искать убежища

жаждущий успеха

формы тревоги

источники беспокойства

Эффект сложных процентов демонстрирует универсальный закон накопления стоимости: рост очень медленный на ранней стадии, но будет расти быстро после достижения точки перегиба.

Универсальный закон роста способностей: независимо от того, отдельные люди или группы, их способности основаны на «расширении зоны комфорта». Распределение в виде «Зона сложности» — Зона сложности. Если вы хотите эффективно расти, вы должны всегда находиться в зоне сложности. На границе зоны комфорта необдуманный переход в трудную зону вызовет у вас разочарование, а постоянное пребывание в зоне комфорта приведет к застою.

Для обучения более важны размышление за обучением, действие за размышлением и изменения после действия. Если вы не следите за количеством изменений во внутреннем слое, независимо от того, сколько обучения вы вкладываете в поверхностный слой, вы достигнете половины результата с половиной усилий.

С точки зрения веса, количество изменений﹥количество действий﹥количество мыслей﹥количество обучения

Причина, по которой многие люди страдают и тревожатся, заключается в том, что они сосредотачиваются только на поверхностном объеме обучения.

Это также объясняет, почему нам необходимо обучение на протяжении всей жизни. Потому что, когда мы узнаем больше закономерностей, Тем лучше вы сможете определить свою собственную стадию и позицию, предсказать будущие результаты, а затем увеличить свое терпение, чтобы продолжать действовать.

Итак, найдите способы заставить свой инстинктивный и эмоциональный мозг чувствовать радость от сложных вещей и становиться зависимыми от них. Это самая продвинутая стратегия рационального мозга.

Нечеткий

Скорость обработки различной информации неодинакова. Сознательному разуму трудно вмешаться в подсознание, но подсознание может легко контролировать сознательное мышление. Поэтому люди всегда делают то, чего не понимают. Например, они явно хотят учиться, но потом поворачиваются и берут в руки свои мобильные телефоны.

Чем выше когнитивные способности, тем выше способность устранять двусмысленность. Точно так же, как вы знаете «метапознание», вы умеете размышлять о себе; Как только вы поймете «сознательную практику», вы поймете, как улучшить себя.

Люди, естественно, не любят учиться и думать, потому что такие вещи чрезвычайно энергозатратны.

Первый принцип генетического самопроектирования — сохранение энергии. Все, что потребляет большое количество энергии, будет рассматриваться как угроза выживанию.

У подсознания нет мышления, есть только инстинкт. Оно попытается заставить тело пойти по пути с низким энергопотреблением и побудить нас получать от этого удовольствие и удовольствие. Поэтому инстинкт обычно препятствует обучению, и если люди не учатся, они не будут. суметь побороть инстинкт.

, цель усвоения знаний - "устранить неясность", а способ получения знаний - также "устранить неясность", цель и метод едины

Чтобы улучшить свои мыслительные способности, нужно постоянно прояснять основные трудности и идеи и концентрироваться на них.

Люди всегда привыкли блуждать в нечеткой зоне, ходить кругами в зоне комфорта, повторять уже освоенные вещи и закрывать глаза на реальные трудности. Все это контролируется подсознанием – потому что гены считают, что так поступают. потребляет меньше энергии.

Например, секрет «учеников-мастеров» часто кроется в их тетрадях ошибок — они охотнее тратят время на выявление своих ошибок и концентрируются на их преодолении.

Это также отражается на характере усилий: кто охотнее занимается энергозатратными делами – устраняя двусмысленность и создавая ясность.

Легче страдать, чем решать проблемы, и терпеть несчастье, чем наслаждаться счастьем.

Поскольку решение проблем требует использования мозга, наслаждение счастьем требует использования мозга для балансировки различных деликатных отношений, а страдания от боли требуют просто оставаться там. Хотя пассивное перенесение боли тоже отнимает много энергии.

Однако избегание боли не приведет к ее исчезновению, а приведет к тому, что она перейдет в подсознание и станет смутным ощущением. Как только конкретное событие станет смутным, его границы расширятся бесконечно, и мелкие вещи, которые изначально не были трудными, станут трудноразрешимыми в смутном подсознании.

Реальная трудность всегда намного меньше, чем предполагалось. Первопричиной прокрастинации, запутывания, страха и боязни людей часто является не то, насколько сложно само дело, а то, что их внутренние мысли стали размытыми.

Единственный способ не беспокоиться об этом — это взглянуть ему в лицо, увидеть его ясно, разобрать его, разрешить его и не давать ему шанса войти в подсознание или стать размытым, даже если оно вошло в подсознание; вы должны найти его; способ откопать это

Копайте слой за слоем, пока не перестанете копать. Спокойно признайте и примите эти невыразимые мысли и сделайте свои эмоции предельно прозрачными.

