Il focus della psicoterapia non è la ricerca di metodi, ma l’analisi delle cause

Alcune persone immaginano di poter fare tutto bene, avere un buon rapporto con tutti e ottenere rispetto e riconoscimento da tutti. Purtroppo, non ottengono sempre ciò che chiedono.

Alcune persone fanno del loro meglio per mantenere un'immagine perfetta nella vita e non vogliono esporre il loro lato insopportabile, pensando che il sé fantastico sia il sé reale.

Quando una persona mantiene un'immagine soggettiva di sé perfetta, è destinata ad avere paura del sé reale

Più una persona si sente bene con se stessa, più ha paura della negazione da parte degli altri.

Più sei immerso nel tuo sé razionale, più sei ossessionato dalla perfezione ultima.

Il prezzo per immergerti in un mondo fantastico è perdere la tua vera natura

Non riesco a distinguere tra "speranza" e "dovrebbe"

Hanno paura di non essere all'altezza di ciò che "dovrebbero" essere e continueranno a spingersi oltre

Tutti i tipi di "dovrei" faranno perdere alle persone il senso della normalità e lasceranno che la natura faccia il suo corso, di conseguenza non saranno in grado di fare nulla di buono.

Dietro il "dovrei" si nasconde la paura e il rifiuto del vero sé. Non si vuole sviluppare le proprie capacità, ma si vuole uccidere il sé originario.

Il dolore non deriva dal mondo così com'è, ma dal non essere all'altezza dei suoi "dovrei"

Esempi di atrocità "dovrebbero".

"Straordinario" è diventato la ricerca della vita e dell'identità personale

Quando tutto va bene, o anche quando nella vita si ottengono risultati solo immaginari, è facile gonfiarsi

La differenza tra presunzione patologica e vera fiducia in se stessi non è quantitativa, ma qualitativa.

Mantenere "successo e felicità infallibili" è la massima priorità nella vita dei pazienti, ma non esistono successo e felicità assoluti in questo mondo

L'inferiorità non è perché sei veramente cattivo, ma perché hai requisiti più elevati per te stesso

Non è che tu sia realmente peggiore degli altri, ma che soffri perché non puoi superare te stesso e non puoi unire i vantaggi di tutti.

Il bene o il male non dipende dall'effettivo possesso, ma dall'oggetto di paragone

I pazienti spesso scelgono di scappare per non fallire o essere derisi

Un cattivo ambiente acquisito, la personalità nevrotica dei genitori e una mancanza di amore nell’ambiente di crescita ostacoleranno la crescita, distorceranno le emozioni e uccideranno la natura.

Un controllo eccessivo dell’amore impedirà ai bambini di vedere se stessi correttamente e di stabilire un modo sano di andare d’accordo con gli altri.

Tipi di genitori problematici

In superficie, la felicità e lo scenario sono in realtà asciutti dentro.

In superficie sembra essere proattivo, ma in realtà sta solo sopprimendo e incatenando la sua stessa umanità.

Ciò che sembra normale in superficie non può più essere normale, in realtà tutto questo è solo una facciata per fingere di essere potenti.

Se non riesci ad affrontare le tue paure e puoi fare affidamento solo sul senso di sicurezza portato dal successo, non ti renderai conto della tragedia di distorcere la tua intera vita a causa della paura.

La vera sicurezza non viene dalle nuvole, ma dal camminare coraggiosamente sulla terra

Le persone che hanno "l'amore" come principale fonte di sicurezza tendono a farlo

Proteggiti dall'essere ferito attraverso l'accettazione da parte degli altri

Un modo comune per mantenere l’immagine di un “bravo ragazzo”

che cos'è l'amore

La chiave per trovare il vero amore è trovare e accettare te stesso, piuttosto che fare affidamento sugli altri e fantasticare di essere salvato dall’amore.

Il cosiddetto vero sé è l'unico centro della personalità che esiste in noi stessi. È l'unica parte che può e spera di crescere. È una forza "primitiva" che tende allo sviluppo e alla realizzazione personale.

Abbandonare se stessi, spesso staccandosi dalle proprie emozioni, desideri, credenze ed energie, perdendo il sentimento di essere padroni della propria vita e perdendo il sentimento di essere un tutto organico

Il "vero sé" significa integrazione, senza gravi conflitti e divisioni nel cuore

Il "falso sé" è spesso in uno stato di conflitto e divisione, rendendo le persone incapaci di sentirsi in pace.

