Tener objetivos específicos y bien definidos.

Estar concentrado durante la práctica.

Los ejercicios incluyen retroalimentación.

Sal de tu zona de confort

Intenta hacer algo diferente, no algo más difícil.

No es que hayas llegado a tu límite, es que no estás lo suficientemente motivado.

El cuerpo prefiere la estabilidad: Pensando dialécticamente en la "pereza"

Cuanto mayor es el desafío, mayor es el cambio, pero no demasiado: analogía con el límite elástico de un resorte

Los efectos del entrenamiento (ejercicio) en el cerebro se ven afectados por la edad

Entrenar algunas partes del cerebro puede debilitar otras partes

Los cambios cognitivos y fisiológicos causados ​​por el entrenamiento requieren entrenamiento continuo para mantener

Una estructura mental, concreta o abstracta, que corresponde a un objeto, una idea, alguna información o cualquier otra cosa en la que nuestro cerebro esté pensando.

Conexiones, analogías y extracción de atributos clave y operaciones clave que son útiles en un dominio específico.

Se puede resumir como un "mapa" para lograr objetivos de práctica.

Crea una representación mental haciendo algo, ajustando tu método después del fracaso y luego haciéndolo de nuevo, y así sucesivamente.

Diferentes representaciones psicológicas en diferentes industrias.

Es útil conocer las reglas.

Ayuda a explicar la información.

Útil para organizar la información.

Útil para hacer planes

Propicio para un aprendizaje eficiente

Adecuado para habilidades objetivo que ya cuentan con un conjunto de métodos de entrenamiento efectivos.

Sucede justo fuera de la zona de confort, cerca de la zona de confort.

Tener objetivos específicos específicos.

intencional

Incluir comentarios

Ambos producen representaciones mentales efectivas y dependen de representaciones mentales efectivas.

Centrarse en adquirir y mejorar habilidades.

Aplicar al máximo

Determinar quién es sobresaliente

Descubra lo que separa a las grandes personas de los demás

Encuentra un gran mentor

zona de confort

comentario

estudiar

Decir

repetir

simplificar

Identificar las habilidades que los estudiantes necesitan dominar (identificar lo que los estudiantes deben hacer)

Piense en las formas específicas en que los estudiantes deberían aprender una habilidad.

Comprender la zona de confort del estudiante (grado de dominio de la habilidad)

enseñar habilidades

Logro (no es una condición necesaria ni suficiente)

Tener habilidades educativas y experiencia.

Ayuda a crear representaciones mentales.

He cambiado y necesito cambiar de mentor.

Diseña tus propios métodos de práctica.

Las "tres F" crean representaciones mentales efectivas

Ponte a prueba de nuevas maneras

Superar debilidades específicas

Debilitar las razones para dejar de fumar

Aumentar la tendencia a seguir adelante.

Establecer objetivos con cuidado

Aprender haciendo

genéticamente restringido

Si haces algo por mucho tiempo, definitivamente mejorarás en ello.

Si quieres mejorar solo necesitas trabajar duro.

Conocimiento

Adquirir conocimientos y resumir conocimientos son habilidades.