O foco da psicoterapia não está na busca de métodos, mas na análise das causas

Algumas pessoas imaginam que podem fazer tudo bem, ter um bom relacionamento com todos e ganhar o respeito e o reconhecimento de todos. Infelizmente, nem sempre conseguem o que pedem.

Algumas pessoas fazem o possível para manter uma imagem perfeita na vida e não querem expor seu lado insuportável, pensando que o eu fantasioso é o eu real.

Quando uma pessoa mantém uma autoimagem subjetiva perfeita, ela está fadada a ter medo do verdadeiro eu.

Quanto mais uma pessoa se sente bem consigo mesma, mais medo ela tem da negação dos outros.

Quanto mais você está imerso em seu eu racional, mais obcecado você fica pela perfeição final.

O preço de mergulhar em um mundo de fantasia é perder sua verdadeira natureza

Não consigo distinguir entre “esperança” e “deveria”

Com medo de ficar aquém do que “deveriam” ser e continuarão se esforçando

Todos os tipos de “deveres” farão com que as pessoas percam o senso de normalidade e deixem a natureza seguir seu curso. Como resultado, elas não serão capazes de fazer nada bem.

Por trás do "deveria" está o medo e a rejeição do verdadeiro eu. Ele não quer desenvolver as próprias habilidades, mas quer matar o eu original.

A dor não vem do mundo como ele é, mas de não viver de acordo com seus “deveres”

Exemplos de atrocidades que "deveriam"

"Extraordinário" tornou-se a busca pela vida e pela identidade própria

Quando tudo vai bem, ou mesmo quando só existem conquistas imaginárias na vida, é fácil ficar inflado

A diferença entre a presunção patológica e a verdadeira autoconfiança não é quantitativa, mas qualitativa.

Manter "sucesso e felicidade infalíveis" é a principal prioridade na vida dos pacientes, mas não há sucesso e felicidade absolutos neste mundo

A inferioridade não é porque você é realmente ruim, mas porque você tem exigências mais elevadas para si mesmo

Não é que você seja realmente pior que os outros, mas que você sofre porque não consegue se superar e não consegue combinar as vantagens de todos.

O bem ou o mal não depende da posse real, mas do objeto de comparação

Os pacientes muitas vezes optam por fugir para não falharem ou serem ridicularizados

Um ambiente mal adquirido, as personalidades neuróticas dos pais e a falta de amor no ambiente de crescimento dificultarão o crescimento, distorcerão as emoções e matarão a natureza.

O amor excessivamente controlador impedirá que as crianças se vejam corretamente e estabeleçam uma forma saudável de conviver com os outros.

Tipos de pais problemáticos

Superficialmente, a felicidade e a paisagem estão secas por dentro.

Superficialmente, ele parece ser proativo, mas na verdade, está apenas suprimindo e restringindo sua própria humanidade.

O que parece normal na superfície não pode mais ser normal. Na verdade, tudo isso é apenas uma fachada para fingir ser poderoso.

Se você não consegue enfrentar seus medos e só pode confiar na sensação de segurança trazida pelo sucesso, não perceberá a tragédia de distorcer toda a sua vida por causa do medo.

A verdadeira segurança não vem das nuvens, mas de pisar corajosamente no chão

Pessoas que têm o "amor" como principal fonte de segurança tendem a

Proteja-se de ser magoado através da aceitação dos outros

Uma forma comum de manter a imagem de “mocinho”

O que é o amor

A chave para encontrar o amor verdadeiro é encontrar e aceitar a si mesmo, em vez de confiar nos outros e fantasiar sobre ser salvo pelo amor.

O chamado verdadeiro eu é o centro único da personalidade que existe em nós. É a única parte que pode e espera crescer. É uma força "primitiva" que tende ao desenvolvimento e à realização pessoal.

Abandonar-se, muitas vezes romper com as próprias emoções, desejos, crenças e energia, perder a sensação de estar no comando da própria vida e perder a sensação de que somos um todo orgânico

“Eu verdadeiro” significa integração, sem conflitos e divisões graves dentro do coração

O “falso eu” está muitas vezes num estado de conflito e divisão, tornando as pessoas incapazes de se sentirem em paz.