Страх — это вещь, которая запугивает слабых и боится сильных. Если вы избежите его, он покажет свои зубы. Если вы столкнетесь с ним, он покажет свое истинное лицо.

Настоящая причина отсутствия мобильности – неопределенный выбор.

Действительно пробужденные люди часто используют восприятие вместо мышления, сознательно или бессознательно.

А правильные ответы зачастую альтруистичны, ведь настоящий и долговременный смысл и счастье в жизни можно получить только от отзывов других.

(1) Слово «большинство». Обратите внимание на моменты, которые трогают вас больше всего: люди и вещи, которые сверкают в ваших глазах и волнуют ваше сердце, идеи, которые приходят вам в голову, боль, с которой вы сталкиваетесь, и т. д. Научитесь ловить их и глубоко анализировать, и вы часто будете получать щедрые награды.

2) «Общая» формулировка. Есть определенные повторяющиеся мысли, которые бессознательно возникают в нашем сознании, или вещи, которые всегда остаются в наших сердцах. Обычно это те вещи, от которых мы не можем отказаться, и они являются источником перепадов настроения.

(3) Бессознательная первая реакция. Обратите внимание на свою первую реакцию или мысль, когда вы впервые видите кого-то, входите в комнату или делаете что-то впервые.

(4) Мечта. Сны — это способ передачи информации подсознанию. Они могут быть отображением истинных внутренних мыслей или вдохновения.

6) Интуиция. Дайте зеленый свет необъяснимой и необъяснимой информации, прямо как Черчилль.

Люди также могут наблюдать за своей мыслительной деятельностью и обнаруживать иррациональные аспекты. Затем улучшите оптимизацию и продолжайте делать лучший выбор.

С другой стороны, это отправная точка метапознания.

Очевидными характеристиками, которые проявит человек, являются: способность активно контролировать внимание и не подвергаться произвольному доминированию случайной и интересной развлекательной информации.

Всякий раз, когда мы сталкиваемся с ситуацией, требующей выбора, если мы можем остановиться на несколько секунд, чтобы подумать об этом, Можно активировать свой рациональный мозг, использовать метапознание, чтобы изучить свое текущее мышление, а затем сделать другой выбор.

Некоторые времена гораздо важнее других, и я с большим весом называю эти времена «мета-временем».

Метавремя обычно распределяется в «выбранных узлах», таких как начало или конец события, фазы или дня. Правильное использование этого времени значительно оптимизирует качество последующего времени.

Что мы делаем в «мета-времени»? Очень просто, просто делайте одно: думайте ясно.

Если мы не будем ясно мыслить в узлах этого выбора, мы впадем в состояние двусмысленности, а двусмысленность — это территория подсознания, что вызовет у нас инстинктивную реакцию-развлечение. Поэтому основная стратегия преодоления ситуации такова: исследуйте свою первую реакцию в выбранном узле и сформулируйте четкое и недвусмысленное мнение.

Выдающимся проявлением сильных метакогнитивных способностей является нетерпимость к двусмысленности.

Когда собственная подвижность слаба, конкретные действия в будущем в сознании определенно смутны.

Вот на что похожи люди с сильными метакогнитивными способностями: будь то их непосредственное внимание, график на день или долгосрочные жизненные цели, они стремятся обрести смысл, самоанализ и взять на себя активный контроль, а не просто следовать за ситуацией. поток.

Есть два понятия: «активный отбор информации» и «глубокое погружение», но первое — это только вход, второе — ключевое.

Ее суть — «правильный метод» плюс «много практики».

«Правильный подход» обычно имеет следующие четыре характеристики.

Наконец, она заключила: «Важнее найти способ, с помощью которого вы сможете продолжать делать это, чем просто следовать стандартизированному времени и методу. Раньше я думал, что для того, чтобы хорошо учиться и добиться результатов, нужно больше времени. На самом деле это было потому, что я стремился к успеху и хотел быстрых результатов, что затрудняло упорство.

Возможность активно снижать интенсивность и сложность обучения, чтобы обеспечить наилучший уровень толерантности, не только сохраняет чувство достижения в обучении, но и гарантирует сложность обучения.

Принцип соответствия применим не только к сфере обучения, но и следует этому правилу практически в любой области, которую я могу наблюдать.

Вы можете это сделать, но легко допустить ошибки, или вы не можете этого сделать, но вы можете это понять, приложив немного усилий».

