуйте за пределами своей зоны комфорта
Экспериментирование – ключ к мастерству
Три типа тестов
ресурсный эксперимент
Методы обучения, материалы и ресурсы
тест навыков
эксперимент со стилем
экспериментальный менталитет
Экспериментальный режим — это расширение мышления роста.
Как экспериментировать
Стратегия 1: Смоделируйте, затем создайте
Стратегия 2: Сравнить методы рядом
Стратегия 3: Ввести новые ограничения
Стратегия 4: Найдите свои сверхспособности в несвязанных навыках
Стратегия 5: Исследуйте крайности
Экспериментирование и неопределенность
Сам процесс обучения — это эксперимент проб и ошибок.
Опробование методов обучения также является экспериментальным процессом.
Ваш первый суперобучающий проект
Шаг 1. Проведите исследование
Тема и общий объем, который вы хотите изучить.
Ключевые ресурсы, которые вы будете использовать
Показатели того, насколько успешно другие освоили этот навык или предмет
непосредственная практическая деятельность
Резервные материалы и обучение
Шаг 2: Согласуйте время
Сколько времени вам нужно инвестировать?
Когда начинать обучение
Составьте фиксированный график
Продолжительность проекта суперобучения
Краткосрочные инвестиции легче придерживаться
Высокоинтенсивные проекты продолжительностью месяц с небольшими перерывами
Поместите эту информацию в свой календарь
Шаг 3: Выполните план
метаобучение
сосредоточиться
прямой
тренироваться
Поиск
обратная связь
Память
интуиция
тест
Шаг 4. Просмотрите результаты
Шаг 5. Выберите, сохранить или усовершенствовать то, что вы узнали.
Вариант 1: оставить
Вариант 2: учиться еще раз
Вариант 3: Мастерство
нетрадиционное образование
Как вырастить суперучащегося
Первый шаг – начать раньше
Второй шаг – специализация
Третий шаг — превратить практику в игру.
Шаг 4. Создайте положительное подкрепление
Создайте цикл положительной обратной связи
Пятый шаг – противостоять принудительному обучению
Самодисциплина, мотивация и целеустремленность должны исходить от самих детей.
Вспоминать медленно, от сердца полезнее, чем перечитывать книгу снова. --Психолог Уильям Джеймс