Para as pessoas com fobia social, o importante não é encontrar uma solução, mas sim mudar de atitude

O aconselhamento psicológico não é um bem ou serviço comum. Se você atender demais os pacientes, perderá a essência do tratamento.

O tratamento não consiste em procurar cegamente maneiras de se livrar dos sintomas, mas em compreender a persistência de alguém em se livrar dos sintomas e refletir sobre a perseguição consistente e a ilusão de fazer tudo bem.

Somente interrompendo a perseguição e a fantasia poderemos nos reconciliar com os sintomas, com nós mesmos e com a realidade.

A psicoterapia não é uma ciência do sucesso. Ela não pode ajudar uma pessoa a se tornar mais bem-sucedida ou melhor.

“Ser você mesmo” não é necessariamente uma versão melhor de você mesmo

A verdadeira cura não consiste em superar os sintomas, mas em abandonar a obsessão de tornar tudo “melhor”.

A ambição normal é uma espécie de “esperança”, enquanto a ambição patológica é uma espécie de “força”

A automotivação normal é interesse, enquanto a automotivação patológica é meio

A ambição patológica é falsa

A ambição patológica é cega

Não há nada de errado com a “motivação”. O erro é usar a ambição para escapar da realidade, manter ilusões e encontrar segurança.

Os pacientes muitas vezes se preocupam apenas com os sintomas visíveis e nunca percebem a patologia da personalidade.

O tratamento se concentra em explorar a causa, não os sintomas superficiais

A psicoterapia nunca depende se o terapeuta consegue tratar bem o paciente, mas sim se o paciente deseja curar-se.

Se o paciente escolhe a fantasia ou a realidade só pode ser decidido por ele. Outros não podem ajudá-lo a escolher a vida.

Enfrentar seus medos é a base da terapia

Quando os pacientes enfrentam o medo, a sua resposta habitual é evitar e disfarçar

Evitar leva ao entorpecimento

Enfrentar a realidade e não fugir mais não é apenas uma questão de ação, mas também de coração. É uma espécie de coragem para viver a si mesmo.

Quanto mais você cede e foge, mais você perde as coisas mais preciosas da vida: a liberdade e o eu.

Fugir não é a única opção, só a coragem é

Sinceridade e liberdade são as emoções e direitos mais preciosos do ser humano

Se você perder esta humanidade mais básica, estará destinado a perder o sentido da vida.

A própria dor é um sinal de que algo está errado e precisa ser compreendido

Se você apenas tentar reduzir a dor e evitá-la, estará evitando o problema e isso não conduzirá ao crescimento da alma.

Quanto menos paciente você for para sentir dor, mais difícil será se livrar dela

A dor normal vem de um dano real, enquanto a dor patológica vem mais de um dano ao próprio ego.

Embora seja doloroso encarar a realidade, só a realidade e a dor podem desfazer as ilusões aos poucos.

Você se torna um paciente porque não quer encarar o fato de que é um mortal.

O cerne do conflito psicológico é o conflito de "quem sou eu?"

“Você” é o cerne do problema, e toda “obsessão” vem de você mesmo

Conhecer a si mesmo é a base de todas as teorias e tratamentos

Existem vários níveis de compreensão de si mesmo

Use seu coração em vez de sua cabeça

Conhecer a si mesmo não pode ser apenas intelectual

O objetivo final de conhecer a si mesmo é libertar-se, e libertar-se é tornar-se você mesmo

O verdadeiro eu é a força central de uma pessoa

O caminho para a terapia analítica é um caminho para a autocompreensão e o realinhamento

Qual é a sensação de ansiedade social?

Diagnóstico psicológico de fobia social

Classificação dos “sintomas” de fobia social

Causas da fobia social

A coragem de enfrentar

pensamentos negativos

Vá com a natureza

fazer o que se deve fazer

fato é verdade

Deixe de lado o apego

O mal-entendido de Morita

Diretor do Centro de Aconselhamento Psicológico Nanjing Senzhi, conselheiro psicológico nacional de segundo nível

Especializado em consulta psicológica e tratamento de diversos tipos de neuroses como depressão, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de ansiedade, fobia social, etc.

"Como superar a ansiedade social"

"Lian Da: como se tornar um mestre social"