Каждый раз, когда мы сталкиваемся с препятствиями в своих действиях, мы будем в растерянности, но если мы хорошенько подумаем об этом, то обнаружим, что с какой бы проблемой вы ни столкнулись, первопричина одна и та же, а именно: проблема слишком велика. и слишком расплывчато

Пока вы разбиваете цель — разделяете большую цель на маленькие, задача сразу же переместится из сложной зоны в зону растяжения, так что вы захотите действовать.

Одной из отличительных черт тренировок в зоне растяжки является концентрация внимания. Чем больше точек внимания и чем детальнее они будут, тем более сфокусированным будет наше внимание и тем очевиднее будет эффект улучшения.

Видно, что обучение магистров обычно не удовлетворяется приобретением новых знаний, а уделяет больше внимания «запечатыванию» новых знаний. Этот процесс сшивания является корреляционным. Изолированные знания подобны песчинкам. Только корреляция может собрать их в башню, сформировать прочный кристалл знаний и в конечном итоге построить вашу собственную когнитивную систему.

Подавляющее большинство людей привыкли смотреть на вещи изолированно и любят тратить много времени на сбор и владение информацией, в то время как другая группа первопроходцев предпочитает возиться со связями между информацией, становясь таким образом умными, даже не подозревая об этом;

Приобретение знаний зависит не от того, насколько, а от того, актуальны ли они для себя и насколько достаточна эта корреляция.

Конечно, есть более важное скрытое условие, которое нельзя игнорировать: нужна четкая цель или сильная потребность.

Во-первых, в руке молоток. Если вам не хватает любви и преданности к чему-то, и вы не обладаете предельной концентрацией и мышлением, боюсь, ничто для вас ничего не будет значить.

Во-вторых, введите достаточно. Независимо от того, приобретены ли они посредством чтения или жизненного опыта, чем богаче знания и опыт, тем больше вероятность успешного объединения.

Опять же, оставайтесь любопытными

Наконец, всегда говорите что-нибудь

Все дело в активном соединении

Знания являются вашими знаниями только в том случае, если они помогают вам принимать практические решения.

Потому что целью личностного роста является уже не «знание и понимание», а «суждение и выбор».

Настоящее знание заключается не в том, что вы его знаете, а в том, что вы можете использовать его для принятия правильных суждений и выбора, а также для решения практических задач.

Поэтому в области личностного роста не существует оптимальной, наиболее надежной и наиболее авторитетной когнитивной системы, а есть только та когнитивная система, которая наиболее подходит для нашего текущего состояния.

Потому что я никогда не рисую интеллект-карты при чтении и не разбираю сознательно структуру знаний автора. При чтении мне остаётся только искать точки соприкосновения.

Суть системы заключается в использовании уникальной точки зрения для интеграции некоторых разрозненных и независимых знаний, концепций или мнений в методы и приемы взаимодействия с миром.

Прикосновение — лучший фильтр

Прикосновение происходит, но прикосновение не означает, что связь сильная

Три аспекта укрепления связей

Потому что с момента создания рейтинга мотивация людей к занятиям спортом неосознанно изменилась: изначально это было исключительно ради физического здоровья.

Потребность в когнитивной завершенности означает, что, когда люди сталкиваются с расплывчатой ​​проблемой, у них возникает желание найти четкий ответ на проблему.

Если что-то долго не завершается, вы всегда будете переживать по этому поводу и с нетерпением ждать скорого завершения; как только оно будет завершено, мотивация сделать это сразу же будет стремиться к нулю.

Это характерная черта менталитета проверки: если не можешь учиться, притворись какое-то время, если научишься, немедленно прекрати;

По крайней мере, при обучении единство тела и разума и предельная концентрация являются чрезвычайно важными предпосылками. Только в этом состоянии люди могут получать подробную и сильную положительную обратную связь от учебной деятельности.

Однако менталитет задачи разрушает состояние единства тела и разума. Этот неудачный опыт усугубит отвращение людей к учебной деятельности и образует порочный круг.

Используйте записи вместо того, чтобы вбивать их

Установите нижний предел, но не верхний предел.

Кажется, они никогда не думают о том, чтобы произвести что-то как можно быстрее в обмен на обратную связь и другой способ мотивировать себя.

Постоянная положительная обратная связь действительно может стимулировать мощную деятельность инстинктивного и эмоционального мозга.

Но их сверхсильные желания и эмоциональная сила являются очень ценными ресурсами мобильности. Если они смогут почувствовать радость от обучения, они также проявят сильную мобильность и станут зависимыми от обучения так же, как и от развлечений.

