1-경영관리-09 전문품질과 스트레스관리-009

1. 처리할 수 있는 것을 양압이라고 하고, 처리할 수 없는 것을 음압이라고 합니다. ① 스트레스는 인간의 신체적, 정신적 건강, 정신건강, 가족관계에 영향을 미친다. 1) 신체 건강에 미치는 영향 | 혈류의 콜레스테롤 수치를 증가시키고 면역 체계를 약화시키며 중추 신경계를 자극하고 생물학적 리듬을 방해합니다. 2) 정신 건강 효과 | 주의력 증가, 민감성 증가, 집중력 향상은 불안, 두려움, 우울증과 같은 정서적 반응을 유발할 수 있습니다. 3) 대인관계 및 사회적 | 행동 변화, 자기 보호 및 방어 메커니즘 형성, 적대감 및 공격적 행동, 사회적 상호 작용 감소 및 대인 관계 손상으로 이어집니다. 4) 가족관계에 미치는 영향｜가족의 관심과 걱정이 줄어들고, 인내심이 부족하고, 짜증을 내며 가족관계에 영향을 미칩니다. 2-일상생활에서 스트레스를 관리하는 방법을 알아라 1) 체력 | 심혈관 지구력, 근력 및 지구력, 유연성, 민첩성, 균형감 및 근력을 말합니다. 이상 | 수면부족, 피로, 질병 등으로 체력문제가 나타날 수 있습니다. 2) 감성능력 | 감정을 인지하고 이해하고 관리하는 능력을 말한다. 비정상 | 불안, 실망, 걱정, 여행, 휴가, 절친한 친구나 절친한 친구에게 불평, 감정의 출구 찾기 등 외부 환경을 이용하여 적응해야 함. 3) 지능 | 기억력, 관찰력, 상상력, 사고력, 판단력 등을 말한다. 이상 | 산만함, 느린 반응, 나쁜 기억력, 좋은 책 읽기, 강의 듣기, 사고 훈련, 두뇌 강화 등 조정이 필요합니다. 3-스트레스는 없애기는 어렵지만 관리는 가능하다

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