Per le persone con fobia sociale, l’importante non è trovare una soluzione, ma cambiare il proprio atteggiamento

La consulenza psicologica non è un bene o un servizio ordinario. Se ti rivolgi troppo ai pazienti, perderai l’essenza del trattamento.

Il trattamento non consiste nel cercare ciecamente modi per sbarazzarsi dei sintomi, ma nel comprendere la propria persistenza nel liberarsi dei sintomi e nel riflettere sulla propria costante persecuzione e sull'illusione di fare tutto bene.

Solo fermando la persecuzione e la fantasia possiamo riconciliarci con i sintomi, con noi stessi e con la realtà.

La psicoterapia non è una scienza del successo. Non può aiutare una persona ad avere più successo o a migliorare.

"Essere te stesso" non è necessariamente una versione migliore di te stesso

La vera guarigione non consiste nel superare i sintomi, ma nel lasciare andare l’ossessione di rendere tutto “migliore”.

L'ambizione normale è una sorta di "speranza", mentre l'ambizione patologica è una sorta di "forza"

L'automotivazione normale è l'interesse, mentre l'automotivazione patologica è il mezzo

L’ambizione patologica è falsa

L’ambizione patologica è cieca

Non c'è niente di sbagliato nella "motivazione". L'errore è usare l'ambizione per sfuggire alla realtà, mantenere le illusioni e trovare sicurezza.

I pazienti spesso si preoccupano solo dei sintomi visibili e non notano mai la patologia della personalità.

Il trattamento si concentra sull’esplorazione della causa, non sui sintomi superficiali

La psicoterapia non dipende mai dal fatto che il terapeuta sappia trattare bene il paziente, ma dal fatto che il paziente voglia curarsi

Se il paziente sceglie la fantasia o la realtà può essere deciso solo da lui. Gli altri non possono aiutarlo a scegliere la vita.

Affrontare le proprie paure è la base della terapia

Quando i pazienti affrontano la paura, la loro risposta abituale è quella di evitare e mascherare

L’evitamento porta all’intorpidimento

Affrontare la realtà e non scappare non è solo una questione di azioni, ma anche di cuore. È una sorta di coraggio di vivere se stessi.

Più ti arrendi e scappi, più perderai le cose più preziose della vita: la libertà e te stesso.

La fuga non è l’unica opzione, solo il coraggio lo è

La sincerità e la libertà sono le emozioni e i diritti più preziosi dell’essere umano

Se perdi questa umanità più elementare, sei destinato a perdere il significato della vita.

Il dolore stesso è un segnale che qualcosa non va e deve essere compreso

Se cerchi semplicemente di ridurre il dolore ed evitarlo, stai evitando il problema e questo non favorisce la crescita dell’anima.

Meno paziente sarai nel provare dolore, più difficile sarà liberartene

Il dolore normale deriva da un danno reale, mentre il dolore patologico deriva maggiormente dal danno al proprio ego.

Sebbene sia doloroso affrontare la realtà, solo la realtà e il dolore possono rimuovere poco a poco le illusioni.

Diventi un paziente perché non vuoi affrontare il fatto che sei un mortale.

Il nucleo del conflitto psicologico è il conflitto "chi sono io?"

"Tu" sei il nocciolo del problema e tutta l'"ossessione" viene da te stesso

Conoscere se stessi è il fondamento di tutte le teorie e trattamenti

Esistono diversi livelli di comprensione di sé

Usa il cuore invece della testa

Conoscere te stesso non può essere solo intellettuale

Lo scopo ultimo della conoscenza di se stessi è liberarsi, e liberarsi è diventare se stessi

Il vero sé è la forza fondamentale di una persona

Il percorso verso la terapia analitica è un percorso verso l’autocomprensione e il riallineamento

Come si avverte l’ansia sociale?

Diagnosi psicologica della fobia sociale

Classificazione dei “sintomi” della fobia sociale

Cause della fobia sociale

Il coraggio di affrontare

pensieri negativi

Vai con la natura

fare quello che si dovrebbe fare

il fatto è vero

Lascia andare l'attaccamento

L'equivoco di Morita

Direttore del Centro di consulenza psicologica Nanjing Senzhi, consulente psicologico nazionale di secondo livello

Specializzato nella consulenza psicologica e nel trattamento di vari tipi di nevrosi come depressione, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo d'ansia, fobia sociale, ecc.

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