Следовательно, стратегия научного обучения состоит в том, чтобы создавать работы, получать обратную связь и побуждать инстинктивный и эмоциональный мозг «играть и играть» вместо того, чтобы слепо упорствовать и позволять рациональному мозгу усердно работать, чтобы «учиться и учиться».

У вас будет четкое и четкое представление о своей работе, вы будете уделять больше внимания результатам и применению, вы посвятите себя совершенствованию своей работы и будете активно обмениваться отзывами с внешним миром.

· Преподавание – лучший способ обучения; ·Практика – лучший способ обучения; ·Ввод выходных сил; ·Пожалуйста, пусть ваши работы говорят...

Прежде всего, делиться – это не делиться полуфабрикатами по своему желанию, а делать все возможное, чтобы довести работу до наилучшего вида в рамках ваших текущих возможностей.

Во-вторых, разработайте стратегию обмена, чтобы показать ее тем, кто менее способен, чем вы.

Наконец, отнеситесь к удару спокойно и объективно.

Работайте максимально сосредоточенно в течение 25 минут, затем 5 минут отдыхайте и так далее. Этот метод работы чем-то похож на высокоинтенсивную интервальную тренировку.

Недостаточно просто знать, что главное прежде всего. Нам необходимо обладать еще одной способностью: ясностью, то есть способностью уточнять и конкретизировать цели. Действие может быть перестроено только при поддержке ясности.

Добиться ясности не сложно. Этого можно достичь, произнеся эти три слова: запишите их.

Вся страница разделена на следующие 4 части, показывающие форму «работы». (1) Дела (2)План выполнен (3) Фактическое завершение (4)Примечания

Когда мы изливаем все мысли и идеи в своем уме, наш разум мгновенно проясняется. В то же время все наши мысли становятся ясными и определенными. Таким образом, мы входим в состояние «отсутствия выбора». В этом состоянии нет необходимости тратить силы мозга на размышления или принятие решений во время процесса.

Когда вы впадаете в лень, лень и пустоту и чувствуете, что не можете двигаться, это часто происходит потому, что ваш мозг находится в нечетком состоянии.

Умные мыслители знают, что «ясно мыслить» — это ключ ко всему, и они охотнее, чем кто-либо другой, готовы тратить время на «ясно мыслить».

На пути обучения навыкам простое «знание» не может сформировать замкнутую петлю обратной связи. Только благодаря большой практике соответствующие нейроны мозга могут сформировать прочные связи, и замкнутая петля обратной связи может быть сформирована через узел «делания». .

Но когда мы занимаемся когнитивным обучением, у нас возникает естественная иллюзия: мы думаем, что понимание истины похоже на овладение этим навыком. Например, когда мы изучаем часть знаний, понимаем концепцию или выясняем истину, в момент «познания» мы действительно улучшаем свое познание и даже можем «сделать это» за короткое время.

Относитесь к познанию как к навыку. Когда вы узнаете или поймете истину, не радуйтесь слишком рано. Подумайте об этом и много практикуйтесь позже, чтобы не быть порывистым.

Когда я впервые попробовал это, я всегда чувствовал, что не могу делать это хорошо и не вижу очевидных результатов, поэтому я сдался.

Лучший способ избавиться от одержимости — сосредоточиться на изменении реальности.

Когда дело доходит до роста, все принципы — это «пустые обещания», а изменения — это «настоящие деньги».

Пока наше внимание привлекает что-то огромное, мы, скорее всего, впадем в состояние дефицита, уменьшим возможности нашего ума и будем вести себя неразумно.

Когда человек сталкивается с множеством задач одновременно, его умственная работоспособность снижается, он теряет подвижность и самообладание.

Хотя современная жизнь смягчила необходимость выживания, она также оказала давление на самоконтроль. Сопротивление искушению и желанию поглощает наши умственные способности.

Первый пост — следить за окружающей средой и делать мудрый выбор.

Второй пост: поддерживайте осознанность цели: чем меньше, тем лучше

Третий пост – для поддержания осознанности желаний и пересмотра решений.

Пост 4. Сохраняйте эмоциональную осознанность и принимайте взвешенные решения.

Пятый пост — сохранять осознанность в праздности и устанавливать для себя ограничения.

Если вы сможете активно выбирать и контролировать то, что делаете, вы создадите внутреннюю мотивацию и достигнете счастья.

Я не делаю этого, я просто делаю что-то другое.

Я не провожу беговой тест, я просто играю в погоню;

Как только у вас появится новый выбор, вы поймете: вещь сама по себе не важна, мы просто получаем от нее еще одно развлечение, а это дело делаем кстати.