• 高齢者、慢性不眠症の割合は 38.2% に達します。

•女性、不眠症に苦しむリスクは男性の約 1.4 倍です。

•これまでに不眠症に苦しんだことのある人の有病率は、一般人口の約 5.4 倍です。

•家族歴のある人。

•人生において大きなプレッシャーを抱え、人生に大きな出来事がある人。

•心配性で完璧主義的な性格の人。

•環境に敏感な人。

•不安やうつ病などの精神的および心理的疾患のある人。 精神障害患者の約 70% ～ 80% には不眠症の症状もあります。

•慢性疾患のある人。

短期的不眠症とは、3 か月以内の不眠症の症状の発生を指し、ストレス、心理的、環境の変化に関連しています。

慢性不眠症とは、不眠症の症状が 3 か月以上続き、少なくとも週に 3 回発生することを指します。

つまり、不眠症状が3か月以上週3回未満など、上記2つのタイプに当てはまらない不眠症です。

人生における大きな出来事は感情の動揺や不安を引き起こし、 または、持続的な精神的ストレスが不眠症を引き起こす可能性があります。 睡眠の問題に過度に注目することによって生じる不安は、不眠症を悪化させるだけでなく、不眠症が持続する原因にもなります。

年齢、性別、空腹、過食、疲労、女性の興奮の変化などの生理学的要因も不眠症を引き起こす要因です。 例としては、月経周期や閉経期の影響が挙げられます。更年期には、寝汗やほてりによって睡眠が妨げられることがよくあります。 不眠症も妊娠中によく見られます。

睡眠環境の急激な変化、明るい光、騒音などが睡眠に影響を与える場合があります。

特定の薬物（チロキシン、アトロピンなど）は、人体に興奮を引き起こし、睡眠を妨げる可能性があります。

寝る前にお茶やコーヒーを飲んだり、タバコを吸ったり、お酒を飲んだり、テレビを見たり、携帯電話をいじったり、 不規則な就寝時間や夜遅くまで仕事をしていると、通常の生活習慣が乱れ、不眠症を引き起こす可能性があります。

過度に詳細な性格特性（健康に対する過度の要求、過度の心配、 完璧を追求すること、すべてにおいて最悪のことを考える習慣など）も、不眠症の発生に一定の役割を果たします。

不眠症は、不安障害、うつ病、双極性障害、統合失調症などの精神疾患でもよく見られます。

身体的不快感も不眠症につながる可能性があり、一般的なものには高血圧、慢性胃腸炎、痛みなどが含まれます。

•就寝後に寝返りを打って眠れず、眠りにつくまでに 30 分以上かかることもよくあります。

•夜中に数回（通常は2回以上）目が覚め、目が覚めた後再び眠りにつくのが難しいと感じます。

•通常の起床時間より 30 分以上早く、早朝に起床します。

•合計睡眠時間は 6.5 時間未満です。

・睡眠の質が低下し、起きても眠気が残っている、活力が回復していないように感じる。

•日中の精神状態が悪く、眠い、疲れている、眠りたいと感じる。

•仕事や勉強中に集中することが困難になり、間違いが増え、記憶力が低下します。

•感情的には、神経質、不安、憂鬱、またはすぐにイライラしたり怒りやすくなったりします。

・社会生活、家事、仕事、学業に影響が出る。

・入眠困難、すぐに目が覚める、早起き、寝る時間になっても寝たくないなどの不眠症の症状の存在。

•不眠症は、集中力の欠如、記憶喪失、イライラなど、日中の仕事や生活に影響を及ぼします。

•すでに適切な睡眠条件と時間を確保しているが、依然として不眠症の症状がある。

•他の種類の睡眠障害には含まれません。

医師は不眠症患者の一日のスケジュールと症状を知る必要があります。 同時に、日中の仕事や生活への影響を把握することも必要です。

睡眠状態の記録は、毎日の就寝時間、入眠時間、睡眠時間などを2週間継続して記録する必要があります。 夜中に起きた回数、総睡眠時間、早起き、昼休憩の時間などをすべて記録する必要があります。

医師は、不眠症患者の具体的な状況に基づいて、適切なスケールを選択します。

•ピッツバーグ睡眠の質指数（PSQI）。

•不眠症重症度指数（ISI）。

•全般性不安尺度 (GAD-7)。

•エプワース眠気スケール（ESS）。

•疲労重症度スケール（FSS）。

•朝夕スケール（MEQ）。

• 睡眠信念尺度 (DBAS)。

医師は、他の睡眠障害が合併している場合、または治療が効果がない場合にのみ、PSG 検査を実施します。 不眠症の診断に使用されます。通常、単純な短期不眠症や慢性不眠症ではPSG検査は必要ありません。

認知行動療法は認知療法と行動療法を組み合わせたもので、臨床現場で証明されています。 CBT-I は短期的かつ持続的な効果があり、単一成分による治療よりも効果が高く、薬物治療よりも効果が長く持続します。 これはあらゆる年齢層の人々に適しており、慢性不眠症の第一選択治療法として一般に認識されています。

認知的には、不眠症に対する自分の態度を調整し、睡眠にあまり注意を払いすぎず、無理に眠ろうとせず、すべての問題を不眠症のせいにしないでください。

行動の面では、不眠症に対処するために、次のような専門的なリラクゼーショントレーニングと睡眠補助行動が使用されます。

伝統的な中国医学は症候群の鑑別と治療に基づいており、不眠症を心臓および胆嚢の気欠乏症候群、肝臓の火が心臓を乱す症候群、 痰熱が心臓を乱す、胃気の不調和、瘀血と内臓閉塞、心臓と脾臓の虚証、心臓と腎臓の不調和の7つに分類されます。 各カテゴリーには対応する一次症状と二次症状があり、時間内に病院に行って治療を受ける必要があり、医師は問診後に該当する処方または漢方薬を選択します。

異なる分類は異なる鍼治療法に対応しており、治療計画は専門の中国医師によって策定および実施される必要があります。

不眠症には、反復経頭蓋磁気刺激法 (rTMS) などのさまざまな物理的治療法があります。 経頭蓋電気刺激、静電刺激など。これらの治療法は医師の指導の下で使用する必要があります。

光療法や運動療法などです。